Suprasti ir įveikti pavydą santykiuose

Būti intymiuose ir prasminguose santykiuose su kitu žmogumi gali būti vienas didžiausių iššūkių ir kovų, su kuriais gali susidurti kiekvienas. Nors didžioji dalis žmonių rasės nenori nieko kito, kaip tik mylėti ir būti kažkieno mylimam, mums vis tiek nepakeliamai sunku palaikyti patenkinamus ir stabilius santykius su tuo ypatingu žmogumi, nepatekus į įvairiausias bandančias aplinkybes, emocijas ir patirtį .

Viena iš galingiausių emocijų, galinčių tiesiogiai paveikti kitaip mylinčius santykius, yra pavydas. Be abejo, kad šiandien santykiuose nėra vienos širdies skausmo ir suirutės priežasties, kuri būtų dažnesnė už pavydą.



Beje, šio straipsnio tikslas yra padėti jums suprasti pavydą, kad galėtumėte efektyviau įveikti šiuos neigiamus požymius, padėdami džiaugtis teigiamais ir laimingais santykiais.



Kas iš tikrųjų yra pavydas ir kaip sužinoti, ar aš esu pavydus žmogus savo santykiuose?

Yra daugybė atvejų ir jausmų, kurie valdo žmogaus veiksmus ir mintis savo reikšmingo kito atžvilgiu, vieni yra pozityvesni už kitus. Viena emocinė būsena, su kuria daug įsipareigojusių santykių giliai kovoja, yra itin intensyvus, o kartais ir didžiulis pavydo jausmas.

Pavydas paprastai laikomas akivaizdžiu nesaugumu, diskomfortu ir netgi baime, kurią asmuo gali jausti konkurentų grupei ar žmonėms, keliantiems grėsmę jų savijautai.



Dažnai ši intensyvi emocija gali sukelti nekontroliuojamą pavydą konkretaus asmens ar daikto atžvilgiu, kuris gali kelti akivaizdžią grėsmę viso asmens laimei.

Pavydo simptomai:

  • Kraipymasis partnerio platoniškos sąveikos su kitu žmogumi vietoje.
  • Slinkdami partnerio socialinėje žiniasklaidoje atidžiai stebėkite visas jų sąveikas.
  • Nuosekliai klausinėkite partnerio apie jo veiksmus, kol jūsų nėra.
  • Nevaldomi neigiami komentarai apie partnerio draugus.
  • Nerimas dėl partnerio draugų įtakos.
  • Nerimas dėl partnerio sąveikos su savo šeimos nariais.
  • Susitelkęs į tai, kaip rengiasi partneris, eidamas į viešumą.
  • Bandymas pažvelgti per savo partnerio mobilųjį telefoną.
  • Pateikti nerealius prašymus, kiek dėmesio partneris turėtų skirti jums.

Bet kuris iš šių simptomų nebūtinai reiškia, kad esate pavydus žmogus. Pavyzdžiui, jums gali būti nerealu nerimauti dėl savo partnerio draugų įtakos, jei jie visi susirenka daryti nelegalių narkotikų.

Tačiau turėdami keturis iš šių simptomų galite pasakyti, kad jūsų santykiuose greičiausiai esate pavydus asmuo.



Santykiuose patiriamas pavydas gali sukelti nepasitikėjimą, pyktį ir agresiją.
Santykiuose patiriamas pavydas gali sukelti nepasitikėjimą, pyktį ir agresiją.

Kaip sužinoti, iš kur kyla šis intensyvus pavydo jausmas?

Pavydą santykiuose gali sukelti daugybė konkrečių dalykų; pradedant asmeninio saugumo trūkumu, iki tikro partnerio ar sutuoktinio nepasitikėjimo. Įprasta, kad žmonės (praeityje (arba dabartiniuose santykiuose) susidūrę su neištikimais romantiniais partneriais) patiria pavydą dažniau ir intensyviau. Šie žmonės paprastai yra susirūpinę, kad jų kolegos gali juos apgauti dėl laimės ar pasitenkinimo, kurį jie gauna iš savo santykių, trūkumo.

Gerokai žemas savęs vertinimas taip pat gali vaidinti didžiulį vaidmenį plėtojant pavydą santykiuose, nes šias emocijas išgyvenantis asmuo tikrai tiki, kad jos nėra tokios patrauklios ar pageidautinos kaip kiti asmenys. Jie taip pat gali jaustis „mažiau nei“ savo partneriu arba taip, tarsi jų partneris būtų „už savo lygos“.

Tai gali būti slidus kelias daugeliui, kovojantiems dėl pavydo, kylančio dėl šios savivertės nebuvimo, nes jie visada ras aukštesnį, žemesnį, gražesnį ar protingesnį už save, kad sukeltų šias nemalonias emocijas.

Ar aš vienintelis dažnai išgyvenu pavydžius jausmus?

