9 ženklai, susiję su emociškai įžeidžiančiais santykiais

Kas yra piktnaudžiavimas emocijomis?

Lazdos ir akmenys

Gali sulaužyti kaulus,

Bet žodžiai manęs niekada nepakenks.

Mes visi tam tikru momentu girdėjome posakį, tačiau nuo tiesos niekas negalėjo būti toliau. Žodžių palikti randai išlieka giliausiai, dar ilgai po to, kai išgydyti fiziniai sužalojimai.

Emocinis smurtas yra siaubingai paplitęs ir dažnai netaikomas pačių aukų. Nėra jokių mėlynių, jokių policijos vizitų, jokių išvykų į ligoninę - tik lėtas ir baisus smurtautojo rankos savivertės ir savivertės erozija.

Jei jūsų partneris reguliariai jus nuleidžia, grasina, žemina ar menkina, esate užgaulūs santykiai.

Emocinė prievarta taip pat yra dažnas fizinio smurto pirmtakas. Jei jis ar ji nori jus įskaudinti žodžiais, jie gali pereiti, kad jus įskaudintų kumščiais.

Visi nusipelno saugių ir meilių santykių ten, kur jaučiasi puoselėjami. Jei jūsų partneris jus kaip nors skriaudžia, IŠMOKITE. Tai nebus geriau ir jie niekada nepasikeis. Tai nėra jūsų kaltė ir jūs to nepadarėte - viskas, ką galite padaryti, tai pabėgti.

Štai keletas požymių, kuriuos galite patirti emociškai įžeidžiančiuose santykiuose.

1). Tu bijai

Sveiki santykiai neturėtų baimės.

Jei bijote kalbėti apie problemas su savo partneriu, nes bijote, kad jie susprogdins jus, kažkas negerai.

Galite bijoti prašyti daiktų, nes nežinote, kaip jie reaguos, ar net imsite jų fiziškai bijoti dėl piktų protrūkių.

Smurtautojai naudojasi baime, norėdami manipuliuoti savo partneriais norimu elgesiu. Jei bijote su jais susidurti, jus bus daug lengviau valdyti. Ir dėl piktų protrūkių gavėjas jaučiasi padaręs kažką blogo - juk jei taip nepadarė, kodėl smurtautojas buvo toks išprotėjęs?

Jei bijote sutuoktinio ar partnerio, atėjo laikas labai rimtai pažvelgti į savo santykius.

2). Jie tave menkina ir kritikuoja

- Niekada nieko negali padaryti teisingai. 'Dieve, tu toks kvailas'. 'Tu esi išprotėjęs.'

Jei kas nors eitų pas tave gatvėje ir tau pasakytų šiuos dalykus, būtum labai įsižeidęs ir tada gūžteli pečiais.

Kitaip, kai tai sako mylimas žmogus. Kažkas, kas jums rūpi, jau yra jūsų emocinių šarvų viduje, ir jų žodžiai gali paslysti tiesiai į jūsų širdį, jums jų niekada netikrinant.

Paprastai tai prasidės pažeidžiamu momentu - ką tik padarei tu Pvz., mintis buvo gana kvaila, o jūsų partneris atkartoja jūsų pačių neigiamą kalbėjimąsi su savimi, o tai leidžia jums tai priimti daug lengviau.

Palaikantis partneris, palaikantis sveikus santykius, nuolat neras su tavimi kaltės ir nemenkins tavęs.

Jei pakankamai dažnai girdite šiuos neigiamus dalykus, pradedate jais tikėti ir juos internalizuoti, o ciklas tiesiog blogėja. Kuo žemesnė jūsų savivertė, tuo labiau smurtautojas gali kauptis ant tavęs, o kai tu tai priimi, tai dar labiau sumažina tavo savivertę.

Atminkite, kad problema NĖRA su jumis, ji kyla iš paties skriaudėjo proto.

Ar jus užmezgė smurtiniai santykiai?

• Taip
• Ne

3). Jie jus izoliuoja

Iš pradžių tai gali būti įdomu ir glostanti, kad jūsų partneris negali pakęsti be jūsų ir nori, kad visą savo laisvalaikį praleistumėte jų kompanijoje. Tai jaučiasi kaip meilė, bet taip nėra - tai kontrolė.

Pradedi matyti kur kas mažiau savo šeimos ir draugų. Jie greičiausiai susidurs su smurtaujančiu partneriu dėl jūsų gydymo, tačiau tuo metu, kai prasideda piktnaudžiavimas, izoliacija paprastai yra pačiame įkarštyje.

Jis ar ji nekenčia, kai jūs einate pas draugus, ir bando rasti jūsų santykių ydas, jas perdėdamas. Jei vieną dieną susipykote su mama, smurtaujantis partneris gali pasinaudoti proga užgniaužti liepsną ir priversti nesutarimą pasirodyti kuo masyvesnį, tikėdamasis, kad vietoj jo laikysitės.

