Geriausi Vardai Vaikams

Įveikite santykių suskirstymą naudodamiesi šia efektyvia komunikacijos priemone

Norite įveikti komunikacijos sutrikimus? Šis įrankis jums padės

Intymūs santykiai yra sunkūs! Neabejotina, kad kai du žmonės nusprendžia sujungti savo gyvenimą kartu, kils interesų konfliktai, skirtingi prioritetai ir skirtingi požiūriai į tai, kokie turėtų būti santykiai. Veiksmingas bendravimas dažnai keičiamas konfliktais ir ginčais, ir mes domimės, kaip bus galima įveikti tokį komunikacijos sutrikimą.

Siekdamas išspręsti ir įvertinti šias problemas nusprendžiau, kad norint padėti sunkumus patiriančioms poroms reikia vizualiai parodyti santykius. Naudodamiesi paprasta schema, rodančia santykių struktūrą, abu galėtų aiškiai pamatyti dabartinę savo santykių būklę, stiprybės ir silpnybės sritis bei paskatinti sveikai bendrauti, kaip santykiai yra ir kaip juos galima pagerinti. Tokia schema leidžia lengvai pamatyti sritis, kuriose reikia dirbti, sužinoti, apie ką turime kalbėti, ir yra ypač naudinga tiems iš mūsų, kurie geriausiai mokosi per vaizdinius vaizdus.

Atsiliepimai apie šią porų bendravimo priemonę

„Ačiū už stebuklingą santykių įrankį. Tai tikrai protinga. Turėtumėte įdėti į knygą ar pan. Kelias dienas išeidavome patys ir daug kalbėdavome, naudodavome įrankį, kuris iš tikrųjų padėjo mums galvoti apie tai, kas svarbu kiekvienam iš mūsų.

Jis galvoja sutrumpinti ne visą darbo laiką arba bent jau paprašyti geresnių pamainų, kad jo mama ne visada būtų čia ir jis nebūtų toks pavargęs. Jis sutiko, kad ir aš galėčiau pradėti vakarinę klasę, jei rasime ne jo motinos, bet ir kitą seserį.

Taigi mes stengiamės tai spręsti ir kiekvieną kartą, kai pažvelgiu į mergaites, žinau, kad tai suskaustų jų širdis, jei mes išsiskirtume, todėl turime stengtis dėl jų. Taigi ačiū už jūsų patarimus “. nuo Sumišęs

Venkite minčių skaitymo

Žvilgsnis į santykius taip, kaip aš siūlau, gali atrodyti gana klinikinis, tačiau tai padeda išvengti vienos didžiausių santykiuose kylančių problemų - minčių skaitymo. Tiek daug nesusipratimų ir konfliktų kyla dėl to, kad tikimės, jog partneris intuityviai žinos, ko norime.

Kai jie neatsižvelgia į mūsų užuominas ir signalus, mes galime supykti ir daugybė kitų neigiamų emocijų, kurios visos gali sukelti spiralę žemyn, meilės jausmų ir pozityvaus bendravimo praradimą. Buvimas atviras, sąžiningas, aiškus ir tiesus gali žymiai pagerinti bendravimą santykiuose ir padėti poroms įveikti interesų konfliktus.

Kam tai skirta?

Tai yra komunikacijos priemonė, kuria gali naudotis vedybų konsultantai, visi, dirbantys su poromis ir patys. Idealiu atveju komunikacijos įrankis bus naudojamas bendravimui ir supratimui tarp abiejų partnerių padėti, tačiau vienas asmuo vis tiek gali jį naudoti, norėdamas įvertinti savo santykių poreikius ir norus bei padėti įveikti bendravimo sutrikimus.

