8 praktiniai patarimai, kaip nustoti kovoti su savo vaikinu

Išmokti sustabdyti kovą su savo svarbiausiu žmogumi nėra lengva užduotis. Deja, nėra paprasto vadovo ar kontrolinio sąrašo. Vietoj to, jūs turite praleisti laiką dirbdami ir tam reikia kompromiso tiek iš jūsų, tiek iš jūsų partnerio.

„Mokslas yra gana aiškus“, - sako Elizabeth Sloan, LPC, vedybų terapeutė Merilande ir Virdžinijoje. „Neigiamumas tempia santykius, o pozityvumas juos kuria. Kai dienos pabaigoje grįšite namo pas savo partnerį, norite pajusti pakylėjimą, tarsi tikėtumėtesi gerai. Jei yra per daug argumentų, tu gali įsiplieksti ar apsiginti vos įžengęs pro duris. Jūsų santykiai eina žemyn, jei taip jaučiatės pakankamai dažnai. Jus gali taip įskaudinti argumentas, kad nustojate stengtis atsitraukti, susitaikyti ir padaryti ką nors malonaus savo partneriui “.

Turėdami tai omenyje, pažvelkime į aštuonis patarimus, kurie padės nustoti ginčytis ir vietoj to puoselėti savo santykius.

Praktiniai patarimai, kaip nustoti kovoti su savo vaikinu

1. Nustok keiktis.
2. Pažvelkite į senas judviejų nuotraukas.
3. Prisiminkite savo santykių pradžią.
4. Išbandykite ir vaizduokite savo gyvenimą be jų.
5. Apmąstykite: ar turite tai darantį modelį?
6. Jei jūsų nuotaika bloga, atsitraukite.
7. Padarykite pertrauką.
8. Prisiminkite, kodėl jūsų santykius verta išsaugoti.

1. Nustok keiktis

Ginčai ir muštynės vyksta visuose santykiuose. Tačiau vienas iš pagrindinių argumentus sunkinančių elementų yra keiksmažodžių ir nešvankybių vartojimas. Nors galbūt netyčia pasikvietėte savo vaikiną ** ** ar pasišaukėte savo merginą * ** ** įniršio metu ar juokaudamiesi, šie žodžiai gali labai prilipti. Po kovos jūsų partneris gali labai gerai galvoti: „Oho, ji mane visų akivaizdoje vadino ** ** **“ arba „Jis sako, kad mane myli, bet jis mane vadina bi ** h“. Kaip jis nemandagus “.

Padarykite tai taisykle ir laikykitės jos - ginčydamiesi jūs ar jūsų partneris nenaudosite keiksmažodžių.

2. Pažvelkite į senus judviejų paveikslėlius

Pažvelgus į senas jūsų abiejų nuotraukas, užsidegs emocinė kibirkštis ir padės prisiminti gerus laikus, kuriuos praleidote kartu. Tai vienas lengviausių stimuliatorių, kuris gali priversti jus nustoti kovoti su savo svarbiausiu kitu.

Jei jaučiate, kad jiedu kovojate, užsidėkite patogius džemus, pritaisykite sau malonų puodelį kapučino, grokite romantišką muziką ir tiesiog atsigulkite ant savo lovos, vartydami savo brangius paveikslėlius ir meilius prisiminimus. Pažadu, kad per trumpą laiką jausitės geriau. Jie taip pat jums primins, kodėl jūs juos pirmiausia įsimylėjote.

3. Prisiminkite savo santykių pradžią

Ar prisimenate mielas smulkmenas, kurias padarėte, kad sužavėtumėte savo svarbiausius asmenis prieš jūsų santykių pradžią? Taip, mes kalbame apie visą nekaltą flirtą, rankų lietimą, ilgus varymus, romantiškas pasimatymus ir pan.

Pagalvokite apie kibirkštį, kuri degė jūsų viduje, ir potraukį, kurį turėjote tiesiog apkabinti savo partnerį ir visą naktį likti ant rankų. Tai yra tai, ką sukuria romantiški filmai, ir jūs gausite daug žąsių, nes mintys eis laimingu, emocionaliu kalneliu. Tokios šiltos ir meilės mintys padės jums nusiraminti. Kas žinojo, kaip išmokti sustabdyti kovą bus labai smagu?

4. Išbandykite ir vaizduokite savo gyvenimą be jų

Jei tikrai norite išsaugoti savo santykius ir nutraukti nesibaigiančius ginčus, pagalvokite apie gyvenimo be partnerio gyvenimo trūkumus. Nebeturėsite, ką apsikabinti vidury nakties ar prižiūrėti, kai sergate. Jūs neturėsite su kuo pasidalinti savo paslaptimis. Kas laikys tave ant rankų ir sakys: „Aš tave myliu?“ Kas žiūrės į tavo akis ir šypsosis? Kas toleruos jūsų savitumą ir keistus įpročius?

