Kaip išmokyti save būti geru žmogumi

Penki žingsniai norint tapti maloniu žmogumi

Kiekvienas gali padaryti malonų poelgį čia ir ten, bet ko reikia norint tapti maloniu žmogumi? Norėdami sužinoti, kaip būti maloniam, turite išmokti pagrindų. Tapkite įdėmiu klausytoju ir sąžiningu stebėtoju. Turėkite užjaučiančią / užjaučiančią širdį ir noriai ištieskite pagalbos ranką. Be to, jūs turite būti dosnus ir nuoširdus. Visa tai skamba gana lengvai; ir tai yra; bet norint, kad tai būtų gerai, reikia praktikos; o norint tapti nuoširdžiu, gali prireikti net tam tikros praktikos.

Visų pirma, neišmuškite savęs bandydami būti malonūs visą laiką. Labai mažai tikėtina, kad kuris nors žmogus kada nors būtų įvykdęs šią užduotį. Visiems būna blogų dienų, kai jie negali sutelkti dėmesio į nieką kitą, išskyrus tai, kas priverčia juos jaustis abejingais, prislėgtais ar piktais. Jie taip pat turi puikių dienų, kai negali sutelkti dėmesio į nieką kitą, išskyrus tai, kas priverčia juos jaustis gerai, laimingai ar pasididžiuojant.

Blogomis dienomis pabandykite rasti būdų, kaip pasijusti geriau; tačiau atminkite, kad taip pat svarbu būti niekam tikusiam kitam. Tomis dienomis nesąžiningumas gali būti maloniausias dalykas, kurį galite padaryti. Laikykitės savęs, jei turite. Be to, jei kam nors iš jūsų reikia kažko, kol kaitinatės savo laime, nemuškite savęs, jei manote, kad nebuvote toks dėmesingas, kaip „turėjote“ būti.

Nėra taisyklės, sakančios, kad turite būti laimingas, kad būtumėte malonus kitiems. Mėgaukitės savo akimirka ir atsigriebkite vėliau maloniu gestu, kad pritaikytumėte viską, ko reikia žmogui, arba pasiūlytumėte kitą sprendimą ar apie jį kalbėtumėte. Kai sužinosite pagrindus, malonumas jums taps antrąja prigimtimi, galbūt net pirma.

Pirmas žingsnis - kaip klausytis nesiblaškant

1. Tapkite aistringu klausytoju.

Daugumai žmonių klausa būna gana lengva; klausanti dalis yra ta, kur viskas linkę byrėti. Paprastai, kai kalba vienas asmuo, asmuo, su kuriuo jis kalba, galvoja apie tai, ką nori pasakyti. Dėl to klausytojas galėjo sugauti kelis pagrindinius žodžius to, ką pasakė kitas asmuo, ir paprastai gali susidėlioti esmės esmę, tačiau jie neturi aiškaus supratimo apie visišką dalyvavimą pokalbyje.

Kol jūs su kuo nors bendraujate, geriausias būdas tai pradėti įveikti įprotį girdėti, bet neklausyti - tai klausytis taip, lyg būtum apklaustas, kas buvo pasakyta vėliau. Iš pradžių tai gali jums jaustis nepatogiai. Jūs netgi galite jaustis kaip nors apgaudinėjate. Pakabink ten ir tie jausmai išnyks. Galų gale, atidžiai klausydamiesi, pokalbis suteiks daug daugiau medžiagos ir suteiks daugiau prasmės jūsų atsakymui. Dar svarbiau, kad tai taps jums natūralu.

Antras žingsnis - kaip geriau žinoti, kaip kažkas jaučiasi

2. Tapkite sąžiningu stebėtoju.

Norėdami padėti kam nors pasijusti geriau, patogiau ar kai reikia paguosti, turite sugebėti atpažinti ženklus, kad jie džiaugiasi jūsų pagalba, ir jūs turite išsiaiškinti, kaip jūs galite padėti. Pažvelkite į bendrą vaizdą. Dėmesys kūno kalbai ir veido išraiškoms vaidina svarbų vaidmenį padedant suprasti, ką matome paviršiuje ir kas slypi už jo ribų. Daugelis žmonių turi įgimtą gebėjimą skaityti kitus žmones stebėdami jų kūno judesius arba žiūrėdami į jų daromus veidus.

