Kaip elgtis su kaltintojais

Kas yra kaltininkas ir kaip jį atpažinti

Jie vadinasi daugybe skirtingų vardų: Debbie Downer, Negative Nelly, emo, stiklo pustuštis žmogus, pamišėlis, pesimistas ir kt. Jie būna įvairūs, pradedant vaiku, gyvenančiu koridoriuje koridoriuje, kuris visą dieną kalba apie mirtį ir skundžiasi, kad neturi draugų per daug kritiškai ir valdingai uošvienei. Nesvarbu, kokiu vardu juos vadinsi, ar kaip juos pažįsti, toks žmogus visada išsiurbia gyvenimą iš tavęs. Jie užmuša jūsų pasitikėjimą viena pastaba, per kelias sekundes jūsų gerą naujieną paverčia bloga žinia, daro laimingą, sveiką žmogų prislėgtą ir apskritai tiesiog apgailestauja. Beveik neįmanoma patirti džiaugsmo jų akivaizdoje, o jų bloga nuotaika ir kandžios pastabos, atrodo, visada plinta.

Susidoroti su neigiamu žmogumi niekada nėra malonu, tačiau priekaištai gali būti blogiausias tipas. „Blamer“ yra narcizo tipas (t. Y. Jie turi išpūstą savęs jausmą), kuris, savo akimis, negali padaryti blogo. Viskas, kas vyksta negerai aplinkui ar jiems, nesvarbu, ar jie kalti, ar ne, nedelsiant kaltinami kitais jų gyvenimo žmonėmis. Pavyzdžiui, jei jie pateko į autoįvykį, jūs kalti, kad juos atitraukėte. Jei jie pavagia jūsų telefoną ir pradeda jį įsišaknijti, jūs kalta, kad palikote telefoną lauke. Jei jie negavo darbo, turėjo blogą dieną darbe ar sudegino vakarienę, kažkaip tai padarys dėl aplinkinių žmonių kaltės. Kaltintojai yra sunkiausia susidoroti su neigiamu asmeniu, o su jais susidūrus dažnai patiriate stresą, prislėgtą jausmą ir jausitės kalti dėl dalykų, kurie nėra jūsų kaltė.

Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra ignoruoti neigiamą „Nelly“ savo gyvenime ar jo išvengti arba kuo greičiau juos išvesti iš savo gyvenimo. Nupjaukite laidą ir niekada neatsigręžkite atgal. Tai yra patarimas, kurį jums suteiks dauguma savipagalbos knygų. Tačiau daugeliui iš mūsų tai tiesiog neįmanoma. Galbūt tas asmuo yra jūsų tėvas ar brolis, galbūt tas asmuo yra jūsų kambario draugas ir jūs negalite judėti, arba, dar blogiau, galbūt tas asmuo yra jūsų viršininkas, vaikinas, kuris niekada neturi nieko gražaus pasakyti, ir jūs turite pažvelgti kačiukų ir vaivorykštės nuotraukos, kad tik praeitų dieną.

Tai, kaip elgtis su jūsų įprasta, kasdiene Debbie Downer, neveikia. Jums reikia pritaikyti skirtingas technikas. Tačiau gali būti sunku net nustatyti piktadarį, jau nekalbant apie tai, kada naudoti šias skirtingas technikas.

Nėra jokio asmenybės tipo, susijusio su piktadariu; jų būna visose gyvenimo srityse. Tačiau žemiau pateikiami tipiški bruožai ir bendros savybės, padedančios jums nustatyti, ar tas neigiamas žmogus jūsų gyvenime iš tikrųjų yra piktadarys, ir ką galite dėl to padaryti.

Bendri kaltininkų asmenybės bruožai

1: Niekada neprisiims atsakomybės už savo klaidą

Kaltininkas atsisako pripažinti, kad jie kada nors padarė blogą. Kaltininko mintyse jie nuoširdžiai tiki, kad tai tiesa. Jie visada laikys save auka ir nesvarbu, kas iš tikrųjų nutiko, jei kas nors nepavyksta, tai visada yra kažkas kitas. Taigi jie nieko neatsiprašys, nes jie save laiko nepriekaištingais kiekvienoje situacijoje.