Santykių schema

Pagrindinės santykių sritys

Aš pradėjau išvardydamas visus šiuolaikinių santykių aspektus, kuriuos galėjau pagalvoti, ir štai jie yra:

  1. Namų tvarkymas
  2. Darbas ir finansai
  3. Tėvystė
  4. Seksas
  5. Bendravimas
  6. Draugystė (tarp partnerių)
  7. Bendri siekiai
  8. Draugystė
  9. Bendri interesai
  10. Bendravimas kartu
  11. Individualūs išoriniai interesai
  12. Kokybės laikas
  13. Konfliktas
  14. Nesąmoningi diskai / žaidimai

Vertinant sąrašą

Pirmiau pateiktą sąrašą galima pridėti, tačiau nieko nereikėtų pašalinti, nebent abi šalys 100% sutiktų. Pavyzdžiui, pora, neturinti vaikų, galėtų lengvai susitarti išbraukti „tėvystės“ santykių sritį iš sąrašo. Pora, kurioje viena ar abi šalys yra labai religingos, gali norėti įtraukti religiją į sąrašą, nors tai galėtų būti įtraukta į „išorinius interesus“.

Poroms gali kilti pagunda iš sąrašo išbraukti dvi paskutines santykių sritis, būtent „konfliktus“ ir „nesąmoningus varymus / žaidimą“, nes tai yra potencialiai sunkiausiai atvirai ir sąžiningai aptartos sritys. Jei norėtumėte tai padaryti, vertėtų pagalvoti apie tai, kaip pasikalbėti apie šią bendravimo priemonę su kvalifikuotu poros konsultantu.

Kaip tai naudoti: mąstysena ir pagrindai

Svarbu, kad abi šalys naudotų šią komunikacijos priemonę bendradarbiaudamos, atvirai ir sąžiningai bendraujant - ji neturi būti naudojama kaip priežastis ginčytis, kaltinti ar teisti kitą asmenį! Kiekvienas iš mūsų užmezga santykius su skirtingomis vertybėmis, ankstesne patirtimi ir įsitikinimais, ir nė vienas nebūtinai yra geresnis už kitus. Tai nėra teisinga ar neteisinga, o darbas kartu kuriant norimus santykius.

Prieš pradedant pratimą verta susikurti trumpą pagrindinių taisyklių sąrašą. Tai gali apimti:

  • Klausymasis nenutraukiant
  • Priimdami, kad kito asmens požiūris jiems galioja
  • Sąžiningumas ir atvirumas

Diagramos supratimas

Gavęs pagrindinių santykių sričių sąrašą, pradėjau galvoti, kaip galėtume atstovauti šioms sritims ir dabartinei jų svarbai santykiuose, kiek laiko buvo skirta kiekvienai veiklai.

Ką aš sugalvojau, buvo žemiau pateikta schema.

Matote, kad kiekviena santykių sritis yra skirtingo dydžio. Pavyzdžiui, pirmame paveikslėlyje žemiau „darbas ir finansai“ yra didžiausias, o „sekso“ plotas yra mažiausias, nes daugiausiai laiko praleidžiama darbui ir mažiausiai laiko skiriama seksui . Tai padeda asmeniui pasverti tą konkrečią sritį pagal asmeninę svarbą, taip pat nustatyti, kiek laiko tam užsiėmimui skiriama.

Gerai žinomas faktas, kad atsakomybė dažnai gali užimti mūsų laiką santykiuose, o tai reiškia, kad turime mažiau energijos ir laiko kitoms santykių dalims. Kai didžioji mūsų energijos dalis tenka darbui, namų valdymui ir auklėjimui, kas yra įprasta daugelio porų realybė, dažnai pastebime, kad kitos sritys, pavyzdžiui, bendravimas kartu ir bendravimas, pamažu krinta žemiau prioritetų sąraše.

Jūsų asmeninių santykių diagramos kūrimas

Kiekvienas santykiuose esantis asmuo pirmiausia sukuria savo įvaizdį, kaip santykiai yra dabartinėje būsenoje. To nereikia daryti kompiuteryje, kaip aš dariau, bet galima tiesiog nupiešti ant popieriaus lapo. Lengviausia pradėti nuo santykių sričių, kurios užima daugiausiai laiko, ir įdėti jas į savo puslapio centrą. Tada, jums einant per sąrašą, santykių sritys, kurioms šiuo metu skiriama mažiau dėmesio, gali būti išdėstytos aplink išorę.

