Kaip nuspręsti, ar laikas išsiskirti

Sakykime, kad kurį laiką esate vedęs, o dabar jaudulys tarsi praėjo. Jūsų santuoka gali būti nuobodi kasdienybė. Gal atrodo, kad joje nėra ateities. Gali būti, kad jaučiate, kad kažko trūksta. Tokie dalykai gali priversti susimąstyti, ar jau laikas jį pavadinti. Kaip jūs nusprendžiate? Tai išsiaiškinti reikia laiko. Jei išmoksite šiuos penkis romantiškos meilės jausmus, kad visiškai suprastumėte, kaip jaučiatės dabar, žinosite, ką daryti toliau.

Kaip naudotis 5 romantiškos meilės jausmais

Romantiškos meilės jausmai kyla iš penkių atskirų biologinių sistemų. Atsiradę atskirai, 5 jausmai susimaišo ir sukuria tam tikrą būdą, kaip mes mylime savo partnerius. Ne visi penki meilės jausmai būtinai atsilieps kiekvienam partneriui. Bet kuris iš penkių jausmų taip pat gali kilti neigiamai ir priversti jus jaustis liūdnai. Galbūt nepatyrėte vieno ar dviejų iš jų nei teigiamai (+), nei neigiamai (-). Taip yra todėl, kad paprasčiausiai jų praleidote. Vadinkite šiuos trūkstamus neigiamais (-1) jausmais. Taip yra todėl, kad be jų neturite visaverčių santykių. Peržiūrėkime penkis meilės jausmus ir pažiūrėkime, kaip tai tinka jums, svarstant, ar skirtis.

1. Įsimylėjęs jausmas.

Jei po santuokos metų vis dar esate įsimylėjęs, pamatysite savo partnerį kartais jaudinsitės. Pirmaisiais santykių metais normalu daug galvoti apie savo mylimąjį. Tačiau po metų turėjai visą dieną galvoti apie savo partnerį. Čia yra ta tema, kad jei kartais nesijaudini būdamas su savo partneriu, arba tiesiog nesijaučiate kartais apdovanotas už buvimą su juo, tada įsimylėjimo jausmas praėjo.

2. Seksualinis jausmas.

Kai kurie žmonės susieja savo partnerius per seksą. Tai stimuliuoja gerai jaučiamas smegenų dalis. Kiti tiesiog pašoka ir eina po sekso, nes tyčia vengia prisirišimo prie partnerio. Jiems seksas yra sandoris. Sekso priklausomybėms reikalingi vis intensyvesni sandoriai. Tačiau su seksu siejantys žmonės sulėtėja, džiaugiasi ja ir glamonėjasi. Jie dažnai neįsivaizduoja sekso su kuo nors kitu, išskyrus savo partnerį. Vis dėlto kitiems atsibodo mintis apie seksą su sutuoktiniais. Gal pats seksas atrodo nuobodus. Nepaisant problemos, jei jūsų partneris neįjungia jūsų seksualiai, galite kreiptis į sekso terapeutą. Arba galite apie tai pasikalbėti su savo partneriu. Arba galite tiesiog pasakyti, kad seksualinis jausmas praėjo.

3. Draugystės jausmas

Yra kažkas, kas vadinama romantiška draugyste. Tai nutinka tarp partnerių, kurie tikrai pažįsta vienas kitą. Nuobodu ne tik būti „tik draugais“. Atsipalaidavęs jausmas, kad sakyti viską, ko nori, yra gerai. Taip yra todėl, kad vis tiek vis tiek atleidžiate vienas kitam, kai kas nors nepavyksta. Jei turite nuoskaudų ir negalite atleisti savo partneriui, galbūt jūs tikrai nesate draugai. Jei neturite dalykų, kuriuos norėtumėte daryti kartu, galite būti ir ne taip arti. Nepriklausomai nuo jūsų situacijos, jei negalite atsitraukti kaip draugai, bet turite būti sargyboje, tada jums trūksta vieno iš svarbiausių meilės aspektų.

