Kaip įkvėpti empatiją klonuojant savo laikyseną

Prieš aprašydami laikysenos klonavimo metodą, peržiūrėkime empatijos apibrėžimą, kad žinotume, ko norime pasiekti.

Pagal Psichologija šiandien, „empatija yra visceralinė kito žmogaus minčių ir jausmų patirtis jo, o ne jo požiūriu“. ^vienas

Tai reiškia, kad mes pradedame įsijausti į kai kuriuos žmones, kai suprantame jų požiūrį. Mes tai darome klausydamiesi taip, kad galėtume suprasti jų minčių prasmę ir išgyventi jų jausmus.

Empatija reikalauja suprasti, už ko slypi jausmai

Empatija reikalauja suprasti jausmus, slypinčius už tai, kas sakoma. | Šaltinis

Kaip patirti tai, ką jaučia kažkas kitas

Jei to nepadarysime, gali būti sunku susisiekti su kitų mintimis ir jausmais jausti jų emocijos. Galų gale neturime empatijos, nes mums trūksta to, kas jiems vyksta, ir negalime įvertinti, kur jie yra 'iš' su tuo, ką jie daro ar sako?

Empatiją lengviau pasiekti, kai galime patirti kito žmogaus jausmus ir emocijas. Iš aukščiau pateikto empatijos apibrėžimo aiškiai pasakyta, kad turime pašalinti savo asmeninį požiūrį.

Naudingas metodas yra atkreipti dėmesį į kūno kalbą ir ją imituoti. Mes tai darome klonuodami savo laikyseną.

Klono pozicija patirti jų mintis ir jausmus

Kai naudosite šį metodą su kuo nors, staiga užjausite juos ir suprasite jų jausmus.

Norėdami visiškai suprasti, kas vyksta kitam žmogui, ir pajusti empatiją, turite suvokti jo emocijas klausydamiesi, kaip jie kalba.

Jų jausmus ir emocijas galima aptikti ir pajusti stulbinančiu realizmu. Laikykite save tokioje pačioje padėtyje kaip ir jie. Pavyzdžiui:

Pabandykite padaryti tą pačią veido išraišką.
Laikykitės pečių taip pat.
Rankas ir kojas padėkite taip pat, kaip ir jų.
Lieka panašiai, kaip jie linksta.

Noriu pasakyti, kad reikia tiksliai klonuoti viską apie jų laikyseną. Tai apima jų manierų vykdymą. Kai atliksite visa tai, pastebėsite, kad iš tikrųjų galite patirti jų nuotaiką, nuotaiką ir mintis. Visa tai pajusite patys ir daug geriau suprasite, iš kur jie kyla.

Turite atkreipti dėmesį į jų veido išraišką. Pabandykite tai pamėgdžioti. Jūs iš karto pajusite kažką kitokio, galbūt atitinkantį tai, ką jie jaučia.

Pečiai dažniausiai patiria didelį stresą. Taigi pastebėkite, kaip jie laiko pečius, ir nedelsdami tai padarykite.

Jei jie slampinėja, tada daryk tą patį. Pasilenkite arba išlenkite panašiai, kaip jie linksta. Visa tai atkurs jūsų streso lygio jausmą jūsų pačių galvoje.

Manau, kad tai veikia gerai, nes tai padaro tave tą pačią fizinę būseną kaip ir jų. Taigi jūs darytumėte tai atvirkščiai - užuot turėję tuos pačius dirgiklius, jūs paprasčiausiai pridedate savo kūną į tą patį pelėsiai, ir todėl gali jausti tie patys jausmai.

Įkvėpkite, matydami daiktus iš jų perspektyvos

Mes galime sužinoti daug daugiau, stebėdami, kaip kitas žmogus laiko savo kūną ir atliekamus judesius. Tai fizinio bendravimo forma, kai stebimi vieno žmogaus gestai.

Jei jie linkę atsisukti į veidą arba visą kūną pasukti į šoną, gali būti, kad jie jaučiasi skrydžio jausmu - noras išsisukti nuo situacijos.

Jų rankos irgi daug ką pasako. Viskas, kas vyksta jų mintyse, gali būti fiziškai perduodama laikant ar judinant rankas. Jei jie yra pikti, jie gali tvirtai laikyti rankas sugniaužtu kumščiu. Taurelė ar laikymasis už rankų gali parodyti, kad jos yra sutrikusios ir stengiasi suprasti. Burnos uždengimas gali reikšti, kad meluoja arba paprasčiausiai nėra tikras dėl savęs.

Jei jie yra atsipalaidavę, jie gali tiesiog leisti rankoms pakabinti ant šonų ar kišenių. Kišenėje esančios rankos vis dėlto yra beprasmė. Daugelis vyrų tai daro tik todėl, kad tai yra patogus būdas stovėti.