Jei retai jie atsiprašys, tai visada bus atsiprašymas. Kažkaip kaltininkas apvers jus ir privers jus jaustis kaltu dėl jų klaidos. Pvz .: Atsiprašau, kad pykstate ant manęs, bet jūs kaltas, kad tai pradėjote.

Tai ypač gali būti pastebima darbo vietoje, nes kaltininkas visada prisiims nuopelnus, kai viskas einasi gerai, ir visada, kai bus blogai, kaltins visus aplinkinius, bet save.

Niekas niekada nėra jų kaltė. Jei pažįstate piktadarį, tai tikriausiai skamba gana gerai.

2: Atsisako pripažinti, kad jie klysta

Kaltininkas ginčys tašką iki mirties. Net jei pateiksite jiems įrodymus, kad jie neteisūs, jie įrodys, kad jūsų įrodymai ar faktai yra neteisingi. Jie net naudos savo sugalvotus faktus savo argumentams pagrįsti. Niekada nelaimėsite, nes piktadarys niekada neteisingas.

Net jei piktadarys žino, ką padarė ar sakė neteisingai, jie niekada to nepripažins. Jie ginčysis tol, kol nepasiduosite, kad niekada nereikėtų pripažinti, kad klydo.

3: Jaučiatės siaubingai po beveik viso savo bendravimo su jais

Kaltindami kitus dėl savo nesėkmių, jie jaučiasi geriau apie save ir savo nesėkmes. Taigi kaltininkai padarys viską, kas įmanoma, kad jų nesėkmė būtų jūsų kaltė, priversdamas jus jaustis kaltu dėl dalykų, kurių jūs negalite kontroliuoti.

Kaltininkai verčia jus bijoti rizikuoti, ypač siekdami savo svajonių tikslo. Jei nepavyks, jie bus pasakyti „Aš tau taip sakiau“. Tai verčia bijoti rizikuoti, bijoti išbandyti savo svajonę ir, kai bandysi, visą laiką spėsi sau. Tas mažas balsas galvoje, sakantis, kad tu to nepajėgsi, tai iš tikrųjų yra tavo gyvenimo kaltininkas.

Kaltintojai taip pat nuolat kritikuoja jus ir kitus žmones bei nuolat neigiamai atsiliepia apie žmones. Iš jų burnos niekada neišeina nieko gražaus. Pvz .: Atneši savo ataskaitos kortelę namo su 5 A ir 1 B. Jie pateiks komentarą, pavyzdžiui: „Na, jūs negavote visų A“. Tada jie nesupras, kodėl jūs esate nusiminęs, nes jie „tik sako tiesą“. Kas mus veda į kitą mūsų bruožą.

4: Nežinodamas, kiek jų požiūris kenkia kitiems žmonėms

Kaltintojai sąžiningai neturi supratimo, kokie jie iš tikrųjų yra siaubingi.

Kas girdėjo šį? - Buvau tik realistiškas. arba „aš tik juokavau“. Nė vienas iš jų nėra pateisinimas savo skaudžiais komentarais, tačiau jiems tai reiškia, kad jie yra nepriekaištingi. Jie negalėjo pakenkti jūsų jausmams arba negalėjo būti pikti, jei sakydavo tik tiesą. Arba kaip nors pridėjus „aš tik juokavau“ ant bjauraus komentaro pabaigos viskas gerai.

Kaltintojai netiki, kad jų elgesyje yra kažkas negerai, o kartais tai yra blogiausia. Jie niekada nesužinos, kokie jie yra bjaurūs.

5: Stiklas pustuštis

Paprastai jūsų įprasta Debbie Downer, kaltintojai kiekvienoje situacijoje nagrinės tik neigiamus dalykus. Jiems niekada nėra teigiamų rezultatų.

6: mano, kad jų poreikiai yra svarbesni nei tavo

Svarbiausias kaltintojo asmuo yra jie patys. Prisiminkite, kad jie yra narcizai. Jų poreikiai ir norai yra svarbesni nei kas nors kitas šeimoje ar darbovietėje. Pvz .: Tėvas tikėsis, kad aukosite, kad jie galėtų pasidaryti protezus, tačiau jie atsisakys mokėti už tai, kad gautumėte petnešas.

