Kaip padėti draugui užgauliose santykiuose

Ar nerimaujate, kad suaugęs draugas ar šeimos narys skriaudžia jos partneris? Ar bijote, kad jai blogi santykiai, iš kurių ji negali išeiti, nes bijo? Sužinokite daugiau apie keletą saugių, švelnių ir pagarbių būdų, kaip padėti savo draugui, įstrigusiam nesveikuose santykiuose.

Kas yra žodinis piktnaudžiavimas?

Žodinė prievarta yra tada, kai kažkas tyčia vartoja žodžius, kad įskaudintų ar pakenktų kitam asmeniui. Žodinį piktnaudžiavimą kartais gali būti sunku nustatyti, nes jis dažnai būna labai subtilus - tai ne visada apima fizinę prievartą. Bet kai tai, kaip kažkas su jumis kalba, sąmoningai sukelia emocinį nerimą, baimę ir nerimą, tai yra piktnaudžiavimas. Ar pastebėjote, kad jūsų draugo partneris naudoja šias piktnaudžiavimo žodines technikas?

• kaltinti
• pirštu rodyti
• sprendžiant
• rasistinių, išsakytų komentarų
• pertraukdamas
• pravardžiavimas
• tyčiojasi

Jei įtariate, kad kažkas jums rūpi - draugas, šeimos narys ar bendradarbis - palaiko prievartos santykius, rasti būdą su ja pasikalbėti gali būti sunku.

Galbūt jūs jaudinatės, kad jūsų žarnyno instinktas yra neteisingas, ir sunerimsite savo draugą. O gal bijote, kad negalėsite pateikti jai reikalingos informacijos, kad užmegztumėte įžeidžiančius santykius. Normalu nervintis pradėjus pokalbį sunkiu klausimu, tačiau jos saugumas ir savijauta yra tokie svarbūs. Pranešdami jai, kad ji palaiko jus ir kad yra galimybių padėti jai užkirsti kelią įžeidžiantiems santykiams, imsitės malonių, atjaučiančių veiksmų, kad padėtumėte savo draugui sunkiu sunkumų metu.

Vienas iš dalykų, kuriuos dažnai nori padaryti draugai ir šeimos nariai, kai nerimauja dėl piktnaudžiavimo santykiuose esančio žmogaus, yra bandymas juos „išgelbėti“.

Kad ir kaip būtų sunku pamatyti ką nors, kas jums rūpi, kad būtų įskaudinta, pasakytų jai, ką daryti, siūlytų patarimus ar net pateiktų ultimatumą išvykti (pvz .: „Jei nepaliksi jo, negaliu laikytis ir stebėkite, kaip jus įskaudino. “) nėra naudingi sprendimai ir netgi gali jai apsunkinti išėjimą iš piktnaudžiavimo. Ji vienintelė gali nuspręsti, kada ir ar yra pasirengusi išvykti.

Aš čia noriu jums padėti. Tu nesi vienas.

Ką galite pasakyti žmogui, kurį skriaudžia jos partneris?

Yra daugybė sudėtingų priežasčių, dėl kurių moteris gali bijoti palikti smurtaujantį sutuoktinį. Net ir moterys, kurios palieka smurtaujantį partnerį, dažnai grįžta dėl sudėtingų priežasčių, kurių jūs galbūt nesuprantate. Štai kodėl taip svarbu:

• Praneškite savo draugui, kad prievarta nėra jos kaltė ir kad ji nėra viena.
• Gerbk jos sprendimus, net kai nesutinki.
• Venkite kritikuoti jos pasirinkimus ar priversti ją jaustis blogai, jei likote užgauliuose santykiuose. Jūsų draugas turi jaustis saugus kalbėdamas su jumis. Jei ji bijo, kad bus teisiama, kai pasidalins tuo, kas vyksta, ji gali visiškai nekalbėti apie prievartą. Praneškite jai, kad kai ji bus pasirengusi kalbėti, būsite besąlygiškai klausytis.

