Keturi nesveiki įpročiai, kurie gali turėti įtakos jūsų santykiams

Laikui bėgant, jei nepaisysite savo emocinės ir fizinės savijautos, jūsų santuoka gali pakenkti.

Niekas nesistengia sąmoningai įskaudinti savo sutuoktinio, tiesa? Daugelis žmonių nori, kad jų santuokos būtų sėkmingos, bent jau sąmoningai. Bet ar žinojai, kad gali nesąmoningai daryti tai, kas kenkia tavo santuokai? Štai nesveiki dalykai, kuriuos galbūt darote jūs ir jūsų sutuoktinis, kad sukeltumėte nereikalingą įtampą jūsų santuokoje.

Nustokite rašyti žinutes kitiems žmonėms ir pradėkite kalbėtis.

Leidžiu nusistovėti nuoboduliui. Nuobodulio ir neramumo jausmas gali sukelti stresą santykiuose. Tačiau daugelis žmonių mano, kad nuobodulys miegamajame yra santykių problemų šaltinis, kai apskritai tai gali būti ir nuobodulys. Jei jums nuobodu karjera ar socialinis gyvenimas, tai gali turėti įtakos jūsų santykių streso lygiui. Nuobodulys dažniausiai yra nepasitenkinimo ženklas, o ne tik darbų trūkumas. Žmonės, turintys tvirtus, sėkmingus santykius, gyvena ne savo santykiuose. Įsitikinkite, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris užsiimate stimuliuojančia, didinančia vertę veikla tiek jūsų santykiuose, tiek už jų ribų.

Nerandant laiko žaisti kartu. Kai jūs ir jūsų partneris pradėsite pernelyg rimtai žiūrėti į save, tai gali sukelti jūsų santykiams stresą. Apsišviesk. Šiek tiek juoktis. Per didelis jūsų santykių analizavimas, nerimas dėl praeities, nerimas dėl ateities - šie dalykai gali turėti neigiamos įtakos jums ir jūsų partneriui, ypač jei nerandate laiko kartu nusiteikti. Niekas nesako, kad santykiai yra viena didelė šalis; jiems reikia laiko, kantrybės ir atsidavimo. Bet jei jūs ir jūsų sutuoktinis apskritai nustojote juoktis, neturėsite jokios kūrybos galimybės savo santykių stresui!

Ne meilės, o draugystės trūkumas lemia nelaimingas santuokas.

- Friedrichas Nietzsche

Nesukelkite savo santuokos netvarkos. Sutvarkykite kartu!

Leisti netvarkai trukdyti. Ar jūsų namai tvarkingi ir tvarkingi, ar tai viena didelė netvarka? Ar tu švarus keistuolis, o tavo sutuoktinis yra monstrų netvarkos kūrėjas (arba atvirkščiai)? Netvarka gali sukelti įtampą jūsų santykiuose. Kodėl gi ne atsisėsti su sutuoktiniu ir nesudaryti plano pradėti valyti ir dulkinti. Bendras darbas kaip komanda ir susitelkimas į veiklą, kuri pašalins abipusį streso šaltinį jūsų gyvenime, gali padėti sustiprinti bendro pasitenkinimo gyvenimu jausmus.

Jei esate vedęs arba turite ilgalaikių santykių, tai yra normalu, kai laikas nuo laiko jaučiate įtampą dėl savo santykių. Tuo mes ir esame žmonės. Retkarčiais jaučiamas stresas dėl jūsų santykių taip pat yra ženklas, kad jūs taip pat rūpinatės. Norite, kad viskas veiktų, ir norite būti su mylimu žmogumi. Įveikti stresą santykiuose gali būti taip paprasta, kaip įsitikinti, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris tinkamai rūpinatės savo sveikata, reguliariai mankštinatės ir linksminatės kiekvieną dieną.

Praleido per daug laiko viduje. Kada paskutinį kartą kartu su partneriu praleidote laiką lauke? Santykių stresas gali žymiai sumažėti, kai jūs ir jūsų partneris įsipareigojate geriau pasirūpinti savimi naudodamiesi sveika pramogine veikla ir reguliariai mankštindamiesi. Galite pasirinkti veiklą, kuria užsiimate savarankiškai, ir veiklą, kurią atliekate kartu. Pavyzdžiui, jūs ir jūsų partneris vakarinį pasivaikščiojimą galite paversti savo kasdienybe. Vaikščiojimas yra puikus būdas sumažinti stresą. Taip pat savaitgaliais galėtumėte dirbti kartu su lauko projektu, pavyzdžiui, sodo ar statybų projektu. Galėdami atsistoti ir pažvelgti į savo sunkaus darbo rezultatus, pasakykite: „Oho, mes tai padarėme kartu!“ yra puikus būdas sumažinti stresą jūsų santykiuose.

Eik žaisti lauke!

Jei jūs ir jūsų sutuoktinis jaučiate stresą ir esate atitrūkę vienas nuo kito, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte įtampą ir jaustumėtės atsipalaidavę ir žaismingesni vienas kito atžvilgiu. Vis dėlto galite pastebėti, kad jūsų santuokai reikia daugiau darbo, kad būtų galima pasiekti savo kelią. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis esate atviri minčiai, galbūt jums gali padėti išorės pagalba ir konsultacijos. Jūsų gydytojas, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ar dvasinis patarėjas gali suteikti paramą ir (arba) kreiptis į kvalifikuotas vedybų konsultavimo paslaugas.