Geriausi Vardai Vaikams

Kaip elgtis su erzinančiais žmonėmis, kurie jums nepatinka ir negalite pakęsti

Bendrauti su žmogumi, kurio nepažįsti
Susidurti su žmogumi, kuris jums nepatinka? Patarimai, kaip susitvarkyti. | Šaltinis

Kaip elgtis su erzinančiais žmonėmis

Manau, mes visi ten buvome. Yra vienas žmogus, kuris eina į kambarį ir siunčia jūsų nusivylimo lygį per viršų - galbūt tai yra jų balso garsas, juokas, juokeliai ar ego. Tai gali būti jūsų bendradarbis, viršininkas, uošvė, mokytojas ar kažkas, su kuriuo reguliariai tenka bendrauti.

Kai turime reikalų su žmonėmis, kurių negalime pakęsti, jaučiame, kad mūsų kraujas užverda. Net suaugę mes praryjame savo žodžius, bet slapčia fantazuojame pasakodami jiems, kaip iš tikrųjų jaučiamės. Mes įsivaizduojame, kaip būtų malonu vieną kartą visam laikui kreiptis į juos ir pasakyti ką nors griežto. Jei tik jie žinotų, kokie jie erzina, tiesa?

Na, sunkiausia šioje gyvenimo pamokoje yra ta, kad norėdami išspręsti situaciją ir susitaikyti, turime atlikti tam tikrą vidinį darbą. Tas erzinantis žmogus greičiausiai niekada nepasikeis. Jei tai yra kažkas įprasta, kad jie daro tokias klaidas, kurios jums patinka, kai paliekate netvarką ar klausotės baisios muzikos, tai yra vienas dalykas, bet jei tai susiję su jais - jų asmenybe, charakteriu ar vien tik egzistavimu - reikės daugiau darbo.

Ar jie siurbia tavo energiją?

Jūs žinote tą posakį: „Vienintelis žmogus, dėl kurio gali jaustis blogai dėl savęs, esi tu?“ Ar suteikiate jiems per daug galios? Nustokite maitinti jų nemalonią energiją ir nukreipkite savo energiją į vidų, kad energizuotumėte save.

Ar jaučiatės kaip jūs
Ar jaučiate, kad tuoj sprogsite? | Šaltinis

10 patarimų, kaip dirbti su sunkiais žmonėmis

Susijaudinti. Ketinate atrasti keletą strateginių patarimų ir gudrybių, kaip elgtis su erzinančiais žmonėmis. Kiekviena situacija yra skirtinga, tačiau čia yra keletas geriausių strategijų. Štai kaip elgtis su erzinančiais žmonėmis ir juos nuginkluoti.

1. Turėkite žaidimo planą

Kiekvieną kartą, kai pamatysite šį asmenį, turite turėti scenarijų, kurį reikia išrašyti, ir jo reikia laikytis. Pirmas dalykas, kurį aš rekomenduoju, yra įsitikinti, kad jūs užsiregistravote viduje ir giliai įkvėpėte. Kai šis asmuo pirmą kartą užsiima su jumis, giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite, kaip siunčiate kvėpavimą per kūną - nuramindami ir ištirpindami bet kokią fizinę įtampą, ant kurios laikotės. Daug savo pykčio laikome krūtinėje, gerklėje ir pečiuose. Nuginkluok savo kūną ir nustok ruoštis „atakai“. Nuolat būnant ant krašto, organizmas nuodijamas tik streso hormonais.

2. Nužudyk juos geranoriškai

Kai kurie žmonės erzina, nes yra priekabiautojai ir nori jus trinti netinkamu būdu. Jie gali būti narcizai, jiems gali būti neišspręstų problemų, jie gali turėti asmenybės sutrikimų - jūs tai įvardijate. Kietas dalykas gerume yra tai, kad:

  1. Tu laimėjai. Gerumas yra pagrindinis nuginklavimo mechanizmas.
  2. Jūs maitinate save teigiamais virpesiais, net jei turite tai padirbti.
  3. Jie neturi kojos ant tavęs.
  4. Jūs atrodysite gerai.
  5. Jūs kontroliuojate situaciją.