Galų gale galite pradėti jausti, kad turite gauti savo partnerio leidimą pabendrauti ir pabendrauti, o gal žinote, kad jie bus tokie nusiminę, jei tai padarysite, kad net nesistengsite, žinodami emocinę audrą, kuri nutiktų, jei tai padarytumėte.

4). Pavydus ir kontroliuojantis elgesys

Jūsų partneris reikalauja žinoti, su kuo kalbėjotės telefonu, kur ėjote ir su kuo buvote. Kartais jie elgsis tykodami [slapta sekdami jus, kad „patikrintumėte“ jus ir pamatytumėte, ar esate ten, kur turėtumėte būti, ar einate per telefoną, el. Laiškus ir paštą].

Viskas yra pagrindas įtarti, net jei jūs niekada to nepadarėte. Partneris tavimi nepasitiki ir nebijo pranešti apie tai.

Pasitikėjimas yra vienas iš kertinių bet kokių sveikų santykių akmenų, ir jei jūsų partneris nepratęsia jums tokio pagrindinio dalyko, kyla problema.

5). Viskas visada yra tavo kaltė

... arba jei ne tavo kaltė, yra kitas atpirkimo ožas. Emociškai smurtaujantys žmonės bando kaltinti viską, kas negerai, ant kojų, išskyrus save.

Jei jie nėra paaukštinti darbe, tai prieš juos sąmokslo blogas viršininkas ir kvaili bendradarbiai. Jei jie turi alkoholio vartojimo problemų, tai yra todėl, kad kažkas kitas juos varo. Jei jie gauna bilietą, tai tikrai policininko kaltė.

Bet kas iš šio garso pažįstamas?

Smurtaujantys žmonės niekada nenori turėti savo klaidų ir klaidų. Jei esate su kuo nors, kas bando jus dėl visko kaltinti, atkreipkite dėmesį - tai tikrai ne JŪS.

6). Jūs reguliariai turite teisintis dėl jų elgesio

Jūs dažnai pastebite savo draugams ir šeimos nariams blogą partnerio elgesį. Gal jaučiate, kad turite tai pagrįsti. „O, jis darbe patyrė stresą“ arba „Jai buvo tiesiog bloga diena“.

Galite bijoti gėdytis, kad partneris aplankys jūsų draugus ar šeimą, bijodamas, kaip jis ar ji elgsis - o tai savo ruožtu veda į minėtą izoliaciją.

7). Nepaiso jūsų nuomonės ar pasiekimų

Jei jūsų partneris atkakliai ignoruoja ar menkina jūsų nuomonę ir pasiekimus, tai dar vienas įspėjamasis ženklas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Palaikantis partneris bus susijaudinęs ir laimingas dėl sėkmės jūsų gyvenime.

Galbūt jūs grįžote namo susijaudinęs pasidalinti žinia apie paaukštinimą darbe, kad jus sutiktų abejingumas ar tiesioginis priešiškumas. O galbūt jis ar ji reguliariai įžeidinėja jūsų nuomonę ir norus.

Tai nėra įprastas elgesys santykiuose - atkreipkite dėmesį!

8). Dviveidis

Ar jūsų partneris viešumoje elgiasi maloniai, žaviai ir mylėdamas, kad tik grįžęs namo ir uždaręs duris taptų visiškai kitokiu žmogumi?

Tai yra klasikinis įžeidžiantis elgesys, skirtas išlaikyti pusiausvyrą ir nežinote, ko tikėtis.

Ar pastebi, kad vis dar myli jų viešąją asmenybę, bet norėtum, kad jie būtų tokie visą laiką? Nelaimingas faktas yra tas, kad smurtaujantys žmonės dažnai yra paviršutiniškai labai malonūs ir žavūs - jie yra pagrindiniai manipuliatoriai, o viena manipuliavimo dalis yra sugebėjimas tiksliai nustatyti, ką norite išgirsti.

Deja, tas etapas trunka neilgai.

9). Grasinimai

Rimčiausias įspėjamasis ženklas yra partneris, kuris jums visaip grasina. Grėsmės yra paskutinė kontrolės priemonė, kai kiti metodai nepavyksta.

Dažnai jie bandys sulaikyti jus nuo santykių grasindami pakenkti ar nužudyti jus, save ar šeimos augintinį, jei paliksite.

Tokie teiginiai kaip „Jei kada nors mane apgausi, aš tave užmušiu“ taip pat yra įprasti. Galite to atmesti, nes žinote, kad nesate nieks apgauti, tačiau pavydas yra dar vienas piktnaudžiavimo požymis, ir jūs galite būti apkaltintas tuo, ko nepadarėte.

Jei kas nors jums grasina, neatleiskite. Turite manyti, kad jie gali bandyti tai, ką sako, ir imtis tinkamų atsargumo priemonių.

Neleisk, kad tai gąsdintų tave likti. Jei jūsų partneris nori pabandyti įskaudinti ar nužudyti jus už išėjimą, jis bus pasirengęs padaryti tą patį, jei pasiliksite.