4. Jausmasis kaip šeima

Jei esate susirišę su sutuoktiniu, tuomet jaučiatės esąs šeimos dalis. Taip pat turite saugumo jausmą, kai jūsų partneris yra šalia - jei tai sveiki santykiai. Kai abu planuojate dalykus, abu laikote save pora, ir tai kelia pasitenkinimą, kai kartu atliekate dalykus. Jei jūsų šeimos jausmas nėra sveikas, tada jaučiate nesaugumą, kai jūsų partneris yra šalia arba galvojate apie jį. Jei jūsų šeima jaučiasi nemaloni, galite apie tai pasikalbėti su patarėju. Bet jūsų šeimos jausmas gali būti jau miręs arba jo niekada nebuvo.

5. Jausmas kaip pagalbos

Norite, kad jūsų partneris pasisektų, jei turite sveiką santuoką. Tačiau iš tikrųjų nereikėtų aukoti didelių aukų. Dirbate kartu, kad jūsų santykiai padėtų jums abiem pasisekti. Jūs vis tiek galite palinkėti savo partneriui sėkmės, net jei jūsų seksualiniai jausmai ir meilės jausmai mirė. Jei bandote padėti savo partneriui, kad įgytumėte santykių kontrolę, tada eikvojate daug energijos. Kontroliuojami santykiai yra nelaimingi santykiai. Jei jums iš tikrųjų nerūpi partnerio ateitis ar pagalba jam, tada pagalbos jausmas mirė, o gal jo niekada nebuvo.

Romantiškoje meilėje nėra vieno įjungimo / išjungimo mygtuko.

Pavyzdžiai, kaip panaudoti 5 romantiškos meilės jausmus

Leiskite man parodyti, kaip šią informaciją naudoti kaip šabloną analizuojant santykius svarstant skyrybas. Žemiau pateiktuose pavyzdžiuose teigiamas ženklas (+) reiškia, kuris iš 5 jausmų veikia gerai. Minuso ženklas (-) žymi, kas neveikia. Skaičius po pliuso (+) arba minuso (-) ženklu pažymi, kuris iš penkių jausmų yra nurodytas.

Atminkite, kad jūsų partneris gali nejausti kai kurių jausmų. Taigi jie nejaučia jų. Tai neutralūs (0) jausmai. Taigi galite pajusti, kad santuoka yra būtent tokia. Šiuose pavyzdžiuose tegul nuliai (0) skaičiuojami kaip minusas (-1). Taip yra todėl, kad trūksta jausmo, reikalingo sveikai santuokai. Darykite tą patį ir analizuodami savo santykius.

1. Įsivaizduokite porą numeris vienas

Šiuose santykiuose vienas partneris jaučia tam tikrus teigiamus meilės jausmus. Bet tas žmogus taip pat atkreipia keletą neigiamų dalykų, kai kalbama apie keletą kitų meilės jausmų. Tai gali būti santykiai, kai vienas partneris sako: „Aš tave myliu, bet nesu tavęs įsimylėjęs.

Teigiami jausmai:

• Jaučiuosi tarsi draugas su savo partneriu. (+1)
• Jaučiuosi kaip šeima, įskaitant saugumo jausmą, kai esu su savo partneriu. (+1)
• Jaučiu susirūpinimą dėl savo partnerio ateities. (+1)

Neigiami ir neutralūs jausmai:

• Jūs nesijaudinate, kai kažkur susitinkate su savo partneriu po to, kai jis kurį laiką nėra. (-1)
• Niekada nesijaučiate seksuali, kai jis yra su savo partneriu. (-1)

Tai pusiau gyva santuoka. Jei myli savo partnerį taip, kaip tai daro šis žmogus, meilės jausmo trūksta, o seksas - nuobodus. Ir net jei jis ar ji jaučiasi kaip šeima, įsimylėjusios meilės kibirkštis neegzistuoja. Taigi, jei viskas priklauso nuo jūsų, ar norite, kad santykiai veiktų, galite pavadinti juos nutrauktais.