Jie taip pat tikėsis, kad viską numesite, kad sutelktumėte dėmesį į juos. Jei jiems reikia, kad nuvešite juos apsipirkti, net jei pasakėte jiems, kad esate per daug užsiėmęs ar turite kitų planų ir kad jiems reikia rasti alternatyvius sprendimus arba palaukti dieną, jie vis tiek tikisi, kad būsite ten. Tiesą sakant, jie padarys kaltę, jei to nepadarysite.

7: Eskaluojasi, jei ginate save ar kovojate

Jei bandysite apsiginti nuo jų žodinio išnaudojimo, jie paaštrins kovą. Jie išryškins praeities momentus, kurie nėra susiję su dabartiniu argumentu, sugalvos faktus, primins jums, kad vieną kartą jie darė tą vienintelį dalyką jums prieš visus tuos metus, bet ką, kad priverstumėte save blogai jaustis ir patys jaučiasi geriau „gerai atrodydami“.

Jie taip pat labai jautrūs kritikai, tikri ar įsivaizduojami. Jie visiškai nepriima kritikos. Jei ką nors dėl jų kritikuosite, nors tikriausiai klausėtės, kad per pastarąjį pusvalandį jie viską kritikavo apie jus, jie piktybiškai išmuš. Jei išdrįsite juos kritikuoti, geriau būkite pasirengę, kad jie dėl jūsų kaltintų visus savo trūkumus.

Kaltintojas visada yra paranojiškas, kad kalbate apie juos, nes jie tiki, kad viskas yra apie juos.

Kaltintojai taip pat yra ekspertai, verčiantys lenteles, arba, kitaip tariant, iškraipant jūsų žodžius ar dedant žodžius į burną. Jie leidžia lengvai manipuliuoti. Pvz .: Jūsų tėvai yra akiplėša, o jūs pasakojate savo terapeutui apie žodinę prievartą ir emocinę manipuliaciją, kurią jie jums padarė. Tada piktadarys tave kankina apie tai, apie ką kalbiesi su savo terapeutu, kol nepasakei. Tada jie priverčia jus jaustis kaltu, kad apie tai kalbėjote su savo terapeutu ir kada nors net galvojote apie tokius dalykus. Arba jie jus dėl kažko kritikuoja, esate per storas, neturite draugų ir pan. Jūs jiems atsakote, tada kitą pusvalandį turite klausytis, kaip jie jums sako, kad esate siaubingas žmogus ir neturi simpatijos jų kritikuoti.

8: neapykanta keičiasi

Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad niekas nemėgsta pokyčių, tačiau piktadarys dažnai išsijuos, jei pakeisite vieną mažytę jų planų ar aplinkos detalę.

9: Jų kelias arba greitkelis

Tai susiję su tuo, kad jie nekenčia pokyčių. Kaltintojai nepakeis savo būdo ir nesileis į kompromisus. Jūs darote tai savo būdu, arba nedarote to visai. Jie arba gauna tai, ko nori, arba atsisakys dalyvauti. Jie atsisako nieko matyti iš niekieno kito pov. Net jei jūsų būdas yra geresnis, jūs negalite samprotauti dėl blamingo.

10: perdeda jų sėkmę ir problemas

Tas nedidelis galvos skausmas staiga yra „migrena“. Arba jie vartoja daugybę vaistų, susijusių su problemomis, kurių iš tikrųjų neturi. Aš dažnai vadinu „verkiančiu vilku“, nes kažkas jiems visada negerai, nors dažniausiai tai netiesa. Tas pats pasakytina ir apie jų sėkmę, kuri baigiasi tuo, kad jie giriasi mažiausiais pasiekimais.

11: yra nesubrendęs ir vaikiškas

Jei dažnai jaučiate, kad turite reikalų su vaiku, o ne su suaugusiuoju, tikriausiai susiduriate su piktadariu. Jie dažnai kartos dalykus dar ir dar, dar kartą, siaubingus dalykus apie tave ar aplinkinius žmones. Jie yra labai savanaudžiai ir visada kelia pirmenybę savo poreikiams, kaip ir vaikas, ir kaip vaikas neprisiima atsakomybės už savo veiksmus.