Tai tik keli klausimai, kuriuos reikia apmąstyti. Atminkite, kad gyvenimas be jų gali būti daug blogesnis nei šiurkštus pleistras, kurį išgyvena jūsų santykiai.

5. Apmąstykite: ar turite modelį tai daryti?

Ar turite blogą įprotį, atsirandantį tarp jūsų ir jūsų pastangų išsaugoti jūsų santykius? Tai gali būti kažkas kvailo, kaip būti įkyria mergina ar atvirai savininkišku vaikinu tokiam rimtam dalykui kaip bjaurus flirto įprotis. Mes visi turime savitumą, ir tai yra mūsų teisė tikėtis, kad partneriai jas toleruos. Taip pat turite atsiminti, kad asmuo, su kuriuo susitikinėjate, turi savo trūkumų rinkinį ir nėra tobulas visą laiką.

Bet jei vienas iš jūsų įpročių nuolat verčia ribas, galbūt atėjo laikas šiek tiek pasidomėti savimi. Galbūt laikas atsisėsti ramia galva ir vėl ir vėl pagalvoti apie tai, ką galbūt darote, kuris erzina jūsų partnerį. Galbūt laimėsite visus argumentus, bet ar tikrai teisus?

Nedarykite gynybos iškart

Žmogaus prigimtis yra iškart tapti gynybine, kai kas nors mus kažkuo apkaltina - suprantu. Tačiau svarbu žengti žingsnį atgal ir objektyviai pažvelgti į situaciją. Ar jūs iš tikrųjų darėte tai, kas jūsų kitą reikšmingą pykdė? Jei taip, tiesiog atsiprašykite. Jų jausmai galioja ir galbūt jie turi teisę būti nusiminę. Ir jei manote, kad jūsų žodžiai ar veiksmai buvo pagrįsti, pabandykite paaiškinti, kodėl tai darėte ramiai. Padėkite jiems suprasti jūsų pusę, tuo pačiu parodydami, kad suprantate, jog jie yra įskaudinti ar nusiminę.

Pabandykite panaudoti šias dvi frazes kitą kartą, kai susiginčysite su savo partneriu: „Aš matau jūsų mintį“ ir „Gal jūs teisus dėl šios dalies“.

Tapk dėmesingesnis

Svarbu skirti šiek tiek laiko pažinti save ir savo reakcijas į skirtingus scenarijus. Ar pastebite, kad turite polinkį sprogti, kai jaučiate, kad partneris jus kritikuoja? Ar projektuojate savo netikrumą kitiems? Pabandykite skirti šiek tiek laiko iš kiekvienos dienos meditacijai ar dienoraščiams. Svarbu išsiaiškinti, kas verčia jus pažymėti. Meditacija taip pat yra puikus būdas įžeminti save ir primena, kad jausmai yra tik laikini.

6. Jei jūsų nuotaika bloga, atsitraukite

Mes visi turime dienų, kai mums nėra geriausios nuotaikos. Jei jums bloga diena ir jūsų nuotaika trumpa, atsitraukite ir susilaikykite nuo karštų pokalbių su savo partneriu. Jei jie pradeda diskusiją, paliečiančią švelnų nervą, tiesiog pasakykite jiems ką nors panašaus: „Žiūrėk, geriausia, jei mes dabar nekalbėtume. Aš nesu teisus. “ Tinkamu momentu atsitraukdami galite išvengti kovos, kuri galėjo virsti kažkuo daug didesniu.

7. Padarykite pertrauką

Jei esate kovos viduryje, kartais geriau tiesiog nueiti ir atsikvėpti - nenorite pasakyti kažko, dėl ko gailitės. Eikite į atskirus kambarius ir atsipalaiduokite su televizoriumi ar knyga. Tokiu būdu galite atnaujinti diskusiją, kai abu esate labiau nusiteikę.

Praleiskite kelias dienas be laiko

Tam tikru metu partneriai, kurie nuolat ginčijasi tarpusavyje, iš tikrųjų gali tikėti, kad jų gyvenimas yra geresnis be vienas kito. Jei manote, kad taip gali būti jūsų santykiuose, paragaukite vienišumo praleisdami kelias dienas.

Tikriausiai suprasite, kaip jums patinka jų draugija ir kokie svarbūs jums yra santykiai.

Pro tipas: Nedalyvaukite vakarėlyje ar renginyje, kuriame yra alkoholio. „Booze“ gali priversti jus netinkamu laiku ir netinkamoje kompanijoje elgtis netinkamai.

Jei negalite praleisti laiko atskirai arba manote, kad tai jūsų santykiams padarytų daugiau žalos nei naudos, Sloanas siūlo šį patarimą: „Pareiškite, kad tam tikrą laiką, tarkim, 48 valandas, kalbėsite tik apie naujienas, sportą ir oras. Suteikite sau šiek tiek kvėpavimo kambario ir kurkite teigiamą energiją. Ta energija padės jums išgirsti vienas kitą ir išspręsti problemą, kartu apsaugant jūsų santykius nuo per didelio negatyvo “.

