Penkios santykių streso priežastys

Ar jaudinatės dėl savo santuokos, bet nežinote, kodėl? Štai kelios dažniausios santuokinės įtampos priežastys, kurios tarp jūsų ir partnerio gali pamažu kauptis.

Kas sukelia įtampą santykiuose? Ar pinigai apsunkina jūsų ir jūsų sutuoktinio reikalus? Ar jaučiate įtampą dėl darbo? Ar turite problemų būdami intymūs vienas su kitu? Šie trys dalykai - pinigai, darbas ir intymumas - yra dažniausios santykių įtampos priežastys. Tačiau yra ir kitų priežasčių, dėl kurių žmonės patiria stresą savo santykiuose.

Pinigų klausimų ignoravimas

Pasak daugelio finansų ekspertų, piniginės problemos yra svarbiausia vedybinių konfliktų priežastis. Tačiau kalbėjimas apie pinigus sukelia ne įtampą tarp porų, o ne kalbėti apie pinigus, kurie gali sukelti tokį stresą, kuris gali pakenkti jūsų santuokai.

Pripažinkime, kalbėti apie pinigus yra tabu. Nuo pat mažens esame mokomi, kad kalbėti apie pinigus nėra mandagu. Pinigai - kiek jų uždirbate, kiek išleidžiate, kiek sutaupote - yra tai, apie ką daugeliui iš mūsų yra nejauku kalbėti. Galbūt jūsų tėvai niekada nebuvo kalbėję apie pinigų reikalus jūsų akivaizdoje, kai buvote vaikas, todėl nežinote, kaip atrodo suaugusiųjų pokalbis apie pinigus. Galbūt jūsų tėvai visą laiką kovojo dėl pinigų ir dėl to vengiate spręsti pinigų problemas, kad išvengtumėte kovų ir ginčų, kuriuos jūsų tėvai turėjo dėl pinigų.

Nerodomas įvertinimas

Būti dėkingam už tai, ką turite, yra vienas iš paprasčiausių būdų gauti viską, ko norite iš savo gyvenimo ir asmeninių santykių. Atidžiai apžvelgę ​​visus gerus dalykus, kuriuos jau turite savo gyvenime, galėsite suprasti, kad viskas veikia puikiai. Jei jūsų vyras daro reikalus aplink namą jums nereikalaujant, ar pastebite ir sakote: „Ačiū“?

Visi žinome, koks jausmas, kai mūsų pastangos darbe nepastebi ir neatpažįsta viršininko. Arba kaip tada, kai sunkiai dirbate ir pasiekiate svarbų tikslą, pavyzdžiui, gauti gerus pažymius ar pasiekti sveiko gyvenimo tikslą? Kai draugai ir šeima nemato šios sėkmės, gali atrodyti, kad tai nerūpi. Mūsų sutuoktiniai trokšta ir nusipelno tokio dėmesio. Taigi apsižvalgykite aplink, įvertinkite visus nuostabius dalykus, kuriuos jūsų sutuoktinis daro, kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis ir malonesnis, ir pasakykite, kaip jam vertinate.

Kritikuojate savo partnerį

Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pakenktumėte savo santuokai, yra kritikuoti partnerį. Kai kurie žmonės mano, kad kritikuojant savo sutuoktinį apsiribojama tik vardo pašaukimu. Nors sveikoje ir laimingoje santuokoje bet kokio vardo šaukimo visiškai nereikia, tai nėra vienintelė kritikos forma, galinti pakenkti jūsų santuokai. Kritika gali būti subtilesnė nei atviras vardų šaukimas. Ją galima išgirsti pareiškimuose ir klausimuose su žodžiais „kodėl“, „visada“ ir „niekada“. Klausimai, prasidedantys žodžiu „kodėl“, žmones linkę į gynybą. Tai priverčia žmones jaustis taip, tarsi jie patys turėtų paaiškinti. Ir nuolat vartojant žodžius „visada“ ir „niekada“ kritiškai vertinant nemėgstamą elgesį ar veiksmą, taip pat galite pakenkti jūsų santuokai.

Nepakanka miego

Ar jūs pakankamai miegate? Ar jūsų partneris? Jei vienas iš jūsų ar abu kenčia nuo nuolatinio miego trūkumo, tai jūsų santykiuose gali sukelti stresą. Dienos pabaigoje žmonės turi pakankamai išsimiegoti, kad galėtų tinkamai veikti.

Jei norite įveikti santykių stresą, kurį sukelia miego trūkumas, taip pat turite žinoti, kada leisti kai kuriuos klausimus, kad sutelktumėte dėmesį į vienas kito gerovę. Jei jūsų partneris praleido kelias neramias naktis, sutelkite dėmesį į tai, kad pirmiausia padėtumėte jam atgauti natūralų miego ritmą. Diskutuojant opiomis problemomis, tokiomis kaip seksas, pinigai ir darbo įsipareigojimai, bus daug mažiau streso, kai abu būsite visiškai pailsėję.

Neužteks pakankamai „man“ laiko

Jei jaučiate įtampą dėl savo santykių, galbūt jūs neskiriate sau pakankamai „man“ laiko. Tai tiesa, jūsų santykiams svarbu leisti laiką vienam. Jūs turite rūpintis savimi, nes kai visi esate likviduoti, į santykius įnešate savo emocinę įtampą ir nerimą.

Kiekvieną dieną užsiimant ramia meditacija galima sumažinti įtampą santykiuose, sustiprinti psichinę ir emocinę sveikatą ir skatinti fizinę gerovę. Kai kurie būdai, kuriais galite mėgautis ramiu laiku, kad sumažintumėte stresą, yra joga, meditacija ar piešimas. Galėtumėte išbandyti juoko jogą, dažyti mandalas ar labirintus.

Atminkite, kad „Aš“ laikas eina abiem kryptimis. Kol randi laiko sau, kad galėtum atsigaivinti ir pasikrauti emocinių pažiūrų, būtinai išpleisk tą pačią vietą savo sutuoktiniui. Paraginkite jį užsiimti individualia veikla, padedančia susisiekti su vidine išmintimi.