Taigi, norint pakartoti:

  • Peržiūrėkite sąrašą ir nustatykite santykių sritį, kuri užima daugiausia laiko.
  • Nubrėžkite figūrą, kad jūsų puslapio centre būtų ši santykių sritis. Tai bus didžiausia, nes ji užima daugiausiai laiko jūsų gyvenime, palyginti su kitomis sritimis.
  • Dar kartą peržiūrėkite sąrašą ir nustatykite santykių sritį, kuri užima daugiau nei kiti.
  • Šalia pirmosios nupieštos figūros nupieškite figūrą, vaizduojančią šią sritį. Jis turėtų būti mažesnis nei pirmasis, kurį nupiešėte savo puslapyje.
  • Tęskite sąrašą, kiekvieną kartą nustatydami, kuri santykių sritis iš likusių variantų užima daugiausiai laiko.

Laikas kalbėti: lyginti užrašus

Kai abi šalys sukurs savo schemą, kaip jie šiuo metu mato santykius, atėjo laikas palyginti užrašus ir aptarti kiekvieną santykių sritį.

Dabar kiekvienas žmogus turi galimybę bendrauti apie tai, kas jam svarbu, santykių dalims, kurioms nebuvo skirta pakankamai laiko, ir santykių dalims, kurios užima per daug laiko, jų nuomone.

Kaip norite, kad jūsų santykiai būtų?

Dabar abi šalys turi galimybę vėl dirbti savarankiškai, kad iš naujo įvertintų savo pirmąją santykių schemą ir sugalvotų naują, kuri atspindėtų jų santykių norą.

Galite nuspręsti, kad norėtumėte daugiau laiko skirti „bendriems interesams“ ir mažiau „namų valdymui“. Taip pat galite suprasti, kad nors norėtumėte skirti mažiau laiko darbui, šiuo metu tai neįmanoma.

Pabandykite realiai galvoti apie tai, kam galite ir ko negalite skirti mažiau ar daugiau laiko. Kai abu sukursite naują diagramą, laikas vėl palyginti užrašus ir juos aptarti.

Suprasti, ko nori kiekvienas partneris

Taigi dabar jūs abu turite įvaizdį, kuris aiškiai parodo, kaip kiekvienas žmogus norėtų santykių - ko jūs norite daugiau ar mažiau ir ko jūsų partneris nori daugiau ar mažiau. Tarpusavyje palyginkite kiekvieną santykių sritį ir aptarkite jas, prisimindami anksčiau nustatytus pagrindus.

Štai keletas klausimų, apie kuriuos galėtumėte pagalvoti:

  • Ar jūsų partneris nori daugiau kokybiško laiko su jumis?
  • Ar norite sąžiningesnio bendravimo?
  • Ar norite, kad tarp jūsų būtų mažiau konfliktų?
  • Ar jūsų partneris nori, kad praleistumėte mažiau laiko išoriniams interesams?
  • Kokioms sritims, jūsų nuomone, reikia skirti daugiau laiko?
  • Ar galite įsipareigoti pakeisti tam tikrus dalykus?
  • Kokios santykių sritys vis dar sunkios, ar jūs nesutinkate?
  • Ar galite sutikti su šiais nesutarimais ir dirbti tose srityse, kuriose sutinkate dirbti?
  • Kokių veiksmų galite imtis šiandien, kad pagerintumėte sritį, dėl kurios sutinkate abu? Pvz. nustatykite datą, kada kartu eisite.

Visas jūsų santykių vertinimo procesas gali užtrukti dienas, savaites ar mėnesius - nereikia skubėti ir tikėtis, kad jie bus greitai užbaigti, nors galbūt nenorite leisti, kad tai užsitęstų taip ilgai, kad prarastumėte dėmesį ir motyvaciją! Jei atlikę įvertinimą vis dar yra sričių, kurių negalite išspręsti tarpusavyje ir kurių vienas ar abu manote, kad yra nepaprastai svarbu, tuomet gali būti laikas pasiimti telefoną ir ieškoti geros reputacijos porų terapeuto.

Galiausiai ....

Ši bendravimo priemonė sukurta tam, kad būtų naudinga poroms, kurios sunkiai susiduria ar yra įsivėlusios į minties skaitymo lūkesčių spąstus, ir tikiuosi, kad tai atitiko jo tikslą. Sukūrę savo santykių schemos struktūrą, galite lengviau pamatyti, kur klystate, įveikti suskirstymą ir padėti tai išspręsti prieš pasiekiant lūžio tašką.