Kaip atitaisyti sulaužytą širdį po to, kai esi išmestas

Meilė yra meilė, o jos praradimas skauda! Kaip sūkurinė vonia, beatodairiškai besisukanti tiesiog nepasiekiamoje vietoje, praradimas į savo sūkurį įsiurbia kiekvieną emociją, kiekvieną klausimą ir kiekvieną jūsų mintį. Tai numuša tave nuo kojų ir priverčia sukti galvą. Krūtinės skausmas pulsuoja taip stipriai, kad jaudinatės, ar jis sprogs. Tai nebus.

Kaip tikras sūkurys išsisklaidys laiku, toks bus ir jūsų skausmas. Užtvanka plyšta. Tavo ašaros teka. Ir jie teka. Ir jie teka. Jie teka tol, kol parveža tave atgal į vietą, kur tu gali atgauti koją. Išsiskleidžia jūsų emocijos, klausimai ir mintys, leidžiantys jums ištirti savo jausmus, ištirti, kas nutiko ne taip ir suplanuoti ilgalaikę meilę.



Pasirengimas atsisakyti skausmo

Jūsų minčių ir emocijų ataka tikriausiai privertė jus išsekti ir sumušti. Kvėpuok. Skirkite dieną tiesiog atsipalaiduoti. Mirkykite šiltoje vonioje arba paprašykite patikimo draugo ar šeimos nario užeiti ir atlikti masažą. Paleiskite raminančią muziką. Raskite, ką daryti, kad jūsų mintys nebūtų nukreiptos į dabartinę situaciją. Žiūrėkite komediją, padarykite kryžiažodį ar žaiskite vaizdo žaidimą. Prieš eidami miegoti, planuok anksti pabusti, įjungti nuotaikingą muziką ir šokti ar mankštintis bent 15 minučių.



Atlikę kasdienes pareigas, užrašykite keletą idėjų, ką galėtumėte padaryti, kad užpildytumėte papildomą laiką, kurį turite savo rankose. Pavyzdžiui, galite prisijungti prie boulingo lygos arba savanoriauti ligoninėje ar gyvūnų prieglaudoje. Galėtumėte išklausyti kolegijos kursus, prisijungti prie sporto salės ar išmokti savigynos būdų. Nors galite pajusti, kad pasaulis žlugo, jis to nepadarė. Jis vis dar sukasi. Pasirinkite grįžti atgal ir padaryti jį puikiu važiavimu. Jūs turite galią tai padaryti. Kodėl jo nenaudojus?

Išnagrinėkite savo jausmus

Tavo širdis sugedusi, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad tai, ką jauti, yra tikra meilė. Ar gali būti, kad esate susižavėjęs? Yra tikimybė, kad jei jūsų santykiai truko mažiau nei 6 mėnesius, labiau tikėtina, kad esate įsimylėjęs. Žinoma, dėl to jūsų skausmas ne mažiau skauda, ​​tačiau to nustatymas gali padėti jums judėti greičiau. Žmonės dažnai demonstruoja geriausias savybes, kai pradeda susitikinėti su kuo nors; tačiau laikui bėgant kartais išryškėja mažiau pageidaujami bruožai. Be to, paprastai užima pakankamai laiko, kol iškyla klausimų ar diskusijų, padedančių suprasti vienas kito vertybes ir moralę.



Kai kurie žmonės, alkani, kad jaustųsi mylimi, nepaiso svarstymo, ar jie turi bendrų įsitikinimų ir interesų su savo partneriu. Skirkite šiek tiek laiko ir paklauskite savęs, kaip gerai jūs jį pažįstate. Ar jums patiko tai, ką jautėte apie save, kai buvote kartu? Ar abu sugebėjote augti ir klestėti kaip asmenys, taip pat kaip pora? Jei nuspręsite, kad iš tikrųjų esate susižavėjęs, šypsotės, greičiau jausitės geriau, nei manote. Tačiau jei nuspręsite, kad praradote tikrąją meilę, gali prireikti daugiau pastangų, laiko ir apmąstymų, kol vėl pasijusite sveikas, bet vėl jausitės sveikas.

Ištirkite, kas negerai

Laiko išbandymą palaikantys santykiai dažnai susideda iš kai kurių arba visų šių savybių derinio:

  • Abipusė pagarba vienas kito individualumui
  • Būkite dėmesingi vienas kito norams, poreikiams ir jausmams
  • Atidžiai klausykitės, kai kalbate, ir parodykite tai atsakydami ar atlikdami veiksmus
  • Dažnas įsitikinimas ar atsidavimas tokiai dievybei kaip Dievas
  • Noras ir gebėjimas reguliariai juokinti vienas kitą
  • Abipusis požiūris į tai, ką įdėti į pasaulį ir ko iš jo pasisemti
  • Kasdien darydamas mažus dalykus, o kartais didelius dalykus, rodančius meilę ir meilumą

Jei tiksliai nežinote, kas nutiko ne taip, galite pažvelgti į kiekvieną iš aukščiau išvardytų savybių, kad išsiaiškintumėte, ar konkretūs jūsų ar jūsų partnerių elgesio aspektai visiškai ar iš dalies nepaisė kurio nors jo aspekto. Taip pat galite pasinaudoti aukščiau pateiktu sąrašu, kad sustiprintumėte savo ryšį, jei jūsų išsiskyrimas būtų laikinas, arba kaip dalyką, ko galbūt norėsite palaikyti būsimuose santykiuose. Kai kurios poros yra tarsi du magnetai, priversti prisijungti prieš gamtos dėsnius. Kai jėgos, laikančios juos kartu, susilpnėja, jos pasidalija.



Chemija dažnai tarnauja kaip silpnėjanti jėga. Kai chemija sutraukia žmones, jie gali nepastebėti savo ilgalaikių santykių tikslų ir leisti, kad juos palaikytų greitas pasitenkinimas. Todėl dažnai įvyksta išsiskyrimas. Kad išvengtumėte išsiskyrimo po kito modelio, svarbu gerai ir kruopščiai apžvelgti, ko norite santykiuose ir kas nepavyko jūsų ankstesniuose santykiuose, taip pat parengti keletą gairių, kurios jus paskatintų meilės, kuri truks amžinai, linkme.

Ilgalaikės meilės planas

Apsvarstykite porų, kuriomis žavitės, savybes. Galbūt tavo mama ryte visada koregavo tavo tėčio kaklaraištį; ir tavo tėvelis visada žengė už tavo mamos ir apglėbė ją. Jūsų sąraše gali būti jūsų sutuoktinio meilės jausmas. Sustokite ir pagalvokite apie dalykus, kuriuos stebite kituose, o tai verčia jus gerai jaustis viduje. Galite pajusti šilumos antplūdį, kai matote, kaip nepažįstamas žmogus paima straipsnį, kurį kažkas nesąmoningai numetė, ir grąžina jį jam.

Parodyti dėmesį sau ir kitiems gali būti ne tai, ko jūs nenorite gyventi. Kai naudojatės daiktais, kuriuos labiausiai vertinate, galite tikslingai ieškoti tų atributų potencialiame poroje. Žmonės nėra tobuli. Daugelis negalės nuspalvinti visų jūsų dėžučių; bet turėdami tas dėžutes ir išsiaiškinę, apie ką galėtumėte kompromituoti ir kokių dalykų tikitės, galite išvengti nereikalingo širdies skausmo kažkur kelyje.