Paspartinimas nėštumo metu: kaip suskaičiuoti kūdikio smūgius
Vaiko Sveikata / 2024
Jei esate santykiuose su asmeniu, kuris nesugeba atsižvelgti į jūsų jausmus, neigia jūsų asmenines mintis arba yra labai jautrus kitų nuomonei apie jų sėkmę, materialius straipsnius ar intelektą, galite pasidalinti savo gyvenimu su narcizu. Kraštutiniu narcisizmo atveju asmuo gali būti visiškai įsisavinamas ir gali galvoti tik apie tai, kaip situacijos jį veikia. Žinomas kaip atsiskyrimo disfunkcija, narcizas galėjo patirti didelę vaikystės traumą, kuri išsivystė iki absoliutaus nepasitikėjimo kitais žmonėmis ir atrado vienintelį jų panaudojimą kaip įrankius. Ekstremalūs narcizai yra įstrigę vaikystėje ir niekada nebuvo subrendę suaugusiesiems, turintiems empatijos ar sugebėjimo dalintis.
Noras palikti santykius
Po daugybės ginčų, neišsprendę santykių problemų, arba staiga supratę, kad praradote savo gyvenimo kontrolę, galite apsvarstyti galimybę palikti narcizą ir atgauti savęs jausmą. Deja, jus gali kamuoti depresija dėl audringos patirties, žinomos kaip perdegimas. Rasti jėgų išvykti gali būti pažeista. Taigi, koks yra narcizo sulaikymas? Kodėl negalite nutraukti šių skausmingų santykių, kurie jus išvargina fiziškai ir protiškai?
Narcisistinis asmenybės sutrikimas yra platus laipsnių, formų ir dydžių spektras. Tyrėjai mano, kad tai išsivysto iš psichosocialinių, aplinkos, genetinių ir biologinių veiksnių sudėtingame vystymosi procese.
Sveikas narcisizmas yra asmuo, kuris rūpinasi savo saugumu, myli savo vidų ir rūpinasi savo sveikata. Tačiau kai kurie žmonės vaikystėje sustingo ir niekada neišmoko išreikšti empatinio rūpinimosi kitu žmogumi prigimties. Dažnai šis asmuo patyrė kraštutinę traumą ar atsiribojimą, kuris niekada nebuvo išspręstas. Uždarę savo vidines tiesas ir jausmus, jie liko izoliuoti ir laisvi. Paprastai trauma įvyko ankstyvame amžiuje, o sunaikintas vaikas ir toliau yra uždarytas jų viduje. Yra daug įvairių narcisistinio asmenybės sutrikimo laipsnių, ir ne visi yra kraštutiniame spektro gale. Tačiau nenoras diskutuoti apie savo vidinius asmeninius jausmus ar tikras emocijas yra dažna narcisizmo tendencija.
Atsisakykite savo partnerio kontrolės
Dažnai pastebėsite, kad atsisakote kontrolės savo gyvenime, kad jūsų partneris būtų laimingas. Kelionės susitikti su šeima ir draugais gali sutrumpėti ir laikui bėgant nutolti. Galite atsisakyti savo finansų, kad išlaikytumėte ramybę, o gal jaučiate, kad svetimas žmogus puošė jūsų namus, nes juose nėra nieko iš jūsų. Nors tai kelia nerimą, gali būti geriau nei nuolatinė „bloga nuotaika“ ir nenutrūkstamas partnerio mušimasis, jei nesilaikysite. Galų gale narcizas gali užvaldyti tavo gyvenimą ir jautiesi tarsi be jo tapęs bejėgis.
Narcisistinio elgesio traktavimas kaip įprasto
Kaip geras žmogus, galite tikėti, kad galų gale narcizas ateis ir pamils jus su ta pačia užuojauta, kurią jūs jiems teikiate. Duoti ir imti santykiuose idėja yra vertinamas meilės atitikties komponentas, kurio narcizas ilgainiui nepajėgia. Jei jie žada su jumis nesielgti taip, kaip anksčiau, jie negali ilgai išlaikyti fasado.