Taip, todėl galbūt tai šiek tiek savanaudiška, bet taip ir turi būti. Laikydami daiktus lengvus ir saldžius cukrumi, jūs viską kontroliuojate.

3. Laikykite pokalbį trumpai

Kai erzinantis žmogus ateina į kambarį, būkite agresorius, sakykite: „Labas ____, kaip tu?“ Duok jiems šiltą šypseną. Tokiu būdu tu iškart nustatai toną. Kai jie daro tą dalyką, kuris tave erzina, pavyzdžiui, žvalgosi į asmeninį gyvenimą, pasakyk ką nors visiškai paviršutiniško: „Tu toks juokingas“ arba „O, tai nėra taip įdomu“. Jei tai kažkas panašaus į jūsų viršininką ir jie menkina jus, atsakykite labai neutraliu, nuginkluojančiu pareiškimu, pvz., „Aišku, supratai“.

4. Komplimentas jiems

Kai jie tikrai ima nervintis, pavyzdžiui, eina ant vieno iš jų kritinių liestinių ir pastebite, kad ruošiatės reaguoti, užuot spragsėję ir atrodę blogai, pasiduokite nusivylimo jausmui, atsirandančiam krūtinėje, ir nuginkluokite juos . Pasakykite ką nors panašaus: „Aš matau jūsų prasmę“ arba „Oho, labai ačiū, kad pasidalijote“. Nereikia to pasakyti 100%, bet dažnai erzinantys žmonės nori tiesiog būti išklausyti ir pripažinti, todėl jie tokie erzinantys. Jie kažką kompensuoja.

5. Turėkite sąjungininką

Jei bendraujate su žmogumi, kuris jums tai turi, nesudėkite sau galimybės pabūti vienas su juo. Eikite į pertraukų kambarį su patikimu bendradarbiu, atskirai skirkite savo vonios ar pietų pertraukėles, pasirinkite projektus, kuriuose jie nedalyvauja. Nepamirškite savęs taip pat, kai šis asmuo yra dėmesio centre. Nukreipkite dėmesį nuo erzinančio jų balso tono, bakstelėdami koją ar užsirašinėdami. Galite apsimesti, kad žiūrite, kaip asmuo vaidina per televizorių ar filmą; jų pašalinimas iš savo realybės yra geras būdas nuginkluoti jų buvimą.

t
Visada gerai turėti sąjungininką, jei turi reikalų su žmogumi, kuris tave trina neteisingai. | Šaltinis

6. Nepriimk to asmeniškai

Jūs žinote tą posakį: „Vienintelis žmogus, dėl kurio gali jaustis blogai dėl savęs, esi tu?“ Ar suteikiate jiems per daug galios? Paimkite tą energiją, kuria maitinatės, į jų blogą elgesį ir grąžinkite ją sau. Užuot pastūmėję energiją link šio žmogaus kaskart, kai tik jį matote, pasukite energiją į vidų. Įsivaizduokite save su švytinčiu, save išsaugančiu skydu aplink save. Jei jie eikvoja jūsų energiją, kai jie yra šalia, juos nutraukite. Neleiskite jų į savo energetinį lauką.

7. Padarykite juos mažus

Mes leidome šiems žmonėms turėti tiek daug galios mūsų atžvilgiu. Galbūt tai yra jūsų viršininkas, kuris nuolatos yra ant jūsų, vargina jus ir verčia jus jaustis mažu. Galbūt jie gąsdina ir su jais sunku susidoroti kiekvieną kartą, kai susiduria su tavimi.

Žaisk protinį žaidimą su savimi. Įsivaizduokite kompromituojantį tą asmenį, kuris jums tikrai nepatinka. Jie gali atrodyti dideli ir blogi darbo aplinkoje, bet galbūt jie eina namo ir dėvi flanelinius. Galbūt jie kiekvieną rytą 30 minučių sėdi ant tualeto, kad tik nueitų į tualetą. Jie juk yra žmonės, tiesa? Vaizduokite juos už savo ego maitinimo srities ribų.

