Kaip susitvarkyti dėl to, kad esate kaltinamas dėl to, ko nepadarėte

'Tai ne mano kaltė.' - būti narciziškos asmenybės auka

Lėtinis kaltinimas yra emocinės prievartos forma ir dažnai skauda taip pat, kaip ir fizinis skausmas. Mes jaučiamės bejėgiai dėl kaltininko ir užklumpa tam tikra baimė.

Daugelis kaltintojų nemato nieko blogo kaltindami kitus dėl visko ir visko. Kai jų pačių gyvenime viskas nesiseka, visada kaltas kažkas kitas - dėl jų niekada niekas nėra kaltas. Jie būna neracionalūs; todėl jūs negalite su jais samprotauti. Net nebandykite.

Geriausia vengti šio tipo asmenybės (narciziškos), nes šis sutrikimas apima ir neigiamą elgesį, kuris gali turėti jums destruktyvų poveikį. Kaltininkai yra nelaimingi žmonės.

Deja, turiu šeimos narį, kuris tinka šiam asmenybės tipui. Man prireikė viso gyvenimo, kad suprasčiau, jog ji gyvena su psichikos sutrikimais. Aš tapau auka pirkdamas jos įsitikinimų sistemą, priimdamas kritiką ir žodinį smurtą. Man jos buvo gaila, nes ji turėjo sunkią vaikystę. Su kiekvienu pokalbiu atsidurdavau kiaušinių lukštais.

Panašu, kad neigiami žmonės kaltina kitus dėl savo netvarkos. Netapkite neigiamos asmenybės auka. Tai gali pažodžiui sugadinti jūsų gyvenimą, ypač jei jūs ir jūsų kaltintojas esate susiję ar esate artimi draugai. Jums netgi gali būti geriau, jei nuspręsite atskirti (ir taip nutraukti) toksiškus santykius. Jei pastebėsite, kad to tiesiog negalite padaryti, bent jau nustatykite konkrečias ribas, kad apsisaugotumėte.

Tiesa jus išlaisvins

Vienu ar kitu metu dauguma mūsų kaltinami tuo, ko nepadarėme. Tai jaučiasi neteisinga ir nesąžininga ir yra. Nors galime būti visiškai nekalti, vis tiek jaučiamės kalti.

Štai ką, tikiuosi, sužinosite šiame straipsnyje:

• Kodėl kalbama apie kaltintoją, o ne apie tave
• Kodėl viskas svarbu, yra tiesa
• Būti narciziškos asmenybės auka
• Žinios yra galia dirbant su neigiamomis asmenybėmis
• 7 pagrindiniai piktadario ženklai
• Narcisistinio asmenybės sutrikimo kriterijai
• Melagių bendra kūno kalba

Kaltinimas yra jūsų kaltintojo, o ne jūsų atspindys

Pripažinkime, kad jus kaltina dėl to, kad esate nekaltas, neskauda. Tačiau tiesa yra vienintelis dalykas, kuris išgyvena po viso laiko ir kaltinimų praeities. Sužinojau, kad visiems, kas mus kaltina netinkamu elgesiu ir melu, neverta jaudintis. Jūsų kaltintojas turi asmeninių problemų, kurios neturi nieko bendra su jumis. Tuo metu, kai esate kaltinamas, tiesa, tiesa, tai žinant tai gali nelabai padėti.

Dažnai melo gyslomis eina pavydas, nesaugumas ir žema savivertė. Vienintelis būdas pajusti savo svarbą - piktybiškai apkalbėti kitus žmones, juos nuversti, kad jie patys geriau jaustųsi, kas yra.

Tyčia apkaltinti ką nors žinomu yra melas, melagiui suteikia svarbos jausmą. Gaila jų, mano drauge, nes jie tikriausiai yra vargani asmenys ir negali rasti džiaugsmo savyje. Jie patys nesugeba gerai jaustis, todėl tęsia šį nesibaigiantį lūšnynų ir gleivių kelią, kai priima sprendimą ir makiažo melą apie kitus žmones.

Jums nereikia įrodinėti savo nekaltumo

Jums nereikia niekam įrodinėti savo nekaltumo, jei iš tikrųjų esate nekaltas. Jūs jau širdyje žinote, kad turite švarias rankas ir tai yra viskas, kas svarbu. Nebūtina niekam įrodinėti, kad nesate kaltas. Nekurstykite piktos ugnies suteikdami šiems melams jėgos.

