7 „Facebook“ vedusių porų ir sėkmingų santykių taisyklės

Socialinė žiniasklaida ir skyrybų statistika

Jei jūs ir jūsų partneris nuolat ginčijatės dėl savo socialinės žiniasklaidos paskyrų, nenuostabu sužinoti, kad tokios svetainės kaip „Facebook“ vis dažniau nurodomos kaip skyrybų pagrindas. 2010 m. Atlikta apklausa Amerikos sutuoktinių teisininkų akademija (AAML) nustatė, kad 81 proc. JAV skyrybų advokatų padaugėjo peticijų dėl skyrybų, susijusių su socialinių tinklų svetainėmis. Iš šių atvejų 66% nurodė, kad „Facebook“ yra pagrindinis kaltininkas.

2014 m. Tyrimo rezultatai, paskelbti žurnale Kompiuteriai žmogaus elgesyje, padarė išvadą, kad „Facebook“ naudojimas yra susijęs su sumažėjusiu sutuoktinių pasitenkinimu ir skyrybų rodikliais. Apklausa taip pat atskleidė, kad dažnas socialinių tinklų svetainių naudojimas padidino rūpesčius ir mintis apie išsiskyrimą.

Tuo tarpu už Atlanto vandenyno ši tendencija yra beveik tokia pati. 2015 m. Atlikta Didžiosios Britanijos advokatų kontoros „Slater“ ir „Gordon“ apklausa patvirtino, kad socialinė žiniasklaida vis dažniau minima kaip veiksnys skyrybų bylose. 25% apklaustų porų teigė, kad bent kartą per savaitę ginčijosi dėl tokių socialinės žiniasklaidos svetainių kaip „Facebook“, „Snapchat“, „Twitter“, „Skype“ ar „Whatsapp“. 15% teigė manantys, kad socialinė žiniasklaida kelia realią grėsmę jų santuokai, o „Facebook“ įvardijama kaip didžiausias pavojus.

Taigi, ką tu gali padaryti? Toliau pateikiamos kelios esminės „Facebook“ taisyklės, kurias turėtumėte apsvarstyti, jei nenorite tapti dar viena socialinės žiniasklaidos statistika.

Naudojimasis socialinių tinklų svetainėmis yra neigiamai susijęs su santuokos kokybe ir laime, o teigiamai koreliuojasi su nepatogiais santykiais ir mąstymu apie skyrybas.

- Kompiuteriai žmogaus elgesyje (2014)

7 „Facebook“ taisyklės poroms

• 1 taisyklė: aptarkite socialinės žiniasklaidos pavojus
  
• 2 taisyklė: nustatykite laiko ribas
  
• 3 taisyklė: nedraugaukite su buvusiaisiais
  
• 4 taisyklė: atkreipkite dėmesį į savo būseną
  
• 5 taisyklė: niekada nesiginčykite viešai
  
• 6 taisyklė: negerbkite savo partnerio internete
  
• 7 taisyklė: gyvenk akimirka
  

1 taisyklė: aptarkite socialinės žiniasklaidos pavojus

Nors tai skamba gana akivaizdžiai, svarbiausia, ką turėtumėte padaryti, tai aptarti su savo sutuoktiniu apie galimą žalą, kurią daro socialiniai tinklai: ypač kai naudojama netinkamai. Prisijungimas prie savo socialinės žiniasklaidos paskyrų tikriausiai tapo tokiu įpročiu, kad jūs net nesąmoningai nežinote, kaip dažnai tai darote.

Nebent jūs žinote, kad kažkas, kurio santykiams dėl šių svetainių buvo daromas neigiamas poveikis, vargu ar atsižvelgsite į jų keliamus pavojus. Svarbu pripažinti, kad tai, kas jums gali atrodyti nekenksminga, pavyzdžiui, pakartotinai pamėgti ar komentuoti darbo kolegos įrašus, gali priversti jūsų partnerį jaustis nesaugiai dėl tikrųjų jūsų jausmų jiems.

Dabar tinkamas metas iškelti temą su partneriu ir apsvarstyti, ar jūsų elgesys nekelia pavojaus jūsų santykiams. Jei taip, sutikite nustatyti keletą pagrindinių taisyklių, kurių abu sutinkate laikytis.