8. Naudokite degalus

Nudegink sveiką stresą. Ar tu sportuoji? Imkitės pykčio ir nusivylimo dėl sunkumų kilnojimo. Naudokite jį, kad gautumėte sultis ir pumpuotumėte. Nėra geresnės treniruotės nei ta, kurią visiškai skatina aistra - net jei tai ir nemalonė. Geriau išvalyti emocijas sveikai, nei laikyti jas buteliuose.

9. Praktikuokite atjautą ir pasidavimą

Tai yra svarbiausia pamoka iš visų. Kai tikrai negalėjau pakęsti vieno iš savo bendradarbių - ji visada pasveikindavo mane aukštu balsu, sabotuodavo mano darbą ir valdydavo mane, - pagaliau žvelgiau į ją su užuojauta. Aš pagalvojau: „Oho, štai tas, kuris 20 metų dirba tą patį darbą, yra už šio darbo demografijos ribų, tikriausiai jaučia grėsmę dėl naujo proto ir aštrių įgūdžių ir tikriausiai jaučiasi nepakankamas. Tai taip pat, ir ji tikriausiai stengiasi pritapti. Ji nežino, kaip su manimi bendrauti, ir nesupranta manęs “.

Ką pradėjau į ją žiūrėti su užuojauta. Aš pasidaviau ir priėmiau jos ydas ir viską. Kiekvieną kartą, kai ji ištardavo aukštą balsą ir vadindavo mano vardą, aš juokiausi ir šypsojausi. Kiekvieną kartą, kai ji liūdino man ką nors malonaus, kad sukeltų mano psichiką, aš jį naudojau kaip kurą, kad būtų dar blogiau.

10. Nustokite nekęsti savo bendradarbio, šeimos, viršininko ir kt.

Oi! Neapykanta yra stiprus žodis, tačiau tai tikra žmogaus emocija ir dažnai siejama su bjaurėjimusi, įniršiu, pykčiu ir pasibjaurėjimu. Mes visi žinome tą emociją, o kartais ji yra labai pagrįsta. Tačiau neapykanta taip pat yra toksiška emocija. Tai suvalgys tave iš vidaus. Tiesą sakant, daugelis žmonių mano, kad neigiamos emocijos, nes jos išskiria streso hormonus, tokius kaip kortizolis, ir sukelia uždegimą organizme, iš tikrųjų gali pasireikšti ligomis. Nenuodykite savęs negatyvumu. Čia sustabdykite ciklą.

Kartais neapykanta iš tikrųjų yra pavydas - tai
Kartais neapykanta iš tikrųjų yra pavydas - sunku būti sąžiningam sau. | Šaltinis

Kodėl jaučiame pavydą ir neapykantą?

Ohh pavydas, žalių akių pabaisa. Tai blogiausia ir sunkiausia atpažinti. Kai aš kadaise skųsdavausi, kad kas nors mane erzins, artimas mano draugas sakydavo: „Kartais tau nepatinka kitų bruožai, nes tu savyje turi tas savybes“ (arba nuslopintas, arba neslopintas). Tai gali būti?

Netinkamas bendradarbis

Galbūt jūsų darbo aplinkoje yra moteris, kurios negalite pakęsti. Ji mano, kad yra visa tai ir kita. Ji rengiasi tam tikru būdu, juda tam tikru būdu, kalba tam tikru būdu ir mano, kad ji yra svarbiausias žmogus pasaulyje. Gal ji net flirtuoja ir jūsų akyse elgiasi netinkamai. Kaip moralus, santūrus žmogus, jūs negalite pakęsti elgesio.

Čia verta pagalvoti: galbūt, tiesiog galbūt, giliai, giliai viduje yra dalis jūsų, kuri nori pasijusti moteriška, laisva ir gundančia. Tai nereiškia, kad jūs turite elgtis pagal tai, nes galbūt esate konservatyvus ar turite įsitikinimų prieš tai, bet. . . mes dažnai pavydime to, ko jaučiamės netekę.

