Kaip išgydyti ir pereiti iš sutrikusios širdies

Prarastos meilės skausmas

Meilė yra stebuklingas žodis, o mūsų pasaulis yra spalvingas ir pilnas laimės, kol jis tęsiasi. Deja, ne visos meilės baigiasi santuoka, o tos, kurios ne visos, trunka amžinai. Santykių iširimas šioje šiuolaikinėje visuomenėje tapo pernelyg įprastas. Žmonės gali įsimylėti ir iš meilės taip pat lengvai. Kai tikrai mylime ką nors ir ta meilė nėra abipusė, galime pajusti, kad tai pasaulio pabaiga. Mes prarandame susidomėjimą savo darbu; mes atsiribojame nuo draugų ir šeimos ir grimstame į baisią depresiją.

Kad ir koks skaudus būtų širdies skausmas, nepraraskite vilties! Truputį pasistengę ir šiek tiek laiko galite įveikti liūdesį ir vėl susirasti meilę. Štai keli žingsniai, kuriuos galite naudoti norėdami atgauti pasitikėjimą savimi ir pereiti nuo prarasto, kurį praradote.

Jei myli ką nors, paleisk juos. Jei jie grįžta, jie visada buvo tavo. Jei jie to nedaro, jie niekada nebuvo.

- Deividas Harkinsas

1 žingsnis: leisk sau liūdėti

Galite jausti pyktį ant savęs dėl didžiulio liūdesio, kurį jaučiate, tačiau svarbu būti švelniai sau ir priimti emocijas. Mylėjai žmogų iš visos širdies ir manei, kad tavo meilė truks amžinai. Tada vieną dieną mylimas žmogus paliko tave, galbūt dėl kito vyro ar moters. Jautiesi išduotas žmogaus, kuriuo pasitikėjai. Liūdesys, kurį jaučiate dėl savo santykių, dėl prarastos meilės ir dėl jūsų įsivaizduojamos ateities, yra labai tikras. Kaip ir bet kokio sielvarto atveju, vienintelis būdas išgyventi yra leisti sau visa tai išgyventi, kad pereitum į kitą pusę.

Leidimas liūdėti dėl savo santykių nereiškia, kad turėtumėte pasinerti į liūdesį ar leisti sau neviltį. Tai reiškia tik tai, kad turėtumėte priimti emocijas, kurias jaučiate. Pripažinkite, kad, logiška ar ne, skausmas ir pyktis, kurį jaučiate, yra būtina gydymo dalis. Jūs patyrėte nuostolį. Tęsti galima tik susidūrus su emocijomis.

2 žingsnis: pasitikėk draugu

Vienas geriausių būdų išgydyti liūdesį - pasidalinti savo jausmais su supratingu draugu. Jei išpilstysi savo liūdesį savyje, jis ilgam sukels ir sukels skausmą. Pasakydami savo jausmus artimam draugui ar artimam žmogui, nuraminsite skaudančią širdį ir priminsime, kad esate ne vienas. Dažnai draugas ar šeimos narys yra patyręs panašią patirtį ir turi minčių, kuriomis galėtų pasidalinti. Nesvarbu, klausanti ausis, petys, į kurį galima atsiremti, ir apgalvota draugija gali padėti pažinti jausmus ir pereiti nuo širdies skausmo.

Pasitikėkite draugu.

3 žingsnis: nukreipkite savo energiją

Santykių praradimas paliks jūsų gyvenimo spragą. Visas laikas ir energija, kurią anksčiau praleidote santykiams, dabar neturi išeities. Dėl to galite jaustis neramus ir tuščias. Jei sutelksite tą energiją į ką nors kitą, arba įmesdami save į savo darbą, arba skirdami laiko draugystei ar šeimai, galėsite pradėti užpildyti tą vietą.

Tai gali būti proga sutelkti emocinę energiją į tai, apie ką esate aistringas, arba sukurti naują aistrą. Ar yra koks nors darbo ar kūrybinis projektas, kurį norėjote padaryti, bet neturėjote laiko? Draugai, su kuriais norėjote leisti laiką? Šeima, kurią ketinate aplankyti? Neišmeskite savęs, susitelkdami į ką nors svarbaus. Netrukus galite pajusti, kad jūsų prioritetai pasikeitė ir kad praradimas, kuris jus kadaise užvaldė, sumažėjo.

Skirkite laiko draugystei, šeimai ar naujai aistrai.

4 žingsnis: sutelkite dėmesį į teigiamą

Yra tikimybė, kad jūsų santykiuose buvo dalykų, kurie jus darė nepatenkintus dar nepasibaigus. Tam tikrais būdais galite jaustis laimingi, kad santykiai pasibaigė, kol nepasiekė tolimesnių žingsnių, ir kad jūs nepadarėte savo gyvenimo žmogui, galinčiam palaužti jūsų širdį ir įskaudinti jus taip, kaip turi šis žmogus.

Nepaisant emocinio praradimo, jūs daug išmokote iš šių santykių. Jūs leidote sau būti pažeidžiamam su kuo nors. Dabar, kai turite laiko apdoroti tai, kas nutiko, galite pradėti suprasti, kaip šis asmuo elgėsi su jumis ir kaip jūs į tai reagavote. Šį laiką galite panaudoti mokydami save, kad nenusipelnėte tokio elgesio! Naudokite šį laiką, kad tai prisimintumėte. Sužinokite, kaip mylėti save taip, kaip nusipelnėte būti mylimi.

