Kaip sukurti pasitikėjimą santykiais

„Jūs turite mokėti tris dalykus: mylėti tai, kas mirtinga; nuo to priklauso laikyti kaulus, žinant savo gyvenimą; ir, kai ateis laikas jį paleisti, paleisk jį. '

- Mary Oliver, „Blackwater Woods“

Kas yra pasitikėjimas ir kas ne santykiuose

Pasitikėjimas yra žinojimas. Tai žinojimas, kad gali priklausyti nuo to, kas tau ateis. Kad eitum už tave. Arba tiesiog būkite šalia jūsų. Pasitikėjimas yra tikėjimas. Tai tikėjimas tuo, ko nematai. Tai jaučiasi kažkas pakankamai stiprus žarnyne, kad galėtum tai veikti. Pasitikėjimas yra pagrindinė intymumo forma. Tai supratimo jausmas, net ir tada, kai eiga sunkėja, pasitikėjimas kyla. Galbūt geras būdas apibrėžti pasitikėjimą yra apibrėžti tai, kas nėra pasitikėjimas.

Nepasitikėjimas yra nežabotas skepticizmas. Tai klaidingas suvokimas, kurį sukelia per didelis šiukšlių kiekis širdyje ir mintyse. Nepasitikėjimas yra nepasitikėjimo savimi ir kaltės atauga. Nepasitikėjimas yra užsiminimas ir baimė. Jis pasižymi gynybiniu temperamentu ir rodo nesidomėjimą, nes siekia pasislėpti. Nepasitikėjimas yra įkalinimas, o pasitikėjimas - bandymas ką nors išlaisvinti.

Ar kada nors buvote nusiminęs, kai partneris jums pasakė, kad nori pabūti su draugais be jūsų? Iš kur tie jausmai? Atstūmimo, netikėtumo, nusivylimo jausmas? Kartais tie jausmai yra nepasitikėjimas. Paklauskite savęs, kodėl naujienos jus jaudino. Tada paklauskite savęs, ar taip yra todėl, kad iš tikrųjų netikite, jog partneris mieliau būtų su jumis, o ne su savo draugais. Tai nereiškia, kad jūsų nepasitikėjimas nėra kaltas. Norint ugdyti pasitikėjimą santykiais, reikia dviejų žmonių. Nepakankamas pasitikėjimas reiškia, kad viduje kažkas negerai, todėl pašaliniai asmenys kelia grėsmę subtiliai santykių pusiausvyrai ir kelia grėsmę kertiniams santykių akmenims.

Būdai ugdyti pasitikėjimą santykiais

1. Būk ištikimas

Pasitikėjimas bus neįtikėtinas, jei ne neįmanomas, jei santykiai atneš neištikimybės istoriją. Santykiams, kuriuos gaubia svetima pradžia, lemta žlugti. Santykiui su paslaptimis lemta ir nesėkmė. Jei praeityje turite neištikimybių, tai nereiškia, kad esate nevertas pasitikėjimo. Jei juos slepiate, tai ir daro.

2. Sukurkite savivertę ir pasitikėjimą savimi

Svarbu sukurti pasitikėjimą pačiais santykiais, tačiau lygiai taip pat svarbu stiprinti partnerio pasitikėjimą savimi. Skyręs laiko komplimentams savo partneriui, ypač kitų akivaizdoje, parodysi, kad esi pasiruošęs jam / jai išeiti. Parodžius susidomėjimą partnerio pomėgiais ar pomėgiais, sakoma: „tu man reiškia daugiau nei bet kas kitas“. Tai ugdo pasitikėjimą.

Tai pašalina abejones, kylančias dėl paviršutiniškumo. Tai aiškiai išreiškia, kad jūs nesate savo visatos centras. Tai panaikina atotrūkį tarp jausmo ir žinojimo. Turėdamas pakankamą pasitikėjimą, žmogus laisvesnis pasitikėti ne tik savimi, bet ir tavimi. Pasitikėjimas leidžia duoti laisvai, nelaukiant kažko mainais.

