Kaip susitvarkyti nutrūkusią draugystę

Mums visiems reikia draugų

Daugumai iš mūsų reikia draugų. Kartais mes esame arčiau savo draugų nei su šeima. Daugeliu atvejų draugai yra šeimos pakaitalai. Taigi ką daryti, jei svarbi draugystė staiga suklysta? Tai gali pasijusti taip blogai, kaip santuokos nutraukimas, ypač jei esate draugai ilgą laiką. Jūs patirsite daugybę emocijų, liūdesio, nusivylimo ir, tikriausiai, pykčio. Šiame etape galite net nepajusti, kad norite išgydyti plyšį. Tam tikru momentu turėsite nuspręsti, ar siekti draugystės, ar ją paleisti.

Kaip susitvarkysi savo draugystę, priklauso nuo to, kiek gali būti sąžiningas sau. Didžioji dalis darbo atlikta dar nesusisiekus. Turite sužinoti, ar šis konkretus draugas jums naudingas ir kodėl įvyko išsiskyrimas.

Įvertinkite savo jausmus apie draugystę

Šiuo metu jūs tikriausiai jaučiatės taip, tarsi atliktumėte smūgį į skrandį. Jums labai svarbu skirti sau kelias dienas nusiraminti. Kai jaučiatės labiau kontroliuojamas, laikas susėsti ir atsakyti į keletą aktualių klausimų apie jūsų santykius su savo draugu. Gera mintis yra naudoti šiuos klausimus, kai žurnalas paragina, ir užrašyti atsakymus. Nereikia atsakyti į juos visus vienu ypu. Neskubėkite, leiskite savo jausmams pakilti ir, visų pirma, būkite visiškai sąžiningi. Niekas kitas nematys šių atsakymų; galite juos sunaikinti, kai juos atidirbsite. Šio proceso atlikimas padės įgyti aiškumo ir apsispręsti dėl kito žingsnio.

• Ar manote, kad jūsų abiejų draugystė yra teigiama?

• Ar paprastai džiaugiesi matydamas savo draugą?

• Ar jūs ir jūsų draugas daug juokiatės?

• Ar kartais jaučiatės manipuliuojamas? Ar kada bandai ja manipuliuoti?

• Natūralu, kad draugai dalijasi problemomis, bet ar viskas, ko iš jos gauni? Ar atvirkščiai? Ar naudojate ją kaip šiukšliadėžę dėl visų savo negatyvų?

• Ar padarytumėte ką nors (proto ribose), ko ji paprašė?

• Ar laiką leidžiate tik su šiuo draugu, ar turite dar keletą gerų draugų? Jei ji yra tavo vienintelė draugė, pagalvok apie tai. Ar tai verčia jus priklausyti nuo draugystės?

• Ar gerai elgiatės vieni su kitais? Jei jūsų paprašo pasimatymo (ar kitokio nukreipimo), bet jau susitarėte susitikti su savo draugu tą vakarą, ar jūs atidedate datą ar sutinkate su manymu, kad galite bet kada pasivyti savo draugą? Kaip ji jaučiasi palikusi nuošalyje?

• Tikrą draugystę sudaro sąžiningumas, ištikimybė ir priėmimas. Ar galite patvirtinti, kad šios savybės yra jūsų santykiuose su draugu?

Į šiuos klausimus nėra teisingų ar neteisingų atsakymų. Nedvejodami išplėskite juos ir užsirašykite viską, kas ateina į galvą dėl jūsų draugystės. Kai baigsite, jūsų savijauta parodys, ar jums tikrai trūksta šio žmogaus. Galbūt jūs pradedate šiek tiek palengvėti, kad draugystė nutrūko. O galbūt, jūs be abejo žinote, kad turite atsigriebti, kad be jos gyvenimas nebūtų toks pats.

Išsiskyrimo priežastys

Jūsų iškritimo priežastis gali būti beveik bet kokia, ir daugeliu atvejų tai nėra tokia rimta, kaip atrodo. Dažniausia draugų nesutarimų priežastis yra paprastas nesusipratimas. Kiekvienas laikosi gynybinės pozicijos, kuri atbaido ir neskatina sąžiningo bendravimo.