2. Įsivaizduokite poros numerį 2

Jūs tai jaučiate kaip draugai ir turite puikų seksą. Tačiau santykiai neturi ilgalaikio emocinio gylio. Jie gali gerai apsirengti ir daug išeiti. Draugai gali manyti, kad jie yra tobula pora. Tačiau jausmai niekada nėra aptariami su draugais ar santykiuose.

Teigiami jausmai:

• Kartais partneris įjungia mane ir aš tikrai jaučiuosi seksuali. (+1)
• Mes draugaujame kaip bičiuliai sporto bare. (+1)
• Man rūpi mano partnerių ateitis ir noriu padėti. (+1)

Neigiami jausmai

• Tikrai nesijaučiu, kad mano partneris yra tas „vienas“, kokį naudojau aš, ir kartais įsivaizduoju, kaip būtų kada nors vėl įsimylėti ką nors kitą. Aš bandžiau, bet su šiuo partneriu niekas neveikia. (-1)
• Idėja būti šeima jaučiasi kaip pareiga be jokio atlygio, todėl tai kažkaip nemalonu. (-1)

Tai yra „Sporto baro“ santuoka - seksuali ir galbūt atrodanti šauniai, tačiau ji yra nemylinti ir neprivaloma. Jei esate viename iš šių, galite pajusti, kad vedus turėtų būti daugiau. Priešingu atveju galite pajusti, kad santuoka yra tik sandoris, ir viskas gerai. Tik nuo jūsų priklauso, ar norite likti kažkuo be didesnės prasmės. Jei išsiskiriate, turite ieškoti daugiau prasmės savo gyvenime. Norint užmegzti prasmingus santykius, teks gana ilgai dirbti su savimi.

Įsivaizduokite porą numeris trys.

Vienas iš šios poros partnerių santykius išgyvena kaip pareigą. Tačiau yra šiek tiek džiaugsmo dėl to, ką jie daro kartu. Seksas yra tik funkcionalus. Vis dėlto dingo meilės jausmas. Draugystė yra tai, kas palaiko porą kartu.

Teigiami jausmai

• Mes turime bendrų draugystės interesų, tokių kaip veisliniai šunys ir paukščių stebėjimas, ir mes keliaujame į egzotiškas vietas. (+1)
• Kartais padedu savo partneriui tik todėl, kad man taip pat patinka. (+1)

Neigiami ir neutralūs jausmai

• Aš taip nesijaudinu matydama savo partnerį. Kai jis ar ji grįš į miestą, turiu priminti, kad važiuoju į oro uostą pasiimti savo partnerio (-1).
• Mes užsiimame seksu tam tikra prasme. (-1)
• Nesijaučiu esanti šeimos dalis. Mano partneris tikrai nepadaro manęs, kad yra ryšiai, kurie mus tvirtai sieja, išskyrus draugystę (-1)

Tai yra susidėvėjusi santuoka. Jaudulio tiesiog nebelieka, nepaisant kelionių į egzotiškas vietas. Lytis nėra didelė problema. Bet jums drauge patinka keletas draugystės užsiėmimų ir pomėgių. Vis dėlto jūs tiesiog nesijaučiate šeima. Padėtumėte savo partneriui, nes jums rūpi, kad jam gerai sekasi. Tačiau tikrovėje jūs abu keliaujate kartu, dalindamiesi keletu ypatingų susidomėjimų. Trys iš penkių meilės jausmų dingo arba niekada nebuvo. Taigi santuoka yra tarsi žemas raktas. Gali būti, kad liksi kartu vaikams. Ir jei nėra didelių konfliktų, gali pasirodyti, kad neteisinga išsiskirti. Jei neturite didelių planų ar norite įdomesnio meilės gyvenimo, tai yra savotiškas metimas, ar turėtumėte pateikti skyrybų bylą.

Pagalvokite apie 5 meilės jausmus savo santykiuose.

Pažvelkite į kiekvieną iš šių jausmų ir sužinokite, ar galite juos įtraukti į mūsų vykusios diskusijos kontekstą:

1. Įsimylėjęs jausmas
2. Seksualinis jausmas
3. Jausmas kaip draugams
4. Jausmas kaip šeimoje
5. Toks jausmas, kaip padėti ir susirūpinti savo partnerio ateitimi

Parašykite, ką reiškia kiekvienas iš šių jausmų.