3. Atleisk

Atleidimas sukuria neįveikiamą pasitikėjimą. Ar sakote, kad galite atleisti, bet negalite pamiršti? Kokią nedorą smiginį nepamirštantis protas meta į vidinį pasitikėjimo šventumą. Užgulęs apmaudas, nuoskaudos ir kitos neigiamos to paties pobūdžio emocijos tarnauja tik nepasimylėjimams ir skepticizmui. Kerštas, kerštas ir lūkesčiai yra jų šalutinis produktas. Jei norite, kad kažkas jumis pasitikėtų, turite palikti blogus prisiminimus prie durų kilimėlio.

Atsiprašę, priimkite jį. Jei sakote, kad sutinkate su tuo, turite gyventi tuo. Priešingu atveju tavimi nepasitikės. Kaip „atleidimas yra rasos kvapas, violetinė sklinda ant kulno, kuris ją sutriuškina“ (nežinoma), pasitikėjimas yra žinojimas, kad atleidimas yra tikras kaip lietus ar saulė. Tai nereiškia, kad esate laisvas elgtis ir tada tikėtis aklo atleidimo. Tai reiškia, kad nuoširdži atgaila turėtų būti sutinkama su tikru atgailaujančio žmogaus priėmimu, paliekant jums abiem laisvę judėti pro skausmo aplinkybes.

4. Pasiūlymai

Ankstyvajame judaizme vyras galėjo tuoktis pagal lytį su mergele. Moters ar vyro padavimo aktas iš tikrųjų pasakė: „Aš darau“. 2800 m. Pr. M. E. Žiedas buvo naudojamas simbolizuoti įpareigojančią partnerystę. Deimantinis sužadėtuvių žiedas atsirado tik 1500-aisiais. Bet su lytimi, žiedu ar popierine licencija, kad būtų galima priminti jūsų vestuvių dieną ar be jos, santuoka iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip pasitikėjimo veiksmas.

Kai kurie gali teigti, kad likimas kartu be rašalo puslapyje iš tikrųjų rodo didesnį pasitikėjimą nei vestuvės. Tačiau esmė tame, kad įsipareigojimas likti kartu ugdo pasitikėjimą. Vestuvių įžadai buvo kruopščiai parašyti, kad būtų skelbiama apie privalomą pasitikėjimą „liga ir sveikata“; „į gerą ar į blogį“; „iki mirties“ mus skiria “. Koks puikus būdas ugdyti pasitikėjimą savo partneriu. Kai siūlote santuoką arba sakote „Aš darau“, sakote savo porai: „Galite pasitikėti, kad būsiu jūsų labui“.

5. Atsistok ir stovėk, ne tik budėk

Gyvenimas meta smūgius. Tai nėra vien tikimybė, tai yra faktas! Ar stovėsite šalia savo partnerio, kai bus išmušti smūgiai? Arba sukritikuosite ir atsikratysite, palikdami juos vieni valdyti niokojančias bangas. Ši pasitikėjimo forma analogiškai taikoma draugystėms, kurios jau egzistavo. Jei pereisite į naujus santykius ir priglausite savo draugą nuo draugų ir šeimos, sukelsite nepasitikėjimą.

Jei pasistengsite užtikrinti, kad partneris jaučiasi įtraukiamas, o ne atstumtas, sukursite pagarbą ir pasitikėjimą. Tai sako tavo partneriui: „tu esi pakankamai geras mano draugams“. Saugokitės neproduktyvių komentarų savo draugams apie savo partnerį. Galų gale, nesvarbu, ar kalbama humoru, ar su bakalauro žiaurumu, emocinis intelektas, kuris pasitiki jumis, bus tobulinamas. Ir jis / ji nebepasitikės tavimi.

6. Neperženkite ribų

Pagarba ir supratimas yra raktai, kurie paverčia pasitikėjimo spyną judesiu. Skirtingos nuomonės, lūkesčiai, kliūtys, viltys ir svajonės apsunkina santykius. Svarbus pasitikėjimo elementas yra tai, kaip jūs pasiekiate savo problemų sprendimą ar kompromisą, kai turite kitokių norų ar poreikių. Kodėl? Nes bendradarbiavimas sprendžiant problemas parodo partneriui, kad jūs jį vertinate. Noras eiti į kompromisus klausimais sako partneriui: „esi verta aukos“.

Kai nubrėžta riba, tačiau jūs negalite patyliukais siekti tų sprendimų ar kompromisų. Privalote draugiškai gerbti partnerio poziciją aikštėje. Yra įsivaizduojama linija, kurios negalite peržengti, jei tikitės išlaikyti pasitikėjimą sunkumų akivaizdoje. Pasitikėjimo lauke nėra vietos kaltinimams ir vardų pašaukimui.