Galvodami apie plyšio priežastį, parašykite apie savo nesutarimų pusę. Tada pasodinkite save į savo draugės vietą ir parašykite ją iš jos požiūrio. Tikrai leisk sau eiti į šį, apsimesk, kad esi ji, o išsiskyrimas vyksta būtent dabar. Ką ji galvoja? Jaučiatės? Kai tai padarysite, atsikvėpkite - dirbant šiuos dalykus gali būti labai emocinga. Apsimesk, kad esi rašytojas, objektyviai apibūdinantis įvykį. Saugokit emocijas, tik faktus, ponia.

Dabar jūs turite tris istorijos puses, kuri jums atrodo realesnė? Dar kartą perskaitykite objektyvų, trečiosios šalies aprašą. Ar tai atrodo dalykas, dėl kurio verta nutraukti draugystę?

Svarbiausias aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, ar tai yra pasmerkimas, ar jis tikrai rimtas. Ar vienas iš jūsų išdavėte kitą? Arba meluoti, kurio nebus lengva pamiršti? Pagalvokite apie priežastį ir paklauskite savęs, ar draugystė gali išgyventi šį įvykį, ar tai darys įtaką ilgam? Jei manote, kad daugiau niekada nebesijausite su tuo pačiu žmogumi, tuomet gali būti laikas nueiti.

Prieš susitvarkydami su savo draugu - atlikite 12 žingsnių

Taigi nusprendėte padaryti viską, kad atgaivintumėte draugystę, bet nuo ko pradėsite? Toliau pateikiama technika, kuri gali padėti pagerinti daugelį jūsų gyvenimo situacijų. Negaliu paaiškinti, kaip tai veikia, bet beveik visada.

Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Jūs ketinate sudaryti sąrašą „hows“ ir „whys“, pradedant nuo to, kur esate dabar, t. Galite nukopijuoti mano sąrašą arba jį bet kokiu būdu pritaikyti arba sudaryti savo. Nepamirškite, kad žengiate žingsnius iš ten, kur esate, iki to, kur norite būti.

1. Mano draugystė su „xxxx“ yra nutrūkusi ir aš esu nusiminusi.

2. Tikiuosi, kad ir xxxx yra nusiminęs.

3. Mes draugavome amžinai (arba x mėnesius / metus).

4. Aš jos labai ilgiuosi.

5. Mums taip smagu kartu.

6. Aš galiu jai pasakyti bet ką.

7. Tai gali būti audra arbatos puodelyje.

8. Gali būti, kad tai galime aplenkti.

9. Gal vis dėlto tai nėra tokia didelė problema.

10. Manau, kad vėl galėtume būti draugais.

11. Esu įsitikinęs, kad galėtume tai atsilikti.

12. Esu 100% tikras, kad mano draugystė su „xxxx“ tęsis labai ilgai.

Jei norite, galite atlikti daugiau nei 12 žingsnių. Tai neturi jokio skirtumo, tačiau kuo daugiau jausmo galite į tai patekti, tuo geriau ir greičiau jis veiks.

Pabaigai reikia parašyti dar vieną dalyką. Sudarykite visų jūsų draugui mėgstamų dalykų sąrašą. Tai gali būti jos charakterio aspektai, išvaizda, keistokas manieros, jos gerumas ir visa kita, ką tik gali sugalvoti. Užrašykite kuo daugiau dalykų, kuriuos galite sugalvoti, kuriuos apie ją vertinate. Vėlgi, kuo daugiau jausmo gali suteikti, tuo geriau.

Atidėkite abu sąrašus dienai ar dviem. Nesiimkite jokių veiksmų, bet pastebėkite, kiek pozityviau jaučiatės situacijoje. Jūs esate pasirengęs atnaujinti savo draugystę.

