Kodėl turėtum nustoti gintis nuo narcizo

Nuolatiniai kaltinimai. Pašėlusios prielaidos. Apgaulingas mąstymas. Kur tai sustoja su narcizu? Taip nėra, bet yra būdas, kuriuo galite sustabdyti beprotybę.

Nustok gintis Narcizui.

Apie tai lengva kalbėti, bet sunku tai padaryti. Tu privalai nustok gintis nuo narcizo. Nustok gintis nuo dalykų, kurie neįvyko. Sunku tai padaryti, nes tai natūrali reakcija. Kai kas nors kaltina jus tuo, ko nepadarėte, nepasakėte ar nesijaučiate kaip racionalus žmogus, norite tai ištaisyti. Norite pasakyti „Ei, tai ne aš. Nesu tokia. Aš to nedariau “. Jei tai kažkas ypač bjauraus - ir dažniausiai būna su narcizais - esate įžeistas ir įskaudintas, kad kažkas pagalvotų, kad esate toks žmogus. Taigi tampate gynybinis ar net piktas. Tai jaučiasi labai nesąžininga, ir, tiesą sakant, YRA nesąžininga. Taigi norite ištaisyti šią neteisybę. Akivaizdu, kad tai turi būti nesusipratimas, nes jūsų elgesys rodo visiškai priešingą dalyką. Norite surikiuoti įrodymą ir parodyti jiems. Norite ištaisyti jų suvokimą apie jus ir akivaizdų jų veiksmų bei charakterio nesupratimą. Visa tai yra normalu, pagrįsta ir logiška.

Jūs bendraujate su žmogumi, kuris nėra įprastas

Problema ta, kad turite reikalų su žmogumi, kuris nėra įprastas, pagrįstas ir logiškas. Jei taip būtų, jie niekada nebūtų taip blogai „nesupratę“. Dėl to, nors jūsų atsakymas yra visiškai natūralus ir pagrįstas, elgtis yra neteisingai. Kodėl tai neteisinga? Nes tai visiškas laiko švaistymas. Jie tavęs neklauso. Jūsų atsisakymai tik dar labiau įsitikina, kad jie teisūs. Juk jei tu nebuvo blogas ir įžeidžiantis, to nepaneigsi. Jūs pripažintumėte, kad turite šiuos jausmus ar motyvaciją, ir atsiprašytumėte. Kadangi jūs tai nuolat neigiate, akivaizdu, kad jūs iš tikrųjų esate niekšiškas.

Narcizai tavęs nesupranta

Jei perskaitytumėte straipsnį pavadinimu „Nustok aiškinti NarcizuiTada žinai, kad tiesa yra ta, kad jie tavęs visiškai nesupranta. Jie žinoti nesakėte ir nedarėte dalykų, kuriais jus kaltina. Jie tave kaltina, nes arba

į. Jie bando atimti šilumą iš savęs, perjungdami dėmesį į jus ir (arba)

b. Kadangi šie dalykai gali vykti kartu ir dažnai pasitaiko, jie mano, kad nors jūs iš tikrųjų tų dalykų nesakėte ir nepadarėte, tačiau jūs priežastys iš tikrųjų yra blogai. Tavo jausmai nes jie yra blogi, todėl viskas, ką darote ir sakote, yra bloga, neatsižvelgiant į tai, ar taip yra, ar ne.

Narcizas gali apkaltinti jus vadindamas juos vardais, kai to nepadarėte, įžeidinėdami juos, kai to nepadarėte, kad naudojate menkinančias frazes ar manieras, kurių nenaudojote ... sąrašas yra tikrai begalinis. Kai tikrai juos paspausite kodėl jie sako šiuos dalykus, tai visada susiję su tuo pačiu dalyku: jie žino, kad jūs iš tikrųjų to nepadarėte, bet esate tikri nori ar norėtum, jei galėtum. Jie priskiria jums ir jūsų veiksmams motyvaciją ir jausmus, kurių nėra niekur, išskyrus jų pačių galvą. Kaip buvo ilgai diskutuota ankstesniame straipsnyje, taip nutinka todėl, kad taip yra savo jausmus apie save. Jie nesugeba ištverti šių jausmų, todėl juos projektuoja kitiems žmonėms.