Jie moka paspausti mygtukus
Įprasta kelis kartus prieš galutinį išsiskyrimą palikti narcizo sutuoktinį ar partnerį. Jie žino, ką norite išgirsti, ir pažadės tapti asmeniu, kuris su jumis elgsis geriau, nepiktnaudžiaus, nemeluos, nekontroliuos, bus lankstesnis, suteiks jums vietos, pasitikės jumis ir pan. Bet tiesa narcizas negali palaikyti tų idealų ir galiausiai grįžti prie savo ankstesnio elgesio.
Narcizai vis grįžta, kad tave sugrąžintų
Narciziškas sutuoktinis paprašys jūsų grįžti protarpiais ir meluos ir žadės bet ką, jei grįšite. Kai sutinkate „mylėti juos“, jūs maitinate narcisistinį susižavėjimo ir garbinimo šaltinį savo narcisistiniame sutuoktinyje. Paprastai, kai tik pajunti, kad gydai ir esi pasirengęs eiti toliau, narcizas grįžta su dovanomis ir pažadais parodyti, kaip tave myli. Galų gale pastebėsite, kad santykiuose niekas nepasikeitė.
Sveiki atvykę į anoniminius bendrai išlaikomus asmenis
Sveiki atvykę į anoniminius bendrus išlaikytinius - vyrų ir moterų bendriją, kurios bendras tikslas yra užmegzti sveikus santykius. Vienintelis narystės reikalavimas yra sveikų ir meilių santykių troškimas.
Suprasti asmens, su kuriuo susiduriate, elgesį yra labai svarbu norint žinoti, kad negalite jo pakeisti. Jų elgesys yra mąstysena, kurios neveikia jūsų veiksmai, ketinimai ar meilės aukojimas. Narcizai gali gauti pagalbos terapijoje, ir daugelis jų turi, tačiau sutrikimo pobūdis yra pagrindinė kliūtis įžvelgiant jų pačių elgesį - ir jie dažnai nemano, kad jiems reikia pagalbos.
Atpažinkite simptomus | Imtis veiksmų | Susigrąžink savo gyvenimą |
---|---|---|
Jūsų partneris atsiskaito visą laiką | Kreipkitės į draugus ir šeimos narius palaikymo ir pagalbos išvykstant | Atsargiai palikite santykius ir būkite saugūs |
Jūsų partneris kontroliuoja jūsų finansus | Atidarykite naują sąskaitą ir laikykite pinigus atskirai | Atkurkite savo finansinę kontrolę ir atgaukite savo nepriklausomybę |
Jūsų partneris pyksta ar smurtauja prieš jus, kai užsimenate apie išvykimą | Kreipkitės į policiją ir patvirtinkite, kad šis asmuo turi smurtinių polinkių. Žodiniai grasinimai yra tokie pat žiaurūs, kaip ir fiziniai užpuolimai | Paprašykite partnerio pašalinti ir pateikti suvaržymo nurodymą, kad jų nebūtų |
Atlikite santykių pertrauką „be kontakto“ | Sunkiausia palikti atskirai, nesudarant kontakto taisyklė suteiks laiko gyventi savo sąlygomis | Gyventi atskirai bus skausminga, tačiau susigrąžinus gyvenimą grįšite pasitikėjimą savimi |
Susirašykite asmeniškai | Prieš vėl susitikinėdami, ištirkite, kodėl pirmiausia jus traukė šie santykiai | Prisijunkite prie palaikymo grupių arba, jei reikia, užsiimkite terapija. Sveikas asmuo pritraukia sveikus žmones. |
Susigrąžinti savivertę nebus lengva, ir jūs galite pasijusti vienišas ir patirti depresiją. Nutraukti santykiai yra skausmingi ir jiems reikia laiko išgydyti. Šiais laikais visada laikykitės savo meilės ir ieškokite palaikančios pagalbos, kuri galėtų padėti suprasti jūsų emocijas ir išreikšti savo jausmus. Norint apmąstyti tai, ko norite iš savo gyvenimo, reikia vien laiko. Kai randi jėgų išvykti, sunkiausia baigėsi.