Kaip vyrai gali judėti po skyrybų

Vyrai po skyrybų dažnai gyvena nematomą skausmo ir kančios gyvenimą. Absoliutus jų gyvenimo ir tapatybės suirimas reikalauja daugybės žmonių, kuriuos mato ar nori spręsti. Visuomenė yra pakankamai laiminga, matydama moterų ašaras ir kovodama su jomis, tačiau mums atrodo nepatogu matyti nelaimės ištiktą vyrą ir taip to nepaisome.

Norėdami pridėti šią problemą, vyrai, kuriems sunku pereiti prie skyrybų, aktyviai neieško kitų pagalbos. Dažnai jie jaučia, kad dėl to jie atrodys ir jaučiasi silpni ir panašūs į mažiau vyrus.



Šis emocijų išpilstymas ir perspektyvos stoka vyrus jaučia, kad jie yra izoliuoti ir vengiami. Tiesą sakant, daugelis jaučiasi atstumti, nes juos dažnai vengia dalis visuomenės, kurios imasi demonizuoti vyrą nesėkmingoje santuokoje, kad ir kokios būtų aplinkybės.



Šiame straipsnyje bus apžvelgta keletas būdų, kaip vyrai gali pakeisti šią situaciją, kad galėtų gyventi gyvenimą be negatyvumo ir emocinio skausmo po skyrybų.

Ko vyrai neturėtų daryti po skyrybų

Pirmiausia norėjau atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kurių turėtumėte bet kokia kaina vengti, kad pagerintumėte savo galimybes gyventi laimingiau po skyrybų.



Nebandykite susitaikyti

Daugelio vyrų svajonė yra ta, kad paskutinę minutę galite rasti tam tikrą susitaikymą su savo žmona ar buvusia žmona, o visa šiurpi patirtis gali būti už nugaros, ir jūs vėl pradėsite savo santuoką su visiškai nauja perspektyva.

Tai fantazija, kurią sukuria vyrai, kad išvengtų sunkios tiesos ir sunkios užduoties - priimti skyrybas ir sugebėti judėti toliau. Tai yra neigimas kurį mes visi išgyvename tam tikru laipsniu; įstrigti šioje fazėje yra tikrasis pavojus.

Taigi, jei dažnai skambinate savo buvusiai žmonai, maldaujate ar meldžiatės, laukiate ir nieko nedarote savo gyvenime „tam atvejui“, jei ji sugrįš ir panašių dalykų, tuomet turite tai nutraukti ir žengti pirmą drąsų žingsnį nežinoma. Tai sukels naujų ir dažnai siaubingų emocijų bangą, tačiau jums reikės jas jausti, o ne paneigti arba vėliau ji dar labiau pablogės.



Nenaudokite vaikų kaip žaidimo dalių

Tai turėtų atrodyti akivaizdu, tačiau kai pradedi įsitraukti į kovą su savo buvusiu sutuoktiniu, dažnai nesupranti, kokie žalingi tavo veiksmai yra tavo vaikams (jei turi vaikų). Vaikai yra nekaltos skyrybų aukos, ir nors dažnai skaudi realybė yra ta, kad vyrai dėl skyrybų tampa izoliuoti nuo savo vaikų, bandant jais manipuliuoti ar juos supančioje situacijoje nėra naudos.

Geriausia, ką galite padaryti, tai suteikti jiems kuo stabilesnį ir meilesnį gyvenimą šioje situacijoje. Būti geru tėvu yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, net jei jis yra ribotas. Žinojimas, kad bandydami aplinkybes elgiatės tinkamai, yra ir jūsų vaikų pagarba sau, o tai yra esminė dalis įveikiant savivertės problemas, kurios vyrams sukelia skyrybas po skyrybų.

Nebandykite pakelti savivertės

Toliau tęsti nuo paskutinio taško yra dar vienas apie jūsų savivertės jausmus. Tai yra visų laikų žemiausias laikotarpis po skyrybų, o tai lemia labai blogus veiksmus, kurių per daug vyrų imasi, kad jaustųsi šiek tiek geriau.



Tai, apie ką kalbu, yra trumpalaikiai savigarbą skatinantys veiksmai, leidžiantys jaustis galingesniems, labiau valdantiems ir labiau trokštamiems. Problema ta, kad viskas, kas padaryta taip greitai, niekada ilgai netrunka. Alkoholis, smurtas, palaidos moterys, narkotikai ir daugybė kitų veiksmų, dėl kurių jūs jaučiatės gerai trumpam, greitai išblėsta, todėl jūs dar blogiau. Kraštutiniais atvejais šie dalykai tampa priklausomybe, kai jūs vėl ir vėl maitinate savo ego daiktais, kurie jo nemaitina, bet daro jį dar alkanesnį!

