Dvi svarbiausios priklausomybės rūšys, apie kurias reikia žinoti

Bendra priklausomybė yra terminas, kuris dažnai yra neteisingai suprantamas ir neteisingai interpretuojamas. Daugelis žmonių mano, kad yra daug skirtingų kopriklausomybės tipų ir apraiškų, tačiau iš tikrųjų tai yra daug paprasčiau. Norint suprasti du pagrindinius kopriklausomybės tipus, naudinga pirmiausia suprasti, kas yra kopriklausomybė. Šiame straipsnyje išnagrinėsime kopriklausomybės reikšmę ir suskirstysime ją į paprastą ir lengvai sekamą formatą.

Kodipriklausomybės prasmė

Bendra priklausomybė yra psichologinė sąvoka, apibūdinanti dviejų žmonių santykių dinamiką, kai vienas asmuo pasikliauja kitu, norėdamas patvirtinti ir patvirtinti. Jai būdingas per didelis poreikis įtikti kitam žmogui ir nesugebėjimas nusistatyti sveikų ribų.

Kopriklausomas žmogus dažniausiai yra emociškai priklausomas nuo kito žmogaus ir dažnai aukoja savo poreikius bei norus, kad kitas žmogus būtų laimingas. Toks elgesys gali lemti nesveikų santykių modelį, nes vienas nuo kito priklausomas asmuo savo poreikius iškelia į paskutinį vietą ir per daug savęs atiduoda kitam asmeniui.

Jie taip pat gali įsipainioti į kito gyvenimą, jausdami atsakomybę už savo emocijas ir veiksmus ir neturėdami savo vertės jausmo. Bendra priklausomybė gali egzistuoti bet kokio tipo santykiuose, įskaitant romantiškus partnerius, šeimos narius, draugus ir bendradarbius.

Dvi svarbiausios priklausomybės tipai

Dvi svarbiausios priklausomybės rūšys yra pasyvioji ir aktyvioji. Nors iš pirmo žvilgsnio jie gali atrodyti labai skirtingi, jie turi tam tikrų savybių ir galiausiai turi tą pačią pagrindinę priežastį.

1 tipas: pasyvioji priklausomybė

Pasyvi priklausomybė nuo kopriklausomybės yra psichologinė būklė, pasireiškianti santykiuose, kai bendrapriklausomas asmuo suteikia daugiau meilės, pagarbos ir rūpesčio (LRC), nei gauna. Tai skiriasi nuo aktyvios priklausomybės, kuri apima tiesioginius bandymus kontroliuoti savo partnerius.

Pasyviosios priklausomybės charakteristikos yra šios:

• Bijo ir vengia konfliktų.
• Labai žemas savivertės jausmas.
• Vienatvės baimė.
• Polinkis įsitraukti su emociškai manipuliuojančiais ar kontroliuojančiais asmenimis.
• Kruopščiai vykdomos kontrolės strategijos, kurios yra paslėptos nuo partnerio sąmoningumo.
• Apmaudu ir pikta dėl LRK nelygybės, bet negali nutraukti santykių.

2 tipas: aktyvi priklausomybė

Aktyvi priklausomybė yra santykių tipas, kai vienas asmuo bando kontroliuoti ar manipuliuoti kitu. Jai būdingas jėgų disbalansas, kai vienas partneris bando dominuoti kitam. Tai dažnai pastebima santykiuose su žmonėmis, kenčiančiais nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo.

Aktyvios kopriklausomybės charakteristikos yra šios:

• Jaučiasi atsakingas už kitų problemų sprendimą.
• Siūlo nepageidaujamus patarimus.
• Prastas bendravimas apie jausmus, norus ar poreikius.
• Sunku prisitaikyti prie pokyčių.
• Tikėtis, kad kiti darys taip, kaip tu sakai.
• Sunkumai priimant sprendimus.
• Lėtinis pyktis.
• Jaučiasi išnaudotas ir neįvertintas.
• Bandymas manipuliuoti ar kontroliuoti kitą asmenį.
• Ginčų ir konfrontacijų inicijavimas.
• Agresyvūs ginčai, melas ir manipuliavimas.

Pagrindinis skirtumas tarp pasyvios ir aktyvios priklausomybės

Pagrindinis skirtumas tarp pasyvios ir aktyvios priklausomybės yra tai, kaip jie bando kontroliuoti savo partnerį, pavyzdžiui:

• Pasyvūs priklausomi asmenys linkę labiau manipuliuoti, o aktyvūs priklausomi asmenys atviriau kontroliuoja ir konfrontuoja.
• Pasyvūs priklausomi asmenys dažnai pasikliauja subtilesne taktika, kad paveiktų savo partnerį, o aktyvūs priklausomi asmenys gali tapti agresyvūs arba meluoti ir manipuliuoti, kad patenkintų savo poreikius.