Tačiau daugelis žmonių užblokuoja galimybę pripažinti tai, ką liudija, nes gali būti per daug užsiėmę; arba jie gali nenorėti susidurti su tiesa; arba šiuo metu jie nepripažįsta reikalo reikšmės; arba gana dažnai jų slopinimas gali neleisti jiems pasiekti. Neleiskite baimei trukdyti tinkamai elgtis. Priklauso nuo savo instinktų; tada išnagrinėkite savo reakciją ar neveikimą. Ar yra dabartinių išorinių įtakų, kurios privertė pamatyti tai, ką matėte žmoguje, situacijoje ar daikte? Arba jūsų vizija turi gilesnes šaknis, kurios gali būti svarbios čia ir dabar? Kodėl pasielgei ar neveikei?

Iš esmės pasitikėkite tuo, kad jūsų instinktai bando jums ką nors pasakyti, bet suabejokite, ką iš tikrųjų turite iš jų paimti, kad galėtumėte išsamiau suvokti realybę to, kas yra. Žinodami sudėtingas detales, ką matote ir suvokiate, galėsite atskirti, ką galite padaryti, kad kažkieno diena būtų šiek tiek šviesesnė.

Tačiau jei susitikimas atrodo pavojingas, pagalvokite apie būdus, kuriais galėtumėte padėti iš tolo. Užkariavę žvilgsnio į vidų meną, išsišakokite ir ieškokite gerų, blogų ir negražių aplink save; ir, radę, imkitės veiksmų, kad jis būtų geresnis, labiau pakeliamas ar gražus.

Trečias žingsnis - kaip įsidėti save į kažkieno batus

3. Turėk simpatišką ir empatišką širdį.

Dabar, kai sužinojote, kaip tapti aštriu klausytoju ir sąžiningu stebėtoju, laikas pereiti prie reikalo esmės. Norėdami jausti užuojautą ar empatiją kam nors, turite jausti atjautą. Skirtumas tarp jų yra tas, kad užjausdamas jūsų užuojauta prasideda sieloje ir peržengia liūdesio ribas. Jūs įtvirtinate kažkieno mintis, jausmus ir patirtį.

Pavyzdžiui, esate užjaučiantis, kai pamatote benamę moterį, sėdinčią šaltyje su savo vaiku, ir užjaučiant galvojate: „Kaip liūdna; ji turi būti šalta “. Maloniai pasiulyk jai puodelio kavos ir eik savo diena. Tačiau pamačiusi benamę moterį, sėdinčią šaltyje su savo vaiku, pastebi neviltį motinos veide. Jūs įsivaizduojate, kaip tai turi būti jiems, ir įsivaizduojate, ką ši motina turi galvoti: „Norėčiau, kad turėčiau pinigų, kad galėčiau šį vakarą gauti kambarį savo vaikui“, ir jūs vaizduojate save, kaip jūs ten sėdite sustingęs, tuo pačiu jausdamas šaltį. kauluose ir žvarbus skruosto vėjas, tikėdamasis, kad jūsų vaikas nesusirgs, nors iš tikrųjų žiūrite į juos pro šilto automobilio langą; tada jūs įsijaučiate į juos.

Jūs netgi galite pasiūlyti juos pastatyti nakčiai ar prireikus ilgiau. Norėdami būti malonus žmogus, turėsite gerai įvertinti ir užuojautą, ir empatiją. Tačiau joks gerumo aktas nėra per mažas.

4 žingsnis - kaip tapti geresniam dovanojant

4. Būkite dosnus ir noriai ištieskite pagalbos ranką.

Didžiausia dovana, kurią galite padovanoti kam nors, yra jūsų laikas. Tačiau šiame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje atsisakyti laisvalaikio (jei turite) gali pasijusti sunkiau, nei atrodytų atidavus čekių knygelę. Dosnumas yra geras tai, kad tam nereikia turėti pinigų. Nors aukos labdaros organizacijoms yra naudingos ir parodo jų globėjų gerumą, daugelis žmonių vos gali sau leisti išsiversti.

