10 patarimų, kaip kovoti su santykių nesaugumu

10 patarimų, kaip labiau pasitikėti savo santuoka.

Kai pirmą kartą sutikau savo vyrą, buvau absoliuti netvarka. Mano vyras buvo nuostabus žmogus, kantrus, patikimas ir malonus. Ir vis dėlto aš su juo elgiausi taip, lyg jis būtų pasirengęs bet kurią akimirką apgauti ir išduoti mane.

Nereikia nė sakyti, kad tai nepadarė labai laimingo piršlybų.

Santykių nesaugumą sunku išspręsti. Tai nėra įdomu jums ir jūsų sutuoktiniui. Dirbkite stiprindami savo bendravimą, ieškokite būdų, kaip pagerinti savivertę, ir sutelkkite dėmesį į savo socialinius veiksmus - tai tik keletas būdų, kuriais poros gali išvyti santykių nesaugumą.

Skaitykite 10 patarimų, kaip labiau pasitikėti savo santuoka.

1. Nustatykite, dėl ko jūs nesaugus

Jei esate panašus į mane, nesaugumas, kurį jaučiate savo santykiuose, neturi nieko bendro su partneriu ir viskas, kas susiję su jumis.

Galbūt jūs menkai vertinate save, dažnai lyginate save su kitais žmonėmis arba turite problemų dėl ankstesnių santykių. Nesaugumo šaltinio susiaurinimas gali padėti suprasti, kokie yra jūsų veiksniai.

2. Sužinokite, kaip bendrauti

Pirmą kartą pradėdami susitikinėti su vyru turėjome labai skirtingas bendravimo technikas. Šios technikos apėmė tai, kad vienas kitam buvo taikomas tylus elgesys, informacijos nesilaikymas, kol pasipiktinome, ir nesupratimas, kaip išspręsti konfliktą kaip partneriai.

Jei negalite bendrauti, jūsų nesaugumas ims siautėti. Bendraujame taip, kaip mes su vyru augome kaip pora. Taip pat išmokome spręsti ginčus ir dirbti komandoje kartu.

Kai esi atviras ir sąžiningas elgesys, sukeliantis jūsų santykių nesaugumą, jūs mokote savo partnerį, kaip efektyviai ir pagarbiai bendrauti su jumis.

3. Būkite nepriklausomi

Dėl nesaugumo santykiuose aš pernelyg daug dėmesio skyriau savo vyrui. Buvau apsėsta jo poreikių ir to, ką jis darė ar galvojo.

Nors gera skirti partneriui atitinkamą dėmesį, tai gali būti sunku ir jūsų psichinei sveikatai.

Norėdami išstumti nesaugumą iš savo santykių, turite pradėti siekti savo pomėgių ir tikslų. Kurkite planus su draugais ir būkite socialūs, nepraleisdami laiko su sutuoktiniu. Tai suteiks jums savo mažą pasaulio kampelį, į kurį sutelksite dėmesį.

4. Dirbkite savo vedybinės draugystės srityje

Kai mes pirmą kartą susituokėme, buvau siaubingai nesaugi. Nerimavau, kad vyras mane myli, bet nemėgau. Galų gale mes buvome įsimylėjėliai pirmieji ir draugai antrieji ... o gal net treti ar ketvirti?

Augdami santuokoje sužinojome, kad šios dvi savybės turi atitikti koja kojon, jei norime, kad mūsų santykiai būtų sėkmingi.

„Laimės tyrimų žurnalas“ rodo, kad santuokinis pasitenkinimas yra didesnis, kai partneriai yra geriausi draugai. Geriausi draugai laiką leidžia kartu ne užsiimdami romantiniais dalykais. Jiems rūpi ir kito pomėgiai bei interesai.

5. Padidinkite savivertę

Bėgant metams mano vyras mane ne kartą patikino (be perstojo, esu tikras), kad esu pakankamai graži, linksma ir būtent tai, ko jis ieško santykiuose. Juk jis mane vedė!