2 taisyklė: nustatykite laiko ribas

Nors tai gali pasirodyti šiek tiek formaliai, jūs visą gyvenimą įpratote nustatyti ribas. Dažniausiai šios ribos yra susijusios su elgesiu, kurį laikote priimtinu: tiek iš jūsų, tiek iš kitų. Kiekvienas turi standartų rinkinį, pagal kurį gyvena, nors dažnai priimami kompromisai, kad būtų galima priimti artimuosius.

Pirmoji taisyklė, kurią turite nustatyti, yra riba, kiek laiko praleisite naudodamiesi socialinės žiniasklaidos svetainėmis. Tai turėtų apimti laiką, kurį nesate kartu, ir laiką, kurį praleidžiate vienas kito kompanijoje.

Be to, sudarykite paktą, kad netikrintumėte „Facebook“ ar „Twitter“ paskyros kiekvieną kartą, kai pypteli jūsų telefonas. Nėra nieko labiau erzinančio nei atsisėsti su kuo nors, tik tam, kad jie nuolat tikrintų savo telefoną. Tai priverčia kitą žmogų pasijusti nereikšmingu ir nesvarbiu. Nors tai gali sugadinti draugystę, tai gali sužlugdyti jūsų santuoką. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Cyberpsychology, Behavior and Social Networking“, atskleidė, kad žmonės, kurie dažniau nei kartą per valandą naudojasi „Facebook“, dažniau patiria „Facebook“ konfliktą su savo romantiniais partneriais, o ne su tais, kurie to nepadaro.

Taip pat nereikia atsiliepti į telefoną kiekvieną kartą, kai jis suskamba. Žinoma, galite turėti vaikų ar pagyvenusių giminaičių, ir natūralu, kad norėdami patikrinti, ar viskas gerai, jei jie paskambins. Tačiau jums nereikia atsiliepti į nežinomą numerį. Tikriausiai tik kažkas bando jums ką nors parduoti. Jei skambutis yra svarbus, jie skambės atgal.

Jei leidžiate laiką vieni kartu, sutarkite pastatyti savo mobiliuosius telefonus, nešiojamus kompiuterius ir „iPad“ į vieną pusę, o pabandykite kalbėtis vieni su kitais.

3 taisyklė: nedraugaukite su buvusiaisiais

Nors jūsų senieji santykiai gali būti pasibaigę, retai yra gera mintis draugauti su buvusiu mylimuoju. Tobulame pasaulyje visi elgtųsi kaip suaugę, o jūsų santuoka būtų pakankamai tvirta, kad atlaikytų bet kokį kontaktą su buvusiaisiais ar buvusiaisiais. Deja, gyvenimas retai būna toks juodas ir baltas.

Visi santykiai praeina šiurkščiais lopais. Po kurio laiko poros ima vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku ir aistra nyksta. Nei vienas, nei kitas nesidomi jų išvaizda, o smulkūs argumentai atrodo dienos tvarka. Labai lengva patikėti, kad žolė būtų žalesnė, jei vis tiek būtum kartu su buvusiuoju.

Kai susisiekiate su buvusiu partneriu, žengiate į emocinį minų lauką. Pradedi stebėtis: o jei būtum likęs kartu? Koks būtų tavo gyvenimas dabar? Užuot sutikę, kad tai tikriausiai būtų labai panašūs į dabartinius jūsų santykius, jūs pradedate fantazuoti apie kažkokią santykių utopiją.

Jei iš buvusio draugo gaunate draugo prašymą, kurį norite priimti, pirmiausia turite šiek tiek ieškoti sielos ir paklausti savęs, ko tikitės pasiekti vėl prisijungę. Ar tai tik nostalgija, ar vis dar nešiojasi jiems deglą?

Kai įsitikinsite, kad jūsų jausmai yra nekalti, tada pasikalbėkite su tuo savo partneriu. Papasakokite jiems apie prašymą ir paklauskite, ar jiems kyla problemų dėl jūsų priėmimo. Nepamirškite pabrėžti, kad niekada nenorėtumėte daryti nieko, kas priverstų juos jaustis nepatogiai ar būti nepagarbus.

