Kaip jūsų prisirišimo stilius gali paveikti jūsų santykius

Prieraišumo teorija psichologijoje gali daug ką paaiškinti apie tai, kaip mes bendraujame su kitais, kodėl mus traukia tam tikros rūšies žmonės, kodėl kai kurie mūsų santykiai pasiseka ar žlunga ir kodėl panašios problemos kyla vis iš naujo mūsų santykiuose.

Atsižvelgdami į savo prisirišimo stilių, galite skirtingai elgtis ir suvokti artumą; skirtingai bendrauti, klausytis ir suprasti emocijas; skirtingai reaguoti į konfliktus; ir turi skirtingų partnerio ir santykių lūkesčių.

Visų pirma, čia pateikiami įvairūs priedų stiliai.

Pristatome 4 prisirišimo stilius, pagrįstus prisirišimo teorija

1. Saugiai

Jei turite saugų prisirišimo stilių, jums patinka intymumas, atstūmimas ir būsite linkę neužgožti artimų santykių. Jums lengva suartėti su kitais. Jums patogu priklausyti nuo kitų, o kiti priklauso nuo jūsų. Jūs taip pat nesijaudinate dėl apleidimo ar dėl to, kad kažkas per arti.

2. Vengiantis

Jei esate vengiantis prisirišimo stiliaus, esate linkęs jaustis nepatogiai artėdamasis prie kitų. Jūs labai vertinate nepriklausomybę ir asmeninę laisvę, todėl priklausomybė nuo kitų gali būti tai, ką jums sunku padaryti. Jums gali būti sunku pasitikėti kitais ir norėtumėte nepriklausyti nuo kitų, o kiti - ne nuo jūsų. Santykiuose dažnai jaučiate spaudimą būti intymesniam, kad jums patogu būti.

3. Nerimastingas

Jei esate nerimastingas prisirišimo stilius, iš esmės esate priešingas vengiančiam stiliui. Kur vengs bėgti nuo intymumo, trokšti artumo ir būti šalia kitų. Jei turite nerimą keliantį prisirišimo stilių, esate linkęs jaustis nesaugus dėl savo santykių. Dažnai jaudinatės, kad partneris jus apleis arba nemyli. Kadangi norite būti kuo artimesnis kitiems, jūsų požiūris gali išgąsdinti žmones ar priversti partnerius jaustis nepatogiai.

4. Nerimastingas-vengiantis

Jei esate nerimastingas vengiantis prisirišimo stilius, galite būti labai konfliktiškas asmuo. Net kai jums nepatogu dėl intymumo, jūs taip pat trokštate būti artimi kitiems ir jaudinsitės, kad jus paliks tie, kuriuos mylite. Jums gali būti sunku pasitikėti ir priklausyti nuo kitų, nes galite susižeisti, bet taip pat norite būti emociškai artimi jiems. Šie mišrūs jausmai galėjo atsirasti dėl praeities netekties ar emocinės traumos vaikystėje ir paauglystėje. Galite būti linkęs jaustis nevertas abipusių santykių ir antraip atspėti žmonių, kurie nusprendžia būti šalia jūsų, ketinimus.

Apklausa: jūsų prisirišimo stilius

Kaip manote, kokį prisirišimo stilių turite?

• Saugus
• Vengiantis
• Nerimauja
• Nerimastingas-vengiantis
• Nesu tikras

Kaip jūsų prisirišimo stilius veikia jūsų santykius

Dabar, kai turite bendrą idėją, kokį prisirišimo stilių galėtumėte turėti, štai kaip jūsų prisirišimo stilius gali paveikti jūsų elgesį romantiniuose santykiuose ir ką galite padaryti, kad užmegztumėte sveikesnius santykius.

Saugus

Jei turite saugų prisirišimo stilių, esate linkęs jaustis patogiai demonstruodamas meilumą ir būdamas savimi. Jūs žinote, kaip elgtis su atmetimu ir nebijote nesėkmės ar atmetimo kaip su kitais prisirišimo stiliais. Jūs taip pat geriau pasirenkate vertus partnerius, nes jus natūraliai domina žmonės, kurie su jumis elgiasi gerai, ir santykiai, kurie verčia jus jaustis išsipildžiusiais ir laimingais.

Jei esate saugus tipas:
Jums gali būti lengva pasitikėti kitais, tačiau įsitikinkite, kad per daug ir per greitai nepasitikite žmonėmis. Be to, vien tai, kad galite toleruoti santykius, dar nereiškia, kad turėtumėte juose likti. Nesijauskite blogai siekdami santykių, kurie jus tikrai džiugina. Jūs neturite būti atsakingas už kažkieno bagažą.