Gerus jausmus įdėkite, jei teigiamas stulpelis (+) ir nelabai karštas - į neigiamą stulpelį (-). Atminkite, kad bet koks jausmas, kurio jūsų santykiuose visiškai nėra, yra neigiamas (-1) dėl jo nebuvimo.

Jei teigiamų yra daugiau nei neigiamų, tarkime, 3-2, galite likti ir išspręsti. Tam tikriausiai reikėtų profesionalios pagalbos. Bet jūs abu turėtumėte norėti išsaugoti santuoką. Paprasčiausiai nuvilkite partnerį į santuoką, o šeimos terapeutas to nepadarys. Šioje 3-2 situacijoje abu partneriai turi rasti priežastį išsaugoti santuoką. Jūs tikriausiai vis dar galvojate apie tai, kaip viskas gali būti geriau. Jei per ateinančius 6 mėnesius viskas nepagerės, tada išeik.

Jei yra daugiau minusų nei pliusų, tarkime, 3-2, tikriausiai laikas skirti skyrybas. Jūsų širdyje yra 5 cilindrai ir ji jūsų partnerio atžvilgiu atsiliepia tik dviem. Nesant nedidelio stebuklo, jūsų santuoka nepasikeis. Bet jei neįsivaizduojate, kad darote ką nors kita savo gyvenime, tada likite ten, kur esate, kol rasite naują gyvenimo tikslą ir prasmę.

Jei tai 4 teigiami ir 1 neigiami, tada jums viskas gerai. Dabar jūs žinote, apie ką turite kalbėtis su savo partneriu - tai vienas jausmas, kuris jums netinka. Galite kreiptis pagalbos išmokdami tiesiau kalbėti apie savo jausmus su partneriu. Jei neveikia seksualinis jausmas, dviese galėtumėte aplankyti sekso terapeutą.

Jei savo santuoką įvertinote kaip 4 neigiamus dalykus, geriau jau šiandien pradėkite kreiptis į advokatą. Jūs tai atidėjote pakankamai ilgai. Jūs kabotės į santykius, kurių tikrai nebėra.

Jei turite 5 neigiamus dalykus, turite būti atsargūs. Jūs esate mirusio arklio santykiuose. Spardyti tai nepadės. Kažkodėl neišėjai. Jei jaučiate pavojų, turite susikrauti daiktus, patraukti vaikus ir eiti. Kreipkitės pagalbos į šeimos paramos agentūrą.

Jei perskaitę jaučiatės tikrai prislėgti ar tikrai nerimaujate, kuo greičiau pasikalbėkite su psichologu. Jums reikia pagalbos ir tikriausiai negalite išgyventi skyrybų jausdamiesi vieniši.

Privalumai ir trūkumai: kaip jie balansuoja?

Ką jaučiatės dabar?

Tikriausiai išmokote analizuoti savo santuoką perskaitę tai. Gerai pagalvokite apie kitas kelias dienas. Jei turite neutralių jausmų, apsistokite, ką tai reiškia. Jūsų jausmai galų gale atitiks tai, ko išmokote čia. Kai leisite jiems atsirasti savyje, atsiras nauja įžvalga apie santuoką. Lėtai iš naujo analizuokite savo situaciją. Tada žinosite, ar jau laikas skyryboms.

Jei perskaitę jaučiatės tikrai prislėgti arba nerimaujate, galite eiti vienas pas psichologą arba vedybų ir šeimos patarėją. Jums gali prireikti pagalbos ir tikriausiai negalėsite išgyventi skyrybų, jei jaučiatės vienas. Turėkite omenyje, kad po skyrybų nebūtinai jausitės vieniši. Kurį laiką gyvenant vienam, tai gali suteikti galios.

Nuoroda

Kidd, B. L. (2009). Mažo streso romantika. Romantiškų santykių institutas, Portlandas, Oregonas.