Kaip nustatyti ribas asmeniniame gyvenime

Ribos padeda nutiesti savo kelią

Kas yra ribos?

Akimirką pristabdykite.

Atsistok ant žemės ir pajusk savo gyvenimo spiralę. Į šią vietą atėjote ne atsitiktinai. Visi jūsų pasirinkimai atvedė jus čia.

Šį gyvenimą sukūrėte žmonės, kuriuos pasirinkote įsileisti, ir žmonės, kuriuos pasirinkote uždaryti. Jūs sukūrėte šį gyvenimą, skirdami laiko svarbiems ieškojimams ir leisdami valandoms sklandyti mažesnių tikslų link. Jūs sukūrėte savo gyvenimą užsiėmimais, į kuriuos atidavėte energiją, dėl spaudimo, į kurį atkreipėte dėmesį.

Kiekvienas jūsų kada nors pasirinkimas atvedė jus į šią vietą. Vienas po kito sukūrėte ribas - arba gynybą -, kurios apsaugo jus nuo išorinių grėsmių.

Kas tiksliai yra ribos?

Ribos yra ribos, skatinančios jūsų asmeninį vientisumą. Elementariausiu lygiu jūsų oda yra jūsų vidaus organų riba. Kai jūs subraižyti ar supjaustyti, pažeidžiamas jūsų fizinio kūno vientisumas. Tai tas pats atvejis su vidinėmis ribomis, kurias mes nustatėme sau.

Sukurkite sveikas ribas savo gyvenime

Kaip padeda ribos?

Ribos yra ribos. Tai nematomos tvoros, apsaugančios jus nuo išorinio pasaulio. Laikydamiesi nustatytų ribų, jūs saugote savo vientisumą, saugumą ir savigarbą. Kiekvieną dieną formuoja tavo pasirinkimus. Kai leidžiate kitiems ar net sau pačiam pažeisti savo ribas, jūs pažeidžiate savo laimę ir aukojate savo kontrolę.

Ribos suteikia aiškų moralinį kompasą. Jie palaiko mus kelyje. Jie apsaugo svarbias, švelnias mūsų dalis.

Mes visi priimame sprendimus, kaip panaudoti kiekvieną savo dienos minutę. Mes priimame sprendimus sakyti „taip“ ar „ne“ kitų prašymams. Būtent šie nedideli veiksmai gali mus palaikyti arba sabotuoti.

Jūs vienintelis galite pakeisti savo gyvenimą.

Mokymasis nustatyti ribas

Ribos suteikia jums saugumą nepriversdami nepraleisti gerų dalykų gyvenime. Turėdami ribas, neturime vienašališkai uždaryti žmonių ar galimybių. Nustačius ribas, galime įsileisti mums reikšmingus žmones.

Turėdami ribas, galite apsisaugoti konkrečiais ir dėmesingais būdais, užuot vaikščioję ginkluoti iki galo. Galite apriboti savo rūpestį nerūpestingais žmonėmis ir maitinti kontaktus su žmonėmis, kurie gali tapti brangūs.

Taigi, kaip nustatyti savo ribas?

Mes sužinome, kada sakyti „ne“, ir nesijaučiame dėl to kalti
Mes išmokstame sakyti „taip“ ir priimti pagalbą, kai mums to reikia
Mes paleidome kaltę
Mes mokomės išreikšti save
Mes išmokstame gerbti save
Mes mokomės priimti save

Apie ribų nustatymą

Kai kiti pažeidžia tavo ribas

Riba yra tarsi aplink mus nubrėžta linija, sakanti „tai yra riba - neik toliau“.

Kai kas nors peržengia mūsų ribas, jaučiamės grasinti ir pažeisti. Kartais kas nors gali netyčia peržengti vieną iš mūsų ribų, kartais žmonės tyčia peržengia mūsų ribas, norėdami pabandyti mumis pasinaudoti ar įskaudinti

Kuo ilgiau sakome pažeidžiančioje situacijoje, tuo situacija tampa labiau traumuojanti. Kiekvieną kartą, kai kažkas už jus didesnės valdžios pozicijose pažeidžia jūsų ribas, pažeidimas automatiškai tampa rimtesnis ir grėsmingesnis. Jei nesielgsime savo vardu, prarasime dvasią, išradingumą, energiją, sveikatą, perspektyvą ir atsparumą.

Jei kas nors pažeidžia jūsų ribas, turite įvesti pasekmes - arba iškeldami ribos pažeidimą, arba palikdami situaciją.

Penki būdai mokytis ir nustatyti ribas asmeniniame gyvenime

Ar jūsų gyvenime yra nustatytos sveikos ribos?

Taip
Ne
Daugeliu atvejų man vis tiek reikia tobulėti

Kaip mes pažeidžiame savo ribas

Mes galime pažeisti savo pačių ribas, kai nepaisome savęs priežiūros arba nestojame už save. Būdami kenksmingi santykiai, mes prarandame savo gyvenimo gabalus. Jei kažkas negerbia jūsų ribų, tada jis negerbia jūsų, o jų išlaikymas jūsų gyvenime yra būdas pažeisti jūsų pačių ribas. Supraskite ir sutikite su tuo, kad yra gerai, jei turite ribas, gerai sakyti „ne“ ir gerai, kai einate nuo santykių, kurie nesijaučia sveiki. Visa tai yra dalis rūpinimosi savimi ir savo ribų nustatymo.

Kai suprasite, kad esate vertas žmogus, neturėsite jokių problemų nustatydami ribas, kurias turite nustatyti.