Be to, niekada nėra išmintinga ieškoti buvusių „Facebook“. Kodėl kviesti bėdą į savo gyvenimą? Atminkite, kad jūs ir jūsų buvęs asmuo baigėte ne veltui.

Socialinė žiniasklaida, ypač nuotraukos ir įrašai „Facebook“, dabar nuolat keliami skyrybų proceso metu

- Andrew Newbury - Slaterio ir Gordono advokatai

4 taisyklė: atkreipkite dėmesį į savo būseną

Jei esate susituokę arba esate ilgalaikiuose santykiuose, natūralu, kad poros nurodo savo statusą. Tai siunčia aiškų pranešimą, kad neieškote nieko kito. Kad ir ką darytumėte, nesusigundykite tai pakeisti piko metu. Kiekviena pora turi argumentų, tačiau pakeisti savo būseną yra labai menkai ir skaudžiai.

Be to, kad ir ką darytumėte, niekada neužblokuokite savo sutuoktinio. Visi jūsų įrašai, nuotraukos ir komentarai turėtų būti visiškai skaidrūs. Jei jaučiate poreikį ką nors nuslėpti nuo savo partnerio, tuomet turite savęs paklausti, ar elgiatės tinkamai.

Be to, verta naudoti savo nuotrauką su savo partneriu kaip savo profilio nuotrauką. Nors tai gali būti ne visai svarbu, bent jau turėtumėte įtraukti bendras nuotraukas į albumą, prieinamą jūsų šeimai ir draugams.

Kiek valandų per dieną vidutiniškai praleidžiate socialinės žiniasklaidos svetainėse, tokiose kaip „Facebook“, „Instagram“ ir „Twitter“?

• Mažiau nei 1 valanda
• Mažiau nei 2 valandos
• Mažiau nei 4 valandos
• Ką turi galvoje? Socialinė žiniasklaida yra mano gyvenimas!

5 taisyklė: niekada nesiginčykite viešai

Vėdinti savo nešvarius skalbinius viešai retai yra gera mintis. Tačiau kai tai darote internete, yra nuolatinis priminimas apie tai, kas buvo pasakyta. Nors galite apgailestauti dėl to, ką paskelbėte, sunku atsisakyti žodžių, kai jie juoda ir balta, spokso jums į veidą. Be to, jūs dabar pasidalijote visa šia informacija su savo šeima, draugais ir galbūt net darbo kolegomis.

Deja, yra ir tokių žmonių, kurie mėgaujasi drama ir nusiminę kitų žmonių gyvenime. Ar tikrai norite jiems suteikti pasitenkinimą žinodami, kas vyksta jūsų santuokoje?

Aš žinau apie ką tik susituokusią porą, kuri nenuilstamai skelbė apie savo tobulus santykius, tik dėl vyro neištikimybės tai pasibaigs po kelerių metų. Mūšio linijos buvo nubrėžtos abiem nuotakos ir jaunikio šeimų pusėms įšokus su savo nuomone apie išsiskyrimą. Turiu prisipažinti, kad tai padarė įtikinamai skaityti. Nepaisant to, greitai pirmyn tris mėnesius ir pora susitaikė. Nereikia nė sakyti, kad susitikimas nebuvo gerai įvertintas. Buvo pateikti skaudūs komentarai, ir ne visi džiaugėsi, kad pora vėl susibūrė.

Visai kaip filme „Dirvožemio diena“ Dar keli mėnesiai pasidalijo nuotraukomis apie kiekvieną kartu valgytą valgį ir kiekvieną aplankytą vietą: kol jie išsiskyrė antrą kartą. Akivaizdu, kad vyras nenutraukė savo romano ir dabar paliko žmoną gyventi pas savo meilužį.

Atkreipkite dėmesį. Kai kurie dalykai gyvenime turi išlikti privatūs. Jei jus ir jūsų sutuoktinį vienas kitas erzina ar suerzina, aptarkite tai už uždarų durų.