Bet kad ir ką jis pasakytų, aš tiesiog negalėjau patikėti jo žodžiais. Mano savivertė buvo tokia žema, kad pradėjau suvokti, jog vienintelis žmogus, galintis mane pasijusti geriau, esu aš.

Padidinkite savęs vertinimą viskuo, kas leidžia jums jaustis puikiai. Puoškis, mankštinkis ir prakaituok, valgyk picą, sveikai maitinkis - daryk viską ir viską, kas tau atrodo, kad gyveni savo geriausią gyvenimą.

6. Reguliariai skirkite laiko vienas kitam

Jei mano vyras praleido savaites praleisdamas kokybišką laiką kartu, aš pradėjau jaustis nesaugi. Tai yra natūralus būdas jaustis, kai žmogus, kuris pažadėjo tave mylėti amžinai ir staiga, negali būti varginamas per valandą laiko praleisti su tavimi.

Mes su vyru supratome, kad turime reguliariai skirti laiko praleisti kartu. Reguliari pasimatymo naktis tapo mūsų gelbėjimo malonė - ypač jaunai porai, kuri dirba visą darbo dieną ir augina du vaikus.

Tyrimai įrodo, kad poros, turinčios a įprasta pasimatymo naktis patiria aukštesnį seksualinio pasitenkinimo lygį, geresnius bendravimo įgūdžius ir yra labiau linkę išlikti kartu nei tie, kurie kokybiškam laikui savo santuokoje neskiria prioriteto.

7. Priimkite tai, ko negalite pakeisti

Viena iš katartiškiausių frazių, kokią tik girdėjau, buvo „kas bus, bus“.

Tai leido suprasti, kad mano santykiai arba klostysis, arba ne. Mano vyras arba bus sąžiningas, ištikimas ir mylintis, arba ne! Be to, kad esu puikus komunikatorius ir reguliariai praleidžiu kokybišką laiką, nieko negaliu padaryti, kad pakeisčiau jo elgesį.

Išmokęs priimti dalykus, kurių negaliu pakeisti, iš savo gyvenimo paėmė kuo didesnį stresą.

8. Sužinokite, kaip teisingai išspręsti argumentus

Vedęs sutuoktinį tampi gyvenimo partneriu. Nuo to momento turite išmokti mąstyti ir elgtis kaip komandos draugai. Tai reiškia, kad ginčydamiesi sprendžiate nagrinėjamą problemą, užuot naudojęsi nesutarimais kaip pretekstu pasakyti nemandagius ar skaudžius dalykus.

Santykių nesaugumas gali lengvai išaugti, kai ginčijatės su sutuoktiniu. Kovokite su tuo naudodamiesi ramiais tonais, „jaučiuosi“ teiginiais ir stengdamiesi įsijausti ir pamatyti dalykus iš savo partnerio perspektyvos, kai kyla nesutarimų.

9. Paleisk praeitį

Pirmieji mano rimti santykiai truko trejus metus. Mes buvome juokingai laimingi, kol nebebuvome. Kai buvau su juo, nebuvau nesaugus žmogus. Tik atidavęs savo pasitikėjimą, širdį ir sielą buvusiajam ir tada apgautas tapau paranojine netvarka.

Mano vyras nėra mano buvęs. Jis niekada neteisingai su manimi nesielgė ir nesuteikė priežasties nepasitikėti juo, tad kodėl elgiausi kaip narve uždarytas laukinis gyvūnas, kai jis padarys menkiausią žingsnį?

Norėdamas numalšinti savo santykių nesaugumą, turėjau išmokti paleisti bagažą, kurį nešiojuosi iš ankstesnių santykių.

10. Pasitikėk savo žarna

Kad galėtumėte pasitikėti savo žarnynu, turite išmokti jį išmokyti nuo blogo. Kartais kyla įtarimų ar nerimaujama dėl savo santykių, o kartais - tiesiog atsipalaiduoti ir būti laimingiems. Tai juk šiokia tokia sąvoka, ar ne?