Narcizai linkę į savęs žalojimą

Jei šie jausmai, įžeidimai ir kritika kyla iš jų pačių vidaus, jie neturi gynybos nuo to. Labai greitai pasiekiama, kad jie to nepakenčia. Jei jie negali pašalinti spaudimo, jie dažnai tampa savižudžiais ar elgiasi sau žalingai. Tačiau ... jei kyla šie jausmai, įžeidimai ir kritika tu, tai jau kita istorija, ar ne? Jie gali gintis nuo to. Ir jie tai daro. Užuot pykę ir nekenčiantys savęs, dabar jie pyksta ir nekenčia ant jūsų. Tu yra problema. Tai yra tavo elgesys ir emocijos, kurie yra neteisingi, žalingi ir pikti. „Nemanau, kad esu šiukšlė. Tu manau, kad aš šiukšlė! ' Tai yra afekto išstūmimo forma, nesubrendusi atpirkimo atpirkimo technika, kurią narcizas naudoja savo protui apsaugoti nuo nepakeliamų jausmų, kurie juos visą laiką užvaldo.

Narcizai projektuoja jums savo neigiamus jausmus

Tie jausmai neturi nieko bendro su jumis. Jie susiję su tuo, kaip narcizas jaučiasi prieš save, ir jie egzistavo nuo tada, kai jūs dar niekada nepažinojote šio žmogaus. Tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios gaištamas laikas apsiginti nuo jų kaltinimų: narcizui labai labai svarbu, kad šie dalykai būtų teisingi. Tiesą sakant, tam tikra prasme, galima sakyti, nuo to priklauso jų gyvenimas.

Štai kodėl kuo daugiau to neigsi, tuo labiau įsitikinsi, kad jie teisūs. Prisiminti: narcizai mano, kad jausmai yra faktai. Tai nėra metafora ir nėra hiperbolika. Jie mano, kad jų jausmai yra tikri duomenys, kuriais galima pasikliauti ir naudoti kaip faktinį įrodymą: „Jūs nekenčiate manęs, nes jaučiu, kad taip darote. Tu pavydi manęs, nes jaučiu, kad toks esi “. Tai yra visas jų turimas įrodymas ir neklysta: jiems tai yra įrodymas. Tai daugiau įrodymų nei bet kokia faktinė realybė, kurią kada nors galėtumėte jiems parodyti. Kadangi jie viską mato per šį savo iškreipto ir neigiamo emocinio suvokimo objektyvą, viskam, ką sakote ir darote, suteikiama ši konotacija, ir jie tuo tiki.

Pavyzdžiui, narcizas, manantis, kad jiems pavydite, matys pavydą ir pavydą visuose jūsų veiksmuose, kad ir kokie jie būtų nekalti ar nekalti. Bendradarbis, šypsodamasis jiems praeityje, įsivaizduojamas, kad jis sklinda iš kartėlio ir neapykantos, nes jie labai pavydūs. Narcizas gali interpretuoti šypseną kaip šypseną arba perskaityti juokingą prasmę, kaip greitai bendradarbis eina pro šalį. Tiesa ta, kad narcizas pavydi bendradarbiui. Štai iš kur kyla kliedesiai. Visa tai projekcija. „Aš taip nesijaučiu. Tu darai.'