Burnos uždengimas gali reikšti, kad meluojama | Šaltinis

Empatijos išreiškimo pavyzdžiai

Nėra nieko džiugesnio už tai, kad kažkas iš tikrųjų supranta to, ką sako, prasmę.

Vykdydami daug socialinės sąveikos, dažnai esame linkę labai mažai žinoti vieni apie kitus. Mes praleidžiame giliausius jausmus, kuriuos gali patirti.

Bendraudami su kuo nors paprastai galime būti tikri, kad jų žodžiai yra kruopščiai parinkti, kad filtruotų jų emocijas ir jausmus. Veiksmingam bendravimui reikia suprasti tikrąją to, ką kažkas sako, prasmę ir suvokti už jo esančius jausmus.

Dėmesys fiziniam bendravimui ir kito žmogaus laikysenos klonavimas sukuria sugebėjimą tai padaryti, o tai suteikia mums galimybę išreikšti empatiją.

Fizinio bendravimo pavyzdžiai

Kūno dalis	Reikšmė, kurią galima pastebėti
Veidas	Emocijos
Šauliai	Streso lygis
Rankos	Nuotaika
Rankos	Nepaisant kultūrinių skirtumų, rankos gali iliustruoti mintis (žr. Lentelę žemiau).
Kojos	Nepaisant auklėjimo ir lyčių skirtumų, kojų padėtis gali reikšti komfortą, nesidomėjimą ar nesaugumą.

Neverbalinis bendravimas rankomis

Rankos gestai	Neverbalinė komunikacija
Suspaustas kumštis	Pyktis
Rankos kišenėse	Beprasmis
Rankos laikomos	Sumišęs

Painus žvilgsnis susikibus rankomis | Šaltinis

Parodykite atjautą su aktyviais klausymo įgūdžiais

Yra viena paskutinė mintis, susijusi su kito žmogaus supratimu, ir tai priklauso nuo to, kaip mes reaguosime būdami klausytojai.

Ar mes tikrai klausomės, kai dalyvaujame pokalbyje, o kitas žmogus kalba? O gal mes reaguojame?

Kad iš tikrųjų žinotume, kas yra kitas žmogus, turime žinoti, kas vyksta mus taip pat. Turime suvokti, kaip mes reaguoti į jų reiškiamas mintis ir jausmus.

Norėdami paaiškinti, ką turiu omenyje, pagalvokite apie tą laiką, kai stipriai pajutote ką nors, ką kažkas jums sakė. Kaip jūs reagavote?

Ar jūs reagavote jo ar jos jausmai?
Arba jūs į tai reagavote tavo jausmus šia tema?

Mes galime atsakyti į dalykus, atsižvelgdami į savo jausmus. Jei tikrai norime suprasti, turime įdėti daug pastangų, kad suprastume, žiūrėdami į pasaulį iš jų perspektyvos ir stebėdami kūno kalbą.

Tada turime įtraukti vieną svarbų dalyką. Turime patvirtinti tai, ką supratome. Tai galime padaryti performuluodami tai, ką girdėjome, ir pasakydami jiems atgal. Tada gaukite patvirtinimą, kad mes tai gavome. Tai patvirtins mūsų norą suprasti, kas sakoma. Tai parodys, kad jų jausmai mums yra svarbūs.

Psichologas Carlas Rogersas apibūdino „aktyvaus klausymo“ procesą, kurio metu klausytojas paaiškina tai, ką išgirdo, kol klausytojas ir kalbėtojas nesusitarė.^du

Jei nesate tikras, kad ką nors supratote, tiesiog paklauskite. Jei nesate jį gaudamas, taip sakyk.

Jis turėtų būti patenkintas, kad bandote geriau suprasti. Jei jie tikrai nori būti suprantami, tuomet jų nereikėtų gąsdinti papildomomis jūsų pastangomis. Jūs sukursite galimybę bendrauti geriau ir su kuo mažiau nesusipratimų.

Pabaigai

Turime omenyje, kaip mes reaguojame į situaciją, galime bandyti priartėti prie teisingos prasmės to, ką mums bando pasakyti kitas asmuo.

Patyrę jų jausmus, fiziškai pozicionuodami save panašiai kaip jų laikysena, padėsime juos suprasti giliau.

Manau, kad šie metodai yra naudinga gudrybė gerai suprantant žmogų. Išbandykite tai, ką aš kada nors paaiškinau. Tai gali atverti visiškai naują supratingų žmonių pasaulį.

Jie laikys jus pagarbesniu ir įvertins jus už pastangas.