12: Niekada nėra nieko gražaus pasakyti

Kaltintojai yra niekinantis ir žeminantis asmuo. Dažnai norite tikėti, kad jie gali būti malonūs, ypač jei tas asmuo yra jūsų sutuoktinis ar tėvai, bet jie yra niekada malonu. Neleiskite sau patekti į spąstus manydami, kad jie gali būti gražūs ar geri žmonės.

Kiekvienas jų pateiktas „gražus komentaras“ iš tikrųjų yra tik užmaskuota kritika.

Ne kiekvienas akiplėša turės visas šias savybes, o jūsų gyvenime gali būti kitų savybių, kurios nėra išvardytos čia. Bet visi kaltininkai palieka jus siaubingą dėl savęs po to, kai su jais bendraujate.

Štai kaip pažaboti tas neigiamas mintis ir jausmus, kuriuos užmezgė sąveika su bleriu.

Kaip elgtis su kaltintojais

Naršydama internete, perskaičiusi kelias knygas šia tema ir savo gyvenime susidūrusi su piktadariu, atradau, kad iš tikrųjų nėra gero būdo kovoti su piktadariais.

Turėsite atidėti asmeninius jausmus ir būti didesniu žmogumi, o tai tikrai labai sunku padaryti. Jų išpuoliai yra vaikiški ir nesubrendę, ir tikrai lengva įsisiurbti imituojant jų elgesį. Su jais susidoroti nėra paprasto būdo. Galite pabandyti jų išvengti, bet tada jie palieka jums teksto pranešimą ar balso paštą arba pateikia praeinančią pastabą šeimos išvykoje, kuri jus įpykdo. Geriausias dalykas yra juos visiškai išbraukti iš savo gyvenimo, tačiau jei negalite, šie patarimai gali padėti.

1: Priimkite, kad negalite jų pakeisti

Jie niekada neprisiims atsakomybės už savo veiksmus. Jie niekada nesakys gaila. Jie niekada nepasikeis. Jie niekada nepripažins, kad kada nors padarė blogą, nes netiki, kad kada nors padarė. Piktadarys nesiruošia keistis, nes jie nemano, kad reikia. Kaltininkai tiki, kad jie yra tobuli. Taigi nustok bandyti juos pakeisti. Tai niekada nenutiks.

Taip pat turite atsisakyti bandymo pateisinti jų lūkesčius. Kad ir kaip stengtumėtės, niekada nepadarysite nieko tobulo jų akyse, todėl stengdamiesi labiau nepadarysite jų malonesnių ar nepasakysite mažiau siaubingų dalykų. Turite atsisakyti įsitikinimo, kad jei jūs tik labiau stengtumėtės, jei būtumėte tiesiog tobulas, tada jie nebesakytų tokių baisių dalykų, jie jus priimtų. Bet tiesa ta, kad jie to nedarys, niekada nebus. Kaltininkai visada ras ką kritikuoti, kad ir kaip stengtumėtės.

Dažnai dėl nežinomos priežasties mes prašome kaltintojo pritarimo. Niekada to negausi. Įsitikinkite pakankamai savimi, kad nereikėtų jų patvirtinimo.

2: Nesiginkite

Tą minutę, kai jūs ginamės, ta minutė, kai kova paaštrėja. Verčiau klausykitės, ką jie nori pasakyti, ir parodykite, kad suprantate, ką jie nori pasakyti. Jei tikrai esate kaltas, prisiimkite savo atsakomybę ir paklauskite, kaip išspręsti problemą. Jei kaltas kaltininkas, įsitikinkite, kad galite pagrįsti savo argumentą konkrečiais pavyzdžiais, tačiau jų nepuolkite. Būkite kuo be emocijų. Neleisk, kad pyktis išnaudotų tave.

3: Įsidėkite į jų batus

Vargu ar tai man tinka. Tai nėra logiška. Tai, kad kažkas turėjo blogą vaikystę ar blogą patirtį, dar nereiškia, kad jie tampa kvaili. Taip pat galite įsimesti į kažkieno batus, suprasti, iš kur jie ateina, ir vis tiek jų nekęsti. Pabandykite pamatyti dalykus iš jų pov, tačiau pabandykite suprasti, iš kur jie kyla, ir pažiūrėkite, ar tai padeda jums tapti supratingesniems ir mažiau linkusiems susierzinti ir įskaudinti.