Visi jausmai, kurie jiems kelia grėsmę, perduodami kitiems žmonėms, bandant sušvelninti stresą ir apkrauti narcizą. Tikrai realiai jiems reikalingi kiti žmonės, nes jų vidinis kraštovaizdis, vidinis dialogas yra toks toksiškas ir įžeidžiantis, kad paprasčiausiai patys negali pakelti naštos. Jie nėra pasirengę to spręsti. Jie turi nebrandų perėjimą, vaikišką neigimą ir žaidžia apsimestinius žaidimus, kur jie įsivaizduoja, kad yra kažkas kitas. Viskas. Tai viskas, ką jie turi. Jie emociškai nebuvo pakankamai subrendę, kad galėtų susidoroti su visais šiais neigiamais, destruktyviais jausmais, ir nežino, ką jiems daryti, išskyrus bandymą nuo jų pabėgti. Ir tai jie daro.

„Aš nekenčiu manęs“, kurį narcizas suvokia kaip nepateisinamą, nepakeliamai skausmingą, toksišką ir gąsdinantį dalyką “.Tu nekenčiu manęs “, kurį narcizas suvokia kaip nesąžiningą ir skausmingą, bet valdomą dalyką, kurį vėliau jie dar labiau niekina, sakydami sau, kad jūs jų nekenčiate be jokios priežasties, nes esate tiesiog įžeidžiantis, nesąžiningas ir blogas, ir tikrai ne dėl visko, kas su jais susiję. Jei reikėtų pripažinti, kad šios emocijos kyla iš jų pačių vidaus, jos negalėjo taip pasisukti. Taigi jie projektuoja. „Aš tau pavydžiu“, kurį narcizas suvokia kaip nepateisinamą, akivaizdų nesėkmės ir silpnumo ženklą “Tu pavydi Aš,„kurį narcizas suvokia kaip stiprybės ir sėkmės ženklą. Tai jie visą laiką stengiasi paversti šiuos siaubingus jausmus kažkuo, su kuo jie gali susidoroti. Štai kodėl taip dažnai atsitinka, kai jie turi padarė ką nors ne taip. Daugelis žmonių nesvajotų užpulti ką nors kitą, nes patys padarė kažką blogo, tačiau narcizai yra prijungti kitaip. Šiomis akimirkomis jų viduje kylanti neapykanta yra tokia didžiulė, kad jie negali nieko kito, kaip bandyti nuo jos pabėgti. Jie žino tik vieną būdą tai padaryti.

Narcizai investuojami į jų melą

Kaip matote, narcizai yra giliai, asmeniškai investuojami į iš pažiūros beprotiškus ir už sienos esančius kaltinimus ar jų laikomus įsitikinimus. Šie dalykai yra neatsiejama gynybos mechanizmo dalis ir jie niekur nedingsta. Narcisizmas kaip reiškinys yra ne kas kita, kaip gynybos mechanizmų tinklas. Pagrindine forma jo nėra nei mažiau, nei mažiau. Tai yra netinkamai veikiantis primityvus gynybos mechanizmas, į kurį smegenys išaugo, o ne iš kurio jie verčia bet kokią tikrąją ar įsivaizduojamą kritiką ir ją sustiprina, per daug reaguoja ir bėga nuo jos. Jei tai jums atrodo apgailėtina ar vaikiška, taip turėtų būti. Tai pažodžiui suaugusiesiems skirta versija: „Aš žinau, kad esi, bet kas aš esu?“

Tai yra tai, su kuo susiduriate. Štai kodėl gaišti laiką ginantis nuo šių kaltinimų. Labai svarbu, kad narcizas tiki šiais dalykais. Jei jie negali patikėti, kad esate blogasis, tada jie turės patikėti, kad tai jie patys. Jie to negali priimti.

Galite pasakyti: 'Kodėl apskritai turi būti blogas vaikinas?' ir atsakymas yra, nes taip yra. Tai, kaip jie yra prijungti. Kažkas turi būti blogasis. Arba tu būsi tu, arba jie, ir nuo tada, kai tai bus jie, tai gali sukelti savižudybę ... tai būsi tu. Štai kodėl jie taip stipriai ginčijasi ir, regis, tiki šiais kliedesiais. Jų gyvenimas priklauso nuo to. Jų tariamas sumanumas verpiant daiktus iš tikrųjų yra tik neviltis. Kad ir kiek toli jie turėtų pasiekti, sukti ir pasukti reikalus, kad tai būtų ne jų kaltė, tai ir padarys.