Vengiantis

Ketvirtadalis mūsų yra labai nepriklausomi ir jiems nepatogu per daug suartėti su kitais. Jei vengiate, gali kilti „įsipareigojimų problemų“ ir visada atrodyti „per daug užsiėmę“ visiškai įsipareigojusiems santykiams. Nesvarbu, ar tai žinote, ar ne, esate linkęs jaustis patogiau dirbdamas vėlai biure nei praleidęs intymią naktį su savo partneriu.

Jei esate vengiantis tipas:
Prisiminkite kiekvieną kartą, kai tik pradedate atsiriboti ar užkirsti kelią tapti intymiam su kuo nors. Galbūt sakėte, kad nesate pasirengęs įsipareigoti santykiams, bet vis dėlto užmezgėte santykius. Galbūt jūs nuolat ieškote pasiteisinimo, kaip „įrodyti“, kad jūsų partneris nėra tas, kuris jums tinka. Galėtumėte rinktis partnerius, su kuriais žinote, kad neturite ateities (t. Y. Užmegzti santykius su ne vienišais ar emociškai nepasiekiamais ir pan.).

Kai pastebite, kad pradedate atsiriboti, nepamirškite, kad diskomfortas yra tai, ką galite suvaldyti, ir galbūt turėtumėte suteikti jam galimybę prieš bėgdami nuo jo grynu instinktu. Taip pat gali būti naudinga pasirinkti partnerį su saugiu prisirišimo stiliumi ir pradėti kontroliuoti savo polinkį nuskinti partnerio trūkumus. Supraskite, kad niekas niekada nebus tobulas ir pradėkite daugiau dėmesio skirti tai, kas daro jūsų partnerį nuostabiu.

Nerimastingas

Jei turite šį priedų tipą, galite būti serijinis monogamistas ir jums gali reikėti daug patikinimo ir dėmesio iš jų partnerių. Jums gali būti nepatogu būti vienišam, palyginti su kitais prisirišimų tipais, todėl labiau linkę užmegzti nesveikus santykius, kad tik nebūtų vieniši. Jums taip pat gali kilti sunkumų pasitikėti partneriais, nes baimė apleisti gali sukelti abejonių dėl partnerio ketinimų ir ištikimybės.

Jei esate nerimastingas tipas:
Dirbkite efektyviau informuodami savo poreikius. Niekada nesigėdykite to, ko jums reikia iš savo partnerio. Aiškiai ir tiesiogiai išreikšti savo jausmus ir poreikius partneriui gali būti baisu, tačiau tai yra labai svarbu norint užmegzti stabilų poros dialogą ir sumažinti santykių įtampą, kai žinai, kad esate viename puslapyje.

Nerimastingas-vengiantis

Jei esate nerimastingas vengiantis prisirišimo stilius, galite pajusti tam tikrą painiavą ir nusivylimą dėl to, kad norite būti artimi, tačiau tuo pačiu metu nejaukiai jaučiate artumą. Taigi galite apsvarstyti galimybę sužinoti, kuo galite pasitikėti saugiai, sąmoningai pasirinkdami atskleisti mažas savo daleles ir įvertindami, kaip kitas asmuo reaguoja į tai, kad jis turi paslaptį. Nebijokite susipriešinti su kitais jums svarbiais dalykais, tačiau būkite atviri ir apsvarstykite pagrįstus argumentus, kad netrukdytumėte asmeniniam augimui ir neribotumėte savo pasaulėžiūros plėtimosi.

Apklausa: jūsų partnerio prisirišimo stilius

Kaip manote, kokį prieraišumo stilių turi jūsų partneris?

• Saugus
• Vengiantis
• Nerimauja
• Nerimastingas-vengiantis
• Nesu tikras

Jūs nesate įsikibęs į savo prisirišimo stilių

Jei neturite saugaus prisirišimo stiliaus, nenusiminkite. Niekada nevėlu pakeisti prieraišumo stilių, nors dauguma jų kuriami remiantis vaikystės santykiais su mūsų tėvais ar globėjais.

Jei žinote savo prisirišimo stilių, galite stengtis sukurti saugų prisirišimą dirbdami su savigarba ar praktikuodami atjautą ir užmegzdami ryšius su kitais. Ir nerimaujančio, ir vengiančio prieraišumo stiliaus raktas yra išmokti kovoti su baime.