Artėja prie savo draugo

Šiuo metu jums gali net nereikėti susisiekti su savo drauge, nes ji galbūt jau susisiekė. Nuostabus dalykas darant 12 žingsnių yra tai, kad dažnai nereikia imtis jokių veiksmų, kad situacija išsispręstų savaime. Jei ji pirmiausia ateis pas jus, tai jūsų atliktas darbas padarys jus malonius ir pasirengusius bendrauti. Jei ji nesusisiekė, turėsite pradėti rutulį. Koks geriausias būdas su ja susisiekti? Ar jums labiau patinka akis į akį? Telefonu? Galbūt verčiau tai padaryti raštu? Gali pasiteisinti graži draugystės kortelė - galite pridėti užrašą, kuriame sakote, kad jos ilgitės. Nei vienas būdas nėra geresnis - rinkitės tą, su kuriuo jaučiatės patogiau.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti užmezgant kontaktą

Ar situacija reikalauja atsiprašymo? Jei taip, iš anksto nuspręskite, ko atsiprašysite. Tikrai nenorite grįsti pradinės išsiskyrimo priežasties, nebent tai būtina. Jei išsiskyrimas įvyko dėl argumento „Aš teisus, o tu neteisus“, tada vis paklausk savęs: „Ar geriau būti teisiam ar laimingam?“ Nėra nieko įrodyti, todėl leisk tai eiti. Tai negali būti svarbesnė už jūsų draugystę, kitaip jūs nebūtumėte čia bandydami atsigriebti.

Ar turėtumėte pasiimti taikos auką? Kartais maža, kvaila dovana gali nulaužti ledą, ypač jei ji turi prasmę judviem. Kas jūsų draugui atneštų didelį, plačią šypseną?

Nevaidink aukos vaidmens. Kad ir kaip įskaudintumėte, niekada nesielkite kaip auka. Viena iš priežasčių yra ta, kad jūs suteikiate savo galią kitam asmeniui. Žmonėms tai nelabai patinka, nors gali ir pasinaudoti. Galite atsiprašyti už savo dalį, bet nesigraužkite.

Gali būti, kad jūsų draugė vėl kreipsis į jus, nes ji neapdorojo visų emocijų, susijusių su situacija. Nepamirškite pasakyti ramus, nereaguokite. Leisk jai pasakyti savo nuomonę, bet nesileisk vėl į ginčą. Dar kartą atsiprašykite ir paklauskite, ar ji nori tęsti draugystę.

Jei situaciją iš tikrųjų reikia išsamiai aptarti, tada ramiai duokite savo pusę. Neleisk sau hipnotizuoti. Jei ji pertraukia, tada leisk jai. Išgirskite, ką ji sako, ir tada tęskite savo požiūrį. Tada grąžink malonę ir išklausyk jos. Paklauskite, ar yra kelias. Paklauskite jos, ko ji nori. Paklauskite, ar ši problema galėjo būti palikta praeityje. Pajuskite savo kelią per diskusiją. Jei išliksite ramus ir atviras, turėtumėte mokėti su tuo susitvarkyti.

Kai sunkūs daiktai bus pašalinami, galbūt jūs galėtumėte viską palengvinti. Nejuokaukite iš situacijos priežasties, bet galėtumėte šiek tiek pasijuokti iš savęs. Papasakok jai apie ką nors kvailo, ką padarei po tavo ginčo, galbūt tu negalvojai tiesiai ir nuėjai padėti katę į šaldytuvą vietoj pieno ... panašių dalykų.

Jei viskas neplanuos

Gali būti, kad draugystė negali tęstis ten, kur ji nutrūko. Kai kuriuos plyšius skaudėjo per daug. Tačiau visada yra vilties. Galbūt galite susitarti vėl pradėti iš naujo ir pamatyti, kaip sekasi. Galbūt per kelias savaites ar mėnesius susitiksite atsitiktinai.

Kad ir kas nutiktų, jūs pasistengsite ir daugiau tikrai negalėsite. Gerbk savo draugo pasirinkimą, mokykis iš patirties ir tęsk savo gyvenimą.