Kaip tai sustabdyti?

Dabar, kai visa tai žinote, ką turite padaryti? Nustok gintis. Tokiu elgesiu nesistenkite apsiginti, teisintis, samprotauti ar racionalizuoti. Tai neveiks. Privalote daryti tai, ką darote su vaiku, kuriam būdingas įniršis. Turite to nepaisyti. Tai nėra lengva, bet palengvėja, kai tai užklumpa.

Narcizo tikslas yra bet kokia kaina nukreipti dėmesį į save. Tuo tikslu jie bandys sulaukti jūsų ožkos, išprovokuos, susierzins ir padarys viską, kas įmanoma, kad taptumėte emocingi ir pamestumėte pokalbį. Šalis stebėdama tokį pokalbį, jie jaučiasi mažiau pažeidžiami ir vėl priverčia jus sutelkti dėmesį į visus jų blogus jausmus. Tai taip pat nukreipia jus į gynybą, o tai reiškia, kad jie yra vairuotojo vietoje ir gali nukreipti pokalbį nuo visų dalykų, kurie jiems atrodo grėsmingi ir apie kuriuos jie nenori kalbėti. Taigi neleiskite jiems.

Nepaisykite beprotiškų kaltinimų

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti su šiais beprotiškais kaltinimais, yra jų nepaisymas. Vėlgi, nustok gintis nuo dalykų, kurie neįvyko. Nustokite bandyti įrodyti, kad esate geras žmogus, vertas pagarbos ir padorumo žmogui, kuris nežino, kas tai yra. Jei atsakote į jų kaltinimus, suteikiate kaltinimams galią. Jūs patvirtinate kaltinimus iš viso atsakydami, taip užtikrindami, kad jie vėl ir vėl bus iškelti, nes narcizas mato, kad jis jums aiškiai atiteko. Viskas, ką darai, yra suteikti narcizui daugiau šovinių, kuriais galėtum pulti tave su visais paaiškinimais, gynyba ir neigimu, todėl tiesiog nustok tai daryti. Tai tik žodžiai. Jei narcizas nusprendžia manyti, kad esate koks nors baisus žmogus, darantis baisius dalykus, tai yra jų problema. Netiesa, tad kam rūpi, ką galvoja žmogus, kuris nemato tiesos, kai spokso jam į veidą? Dievas žino, kad 9 kartus iš dešimties, kai jungiklis pasisuks ir jie vėl bus maloni asmenybė, jie vis tiek dainuos kitą melodiją. Visa tai pagrįsta iracionaliomis emocijomis, kurios neturi nieko bendro su jumis, ir nieko negalite padaryti. Turite tai tiesiog paleisti.

Jokiu būdu negalima apsiginti nuo narcizo, kad jis tavimi patikėtų. Ar kada nors sugebėjote? Ne. Taip yra todėl, kad jie to nedaro nori kad tavimi tikėčiau. Tai ne apie tave. Tai apie juos pačius. Tam, kad patikėtum tu, jie turėtų paaukoti save ir to neketina daryti. Jie negali. Viskas tu esi atpirkimo ožys. Jūs esate indų jausmams, kurių jie negali pernešti. Jūs, kaip asmuo, nesvarbu. Jiems nesvarbu, kaip tai jus veikia, kaip jaučiatės ar kas iš tikrųjų esate. Jiems tai tikrai, iš tikrųjų, visiškai nesvarbu.