4: Nepriimkite asmeniškai jų komentarų

Tai labai sunku ir tada, kai jie komentuoja asmeniškai, pvz., „Tu per storas“, „tu neturi simpatijos“ ar „tau niekada gyvenime nepasiseks“. Tai visi faktiniai dalykai, kuriuos girdėjau iš kaltintojas mano gyvenime. Man skamba gana asmeniškai. Tačiau paprastai, kai blameras pasako tokius dalykus, jie nurodo savo klaidas.

Be to, vien dėl to, kad vienas žmogus ką nors sako apie tave, tai netiesa. Tai girdėjau iš motyvacinio pranešėjo, kurio vardo aš nežinau, bet manau, kad žinia yra svarbi: „Kažkieno nuomonė apie tave neturi tapti tavo realybe. Nereikia per gyvenimą būti auka “. Supraskite, kad šiam asmeniui suteikiate daug daugiau galios prieš save, nei jie nusipelno. Jų komentarai nesvarbūs. Svarbu tai, kuo tu tiki.

Tėvo Abraomo giesmė

5: išlaikykite pasitikėjimą savimi (tai yra pagrindinis dalykas)

Jūsų pasitikėjimas savimi gali būti visiškai sužlugdytas dėl to, ką jums pasakė ar padarė piktadarys. Pasitikėjimo savimi ugdymas, kad netikėtumėte tuo, ką apie jus sako blakeris, yra būtinas norint susidoroti su piktadariu. Dalis priežasties, dėl kurios bendraujate su blakeriu, jaučiatės siaubingai, yra ta, kad jų skaudūs žodžiai pasodino jums abejonių sėklą. Jūs pradedate galvoti „gal aš nepakankamai geras“ arba „galbūt jie teisūs, gal aš siaubingas žmogus“ arba „galbūt tai tik mano kaltė“.

Įsitikinimas savimi ir savivertės ugdymas padės pakliūti į kaltininko spąstus. Jie nori, kad tau jaustųsi blogai dėl savęs, kad galėtų jaustis geriau. Neleisk jiems. Jūs turite būti pakankamai įsitikinę savimi, kad netikėtumėte jų melu, pakankamai pasitikintys savimi, kad jų kritika atsimuštų tiesiai iš jūsų. Didinti pasitikėjimą savimi, bet jūs galite skaityti knygas šia tema ir sunkiai dirbti kiekvieną dieną, kol tai įvyks, kol tikėsite savimi.

6: Venkite konfrontacijos

Pamenate, kai sakiau, kad kaltininkai yra nesubrendę? Susidoroti su kaltintoju yra tas pats, kas elgtis su vaiku. Kada kada nors pasiteisino ginčytis su vaiku? Taigi apsimeskite, kad turite reikalų su vaiku, nes iš esmės esate toks, ir nesiginčykite su juo. Tiesiog susitarkite ir nueikite.

Nenaudokite logikos ar racionalių argumentų. Logika neveikia vaikų ir tikrai neveikia kaltininkų. Pateiksiu pavyzdį, kuris iš tikrųjų įvyko. Daugelis iš jūsų galbūt girdėjote apie tėvą Abraomą. Pagal istoriją ir Bibliją Abraomas yra Izaoko tėvas, kuris yra Jokūbo tėvas, kuris yra 12 Izraelio giminių tėvas. Iš esmės Abraomo giminė susilaukė 12 Izraelio genčių, ne visų Žemėje. Tačiau yra vaikų daina: „Tėvas Abraomas turėjo daug sūnų. Daugelis sūnų turėjo tėvą Abraomą, aš esu vienas iš jų ir jūs taip pat… “Jūs suprantate vaizdą. Šio scenarijaus kaltintojai šia daina grindė visą savo argumentą, kad Abraomas buvo visų Žemės tėvas (t. Y. Visi Žemėje yra tiesioginiai Abraomo palikuonys). Ši daina buvo vienintelis jų įrodymas. Net ir pateikus faktinius Biblijos, istorijos ir interneto įrodymus, kad Abraomas buvo 12 Izraelio genčių tėvas ir ne visi Žemėje, šis asmuo atsisakė patikėti įrodymais. Užtat jie vėl ir vėl dainavo Tėvo Abraomo dainą (ir aš tai turiu galvoje pažodžiui, vėl ir vėl ir vėl, o jūs patys galite klausytis, kokia erzina daina), tarsi tai kažkaip juos ištaisė. Nors logika ir įrodymai nebuvo jų pusėje, iki šiol tas žmogus vis dar mano esąs teisus.

