Skubios pagalbos priemonių rinkinys: 5 įrankiai, padedantys susidoroti su narcizais

Čia pateikiamas strategijų, kurias galite naudoti, kad būtų lengviau susidoroti su narcizais, sąrašas. Žinoma, pirmas, paskutinis ir nuolatinis pasiūlymas - nebendrauti su jais ir su jų įgalintojais. Jei dėl kokių nors priežasčių to padaryti negalite, galite padaryti keletą dalykų.

1. Nustokite tai laikyti asmeniškai.



Tiesa, kad narcizai yra žiaurūs, įžeidžiantys, nemalonūs ir manipuliuojantys, tačiau taip pat tiesa, kad jie iš tikrųjų nenori jūsų sunaikinti. Jie net nemato tavęs kaip asmens. Jie tiesiog perima jausmus, kuriuos jaučia patys, ir juos projektuoja jums. Viskas tiesiogine to žodžio prasme. Jūs net nesate radare, kad ir koks būtų jo jausmas. Jūs patekote į mūšio, kurį jie kovoja su savimi, kryžminį ugnį. Taigi nelaikykite to asmeniškai, nes taip nėra. Tai žmogus, paskendęs neapykantoje ir gėdoje dėl to, kas jis yra. Tai neturi nieko bendro su jumis.



2. Nustokite reaguoti.

Narcizai skriaudžia kitus, nes jie yra vargani, netvarkingi žmonės. Jų emocijos užvaldo juos ir jie nežino, ką daryti, todėl reikia juos paleisti. Kiti žmonės šiais laikais naudojami kaip bokso krepšiai. Kita didelė narcizų piktnaudžiavimo priežastis yra ta, kad neapykanta, kurią jie jaučia, yra tokia stipri, kad jos negali su ja susidoroti. Jie turi apsimesti, kad tai kažkas ateina, kad galėtų tai paneigti arba apsiginti. Jie turi mokėti pasakyti: „Aš manęs nekenčiu, tu nekęsk manęs! Aš nieko blogo nepadariau, tu padarė kažką negero! ' Žmogus, su kuriuo jie bando tai padaryti, būna jūs. Jie turi jus nuliūdinti, kad galėtumėte su jais kovoti arba paneigti tai, ką jie sako apie jus. Tik taip jie gali bandyti priversti jus prisiimti atsakomybę už savo jausmus ir atsakomybę už juos.



Jei nesupyk, jei nesipyksti, jei apskritai atsisakai reaguoti emociškai, jei atrodo, kad ne kuri, kitaip tariant, jie negali to padaryti. Tai jiems sukelia didžiulį stresą ir diskomfortą. Tai dažnai sukelia kuriozinį reiškinį, kai narcizas šaukia, kad tu jiems nerūpi, nes atsisakai leisti jiems piktnaudžiauti ir kaltinti tave. Jie taip jaučiasi, nes jūs verčiate juos susidoroti su savo jausmais ir susidurti su jais, ir tai yra baisu ir skaudu. Bet tai jų problema. Jų emocijos yra jų problema ir atsakomybė, jūsų emocijos yra jūsų ir jūsų atsakomybė. Kai supranti, kad tai nėra asmeniška, daug lengviau nustoti reaguoti. Paprasčiausiai atsakykite, kad jie turi teisę į savo nuomonę, ir paleiskite ją.

3. Nustok aiškinti.

Narcizai paprastai neteisingai interpretuoja, supranta ir neteisingai suvokia dalykus. Dėl to jie dažnai kaltina žmones tuo, ko žmogus nepadarė, nepasakė ar nejautė. Kai kurie iš jų yra tik nepastebėti ir meluoti ar apšviesti, tačiau kai kurie iš jų yra todėl, kad jie tikrai tiki, kad tu taip jautiesi. Narcizai mano, kad jausmai yra faktai. Jie tiki, kad jų jausmai yra tikri faktai kurie nėra aiškinami. Tiesą sakant, jie interpretuoja tikrovę, kad atitiktų jų jausmus. 'Aš taip jaučiuosi, todėl taip ir yra'. Dėl emocijų galios jų negalima suvaldyti - net apčiuopiamais įrodymais. Todėl jų jausmai jiems nemelavo tu jiems meluoja. Nėra jokios naudos su tuo ginčytis. Tai visiškai nelogiška ir visiškai neprotinga. Taigi nereikia. Nustok aiškinti savo pusę ir ginkis nuo dalykų, kurie neįvyko. Kaip minėta pirmiau, tiesiog atsakykite, kad jie turi teisę į savo nuomonę ir eikite toliau. Tai neleidžia jiems nuversti pokalbio ir sustabdo ginčus. Jie vis tiek neklauso jūsų paaiškinimų ir nenori jumis tikėti. Jiems labai svarbu, kad tokiose situacijose jų jausmai būtų teisingi.