Biblija liepia mums „melstis už tuos, kurie nepaisant jūsų naudojasi“. Nesvarbu, ar tikite Šventąja knyga, ar ne, patarimas yra geras. Tik jausdami meilę savo priešams (visiems, kurie prieš mus), galime būti laisvi, todėl pabandykite atleisti ir tai apima pamiršimą.

Ar tai lengva? Ne, taip nėra. Tiesą sakant, sunku ... labai sunku. Bet jei jūs galite išaugti iki šio lygio, tai padės jums pajusti ramybę kovojant sunkiu metu. Turėkite kantrybės tiek sau, tiek kaltintojui. Tiesa galų gale bus žinoma, ir tiesa išlaisvins tave.

Sužinokite apie naujas kovos su kaltintojais strategijas

Pagalba yra kelyje. Jūs jausitės palengvėjęs, kai išmoksite elgtis ir elgtis su destruktyviu elgesiu. Nebereikės tapti kaltės ir negatyvo auka.

Kai pagaliau sužinojau, kad manimi manipuliavo manydama, kad kažkas man negerai, pajutau laisvės jausmą. Nors nebuvo lengva atsisakyti artimų savo brolio ir sesers santykių, tai buvo geriausias mano pasirinkimas. Man nebereikia to konkretaus asmens pritarimo, kad žinotų, jog turiu vertę.

Apsiginkluoti žiniomis yra tarsi neperšaunama liemenė, nuodinga kaltė atsimuš į tave. Kuo daugiau žinosite, tuo geriau ir išvengsite tokio tipo santykių ir išsaugosite savigarbą.

Žodžiu Don Miguel Ruiz, „Keturių susitarimų“ autorius, nesiimkite nieko, ką kiti sako asmeniškai. Tam reikia daug praktikos, bet, oi, mano, jūs jausitės įgalinti. Jūs turite teisę tikėti ar netikėti kitų nuomone. Būkite atsargūs dėl savo pačių dialogo. Net jūsų nuomonė apie save gali būti netiesa.

Taigi pradėkite praktikuoti nieko nevertinti asmeniškai, nes tai darydami jūs pasirenkate kentėti. Kai iš tikrųjų matome žmones tokius, kokie jie yra, nepriimdami to asmeniškai, niekada negalime pakenkti.

Geriausias būdas apsisaugoti nuo piktadarių yra nustatyti neperžengiamą ribą tarp to, ką žinome apie save, ir tuo, kuo šis kitas žmogus turi apie mus tikėti.

7 pagrindiniai kaltininko požymiai

Šis sąrašas padės jums nustatyti piktadario požymius ir elgesį:

1. Pesimizmas. Pesimizmas yra vienas iš tikriausių akiplėšos ženklų. Kad ir koks esate pozityvus, jie visada ras kas nors blogo. Dažnai nereikia jų kalbėti iš neigiamo mąstymo.
2. Pasiteisinimas. Kaltininkai visada teisinasi savo veiksmais. Jiems tai labai sekasi. Jie retai prisiims atsakomybę už savo elgesį.
3. Kaltės perleidimas. Kaltintojai bus linkę visada prisiimti kaltę kitam, niekada neprisiimdami atsakomybės už savo veiksmus.
4. Greitas temperamentas. Būti greitu temperamentu gali būti dar vienas ženklas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Yra žinoma, kad kaltininkai turi trumpus saugiklius.
5. Priima kreditą. Kaltintojas visada reikalauja, kad būtų teisus. Oi, kaip jiems patinka šaukti: „Aš tau taip sakiau!“
6. Išdavystė. Patikimumas nėra kaltininko charakterio dalis. Paprastai jie yra peiliai. Taigi, būkite labai atsargūs. Jei nenorite, kad kažkas, ką sakote, pasikartotų, tada nesakykite.
7. Pavydas. Pavydas yra kaltininko antrasis vardas. Bet kada, kai gauni ką nors gražaus, jie tampa pikti ir pavydūs. Tai apima bet kokią jūsų sėkmę. Kai sergi ar skauda, ​​patikėk manimi - jie laimingi. Jie gali to nesuvokti ir iš tikrųjų tai paneigs. Tada, kai vėl pasijusite puikiai ir pozityviai, jie gali jums iškart priminti, kad „netrukus įvyks blogi dalykai, todėl nesijaudinkite per daug“.