Jūs tikrai ne vienas. Pavydas yra natūraliai įsišaknijusi išgyvenimu pagrįsta reakcija, būdinga kiekvienam žmogui. Nors kai kuriems asmenims šie jausmai natūraliai gali būti stipresni, kiekvienas žmogus gali tam tikru laipsniu jausti pavydą.

Tai yra įprasta problema daugeliui asmenų, atsidūrusių atsidavusiuose santykiuose, tačiau tai jūsų santykių nesumenkina.

Pavydas gali įsišaknyti dėl daugybės asmeninių problemų, kurias patiria jie patys ar partneris.

Pavydas iš neigiamų praeities santykių ir kaip tai veikia žmogų

Pirmasis jūsų pavydo užkariavimo žingsnis yra nustatyti ir suvokti sritį ar požymį, iš kurio jis kyla. Viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurios pavydi, yra ankstesnė bloga patirtis santykiuose. Jei išgyvenote sunkias emocijas, susijusias su palikimu kitam ar jūsų pasitikėjimą išdavė vienas iš jūsų buvusių partnerių, tikėtina, kad jūsų pavydas gali būti susijęs su šiomis patirtimis.

Kita dažna priežastis, dėl kurios žmonės jaučia pavydą, yra jų vaikystės patirtis. Jei patyrėte jausmą, kad vienas ar abu tėvai nuolat nėra pakankamai geri, tai gali sukelti tai, kad niekada nesijaučiate pakankamai gerai savo partneriui savo suaugusiųjų santykiuose.

Arba, jei buvote liudytojas, kad auga labai pavydus tėvas, galbūt nesąmoningai buvote priverstas manyti, kad toks elgesys yra normalus santykiuose. Nors šiuo atveju labiau tikėtina, kad santykiuose esate itin pavydi auka, o ne smurtautojas.

Supraskite pavydo priežastį, kad ją įveiktumėte

Ką galite padaryti, kai jūsų pavydas kyla iš ankstesnės patirties su kitais

Naudinga šio tipo pavydo priemonė yra tada, kai atsiduriate kovoje su šiomis mintimis, skirkite šiek tiek laiko atsikvėpti ir ramiai priminkite sau, kad jūsų partneris nėra ta pati sena klaida ir jūs negalite spręsti apie jų elgesį pagal kito žmogaus žalą veiksmai. Tai nėra teisinga jums ar jūsų partneriui.

Žmonės, kenčiantys nuo stipraus pavydo jausmo, dažnai tampa tokie neteisėti pavydo ir rūpesčio, kad ima neryškinti tikrovę ir derinti savo nesusijusius praeities išgyvenimus su dabarties išgyvenimais. Daugeliu atvejų būti vienišam yra daug lengvesnis gyvenimo būdas, todėl, kai atsidursi su kuo nors, kas laikosi tavo pusės per storą ir ploną, pavydo jausmas dažnai būna neteisingas ir nelogiškas.

Jei jūsų partnerį iš tikrųjų taip užbūrė daugybė kitų žmonių, su kuriais jie bendrauja kasdieniniame gyvenime, jie tikriausiai sutaupys rūpesčio būti intymūs su vienu atskiru asmeniu ir persekioti savo susidomėjimą visais kitais.

Tačiau dažniausiai taip nėra. Žmonės, pasišventę likti santykiuose, paprastai iš tikrųjų nori mylėti ir išlaikyti savo partnerį.

Kova tarp savivertės ir tikrovės

Tai sakant, tai atveda mus prie kito taško - savigarbos. Pavydas, kilęs dėl žemos pagarbos, yra sunkus mūšis, ypač dėl to, kad jis daugiausia yra vidinis. Paprasta priemonė tai būtų priminti sau, kad jo partneris nusprendžia būti su jais ir tik su jais dėl tam tikrų konkrečių priežasčių. Kaip praėjome ankstesnėje pastraipoje, vienas gyvenimo būdas yra atpažįstamai nerūpestingas ir, be abejo, lengvesnis nei santykiai.

Žmonės, kenčiantys dėl žemo savivertės santykiuose, dažnai manė, kad vaikystėje bent vienas iš tėvų nėra pakankamai geri arba galėjo visada pasisekti geriau.

Kaip išvengti, kad jūsų pačių kova su savęs vertinimu paveiktų jūsų santykius

Tai sakant, žmonės, kurie tampa pavydūs dėl savo nepasitikėjimo savimi ar savęs nevertinimo, turi nuolat sau priminti, kad jų partneris mato savybių jūrą, kuri suteikia jiems norą būti atsidavusiems tik jiems.

Nors šias savybes ir požymius gali būti sunku (arba neįmanoma) įžvelgti savyje, akivaizdu, kad jų kolegai nėra sunku pamatyti šias nuostabias savybes ir jas mylėti. Skamba beprotiškai sakant, bet pavydo jausmo įveikimas dėl nepasitikėjimo savimi gali būti žymiai kontroliuojamas ir stabilizuojamas paprasčiausiai paklausti partnerio, kodėl jis tave myli.