7. Vilkite valą

Tas senas posakis, kad „pasitikėjimas yra pelnytas“, yra teisingas! Galite pradėti nuo švarios lentos ir aklo pasitikėjimo tikėdami, kad pasirinkote pasitikėjimą, kol kas nors pateiks jums priežastį to nedaryti, bet galiausiai jums bus pateikta priežastis. Tik tobuliems žmonėms nebus ir tokių nėra. Norint sukurti pasitikėjimą, reikia laiko. Kol šis pagrindas nebus įkurtas, jūs aklai veiksite dėl žarnyno instinkto ir savo pačių žinojimo jausmo. Tai, kaip jūs reaguojate į pasitikėjimo atominės bombos išardymą, yra labai svarbus norint išlaikyti pasitikėjimą ateityje.

Įvykus nepasitikėjimui, bendravimas yra kritinis. Privalote paaiškinti sau ir tai turite padaryti su tokiu nuoširdumu ir atvirumu, kuris priešinasi nepasitikėjimo aktui. Turite paaiškinti savo poziciją užuojauta, suprasdami savo nusikaltimo poveikį. Atsiprašymas čia jums nepadės, bet nuoširdus paaiškinimas gali jus išgelbėti. Pripažinkite savo nesaugumą ar abejones. Tai reiškia, kad ieškote savęs, o tai reiškia, kad reikia pakankamai rūpintis savo partneriu, kad ieškotumėte savęs!

8. Eik pėsčiomis

Tai tikriausiai turėtų būti vienas iš svarbiausių darbų sąrašo, kad būtų pasitikima. Jei sakote A, tada darykite B, jūs nekviečiate pasitikėjimo. Lygiai taip pat blogai yra sakyti, kad kažką padarysi, o paskui to nepadarysi. Išbaigtas pasiteisinimų kūrėjas praeis tik porą kartų, kol pasitikėjimas pradės byrėti. Jei sakote, kad padarysite ką nors, tai paprasta - tiesiog darykite tai.

Padaryk save patikimą. Lygiai taip pat svarbu padaryti viską savo partneriui, neprašant ir neliepiant. Tylėjimas šiuo klausimu neugdo pasitikėjimo geriau nei pasiteisinimas. Jūsų tyla neliks nepastebėta, kai bus suvokta, kad turėtumėte žengti prie lėkštės, tačiau patogiai tylite šia tema. Jei negalite ar negalėsite žengti prie plokštės, turėtumėte bent jau pasakyti, kodėl negalite ar ne.

Aukščiausia pasitikėjimo forma yra pasitikėjimas savimi.

Pasitikėjimas savimi

Aukščiausia pasitikėjimo forma yra pasitikėjimas savimi. Pasitikėjimas savimi - tai leidimas sau būti tuo, kuo esi ir kuo turėjai būti, nebijodamas atsakomųjų veiksmų ar atstūmimo. Tai neatitraukia rankų nuo vairo ir nepasitiki, kad automobilis liktų tarp griovių. Tai pasitikėjimas žinant, kad laikydami rankas ant vairo, galite ir saugiai nuvažiuosite į savo kelionės tikslą. Tai ne pavaldumo ar neveikimo, o agresijos veiksmas. Tai reikalauja pastangų. Tai eina ne su srautu, bet jis nukreipia srautą. Ir su šiomis pastangomis ateina visas pasitikėjimas, reikalingas tave palaikyti sunkiais gyvenimo laikais ir nukreipti į tavo siekius.

Tuo pačiu metu pasitikėjimas savimi neša atsakomybės elementą. Ta atsakomybė tenka tau pačiam. Jei to nejaučiate savo žarnyne, nežinote kauluose ar bent jaučiatės pažengę link to santykių pabaigos, turite pareigą atsisakyti. Priešingu atveju nepasitikėjimo savimi debesis apims jus ir sunaikins tai, ko prireikė daugeliui metų - pasitikėkite savimi. „Kad tavo paties vardas būtų tikras“, ir tavimi bus pasitikima. Pasitikėdamas savimi, tu esi vertas kitų pasitikėjimo.