Arogantiškas bendradarbis

Panašiai galbūt jūsų bendradarbis yra arogantiškas. Jis eina ir su tavimi elgiasi taip, lyg būtum niekas, o darbe jis susimaišo ir nemato akies. Gal jis vairuoja bjaurų kabrioletą ir pastato jį priekinėje automobilių stovėjimo aikštelėje, kad visi galėtų pamatyti. Jis mano, kad jis yra žmogus. Kita vertus, jūs esate santūrus, protingas, darbštus ir nuolankus. Ar jums kada nors kilo mintis, kad galbūt JŪS nenorite niekam nieko duoti, vairuoti tą bjaurų kabrioletą ir vaikščioti į tokią vietą, kokia jums tiesiog nerūpi?

Gerai, jei į visa tai bus atsakyta „ne“. Žinau, kad mano pavydas per daugelį metų atsirado dėl nepakankamumo jausmo, grėsmės, nusivylimo ir žemos savivertės.

Kaip pavydą panaudoti savo naudai

Įkvėpimui naudokite savo nemesis. Aš čia nejuokauju! Užuot jų nekentę, žiūrėkite į juos kaip į filmo veikėjus ir naudokite jų klouniškus būdus kaip įkvėpimą savo alter ego. Galbūt vieną dieną jūsų viršininkas atsiųs jums el. Laišką ir kritikuos jūsų darbą. Užuot jausdamasis blogai, pertvarkykite savo mintį: „Na, aš esu kompetentingas ir puikus, aš tai supratau“. Jei slampinėjate savo drabužių aprangoje, galbūt vieną dieną nuleiskite plaukus ir dėvėkite spalvą. Paremkite savo daiktus ir mėgaukitės. Gyvenimas skirtas gyventi, pamenate? Mūsų laikrodžiai vis tiks.

Sveika darbo aplinka visiškai netoleruos patyčių politikos.
Sveika darbo aplinka visiškai netoleruos patyčių politikos. | Šaltinis

Kaip kovoti su patyčiomis ir toksiška darbo vieta

Jei dirbate toksiškoje aplinkoje ar bendraujate su asmeniu, kuris žodžiu, emociškai ar psichiškai smurtauja, reikia padaryti kažką agresyvaus. Prieš pradėdami judėti, svarbu protingai dokumentuoti kiekvieną įvykį. Turėjau nelemtos patirties dirbant toksiškoje darbo aplinkoje, kur nuolat buvo patyčių ir miglojimų. Aš ilgą laiką jį iškišau galvodamas, kad tai aš, kol stebėjau, kaip jie daro naujus samdinius.

Toksiškas bendradarbis

Jei esate toksiškoje darbo aplinkoje, turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę pranešti apie elgesį. Žinau, kad tai baisu, nes tai gali būti savižudybė darbe. Mano situacijoje visi labai bijojo pranešti apie priekabiautojus. Galiausiai perėjau į kitą darbovietę. Negaliu pasakyti, kaip tai palengvino. Taip pat mačiau, kaip žmonės sėkmingai atleidžiami dėl patyčių.

Apsvarstykite galimybę perkelti

Jei jums tikrai reikia judėti, paskirkite tai paaukštinimui arba pretenduokite į kitą poziciją. Smurtautojai norės nuolat smalsių, kad jus palaužtų. Išsaugok ramybę. Kelias savaites prieš perkėlimą stebėkite savo nugarą. Jie tau tai išleis. Nepamirškite savęs ir tiesiog priminkite, kad netrukus būsite baigtas. Nepriimkite nieko asmeniškai. Ir toliau būkite malonūs ir palikite juos dulkėse.

Pranešti apie elgesį

Jei dokumentavote prievartą ir patyčias, geras darbas. Kai tinkamas laikas, apsvarstykite galimybę pranešti apie elgesį tam, kuo pasitikite. Šis poelgis gali būti nepaprastai baisus, tačiau šiam asmeniui reikia eiti. Aš dirbau aplinkoje, kur žmonės pagaliau susibūrė ir pranešė apie skriaudėją. Tas žmogus buvo atleistas, o darbo vieta tapo rami.