Jie gali nesugebėti išspausti obuolių sulčių iš apelsinų, tačiau jie gali šiek tiek laiko praleisti iš savo įtempto grafiko, kad suteiktų pagalbą tiems, kuriems to reikia. Savanorystė yra puikus būdas išmokti dosnumo svarbą. Jei neturite galimybių patekti į savanorių svetaines, visada galite pasiūlyti padėti senyviems žmonėms jūsų vietovėje arba padėti auklėti vaikus jūsų vietinėje bibliotekoje.

Dažnai savanoris iš patirties gauna daugiau, nei duoda. Dar svarbiau yra tai, kad jūsų labdaros gavėjai paprastai patenkina poreikį, kurio kitaip galėjo nebūti, ir dažniausiai jų dėkingumas yra užrašytas visur.

5 žingsnis - kaip tapti realesniu bendraujant su kitais

5. Būk nuoširdus.

Ieškokite gėrio, nesvarbu, ar tai žmoguje, ar daikte, ar situacijoje, ar sprendimo. Raskite tai, kuo galėtumėte pasidalinti, kuris pakeltų žmogaus dvasią. Tai nereiškia, kad jų dvasia pirmiausia turi būti nuleista. Jie gali praleisti gražią dieną ir galbūt galėsite pakelti jų dvasią dar aukščiau, iškeldami ką nors gero, ką matote. Kartais, kai žmonės dalijasi su jumis savo bėdomis, jie tuo metu nenori patarimo ar sprendimo. Jie gali norėti būti tik išklausyti, nusimesti nuo krūtinės ar paguosti.

Todėl svarbu įsiklausyti į ausį, atitinkamai reaguoti, nuspręsti ar paklausti, ar galėtumėte ką nors pasakyti ar padaryti. Sąžiningumas yra pagrindinis dalykas; tačiau nereikia būti žiauriai sąžiningam. Paprastai galite išvengti skaudžių komentarų siūlydami nuoširdžius pasiūlymus ar sprendimus arba įsitraukdami į pokyčius, kad pašalintumėte problemą.

Nepamirškite, kad dauguma žmonių turi įgimtą jausmą, kai „kažkas ne taip“. Jei meluosite, jie tai pajus. Laikui bėgant pasitikėjimas auga, tačiau kai jis nutrūksta, jį atkurti reikia daug laiko. Kai dovanojate nuoširdžiai, jūsų malonumas gali sustiprinti jų pasitikėjimą savimi, pasitikėjimą savimi ir bendrą pagarbą bei susižavėjimą žmonija.

Gyvūnams taip pat reikia gerumo!

Būdamas malonus žmonėms, tuo pačiu būdamas niekingas gyvūnams, diskvalifikuoja žmogų nuo malonaus žmogaus. Gyvūnai taip pat jaučia jausmus; o jei nesate „gyvūnas“, maloniausias dalykas, kurį galėtumėte padaryti, yra palikti juos žmonėms, kurie suteiks jiems nusipelnotą meilę ir rūpestį.

Jei norite įsigyti naminį gyvūnėlį, iš anksto perskaitykite jo savybes ir įsitikinkite, kad jie atitinka jūsų gyvenimo būdą. Globojant naminį gyvūną prieš jį įvaikinant, sumažėja rizika, kad su juo bus elgiamasi nemandagiai. Jei nuspręsite, kad augintinis jums netinka, paprasčiausiai rasite jam geresnius namus arba sugrąžinkite į prieglaudą. Užuot turėję augintinį, galite paaukoti gyvūnų prieglaudai, jei turite tam galimybių. Jei turite naminių gyvūnėlių, atpažinkite, kad jie jaučia jausmus, ir elkitės su jais pagarbiai ir atsargiai.

Pasiekite ir padarykite skirtumą

Kai kurie žmonės ir gyvūnai geranoriškai išgyvena mažai arba visai nesijaučia. Tai galite pamatyti jų akyse ir taip, kaip jie atsitraukia nuo kitų. Nesvarbu, ar žmogus, ar gyvūnas, jei klausotės, galite tai išgirsti jų balse. Pagalvok, koks jausmas būti jais. Kreipkitės ir parodykite jiems, kad jums rūpi. Praneškite jiems, kad gerumas nėra tik žodis.