4. Nustokite tikėtis, kad narcizas bus panašus į visus kitus.

Tai gali būti nelengva. Sunku atsisakyti įprastų lūkesčių. Tačiau naudojant narcizus, tai tik sužlugdys ir susierzins, nes narcizas neatitiks šių lūkesčių. Jie nėra tokie kaip jūs. Jie neketina tapti panašūs į jus, kad ir kiek kartų tai nurodytumėte. Jie negali mąstyti ar samprotauti taip, kaip jūs. Jie nesuvokia dalykų taip, kaip jūs. Jie negali būti kažkas kitas, nei tu. Taip pat galite paprašyti jų būti pėda aukštesni. Jūsų lūkesčiai yra pagrįsti ir įprasti, tačiau narcizas nėra pagrįstas ar įprastas. Šis požiūris jus vargina ir juos. Jie yra tokie, kokie yra, o tu esi toks, koks esi. Niekas niekada negalėjo priversti tavęs tikėti 2 + 2 = 5, tiesa? Nes žinai, kad tai negerai. Narcizui tai yra jausmas, kurį bandai padaryti, įtikink juos, kad 2 + 2 = 5. Tai, ką jūs sakote, jiems neturi prasmės. Tai ne jų ir ne jūsų kaltė. Tiesiog taip yra.

Negalite bendrauti su šiuo asmeniu jokiu realiu lygiu. Jie tiesiog to nesupranta. Galite apžiūrėti aklą žmogų gražią vaivorykštę visą dieną, bet jei jis nemato, vadinasi, nemato. Jei jis visą gyvenimą buvo aklas, žodžiai „mėlyna, žalia, raudona, geltona“ jam nieko nereiškia, o pokalbis yra nesėkmingas šuolis. Tai, kaip jūs išgyvenate daiktus ir juos aprašote, jam nieko nereiškia, nes jis neturi atskaitos sistemos ir neturi patirties, su kuria ją suprasti. Taip yra ir su narcizais. Jūsų patirtis nėra jų patirtis. Jūsų supratimas nėra jų supratimas. Jūs apibūdinate vaivorykštę, ir jie visą gyvenimą buvo akli.



5. Laikykitės savo ribų.

Nors narcizai nėra tokie kaip visi, tai nereiškia, kad jie gauna leidimą už piktnaudžiavimą ar nepagarbą. Jie supranta teisingai ir neteisingai ir žino, kas yra pasekmės. Taigi laikykitės savo ribų ir vykdykite jas, kai jos peržengiamos. Jei nustatėte ribą, kad nebetęsite pokalbio, jei jūsų negerbia, tada taip ir turi atsitikti. Mes mokome kitus žmones, kaip su mumis elgtis, o jei leisime nepagarbai, piktnaudžiavimui ar kitiems kenksmingiems dalykams, tai ir įvyks. Ribos yra labai svarbios, tačiau atminkite, kad ribos nėra susijusios su narcizo elgesio pakeitimu. Jie siekia pakeisti savo ir atsisakyti ilgiau taikstytis su piktnaudžiavimu. Narcizas gali pakeisti savo elgesį, bet gali ir ne tu nebeištvers to abiem būdais, jei laikysitės savo ribų. Straipsnis pavadintas Taip, Narcizas gali pasikeisti išsamiai aprašomos ribos ir kaip jie veikia.

Taigi, jūs turite tai. Penki dalykai, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau bendrauti su narcizais. Kaip visada, jei narcizas perauga iki smurto arba bijote, palikite situaciją ir (arba) kreipkitės į policiją. Be to, kaip visada, „Nėra kontakto“ yra geriausias ir nuolatinis nesibaigiančios dramos ir narcizų piktnaudžiavimo sprendimas, tačiau tuo atveju, jei tai neįmanoma, atlikę šiuos veiksmus pastebėsite, kad nenusiminėte. Nesijaudinkite ir neįkliūsite į valandų valandas trunkančius ginčus. Atminkite, kad narcizas bus narcizas. Niekas to negali pakeisti. Bet tu gali pakeiskite savo vaidmenį situacijoje ir tai padarę pastebėsite, kad viskas yra daug lengviau.