Kai kurios iš šių frazių gali būti naudingos pranešant draugui, kad ji palaiko jus:

• 'Aš žinau, kad apie tai gali būti sunku kalbėti, bet aš noriu, kad žinotum, jog tu gali apie mane kalbėti apie bet ką'.
• „Man rūpi tu ir aš čia dėl tavęs. Tu ne vienas. Kai būsite pasiruošę, aš čia noriu padėti “.
• „Jūs neatsakote už jo elgesį. Jūs neprašėte būti įskaudintas. Nesvarbu, ką sakėte ar darėte, visada nusipelnėte, kad su jumis elgtųsi pagarbiai. Jūs nusipelnėte jaustis saugūs savo namuose “.

Gerai pasakyti savo draugui ar mylimam žmogui, kad jums rūpi jos saugumas. Tavo jausmai taip pat galioja. Praneškite jai, kad suprantate, kad ji sunkioje situacijoje. Jūsų, kaip palaikančios draugės, vaidmuo yra išklausyti ir pranešti jai, kad norite padėti.

Jūs nusipelnėte jaustis saugiai ir užtikrintai savo namuose. Kaip aš galiu padėti? Ko reikės, kad jaustumėtės saugiai?

Čia yra keletas papildomų pasiūlymų, kaip padėti draugui, užmezgusiam piktnaudžiavimą:

• Elkitės su savo draugu kaip su kompetentingu, gabiu žmogumi. Net jei jums sunku priimti jos sprendimus, ji vis tiek yra suaugusi.

• Nebandykite priimti sprendimų už savo draugą ar veikti jos vardu be jos sutikimo. Bandymas išspręsti jos problemas reiškia, kad nepasitikite jos sprendimu ar manote, kad ji sugeba gerai pasirinkti. Tai gali jaustis labai niekinantis krizinėje situacijoje ir tai gali atgrasyti ją nuo tolesnio pokalbio su jumis.

• Yra švelnių būdų, kaip paskatinti ją gauti pagalbos, siūlant padėti gauti profesionalią paramą ir išteklius. Pavyzdžiui, galite pasiūlyti padėti išnagrinėti jos bendruomenėje esančius išteklius. Galėtumėte padėti jai susisiekti su moterų prieglaudomis, smurtą šeimoje palaikančiomis organizacijomis ir pereinamaisiais namais. Atminkite, kad jūs neturite turėti visų atsakymų. Praneškite jai, kad esate šalia jos, ir padėsite jai rasti ieškomus atsakymus.

Tai, kas nutiko tau, nėra tavo kaltė.

Pasirūpinkite ir savimi.

Palaikyti krizės draugą taip pat gali būti emociškai sunku. Štai kodėl labai svarbu pasirūpinti savo saugos ir sveikatos bei sveikatingumo poreikiais, kai padedate draugui, užmezgusiam piktnaudžiavimą. Jei nežinote, ką daryti, nebijokite paskambinti krizių telefonu arba smurto artimoje aplinkoje pagalbos centru ir paprašykite išteklių, kad galėtumėte būti šalia savo draugo. Jūs negalite padėti kam nors išeiti iš nesveikų santykių, jei nesirūpinate savo sveikata. Nebijokite kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, kad gautumėte paramą ir išteklius, jei padėtis jums kelia įtampą.

Kai būsite pasirengę kalbėti, aš čia klausytis.

Mokykite save apie smurtą šeimoje ir smurtinius santykius.

Vienas geriausių būdų padėti blogus santykius palaikančiam draugui yra šviesti save apie smurto šeimoje paplitimą ir turimus išteklius padėti moterims, kurias įskaudino ir skriaudė jų partneriai.

Kas leistų jaustis saugiai dabar?

Įsidėkite į jos batus.

Būk draugas, kurio norėtum, jei tave užgauliotų ir nežinotų, ką daryti. Ar galėtumėte susisiekti su drauge, kuri palaikė, išklausė jūsų nevertindama jūsų, pasiūlė pagalbą, kai jums to reikėjo, ir laikėsi duoto žodžio gerbti jūsų norus ir saugoti jūsų privatumą? Empatija ir supratimas yra kelios svarbiausios dovanos, kurias galite pasiūlyti blogiems santykiams.