8. Prisiminkite, kodėl verta išsaugoti jūsų santykius

Lengviausias būdas priminti, kaip stipriai norite nustoti kovoti su savo svarbiausiu asmeniu, yra sudaryti trumpą, bet sunkiai pasiekiamą dalykų sąrašą, nurodantį, kodėl norite išsaugoti savo santykius. Tai gali būti kvailas ir purus sąrašas arba rimtas sąrašas dalykų, kurie jums smarkiai smogė.

Tada įdėkite tą sąrašą toje vietoje, kur galite jį pamatyti kiekvieną dieną. Naudokite popieriaus lapą arba naudokite užrašus „post-it“ - viskas, kas patrauks jūsų dėmesį kiekvieną kartą einant. Štai keli pavyzdžiai.

Noriu nustoti kovoti su savo vaikinu, nes

• Aš jį labai myliu.
• Negaliu sau leisti jo netekti.
• Jaučiausi pavydu ir sunaikinta, jei jis pradėtų susitikinėti su kuo nors kitu.
• Kas kas savaitę mane išleis į šokių pamokas?
• Negaliu praleisti vienos dienos be jo, jau nekalbant apie savaitę.
• Mes sukuriame tobulą porą.
• Mes išgyvenome daug, ir aš nenoriu, kad visos mūsų santykiuose įdėtos pastangos eitų veltui.

Noriu nustoti kovoti su savo mergina, nes

• Aš myliu ją ir mes turime puikų ryšį.
• Ji graži ir kelia juoką.
• Niekada neturėjau chemijos su tokiu geru, kaip aš, su ja - miegamajame ir už jo ribų.
• Kas dar priims mano savitumą?
• Ji puikiai tinka man, ir ne tik todėl, kad jai karšta.
• Nė vienas iš mūsų nėra tobulas ir aš nenoriu prarasti žmogaus vien todėl, kad nenorėjau klausytis.

Ar normalu turėti muštynes ​​santykiuose?

Nors niekam nepatinka ginčytis su savo reikšmingais žmonėmis, tiesa ta, kad visos poros kovoja. Tai tik dalis buvimo santykiuose. Taip pat tiesa, kad kai kurios poros gali ginčytis daugiau nei kitos, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad jų santykiai yra „ant uolų“.

„Kai priartėsite prie ko nors, greičiausiai trukdysite vienas kitam. Sunku susieti du skirtingus nuostatų, poreikių ir stilių rinkinius. Nėra nieko blogo būti savimi, bet jūs turite sutikti, kad jūsų partneris yra kitoks, o jo poreikiai yra tokie patys kaip jūsų. Tai ne visada lengva padaryti “, - sako Sloanas.

Kita vertus, svarbu pripažinti, kad jei atrodo, kad tą pačią kovą kartojate vėl ir vėl, galbūt laikas žengti žingsnį atgal ir pasidomėti, kodėl tai vyksta. Ar tai lemia vertybių ar prioritetų skirtumas? Ar tai yra kažkas, dėl ko galite kompromituoti? Jūs, žinoma, turėtumėte pabandyti išspręsti savo problemas, tačiau jei pastebėsite, kad nepavyksta pasiekti kažkokio sutarimo, gali būti laikas išsiskirti.

Priežastys, kodėl neturėtumėte ginčytis dėl teksto

Gali būti pagunda pradėti dėl kažko kovoti per tekstą. Aš turiu omenyje, kad didžiąją gyvenimo dalį praleidžiame prisirišę prie savo telefonų, todėl, žinoma, iškils ginčas, kai jūs susirašinėjate pirmyn ir atgal. Bet nedaryk to! Pasitikėk manimi. Tai niekada nesibaigia gerai, ir štai kodėl.

• Nesunku suprasti daiktus. Žodžiai gali būti neteisingai suprantami, nes jūs negalite išgirsti žmogaus balso tono ar nematyti jo kūno kalbos. Viskas gali labai greitai paaštrėti, jei abu nesuprantate vienas kito.
• Lengva nekreipti dėmesio į kitą žmogų ir leisti reikalams užvirti. Kai ginčijatės asmeniškai, esate priverstas spręsti konfliktą, o ne tik nueiti. Bet per tekstą taip lengva tiesiog nustoti atsakyti kitam asmeniui. Kuo ilgiau leisite reikalams klestėti, tuo blogesni bus jūsų santykiai. A tyrimas iš Kalifornijos universiteto Berkeley ir Northwestern universiteto mokslininkų nustatė, kad „laiko trukmė, kurią kiekvienas poros narys praleido nusiminęs [kai kilo konfliktas], buvo glaudžiai susijęs su jų ilgalaike santuokine laime“.

Taigi kitą kartą, kai jūs pradėsite ginčytis su partneriu dėl teksto, tiesiog pasakykite: „Pakalbėkime apie tai asmeniškai“.