Saugokitės žmonių, kurie automatiškai prisiima kaltę. Juk tai niekada negalėjo būti jų kaltė. Beje, šie žmonės taip pat mėgsta žaisti proto žaidimus. Jie repetuoja visą savo dialogą, todėl bus pasirengę kitam jūsų pokalbiui. Jiems tai visą darbo dieną.

Narciziškas elgesys: „Viskas apie mane“

Vienas iš būdų pastebėti piktadarį yra narciziškas elgesys. Jei asmuo demonstruoja NPD (narcisistinio asmenybės sutrikimo) požymius, kaltinant kitus asmeninėmis gyvenimo problemomis jis jaučiasi normalus.

Sužinoti viską, ką galime apie narcisizmą, yra naudinga dviem būdais.

1. Tai leidžia suprasti patį elgesį. Savo ruožtu mes esame geriau pasirengę susidoroti ir susidoroti su šio sutrikimo padariniais.
2. Mes netgi galime atpažinti kai kuriuos narcisizmo požymius asmenybes ir imkitės priemonių tai ištaisyti. Su sąmoningumu ir noru, kartu su sunkiu darbu, šį sutrikimą galima įveikti. Kreipkitės į kvalifikuoto gydytojo pagalbą.

Didelis savanaudiškumas yra raudona vėliava, leidžianti nustatyti narcisizmą. Nors dauguma iš mūsų linkę būti šiek tiek savanaudiškos pusės, tie, kurie serga NPD, ją perkelia į visai kitą kraštutinumą.

Narcizai yra užsiėmę galios, sėkmės ir blizgesio fantazijomis bei aukštu teisių jausmu. Jie gali būti nemandagūs, arogantiški ir netgi įžeidūs.

Paprastai jie yra gana gynybiški ir arogantiški. Niekada nepradėsite su jais galvoti, todėl net nebandykite.

Atminkite, kad tokio tipo asmenybės privers jus kaltinti, kai tik tai bus patogu. Geriausia gynyba yra jokios gynybos. Išmokite visiškai ignoruoti narcizą.

Priminimas: „Didžiausias prizas už gyvenimo darbus yra ne materialus turtas ar įspūdingi laimėjimai, o asmeninio charakterio pažanga. Dirbate dėl savo tapimo, tai yra jūsų turtingiausias atlygis. Kas jūs tapsite, yra jūsų didžiausias turtas, paverskite jį savo šedevru! '- Mattas Moody, daktaras, socialinis psichologas.

Narciziški asmenybės sutrikimo kriterijai

Norėdami gauti daugiau šaudmenų, kaip susidoroti su kaltinimu dėl to, ko nepadarėte, žemiau pateikiami NPD kriterijai.

• Grandiozinis savęs svarbos jausmas, perdėti talentai ir pasiekimai. Ieškokite pranašumo jausmo.
• Alkanas per didelis susižavėjimas ir dėmesys.
• Turi teisingumo jausmą.
• Parodo arogantišką elgesį.
• Tikrai tiki, kad kiti jiems pavydi.
• Trūksta empatijos kitiems.
• Pasinaudoja kitų pranašumais, kad galėtų toliau save.
• Jį užvaldo galios, meilės ar grožio fantazijos.
• Užtikrina pavydo jausmą
• Jie retai, jei kada, klysta.

Trys taisyklės, kurios padės apsaugoti jus, dirbant su narcizu

Aš būčiau galėjęs sutaupyti daug skausmo ir streso, jei tik prieš daugelį metų išmokau, kaip nustatyti sau ribas bendraujant su narcizu.

• Jie greitai užuot prisiėmę atsakomybę, kaltina kitus. Ir jie yra šio čempionai. Būk pasiruošęs.
• Niekada nepasitikėkite ir nepateikite per daug asmeninės informacijos tokio tipo žmonėms. Jie naudos jį kaip amuniciją vėliau, kai bus patogu.
• Nepriimkite nieko, ką jie sako asmeniškai. Tai nėra lengva, bet būtina.

NPD turintis asmuo nepasikeis, todėl nesitikėkite. Gerbk save nustatydamas ribas.

