5 trikdantys ženklai, kurie padės pastebėti piktnaudžiavimą emocijomis

Kas yra piktnaudžiavimas emocijomis?

Smurtas artimoje aplinkoje arba smurtas artimoje aplinkoje (IPV) apima fizinį ir seksualinį užpuolimą, persekiojimą ir psichologinę žalą, kurią padaro dabartinis ar buvęs partneris. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai IPV apibrėžia kaip „rimta, išvengtina visuomenės sveikatos problema, paveikianti milijonus amerikiečių“.

Emocinė ir psichologinė prievarta yra vienas iš IPV elementų. Tai apima pakartotinį kontroliuojančio ar prievartinio elgesio modelį, vykdomą intymių santykių ribose. Suvartotas didžiulis poreikis dominuoti ir kontroliuoti, smurtautojas manipuliuoja, demoralizuoja ir izoliuoja savo auką naudodamas tokias taktikas kaip: žodiniai išpuoliai, grasinimas smurtu, pažeminimas ir proto žaidimai.

Deja, tokio pobūdžio piktnaudžiavimą sunku pastebėti. Tai taip klastinga, kad nukentėjusioji šalis dažnai nežino, kad yra tyčiojamasi. Nėra mėlynių ar lūžusių kaulų, tačiau juos užplūsta neigiamos emocijos. Kaltininkas naudoja subtilią taktiką, kuri lėtai didėja, kol auka pripažįsta šiuos veiksmus normaliais.

Emocinio piktnaudžiavimo ženklai

• Kas yra emocinio piktnaudžiavimo aukos?
  
• Piktnaudžiavimo statistika
  
• Psichologinės traumos poveikis
  
• Kas yra „Gaslighting“ santykiuose?
  
• Kokie yra emocinio piktnaudžiavimo požymiai?
  
• 1. Pažeminimas ir nepagarba
  
• 2. Grėsmingas elgesys
  
• 3. Priverstinė kontrolė
  
• 4. Emocinis sulaikymas
  
• 5. Dujų apšvietimo būdai
  
• Gydymas nuo piktnaudžiavimo emocijomis
  

Kas yra emocinio piktnaudžiavimo aukos?

Palyginti mažai tyrimų buvo atlikta specialiai kenčiantiems nuo emocinės prievartos. Daugelyje tyrimų smurtas šeimoje nagrinėjamas kaip visuma. To galima tikėtis, nes apklausos rodo, kad psichologinė prievarta dažniausiai būna prieš fizinę agresiją.

Apskritai moterys dažniau patiria prievartą nei vyrai. Tačiau taip gali būti dėl to, kad vyrai nepakankamai praneša, nes jie gali jaustis per daug nepatogūs pranešdami apie savo partnerį atitinkamoms institucijoms. Svarbu atsiminti, kad aukos gali būti bet kokio amžiaus, lyties ar tautybės ir yra tos pačios lyties ar heteroseksualių santykių. Nerimą kelia emocinė prievarta ir paauglių santykiuose. Nors psichologinė prievarta mažėja su amžiumi, vyresnio amžiaus vyrai patiria daugiau prievartos nei moterys.

Nors šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama emocinei prievartai romantiniuose santykiuose, vaikai ir pažeidžiami suaugusieji, pavyzdžiui, pagyvenę žmonės, taip pat gali tapti panašaus netinkamo elgesio auka.

Piktnaudžiavimo statistika

Ši statistika buvo surinkta naudojant daugybę šaltinių.

• 85% smurto šeimoje aukų yra moterys
• 18–24 metų moterys patiria aukščiausią IPV lygį
• 95% vyrų, kurie fiziškai išnaudoja savo partnerius, taip pat naudoja psichologinę prievartą
• 18% moterų jų partneris sutrukdė matyti šeimą ar draugus
• 26% paauglių mergaičių patyrė pakartotinį žodinį partnerio prievartą
• 20% paauglių mergaičių teigė, kad partneris grasino smurtu ar savęs žalojimu, tikėdamasis išsiskirti
• Beveik 50% JAV vyrų ir moterų yra patyrę dėl intymaus partnerio psichologinės prievartos
• 14% moterų ir 6% vyrų persekiojo intymus partneris
• Mažai tikėtina, kad 29% aukų vyrų diskutuos apie prievartą partneriuose, palyginti su 12% moterų

Koks yra psichologinės traumos poveikis?