Kaip elgtis su toksiškais namų ūkio ir šeimos nariais

Jei esate tokioje padėtyje, kurioje esate pakankamai senas ir uždirbate pakankamai, kad išsikraustytumėte, turite išsikraustyti, kad savęs išsaugotumėte. Fizinė, emocinė ir psichinė prievarta nėra priimtina ir netgi neteisėta. Jei kas dieną jums kas nors skambina, tai gali turėti įtakos jūsų savigarbai ir rezultatams ilgalaikėje perspektyvoje. Visi gyvi dalykai yra jautrūs energijai.

Studentai gyvus augalus 30 dienų iš eilės palietė tiek neigiamas, tiek teigiamas dialogas ir užfiksavo savo pastebėjimus. Buvo nustatyta, kad augalai, iš kurių 30 dienų buvo tyčiojamasi, nesugebėjo klestėti, o augalai, su kuriais buvo kalbėta, maloniai suklestėjo. Tas pats pasakytina ir apie žmones - jūs esate savo aplinkos produktas, taigi, jei jus supa neigiami žmonės, pasitraukite.

Eikite į konsultavimą

Jei jūsų namų aplinkoje viskas yra blogai, jūs ar jus veikiantis asmuo (arba vienas jūs) turėtumėte kreiptis į konsultaciją. Jei padėtis tikrai bloga, gali įsitraukti socialiniai darbuotojai. Jei jus veikia sutuoktinis ar vaikas, jiems reikia patarimo. Žmonės dažnai kartoja tai, kas jiems buvo padaryta vaikystėje, todėl tikėtina, kad jie turi neišspręstų, gilių psichologinių žaizdų. Nėra prasmės būti „drąsiems“ ar „kietiems“. Net jei esate, negalite sau leisti prarasti energijos ir sveiko proto gindamiesi.

Tai
Tas „erzinantis“ žmogus gali išgyventi pragarą ir šauktis pagalbos. | Šaltinis

Svarbi pamoka, kurią sužinojau

Kartą lankiau kolegijos kursą, būdamas 20-ies. Buvo vienas studentas, pavadinkime jį Samu. Jis tiesiogine prasme taip trikdė pamoką. Man, kaip rimtam studentui, tai tikrai buvo klaida. Man buvo įdomu, kodėl jam taip reikia dėmesio, visada juokauja, vis pertraukinėja, visada flirtuoja, net yra grubus mokytojui. Niekada nesupratau, kas su juo vyksta, todėl visada laikiausi atstumo.

Vieną rytą mano mokytoja atėjo atrodydama be galo sutrikusi. Iš jos reikėjo daug drąsos pranešti, kad Semas nusižudė 5:30 ryto, kol laukė traukinio. Tai buvo toks liūdnas suvokimas. Jo elgesys iš tikrųjų buvo tik pagalbos šauksmas. Niekada nebūčiau to pagalvojusi žiūrėdama į jo paviršutinišką nusiteikimą. Tai buvo gana skaudi akimirka mano gyvenime.

Kaip elgtis su pykčiu: praktikuokite priėmimą

Daugelis toksiškų žmonių iš tikrųjų nori tik dėmesio arba nori pakilti iš kitų. Jie kenčia viduje. Jei suprasite, kaip stipriai jie kenčia viduje, jūsų požiūris į juos gali pasikeisti. Tas erzinantis žmogus gali desperatiškai ieškoti draugijos. Ta patyčios gali kiekvieną dieną pabusti ir pasivadinti negražiomis. Tas viršininkas gali rūpintis sergančiu tėvu namuose ir ant paskutinių siūlų ir būti fiziškai, emociškai, finansiškai išsekęs. Tas bendradarbis gali išgyventi skyrybas ir būti prislėgtas.

Jei žengsime žingsnį atgal ir pažvelgsime į savo žmogaus bruožus, vienas kitame galime pamatyti daug savęs. Turėkite tai omenyje, bet ir laikykite pirmiau minėtus patarimus savo įrankių krepšyje ir sėkmės, kad kartą ir visiems laikams rastumėte ramybę!