Ar tas žmogus tau meluoja? Patikrinkite jų kūno kalbą

Jei norite sužinoti, ar kažkas jums meluoja, patikrinkite jo kūno kalbą. Nors gali būti išimčių iš šių patarimų, juos naudoja policija ir tyrėjai:

• Patikrinkite akis. Jei asmuo vengia kontakto su akimis, tai yra užuomina, kad jis gali meluoti.
• Stebėkite gestus ir išraišką. Jei gestai ir išraiška neatitinka žodinio dialogo, tai dar vienas ženklas. Pavyzdys: „Tu man patinki“, kai susirauki.
• Kaltas asmuo įgis gynybą.
• Humoro ar sarkazmo naudojimas yra dar vienas melo ženklas.
• Dažnas liesimas prie nosies gali būti melo ženklas.
• Burnos uždengimas rodo apgaulę.
• Žinokite apie akių judėjimą. Melo metu akys juda į kairę.
• Saugokitės kūno judėjimo. Kai žmogus sako tiesą, jis linkęs pasilenkti į priekį. Kai jie meluoja, jie linkę atsiremti atgal.
• Žiūrėkite rankų, rankų ir kojų judesius. Gulint šie kūno judesiai yra standūs ir riboti.
• Atkreipkite dėmesį į per daug pateiktų detalių. Melagiai yra linkę vis tęsti, kad priverstumėte jais tikėti.

Pastaba: Kai kuriuos iš aukščiau išvardytų elgesio būdų taip pat gali parodyti kažkas, kas gali ne visai meluoti. Žmonės, kurie yra nervingi, drovūs, lengvai išsigąsta arba dėl kitų priežasčių kaltės, gali patirti tas pačias reakcijas.

Išvada - pavyzdys sąžiningumo

Jei gyvename taip, kad pavyzdys yra visiškas sąžiningumas, ugdome vientisumą. Tai yra geriausias būdas apsisaugoti nuo priekaištų ar kaltinimų. Sąžiningumas prasideda vaikystėje. Vaikai geriausiai mokosi pavyzdžiu. Išmokyk savo vaikus ir anūkus vertybės būti visada tiesiems.

Dažnai problemos siunčiamos mums kaip dovanos. Netgi kaltinimas dėl to, dėl ko esame nekalti, gali būti kelias į atradimą. Iš šios skaudžios ir nesąžiningos patirties galime mokytis ir augti. Visi prasmingi pokyčiai kyla iš vidaus, o ne iš išorinių aplinkybių.

Kaltindami kitus, mes trukdome sau mokytis. Prisiimdami atsakomybę už savo veiksmus ir net mintis, mes negalime kaltinti kitų. Apsvarstykite tai, jei tapote kaltės auka.

Šio centro pavadinimą įkvėpė pranešimas „HubPages“ forume ta pačia tema. Prisiminęs laiką, kai kažkada prisiėmiau kaltę dėl to, ko nepadariau (man tai buvo traumuojanti), nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir parašyti „Hub“ apie tai, kaip spręsti šią problemą. Tikiuosi, kad jums tai buvo naudinga.

„Melas gali apkeliauti pusę pasaulio, kol tiesa deda batus“.
- Markas Tvenas

Tiesiog daryk viską

Norėčiau pasidalinti paprasta, bet galinga mintimi, kurią parašė Don Miguel Ruiz, „Keturių susitarimų“ autorius:

„Tiesiog daryk viską, kas tavo gyvenime - bet kokiomis aplinkybėmis. Nesvarbu, ar sergate, ar pavargote, jei visada darote viską, kad niekaip negalėtumėte teisti. Ir jei jūs nesmerksite savęs, niekaip negalėsite kentėti nuo kaltės, kaltinimo ir savęs baudimo. Visada darydamas viską, kas įmanoma, sulaužysi didelę kerą, kuria buvai patyręs “.

Aš raginu jus keletą kartų perskaityti. Kiekvieną kartą, kai tai padarysite, ši žinia labiau įsitvirtins ir sužinosite ką nors naujo ir vertingo. Išlaisvink save nuo visos kaltės, neatsižvelgdamas į tai, iš kur kyla kaltė, visada darant viską.

Apsvarstykite tai:

Niekada nieko nepriimkite asmeniškai. Tai padaryti nėra lengva, tačiau svarbu patikėti savimi, kai reikia tikėti ar netikėti tuo, ką kažkas tau sako.

„Įskaudink žmones, įskaudink kitus žmones“. Kai esu kaltinamas dėl to, ko nepadariau, bandau tai prisiminti. Tai neleidžia man reaguoti emociškai.