Labai lengva neįvertinti ilgalaikės žalos, kurią gali sukelti emocinė trauma. Smurtautojas ketina kontroliuoti savo partnerį ir tai sukelia ūmias psichologines traumas, kurios gali būti labiau žalingos nei fizinis smurtas.

Be nerimo, depresijos ir potrauminio streso sutrikimo, tyrimai rodo, kad emociškai išnaudotos moterys turi didesnę polinkį į savižudybę nei tos, kurios nepatyrė prievartos savo santykiuose.

Psichologiškai skriaudžiamas:

• Jausmas pasimetęs ir nesiorientavęs
• Pakartotinis atsiprašymas savo partnerio, net jei jūs nieko blogo nepadarėte
• Meluoja, kad išvengtų konfrontacijos
• Pasiteisinimas dėl partnerio elgesio su šeima ir draugais
• Jaučiate nerimą, prislėgtą ir net savižudišką

Jūsų pasitikėjimas savimi ir savigarba yra sunaikinti ir jūs pradedate abejoti savo protu. Jūs tampate buvusio savęs šešėliu. Jūs esate neramumų būsenoje: tiksliau drebulys. Net jūsų partnerio balso garsas gali priversti jus drebėti.

Negalėdamas užmigti, gali būti, kad galvoje nuolat išgyveni prievartą. Galite jaustis nejautrus arba pastebėti, kad negalite nustoti verkti. Jūsų apetitas mažėja ir jūs stengiatės rasti malonumą bet kuriuo savo gyvenimo aspektu. Jūs esate uždaras ir galite patirti fizinių simptomų, tokių kaip pykinimas, galvos skausmas ar krūtinės ar galūnių skausmas. Norėdami išvengti realybės, galite atsigręžti į alkoholį arba vis labiau priklausyti nuo piktnaudžiavimo narkotikais. Jei tai jūs, labai svarbu kreiptis pagalbos į medicinos specialistą, kad padėtumėte pasveikti.

Ar jūs kada nors buvote emocinės prievartos auka?

• Taip
• Ne
• Nežinau
• Geriau nesakyti

Kas yra „Gaslighting“ santykiuose?

Prieš aptariant emocinės prievartos požymius, svarbu atsižvelgti į psichologinį reiškinį „dujinis apšvietimas“. Tai yra technika, kurią dažnai naudoja narcizai ir kiti, turintys ribinių asmenybės sutrikimų.

Šis terminas yra kilęs iš Oskaro apdovanojimų pelniusio filmo, „Gaslight“ (1944), 1938 m. Scenos pjesės adaptacija, Dujų šviesa. Filme pagrindinė veikėja Paula Alquist yra nuolat manipuliuojama ir psichologiškai skriaudžiama jos naujojo vyro. Piktnaudžiavimas progresuoja tiek, kad ji ima abejoti savimi ir daro prielaidą, kad išprotėja.

Paprasčiausia forma, apšvietimas dujomis geriausiai gali būti suprantamas kaip smegenų plovimo priemonė. Kuo greičiau pripažinsite, kad neveikiate vienodomis sąlygomis, tuo geriau. Smurtautojas perrašo istoriją ir naudoja įvairias taktikas, tokias kaip:

• Melas
• Sakau, kad eini iš proto
• Atsisakymas jūsų klausyti
• Neigdamas, kad jie ką nors sakė ar padarė
• Kaltindamas tave tuo, kad darai tą patį, dėl ko jie kalti
• Žmonių nukreipimas prieš tave
• Visiems kitiems sakyti, kad esi išprotėjęs
• Sakydamas, kad visi kiti yra melagiai
• Pučia karštą ir šaltą

Jei manote, kad jums daroma žala dėl narcizo, gali būti naudinga tvarkyti žurnalą apie tai, kas jums sakoma ir daroma. Tai ne tik palaikys jus, išlaikant realybės jausmą, bet ir paskatins jus užmegzti toksiškus santykius.

Smurtas artimoje aplinkoje JAV

Kokie yra emocinio piktnaudžiavimo požymiai?

