Kaip sužinoti, ar esate sveiki ar toksiški

Mes žinome, kad santykiai yra toksiški, kai jie yra fiziškai įžeidžiantys. Tačiau santykiai dažnai gali būti toksiški, net ir nesant smurto. Taigi, jei nėra jokios fizinės prievartos, kaip sužinoti, ar esate sveiki, ar toksiški?

Apklausa: Dėkingumo išreiškimas

Kaip dažnai sakote partneriui, kaip juos vertinate?

• Bent kartą per dieną.
• Kelis kartus per savaitę.
• Kelis kartus per mėnesį.
• Kelis kartus per metus.
• Neprisimenu.

Štai keletas svarbiausių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kad padėtų išsiaiškinti, ar jūsų santykiai sveiki, ar toksiški.

1. Kai kas nors padaro klaidą

Sveika	Toksiška
Niekada nekyla problemų sakant „atsiprašau“. Jei pamiršote išnešti šiukšliadėžę, turėjote suplanuoti pasimatymo naktį arba negalėjote pasiimti kiaušinių grįždami namo iš darbo, greitai pasakykite, kad atsiprašau.	Verčiau išsiskirti ir daugiau niekada jų nematyti, nei atsiprašyti.

Niekas nėra tobulas ir tikrai neturėtume tikėtis, kad mūsų partneriai bus tobuli. Tačiau svarbiausia yra tai, kad sugebate prisiimti atsakomybę už savo klaidas. Tiksliau tariant, sveikų santykių poros jaučiasi pakankamai pažeidžiamos, kad atsitiktų dėl savo klaidų ir atsiprašytų, kad nuvylė ar įskaudino savo partnerius.

Daugelis iš mūsų gali kovoti su atsiprašymais, nes tai reiškia, kad mes pripažįstame savo trūkumus, o tai gali būti labai nepatogu. Taigi mums suprantama, kad norime to nepaisyti ir apsimesti, kad niekada nedarėme nieko blogo.

Tačiau palaikydami sveikus santykius turėtume pripažinti, kad padarėme klaidą ir pasitikėti, kad partneriai vis tiek mus mylės, nepaisant to.

2. Teigiamas ir neigiamas

Sveika	Toksiška
Jūs nuolat raminate vienas kitą ir kalbate apie dalykus, kurie jums patinka dėl jūsų santykių kartu. Jūs kartais skundžiatės ir prašote pakeitimų, kurie padėtų jums jaustis dar patogiau kartu.	Gedimus matote tik santykiuose ir savo partneryje. Laikai, praleisti kalbant, dažniausiai būna skundų ir paslėptų šnipų dėl vienas kito trūkumų.

Kaip ir viskas mūsų gyvenime, tai, į ką pasirenkate sutelkti dėmesį, lemia, kiek esate patenkintas savimi ir tuo, ką turite. Sveikuose, laiminguose santykiuose partneriai linkę pripažinti tuos dalykus, kuriuos daro kitas žmogus, kurie juos daro laimingus. Galite tai pavadinti teigiamo sutvirtinimo tipu. Kuo daugiau apdovanosite vienas kitą už teigiamų dalykų atlikimą, tuo labiau jus abu motyvuos labiau įtikti vienas kitam.

Toksiškuose santykiuose poros yra linkusios tik kritikuoti ir kalbėti apie juos nuviliančius dalykus, paprastai sakydamos, kad kitas niekada nėra pakankamai geras.

3. Pažadų laikymasis

Sveika	Toksiška
Jūs žinote, kad galite pasitikėti savo partneriu, kad jis padarytų tai, ką jis pažadėjo.	Santykiuose niekada nesijaučiate labai saugus, nes nežinote, kada jie laikysis savo žodžio, ar ne.