Ką vyrai turėtų daryti po skyrybų

Šiame skyriuje tikiuosi pateikti keletą naudingų patarimų, ką reikia daryti norint išgyventi skyrybas, būti laimingiems ir suteikti sau reikalingą motyvaciją ir kryptį.

Žinokite sielvarto procesą

Kai išsiskiriate, išgyvenate psichinį procesą, kuris yra toks pats kaip ir bet kuri kita situacija, kai prarandate mylimąjį. Tai yra sielvartas, ir tai yra svarbus procesas, kurį reikia atlikti norint pereiti nuo situacijos ir ją priimti. Šis ciklas seka šiuos etapus beveik visiems šioje situacijoje esantiems žmonėms:

  • Neigimas
  • Pyktis
  • Derėtis
  • Depresija
  • Priėmimas

Tiesiog žinojimas, kad yra procesas, kurį mes visi esame priversti išgyventi, yra svarbi galimybė greitai pereiti per šias siaubingas savo gyvenimo dalis ir iš jų taip pat pasimokyti.

Taigi nebijokite pajusti šių emocijų; tiesiog įsitikinkite, kad žiūrite juos į kontekstą ir sužinokite iš kiekvienos dalies tiek, kiek galite. Kai išlaisvinsite visus neigiamus jausmus, tai yra tarsi apsivalymas nuo nuodų ir galimybė gyventi be kraujuojančios ir pūliuojančios žaizdos.

Žinokite, kad visada galite kontroliuoti savo veiksmus, jei ne savo jausmus

Dar vienas dalykas, kurį matau, sako daugelis vyrų, yra tai, kad jie negalėjo susivaldyti, kai supyko, buvo apmaudu, prislėgti ar ėmėsi kokių nors destruktyvių veiksmų. Nors tai gali atrodyti šiurkštus, tiesa, jūs visada turite turėti savo veiksmus, nesvarbu ką.

Jei ką nors darai, leidi sau tai padaryti; jūsų emocijos ir jausmai padarė jums įtaką, tačiau jie nieko nepriversdavo. Nesvarbu, kokį pyktį ar neteisybę jaučiatės, jūs visiškai kontroliuojate savo veiksmus. Savikontrolės stoka yra savigarbos stoka, kuri (kaip jau aptarėme) yra esminė laimingo ir geriau prisitaikiusio žmogaus dalis.

JEI negalite nieko kontroliuoti savo gyvenime - buvusios žmonos, finansinės padėties, vaikų, darbo ir, žinoma, nepastovių emocijų - visada galite kontroliuoti TIK save. Jei pasinaudosite šia galimybe kontroliuoti savo veiksmus ir žodžius, žengiate žingsnį į stipresnį ir pajėgesnį žmogų, kuris laiku susitvarkys ir bus laimingas.

Darbas atleidimo link

Tai gali atrodyti juokinga daugeliui vyrų, ir aš galiu visiškai suprasti jausmus.

„Aš? Atleisk tai moteriai už tai, ką ji man padarė? Niekada!

Aš tai sakiau sau keletą kartų, kol pamačiau tiesą ties klausimo esme. Apmaudas yra labiausiai baudžiantis dalykas, kurį galite padaryti sau. Būti kartėliu, palaikyti pyktį, išsaugoti savo pyktį, kad tai būtų kažkoks klaidingas įspėjimas sau ir kitiems, kai kalbate apie suvokiamas santuokos „blogybes“, yra pernelyg įprasta ir nenaudinga. Tai jokiu būdu niekaip netrukdys jūsų buvusiai žmonai; Vietoj to jūs apribojate, koks laimingas ir ištikimas galite būti JŪSAS.

Atleidimas yra būdas iš tikrųjų tai įveikti. Tai nieko nepripažįsta; tai nieko nepamiršta. Atleidimas reiškia tik tai, kad nebesineši šios naštos ir nebeturi neapykantos galimybių net jei niekada negalėsite suprasti, kas nutiko ar ką jie galvojo!

Tam pirmiausia reikia geriau suvokti savo įvaizdį ir savivertę, ir tai yra paskutinis skyrybų atkūrimo etapas.

Tikiuosi, kad šis straipsnis buvo naudingas kai kuriems vyrams po skyrybų, ieškant patarimų, kurie padėtų jiems susidoroti. Aš iš pirmų lūpų suprantu, kokia nepakeliama yra situacija: tapatybės praradimas, susierzinimo jausmas, kontakto su vaikais praradimas, emocinio maitinimo praradimas ir pykčio bei beviltiškumo jausmai, kurie užplūsta kiekvieną dieną.

Tu ne vienas.

Kiek metų buvote vedęs prieš skyrybas?

  • 1-3
  • 4–7
  • 8–12
  • 13–20
  • 20–30
  • 30+