Yra daug emocinės prievartos požymių ir labai svarbu, kad galėtumėte tai pastebėti. Ne visi šie rodikliai gali būti taikomi, nes kiekvienas smurtautojas turės savo konkrečius metodus. Nepaisant to, toliau pateikiama aiški nuoroda į tai, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį. Jūsų partneris emociškai smurtauja, jei jis naudoja bet kurią iš taktikų, išvardytų penkiose toliau pateiktose kategorijose.

1. Pažeminimas ir nepagarba

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį pradėsite pastebėti apie savo partnerį, yra nepagarbus būdas, kuriuo jis kalba su jumis. Jis globoja ir elgiasi su tavimi kaip su vaiku. Jis gali tave imituoti arba naudoti sarkazmą, kad tave numuštų, net prieš kitus. Šis nuolatinis tyčiojimasis kelia nerimą ir kelia didžiulį gėdą. Jis netgi gali jus vadinti žeminančiais vardais arba gėdyti kūno.

Jūsų asmeninė sėkmė ir pasiekimai atmetami kaip bevertiai, o jūsų nuomonė nereikšminga. Jūsų smurtautojas labai džiaugiasi tuo, kad daro viską, kad tik jus pamalonintų. Jo nuolatinė kritika suvalgo tave ir ardo tavo savivertę.

2. Grėsmingas elgesys

Pradžioje dažnai nebūna fizinio smurto. Nepaisant to, jūs pradedate jaustis nejaukiai, nes kiekviena diena yra tarsi „vaikščiojimas kiaušinių lukštais“. Gali būti nepritariantis žvilgsnis ar grėsmingi gestai. Jis gali šaukti, keiktis ar mesti daiktus ir įsiutinti, jei išdrįsite jam atsakyti.

Paprasčiausias dalykas gali palikti tave piktnaudžiavimo tirada. Namų ruošos darbai gali būti atliekami ne jam tenkinant, arba jo vakarienė gali nepatikti. Kad ir koks nereikšmingas įvykis būtų, jis išsiveržia kaip ugnikalnis.

Partneris taip pat gali jus šantažuoti grasindamas palikti santykius. Arba jis gali jus išgąsdinti daryti tai, ko nori, sakydamas, kad jis pakenks sau, jei nesilaikysite jo norų. Jei šie triukai nepasieks norimo efekto, jis gali atskleisti asmeninę informaciją apie jus savo šeimai ir draugams.

Nuoširdžiai pažymėtina, kad smurtautojas gali grasinti fiziniu smurtu prieš jus, jūsų vaikus ar kitus artimus žmones, jei netenkinsite jo reikalavimų.

3. Priverstinė kontrolė

Iš pradžių perspektyva, kad sutuoktinis bus finansiškai paremtas, gali skambėti patraukliai. Tačiau tai yra viena taktika, kuria smurtautojas naudojasi norėdamas jus kontroliuoti. Karjera suteikia pasitikėjimo, savarankiškumo ir finansinės laisvės: visa tai, ko jis nenori, kad tu turėtum. Taigi jis primygtinai reikalauja būti vienintelis pajamų teikėjas ir apriboja jam suteikiamą pinigų sumą. Galite rasti sau „pašalpa“ kad vos tenkina jūsų pagrindinius išlaidų poreikius. Jis tvarko visus jūsų bendrus finansus, o jūs visiškai neįsivaizduojate, kiek turite pinigų ar skolų.

Jis nuolat stebi jūsų buvimo vietą ir dažnai tave tikrina. Jei neatsakote į savo telefoną arba iškart atsakote į jo tekstinius pranešimus, jis tampa labai sujaudintas. Jis kasdien tikrins jūsų telefoną ir tardys jus dėl kiekvieno pranešimo ir skambučio tikslo.

Galite aptikti šnipinėjimo programų, įdiegtų jūsų kompiuteryje, arba jis reikalaus žinoti visus jūsų el. Pašto ir socialinės žiniasklaidos paskyrų slaptažodžius. Be to, jis gali pasodinti slaptas kameras ar klausymo prietaisus jūsų namuose ar automobilyje.

Jis neleis jums matyti šeimos ir draugų ir sulaikys telefono skambučius į jūsų namus, skambintojams dažnai sakydamas, kad esate nepasiekiami. Jis neleidžia išvykti iš namų neleisdamas naudotis šeimos automobiliu. Jis gali net fiziškai uždaryti tave namuose. Galų gale jūs pradėsite jaustis įstrigę santykiuose, be jokių būdų pabėgti.