Jaustis saugiai ir saugiai yra sveikų, laimingų santykių pagrindas. Taigi, kai žinosite, kad visada galite pasikliauti ir pasitikėti savo partneriu, jausitės saugūs, skirdami daugiau išteklių, kad galėtumėte toliau kurti santykius. Kita vertus, toksiškuose santykiuose nerimas nuolat būna dėl to, kad nežinai, kada gali patikėti partneriui ką nors padaryti ar būti šalia tavęs, kai to reikia.

4. Kai nesutinkate

Sveika	Toksiška
Jūs gerbiate vienas kito skirtumus ir sutinkate nesutikti.	Kai tik dėl kažko nesutari, kyla didžiulė kova.

Tai, kad kažkas turi kitokią nuomonę, dar nereiškia, kad jis yra teisingas ar neteisingas. Tai tiesiog reiškia, kad apie kažką galvoji skirtingai, ir tai yra labai normalu ir labai gerai. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl nedideli nesutarimai toksiškuose santykiuose būna išprovokuoti, yra ta, kad dažniausiai užplūsta apmaudas ir kartėlis, kurie gali įsiliepsnoti esant mažiausioms galimybėms.

Apklausa: tavo svajonės

Ar kalbate apie savo svajones ir tikslus vieni su kitais?

• Taip.
• Ne.

5. Kai esate toli vienas nuo kito

Sveika	Toksiška
Jūs abu turite savo draugų grupę, kurią reguliariai bendraujate su partneriu be sveikatos.	Jūsų partneris yra visas jūsų pasaulis, ir nieko nėra už jūsų santykių.

Kai jaučiatės laimingiausi būdami kartu ir negalite atitrūkti vienas nuo kito, gali atrodyti, kad jūsų santykiai yra tobuli. Tačiau visada būtinybė būti kartu gali būti nesaugumo ir priklausomybės bendrai ženklas. Sveikų santykių poroms patogu užsiimti savo pomėgiais, draugyste ir kurti savarankišką gyvenimą už santykių ribų, nes jie žino, kad tai tik sustiprins, o ne silpnins santykius.

6. Kiek jūs dalijatės

Sveika	Toksiška
Nėra nieko, apie ką negalėtumėte kalbėtis tarpusavyje. Nesvarbu, ar tai yra keistos kūno funkcijos, ar susidūrimas su buvusiuoju, nėra jokių paslapčių.	Net labiausiai atsitiktinius dalykus slepiate vienas nuo kito bijodami, kad mažiausias dalykas gali nutraukti santykius.

Kai vaikštote kiaušinių lukštais, tai ženklas, kad bijote sužlugdyti savo kitą. Tai yra tada, kai reikia savęs paklausti, kodėl tu bijai ir ar nori gyventi su žmogumi, kurį visada bijai įžeisti ar suerzinti. Sveikuose santykiuose jūs niekada nebijote būti savimi ir dalytis kiekviena savo dalimi su savo partneriu, nes žinote, kad jie vis tiek jus mylės.

7. Būti palaikančiu

Sveika	Toksiška
Jūsų partneris palaiko jūsų gyvenimo tikslus ir niekada nesiskundžia, kai jums reikia atlikti lietaus patikrinimą dieną, kad įvykdytumėte terminą.	Jūs visada jaučiatės lyg ir turite savo partnerį iškelti aukščiau visko. Jūsų partneris visada atkreipia dėmesį į jūsų svajonių trūkumus, todėl manote, kad esate nerealus.

Kai nusprendžiate dalintis savo gyvenimu su kuo nors kitu, yra normalu šiek tiek kompromituoti. Tačiau taip pat svarbu neatsisakyti jums svarbių dalykų. Jei didžiąją savo karjeros dalį siekėte atidaryti kepyklą, partneriui nėra teisinga priversti jus pajusti, kad turite atsisakyti šios svajonės dėl savo santykių. Kad santykiai būtų sveiki, įsitikinkite, kad apie savo tikslus ir svajones kalbate anksti, kad įsitikintumėte, jog abu esate tame pačiame puslapyje.