Kopriklausomo asmenybės tipo pavyzdys

Nuo ko priklausomas asmenybės tipas yra žmogus, kuriam sunku išreikšti savo norus ir poreikius ir kuris pasikliauja kitų pritarimu, kad jaustųsi patvirtintas. Jie gali būti pernelyg kontroliuojantys, jausti poreikį rūpintis kitų žmonių problemomis arba piktintis, kai jų pagalba atmetama.

Šio tipo žmonės dažnai buvo skriaudžiami arba buvo apleisti, todėl jiems išsivysto nesveika priklausomybė nuo santykių, net ir už savo kainą. Šie asmenys taip pat sunkiai prisitaiko prie pokyčių ir nepasitiki savimi ar kitais.

Kopriklausomo elgesio pavyzdžiai

1. Atsakomybės prisiėmimas už kažkieno veiksmus
2. Nerimaujate ar nešate kitų problemų naštą
3. Prisidengti, kad būtų išvengta konfliktų
4. Pasiteisinimas dėl kažkieno elgesio
5. Savo poreikius išskirkite paskutinėje vietoje
6. Nepaisydami savo gerovės
7. Nesugebėjimas nustatyti ribų
8. Būti priklausomas nuo vieno asmens, kad gautumėte emocinę paramą
9. Bijodamas palikti
10. Nesugebėjimas būti vienas

Kiti kopriklausomybės tipai

Be pasyvios ir aktyvios kopriklausomybės, reikia žinoti dar tris kopriklausomybės potipius:

• Smegenų priklausomybės – Šie asmenys linkę būti intelektualūs ir analitiški savo požiūriu į santykius. Dažniausiai jie bando išsiaiškinti, kodėl kažkas arba elgiasi tam tikru būdu, arba analizuoja situaciją iš pašalinio žmogaus perspektyvos.
• Užmirštieji kopriklausomi asmenys – Šie asmenys dažnai nepripažįsta, kad yra priklausomi santykiai, kol nevėlu. Paprastai jie nežino savo poreikių ir sutelkia dėmesį tik į savo partnerio poreikių tenkinimą.
• Anoreksikai priklausomi asmenys – Šie asmenys santykiuose būna pernelyg kontroliuojantys ir orientuoti į taisykles. Jie gali būti perfekcionistai arba labai griežti savo partnerių ir savęs lūkesčių atžvilgiu.

Bendra priklausomybės viktorina

Šiaurės Kentukio ir Pietvakarių Ohajo psichikos sveikatos Amerika sukūrė paprastą 60 klausimų viktoriną. Šis testas buvo sukurtas tam, kad padėtų asmeniui nuspręsti, ar jie turėtų susirūpinti dėl tarpusavio priklausomybės santykiuose. Viktorina nėra skirta pakeisti profesionalią medicininę priežiūrą, tačiau ji gali padėti nuspręsti, ar verta konsultuotis su terapeutu. Norėdami pasiekti priklausomybės viktoriną, spustelėkite čia .

Paskutinės mintys

Apskritai kopriklausomybė yra sudėtinga sąvoka, kuri gali pasireikšti įvairiais būdais. Tačiau du svarbiausi bendros priklausomybės tipai, apie kuriuos pirmiausia reikia sužinoti, yra pasyvūs ir aktyvūs.

Šių tipų skirtumų supratimas ir ženklų savyje bei kituose atpažinimas gali padėti atpažinti ir spręsti bendrapriklausomybę, nustatyti sveikas ribas ir puoselėti sveikus santykius.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas susiduria su priklausomybe, susisiekite su psichikos sveikatos specialistu pagalbos. Kartu galite išmokti užmegzti sveikesnį ryšį su savimi ir kitais.

Šaltiniai ir tolesnis skaitymas

• Bendra priklausomybė | Psichologija šiandien Kanada
  Bendrapriklausomybė yra disfunkcinė santykių dinamika, kai vienas asmuo prisiima „duodančiojo“ vaidmenį, aukodamas savo poreikius ir gerovę vardan kito, „imančiojo“.
• Atnaujintas ir supaprastintas bendros priklausomybės apibrėžimas
  Kas yra kopriklausomybė? Raskite pagalbos dėl bendros priklausomybės, santykių problemų, atkūrimo nuo priklausomybės Hinsdale mieste, Ilinojaus valstijoje ir aplinkinėse vietovėse Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.