4. Emocinis sulaikymas

Bet kokiuose meilės santykiuose tarp poros bus fizinis ir emocinis artumas. Laikydamas save ir neužsiimdamas jumis, jūsų partneris smurtauja. Galite pastebėti, kad jis yra emociškai nutolęs, jam trūksta empatijos ar suteikia jums „tylus gydymas“. Jis nebeteikia jokių komplimentų ir gali visiškai nekreipti į jus dėmesio.

Jis atsisakys dalyvauti bet kokio prasmingo pokalbio formoje ir gali sąmoningai sulaikyti jūsų informaciją. Jam nerūpi jūsų jausmai ir jis jus atstumia, kai užmezgate fizinį kontaktą. Šis nepriežiūra naudojamas kaip bausmės ir kontrolės forma.

5. Dujų apšvietimo būdai

Kaip buvo aptarta, apšvietimas yra grėsminga psichinės prievartos forma, verčianti suabejoti savo protu. Jei bandysite aptarti bet kokius rūpimus klausimus su savo partneriu, jis kaltins jus pernelyg jautriai ir atsisakys pradėti bet kokį dialogą.

Jis netgi apkaltins jus darant tai, ko nepadarėte, ir pasakys, kad viskas yra jūsų kaltė. Jis trivializuoja jūsų emocijas, pakeisdamas temą arba pasakydamas, kad jūs per daug reaguojate. Jis suabejos jūsų atmintimi apie konkrečius įvykius ir net pareikalaus, kad viską sugalvojote. Jis ne kartą jums sako, kad esate pamišęs, kol nepasiekiate etapo, kuriame pradedate juo tikėti.

Gydymas nuo piktnaudžiavimo emocijomis

Kuo ilgiau jūs patirsite psichologinę prievartą, tuo didesnė žala bus padaryta. Vienintelis sprendimas yra tai, kad jūs kuo greičiau paliksite toksiškus santykius. Nepaisant to, ką šiuo metu jaučiatės, problema tenka jūsų skriaudėjui, o ne jums. Labai neįtikėtina, kad jūs galite išspręsti savo santykių problemas, kad ir kaip stengtumėtės.

Jums reikia atlikti kelis veiksmus:

1. Pripažinkite tiesą, kas su jumis vyksta
2. Jei reikia, patikėkite artimu draugu ar šeimos nariu
3. Pradėkite nustatyti sveikas ribas savo santykiuose
4. Kreipkitės į profesionalų patarimus, pavyzdžiui, konsultacijas ar psichologinę pagalbą
5. Kai jaučiatės pakankamai stiprus, kreipkitės į teisinę konsultaciją

Jei jums rūpi palikti partnerį dėl finansinės padėties ar baimės smurto, pagalba yra prieinama. Tiesiog internete ieškokite organizacijų ir labdaros organizacijų savo vietovėje.

Šaltiniai

1. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Artimųjų partnerių smurtas. [2017 m. Balandžio 12 d.]

2. Nacionalinė koalicija prieš smurtą artimoje aplinkoje. Nacionalinė statistika. [2017 m. Balandžio 18 d.]

3. Saugūs balsai. Smurtas šeimoje. [2017 m. Balandžio 18 d.]

4. Breidingas MJ, Bazilijos KC, Smithas SG, Juodasis MC, Mahendra RR. Artimųjų partnerių smurto stebėjimas: vienodi apibrėžimai ir rekomenduojami duomenų elementai, 2.0 versija. Atlanta (GA): Nacionalinis traumų prevencijos ir kontrolės centras, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai; 2015 m. [2017 m. Balandžio 12 d.]

5. Karakurt G, Silver KE. Emocinė prievarta artimuose santykiuose: lyties ir amžiaus vaidmuo. Smurtas ir aukos. 2013; 28 (5): 804-821. [2017 m. Balandžio 12 d.]

6. Jina R, Jewkesas R, Hoffmanas S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Nepageidaujami psichinės sveikatos padariniai, susiję su jaunų Pietų Afrikos kaimo moterų emocine prievarta: skerspjūvio tyrimas. Tarpasmeninio smurto žurnalas. 2012; 27 (5): 862-880. [2017 m. Balandžio 12 d.]