Matai, ką noriu pasakyti? Negalima ginčytis su kaltintoju. Tai jus tik nuliūdins.

7: Apribokite savo bendravimą

Venkite jų, kai įmanoma. Jei negalite, nekalbėkite su jais vieni, visada turėkite ką nors su savimi, ypač jei jis jus išskyrė puolimui. Jei atsidūrėte vienas su blogu, palaikykite pokalbius trumpus, bet informatyvius, draugiškus ir tvirtus, bet galų gale be emocijų ir be nuomonės, o tada kuo greičiau sutrumpinkite pokalbį.

8. Nerodykite emocijų

Būkite ninja, nerodykite visiškai jokių emocijų kalbėdami su jais. Jei jie jus įskaudins, jie naudosis tuo, kad vėliau jus manipuliuotų. Jei išreiškiate džiaugsmą, jie taip pat naudosis ta informacija, kad vėliau su jumis manipuliuotų. Jie išsiurbia iš tavęs gyvybę, todėl taip pat neparodyk jiems savo laimės, nes jie ant jos užmuš kaip liūtė ant savo grobio.

Neleisk jiems tave jaukinti. Kaltininkai yra pagrindiniai manipuliatoriai, atminkite, todėl jie žinos, kaip priversti jus reaguoti, žino jūsų emocinius sukėlėjus. Nekilkite prie masalo, išlikite ramus ir atitrūkęs. Ženk žingsnį atgal ir pagalvok, kol reaguosi emociškai. Emocinis jausmas tik pakenks tu pabaigoje. Nepykite ir nežaiskite į jų žaidimus. Pasakykite tai, ką turite, būkite kuo mandagesni ir tada iš ten išpjaukite. Niekada neišduok to, ką iš tikrųjų jauti.

9: Visada turėkite B planą

Kaltintojai nėra patikimi. Jei paprašėte jų pasiimti jus iš oro uosto, įsitikinkite, kad turite alternatyvų kelią namo, pavyzdžiui, autobusą ar traukinį, ar kitą draugą, kuriam galite paskambinti. Nes atminkite, kad jų nuomone, jų poreikiai yra svarbesni nei jūsų, todėl jie gali nepasirodyti dėl ko nors visiškai nereikšmingo.

Paimkite viską, ką jie sako, su druska. Prisimeni tą tėvo Abraomo argumentą, kurį asmuo panaudojo ankstesniame pavyzdyje? Jie akivaizdžiai tiki, kad tai tiesa, nors ir visiškai klydo. Taigi nelaikykite to, ką jie sako, kaip faktu, visada dar kartą patikrinkite ir sužinokite patys, ar tai tikrai tiesa.

Tai pasakytina ir apie tai, ką jie sako tau ar apie tave. Gydykite druskos grūdeliu, nes tai, ką jie sako, retai būna tiesa.

10: Įdėkite barjerą tarp savęs ir jų

Nesvarbu, ar tai fizinė (kėdė ar stalas), ar psichinė (nematoma siena jūsų smegenyse), uždėkite kažkokį barjerą tarp savęs ir kaltintojo. Apsimesk, kad barjeras blokuoja jų sakomus dalykus, todėl negali tavęs paveikti.

Išlaikykite savo ribas ir neleiskite jiems peržengti jūsų ribų, kad ir kaip būtų.

11: Neleisk jiems tavęs keisti

Neleisk jiems priversti jaustis kaltu dėl ko nors, tai ne tavo kaltė, o ne ir jų problemos. Prieš eidami į pokalbį žinokite, ko norite, ar ką tikite, kad jie negalėtų pakeisti jūsų nuomonės ar priversti jus suabejoti savo įsitikinimais.