Kaip sąžiningumas ir skaidrumas gali padėti jums kovoti su pavydu jūsų santykiuose

Nors gali būti daugybė priežasčių, kuriomis jūs pats negalite patikėti ar suprasti, vis tiek bus labai naudinga išgirsti keletą skirtingų priežasčių, lemiančių partnerio atsidavimą joms. Daugelis, laikydamiesi šio sąžiningo ir tiesmukiško požiūrio, supras, kad jų partneris turi daugybę dalykų, kuriuos mato savyje, apie kuriuos patys nežinojo ir patys negalėjo atpažinti.

Dažnai žmogus netgi gali sužinoti, kad kai kurie netikrumai, su kuriais kovoja (susiję su jų išvaizda ar asmenybe), iš tikrųjų gali būti jų partnerių pamėgti ar patrauklūs bruožai.

Kaip pavyzdį, yra keletas žmonių, kurie nori būti aukštesni dėl mados industrijos nustatytos socialinės normos, kad labiausiai pageidaujami liekni, aukšti kūnai. Tai gali paskatinti šiuos asmenis kovoti su intensyviomis pavydo emocijomis, kai jų partneris bendrauja su „labiau pageidaujamo ar patrauklaus ūgio“ asmenimis. Tačiau, priešingai nei iškreiptas grožio vaizdavimas, yra nemažai vyrų ir moterų, kurie mano, kad mažesnis aukštis yra patrauklus ir pageidaujamas partnerio bruožas.

Visa tai sakant, asmuo gali kankintis neigiamai jausdamas pavydą kam nors dėl savybių, kurios iš tikrųjų gali padaryti juos mažiau patrauklias ar geidžiamas jų partneriams.

„Pavydas yra labai įtempta emocija, galinti pakenkti jūsų protui ir kūnui. Nuspręskite pasikeisti ir patikėkite manimi, padėkosite sau keliu “.

- Kate Daily

Žiaurūs žemos savivertės faktai ir netikslių prielaidų poveikis

Kad ir kaip beprotiškai tai skamba, tai yra dažniausiai paplitusi klaidinga nuomonė, kuri įvyksta dažniau, nei būtų galima suvokti. Daugelis iš jų grįžta į bendrą sunkių santykių idėją, o plačioji visuomenė dažnai nenori pereiti slidaus įsipareigojimų su kažkuo, kas jų net netraukia.

Žemas savęs vertinimas ir dėl to atsiradęs neracionalus pavydas gali sukelti labai apgailėtinų pasekmių. Toks pavydas, kaip šis, labiau nei bet kuris kitas veiksnys buvo atsakingas už nesuskaičiuojamą išsiskyrimą, skyrybas ir net aistros nusikaltimus. Jei jaučiatės taip, nuspręskite išspręsti šią problemą savyje, kol galų gale atleisite žmogų, kuris jums labai rūpi.

Sąžiningas pokalbis su vaikinu, mergina, sutuoktiniu ar partneriu, siekiant išsiaiškinti jūsų nesaugumą ir pavydo jausmą, gali būti vienas naudingiausių ir naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų užkariauti jų vidinį neigiamumą.

Neleisk, kad tavo teigiami santykiai patektų į pavydo melą ir klaidingą supratimą!

Nesvarbu, kad pavydas gali būti itin žalingas ir kenksmingas bruožas, kuris gali sukelti daug nereikalingo santykių įtampos ir ilgainiui gali būti pražūtingas.

Tai yra viena iš labiausiai paplitusių kovų, kilusių iš įvairių sluoksnių, seksualinių santykių ir gyvenimo sričių porų, ir tai yra ugnis, kurią geriausia suvaldyti prieš sudeginant daug žadantį meilės ir draugystės mišką. Nesvarbu, ar tai būtų bloga patirtis, ar savigarbos stoka, neleiskite pavydui būti jūsų santykių nesėkmės priežastimi.

Pavydas yra labai įtempta emocija, galinti pakenkti jūsų protui ir kūnui. Nuspręskite pasikeisti ir patikėkite manimi, padėkosite sau kelyje.

Anoniminio skaitytojo apklausa

Kokio tipo žalingi pavydūs veiksmai labiausiai kalti?

  • Slinkimas per partnerio socialinės žiniasklaidos paskyras.
  • Peržiūri savo partnerio mobilųjį telefoną.
  • Paspęsti partneriui spąstus (t. Y. Priversti draugą pataikyti į jį ir pranešti apie tai).
  • Stebėti, vairuoti ar fiziškai šnipinėti savo partnerį.
  • Peržiūri partnerio žiniatinklio naršyklės istoriją.