6 taisyklė: negerbkite savo partnerio internete

Kad ir ką darytumėte, visada turėtumėte atsižvelgti į sutuoktinio jausmus, prieš pamėgdami ar komentuodami įrašus, į kuriuos jūsų partneris gali įsižeisti. Kaip jau buvo užsimenama anksčiau, niekada neturėtumėte nieko nuslėpti savo „Facebook“ profilyje iš savo partnerio. Jei kada nors jaučiate, kad reikia ką nors nuslėpti, pirmiausia turite savęs paklausti, kodėl, ir, antra, apsvarstykite, kokį poveikį jūsų slaptumas turės jūsų partneriui.

Nors tai nėra viešai matoma, taip pat turėtumėte apsvarstyti, kaip jūsų partneris jaustųsi, jei galėtų perskaityti bet kokias privačias žinutes tarp jūsų ir priešingos lyties atstovo. Įsivaizduokite, kad jus staiga iškviečia ir paliekate šiuos pranešimus matomus kompiuterio ekrane. Ar jaudintumėtės, ar netrukdytumėte?

Partnerio sumenkinimas socialiniuose tinkluose, skelbiant žiaurius komentarus ar neglostančias nuotraukas, taip pat yra dar vienas ne-ne. Pirmiausia turite atsižvelgti į jų jausmus. Tas pats pasakytina ir apie jų šeimos narius bei draugus. Net jei jie jums nepatinka, kodėl reikia sukurti nereikalingą trintį?

7 taisyklė: gyvenk akimirka

Nereikia būti sąmoningumo mėgėju, kad suprastum, jog už gyvenimo apkabinimą ir gyvenimo akimirką reikia daug ką pasakyti. Nors socialinė žiniasklaida yra puiki priemonė palaikyti ryšį su draugais ir artimaisiais, tačiau tai nėra jūsų gyvenimo platforma. Iš tiesų, liudija kaip 'puikus' atrodo, kad visų kitų santykiai gali sukelti susierzinimą ir nusivylimą.

Svarbu prisiminti, kad yra labai daug žmonių, kurie naudojasi tokiomis svetainėmis kaip „Facebook“, kad pasigirtų ekstravagantišku gyvenimo būdu, nuostabia santuoka ir žaviais vaikais. Iš tikrųjų tai dažnai toli nuo tiesos. Jei subraižysite po paviršiumi, sužinosite, kad jie tikriausiai susiduria su tais pačiais iššūkiais kaip ir jūs.

Žmonės, turintys postūmį kruopščiai sudaryti šiuos įrašus, akivaizdžiai nepraleidžia laiko gyvenimui iš tikrųjų. Gerai pagalvokite. Jei tikrai linksmintumėtės ir džiaugtumėtės savo gyvenimu, kodėl gi žemėje pajustumėte poreikį ieškoti savo draugų, šeimos ar senų klasės draugų pritarimo? Daugelis žmonių, kurie tai daro pakartotinai, jaučiasi itin nesaugūs arba stengiasi nuslėpti tiesą apie savo gyvenimą.

Būtina neleisti sau apsėsti socialinių tinklų svetainėmis. Kad ir ką darytumėte, nepamirškite partnerio, visą vakarą sėdėdami prie kompiuterio, bendraudami su visais ir bet kuo, išskyrus tą vienintelį asmenį jūsų gyvenime.

Atminkite: gyvenimas skirtas gyventi, o ne apsimetinėti gyvenančiu.

Šaltiniai

1. Valenzuela S., Halpen D. ir Katz J. E. Socialinių tinklų svetainės, santuokos gerovė ir skyrybos: JAV atlikta apklausa ir valstybės lygio įrodymai. Kompiuteriai žmogaus elgesyje, 2014: 36: 94 -101. [2017 m. Rugpjūčio 17 d.]
2. Amerikos sutuoktinių teisininkų akademija (AAML) (2013). Didelis socialinių tinklų įrodymų prieaugis rodo geriausių tautos skyrybų teisininkų apklausą. [2017 m. Rugpjūčio 17 d.]

3. Slateris ir Gordonas (2015). Socialinė žiniasklaida yra naujas vedybų minų laukas. [2017 m. Rugpjūčio 17 d.]