5 žingsnis. Skirkite laiko savo pomėgiams

Ar turite pomėgių, dėl kurių esate uolus? Jei taip darote, dabar turite laiko jiems skirti, o praleisdami laiką užsiimdami veikla, kuri jums patinka, jus nudžiugins ir atitrauks nuo liūdesio. Jei neturite pomėgių, tikriausiai pats laikas pasirinkti.

Gal jums patinka žvejoti, ar norėjote išmokti gaminti maistą. Galėtumėte važiuoti dviračiais ar pasivaikščioti, skaityti knygas, kurias norėjote perskaityti, netgi išmokti instrumentą ar lankyti dailės pamokas. Kai kurie pomėgiai yra brangūs, tačiau daugelį jų galima atlikti pigiai ar net nemokamai. Šie įdomūs užsiėmimai padės mėgautis nauja laisve ir nepamiršti mėgautis savo gyvenimu.

Skirkite šiek tiek laiko savo pomėgiams

6 žingsnis. Eikite atostogų

Kartais geriausias vaistas nuo didelių gyvenimo pokyčių yra tiesiog pabėgimas nuo viso to. Jei jums tai pavyks, pabandykite padaryti pertrauką ir atostogauti. Aplinkos pasikeitimas padės pamiršti suplėšytus jausmus ir jums maloniai palengvės pamačius dalykus, kurie jums primins jūsų buvusįjį. Dalį liūdesio galite pradėti pakeisti gerais prisiminimais: pamatyti naują kraštovaizdį, leisti laiką su draugais ar net tiesiog atsipalaiduoti patys. Tai laikas jums palepinti save, išplėsti tokią meilę ir apgalvotumą, kurį reikia išgydyti. Gurkšnokite šaltą gėrimą ir skaitykite knygą paplūdimyje arba pasivaikščiokite po gražų mišką. Eikite į muziejus arba apžiūrėkite miestą, kurio dar nematėte.

Išeikite atostogų ir palepinkite save.

7 žingsnis. Apsupk save artimuosius

Nebūk vienas, nes vienatvė gali sustiprinti jūsų jausmus. Būk su draugais ar žmogumi, kuris tau rūpi. Jūs draugai ar šeimos nariai gali jus nudžiuginti ir užjausti, kai to reikia. Kai leidžiate laiką su draugais, jums nereikia jaudintis dėl vienatvės ir jie jūsų nevertins dėl jūsų jausmų.

8 žingsnis: Laikykitės atstumo

Geriausias planas yra visiškai vengti senos meilės: nekalbėkite, nesiųskite žinučių, palaikykite visišką radijo tylą, kad turėtumėte laiko apdoroti savo jausmus ir priprasti prie gyvenimo be santykių. Tačiau kartais neišvengsi pamatyti savo buvusio. Didelė tikimybė, kad jūs gyvenate šalia vienas kito, turite bendrų draugų ar net einate į tą pačią mokyklą. Jei tikrai matai savo seną meilę, būk šaunus! Išsaugokite savo orumą ir nerodykite emocijų. Parodykite asmeniui, kad ir jūs paėjėjote toliau, ir be jų darote visiškai neblogai.

Jei matote savo buvusįjį, būkite šaltas ir neduokite

Jei matote savo buvusįjį, būkite šaltas ir neužsiimkite!

9 žingsnis: Stenkitės neužsibūti

Išsiskyrimas yra nepaprastai skausmingas. Jei nuolat kalbėsite apie jus palikusią meilę, galite apimti skausmo ir nesuteikti sau galimybės judėti pirmyn ir rasti geresnių dalykų. Ne mažiau svarbu, kaip liūdėti dėl netekties, yra žinoti, kada ją paleisti ir pradėti stengtis sutelkti dėmesį į ateitį, o ne į praeitį. Prisiminkite, ko išmokote iš šių santykių, ir pasinaudokite šiomis žiniomis, kad ateityje rastumėte ką nors geresnio.

Tikra meilė: jauti, matai ir parodai. Tačiau netikra meilė yra tik žodžiai.

10 žingsnis. Nepasiduokite meilei

Neleisk savo patirtimi priversti prarasti tikėjimą visa meile. Nesijauskite, kad nėra tikros meilės, ir tapkite ciniški, tarsi taip elgdamiesi negalėsite įžvelgti tikros meilės, kai ji jums pasirodys. Turite tikėti, kad jums yra tinkamas žmogus, tas, kuris jumis rūpinsis ir elgsis su jūsų malonumu.

Kažkas, kuris tave paliktų ar su tavimi elgtųsi blogai, nenusipelno tavo tikros meilės ir ištikimybės, o jei leisiesi blogai patirčiai nuspalvinti visą gyvenimą, ta patirtis ir toliau tave be reikalo skaudins. Užuot eikvoję gyvenimą nepastoviai ir netiesai meilei, būkite pasirengę susitikti su tikra meile, ta, kuri nelaimės metu stovės šalia jūsų, laikydamasi už rankos laikys ranką, šluostys ašaras ir gyvens kartu iki mirties ar tu skiriesi.