Jei norite, galite ir toliau gintis, bet kam gaišti laiką, kai ką nors darote, kai rezultatai visiškai nesiskiria nuo to, jei to niekada nedarytumėte? Jei metus bėgtum 10 mylių per dieną, kad galėtum pasveikti, bet visai nematytum naudos sveikatai ir neprarastum net 1 svaro, ar vis tiek bėgtum 10 mylių per dieną? Žinoma ne. Kam gaišti visą tą laiką ir išleisti visą energiją veltui? Štai ką jūs darote su narcizu: bėga 10 mylių per dieną nieko, išskyrus tai, kad ši situacija yra blogesnė, nes šioje situacijoje tu esi bėgimas 10 mylių per dieną ir narcizas yra tas, kuris gauna naudą. Nustok žudytis, kad kažkas kitas galėtų gyventi laimingas. Tai nėra jūsų atsakomybė. Jų jausmai yra jų problema ir atsakomybė. Jums nereikia gintis ir šiaip tai beprasmiška. Tiesiog visiškai nereaguokite į kaltinimus. Teisingas atsakymas nėra atsakymas.

Būk ramus, bet bukas

Pavyzdžiui, turite pasikalbėti su narcizu apie tai, kas paims vaikus iš t-ballo treniruotės ar baleto. Pokalbis gali vykti maždaug taip:

TU: Ar ketini pasiimti vaikus, ar turėčiau?
NARCISSISTAS: Gal turėtum tai padaryti. Juk mes visi žinome, kokia gėda manau.

Po to paprastai būtų neigiami ir gynybiniai pareiškimai, tokie kaip „aš niekada taip nesakiau“ arba „aš taip nesijaučiu“. Tai atsvers narcizas, reikalaujantis, kad jūs taip jaučiatės, o po to - dar beprotiški klaidingi supratimai ir pusiau iškeptos emocijos, kurios turėtų būti šių dalykų „įrodymas“, ir ateina dar 4 valandų ginčas. Per nieką. Užuot gynęsi ar sprogdami iš pykčio, pabandykite taip:

TU: Ar ketini pasiimti vaikus, ar turėčiau?
NARCISSISTAS: Gal turėtum tai padaryti. Juk mes visi žinome, kokia gėda manau.
TU: Aš tikrai turiu žinoti, ar jūs ketinate tai padaryti, nes aš turiu susitikimą 6:00.

Atsakymas, žinoma, gali skirtis, tačiau esmė ta, kad visiškai nebuvo pripažintas beprotiškas emocinis kaltinimas. Tai gali būti pakartota, arba ne. Jei taip yra, toliau jo nepaisykite. Būkite mandagus, būkite malonus ir nekreipkite dėmesio į kiekvieną bandymą nukreipti jus į gynybą. Kai kurie iš jūsų gali pasakyti, kad narcizas jūsų gyvenime blogai reaguos į tokio tipo nereagavimą. Na, jie visi daro. Tai atima vieną iš galingiausių jų ginklų, o dar blogiau - tai verčia juos laikyti vien tik tuos bauginančius jausmus. Jei jie negali sukurti situacijos, kai „ginasi“ nuo jūsų „piktnaudžiavimo“, jiems tenka susidurti su tokiais jausmais, kokie jie yra iš tikrųjų.

Jų bloga reakcija nėra priežastis toliau maitintis šiame cikle. Jie reaguos įžeidžiančiai ir piktybiškai, kad ir ką jūs darytumėte. Jei bijote dėl savo saugumo, pasitraukite arba paskambinkite policijai. Tačiau nustokite gintis nuo dalykų, kurių nepadarėte, žodžių, kurių nepasakėte, ir jausmų, kurių neturite. Tai pralaimėtas mūšis, kurio niekada nelaimėsite, ir kiekvieną kartą, kai tai padarysite, parduodate dar vieną gabalą savęs žmogui, kuris nepakankamai rūpinasi jumis, kad net klausytųsi. Jei narcizas nusprendžia turėti šiuos jausmus ir nuomones apie jus, nepaisant to, kad tikrovė įrodo priešingai, vis tiek nieko negalite padaryti.