Gerai rinkitės gyvenimą ir priimkite gerus sprendimus, kurie jums naudingi ir kurie jus džiugina. Palikite juos tiek, kiek galite. Būkite pozityvūs ir neleiskite jiems to pakeisti.

Ši citata yra iš mano mėgstamos knygos, nes, mano manymu, ji pastebima: „Dalis priežasčių, dėl kurių kaltininkai yra tokie žalingi savo aukoms, yra ta, kad jie sukelia intensyvias aukų emocijas. Emocijos, įskaitant tikėjimą, kad nesate pakankamai geras, ar kad niekas niekada nepasiteisina, ar niekada neturėtumėte klysti, arba jūsų pareiga yra įsitikinti, kad niekas niekada nesijaučia sunerimęs ar nusiminęs, ar kad esate sukritikavo, kad turėtum jaustis blogai arba gėdytis savęs. Be to, jūs visada turėtumėte gerbti ir laikyti tokius žmones kaip jūsų viršininkas ar kitas reikšmingas asmuo, ar jūsų tėvai esąs pranašesni už jus.

Supraskite, kad ne visada jūsų kaltė ir ne visada jūsų pareiga išspręsti kiekvieną iškylantį klausimą. „(Nuo Kaltininkai: kančios sustabdymas ir savo gyvenimo kontrolė autorė Catherine Pratt.) Taigi rinkitės sau tinkamus sprendimus ir nesijaudinkite, ką jie apie tai pagalvos.

12: neduokite jiems patarimo

Jei esate darbe ir kaltintojas kaltina jus dėl blogo sprendimo, nes tu davė jiems blogų patarimų, tada nebeduok jiems patarimų. Pasakykite jiems, kad jie turi laisvę patys priimti sprendimus ir neprivalo laikytis jūsų patarimų. Kitą kartą jie ateis pas jus patarimo, primins jiems apie įvykį ir daugiau nebepateks į jų spąstus. Neleisk, kad jie jaustų tau patarimus, ir neleisk jiems jaustis kaltais, kad nedavai jiems patarimų.

Šių patarimų esmė nėra mokyti, kaip įveikti piktadarį savo žaidime. Tai niekada neįvyks. Tai panašu į tą Grego Kingo citatą: „Niekada nesiginčyk su idiotu. Jie nuvers tave žemyn į savo lygį ir tada sumuš su patirtimi “. Čia galioja tas pats principas. Vienintelis realus būdas kovoti su piktadariu yra pakeisti savo reakciją į juos. Pasirinkite nereaguoti. Būk didesnis žmogus. Keisti tavo gyvenimo.

Jei perskaitėte visa tai ir dabar galvojate: „Aš neturėčiau keisti, nes jie esate blogas žmogus “, tikriausiai laikotės daug pykčio. Galbūt jūs pateisinate savo pyktį, bet galų gale tas pyktis jums tik pakenks. Taigi vienintelis variantas jums yra švelniai iškirpti tą žmogų iš savo gyvenimo, kad nebereikėtų su juo susidurti.

Dažnos problemos	Galimi sprendimai
Dėl blogo jų sprendimo kaltinkite jūsų patarimus	Vėl neduokite jiems patarimų
Leiskite jaustis kaltu ir (arba) jaustis blogai dėl savęs	Sukurkite pasitikėjimą savimi
Priverskite reaguoti vaikiškai ar su pykčiu	Nerodykite jokių emocijų kalbėdami su jais ir greitai nutraukite pokalbius
Niekada nesilaikykite jų pažadų	Visada turėkite planą B arba nepasitikėkite juo
Puoli tave asmeniškai	Venkite konfrontacijos, niekada nekalbėkite su jais vieni
Įskaudink jų komentarus	Stenkitės nevertinti jų komentarų asmeniškai

Papildoma literatūra

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip elgtis su piktadariu, išbandykite šias dvi knygas:

Tai viskas tavo kaltė! 12 patarimų, kaip tvarkyti žmones, kurie dėl visko kaltina kitus pateikė Billas Eddy

ir

Kaltininkai: kančios sustabdymas ir savo gyvenimo kontrolė autorė Catherine Pratt, parduota el. knyga čia.)