Geriausi Vardai Vaikams

Santykių palaikymas pagal skirtingus darbo grafikus

Daugelis žmonių miega dieną, o dirba naktį.
Daugelis žmonių miega dieną, o dirba naktį. | Šaltinis

Šiuolaikiniame pasaulyje žmonės dirba daug įvairių darbo pamainų visomis dienos ir nakties valandomis. Taigi gana įprasta rasti sau kitą darbo grafiką, nei kitam.

Kai poros dirba skirtingu grafiku, tai gali apsunkinti santykių palaikymą. Palaikyti ryšį su savo svarbiausiu kitu asmeniu, kai planuojate priešingus tvarkaraščius, gali būti sunku, tačiau tai nėra neįmanoma.

Čia pateikiami patarimai poroms, kaip valdyti skirtingus darbo ir miego tvarkaraščius ir vis tiek išlikti artimais emociškai. Taip pat yra idėjų, kaip tvarkyti miego tvarką, kad abu gautumėte reikiamą poilsį.

Dirbti naktinėje pamainoje gali būti sunku jūsų kūnui ir santykiams.
Naktinė pamaina gali būti sunki jūsų kūnui ir santykiams. | Šaltinis

Patarimai, kaip valdyti skirtingus tvarkaraščius

Kad santykiai veiktų, reikia skirti laiko vienas kitam, nepaisant įtempto grafiko, kuris nesutampa. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis ar kitas reikšmingas asmuo einate į kitą pamainą, tai nereiškia, kad jūs negalite toliau palaikyti gerų santykių.

Šios yra kelios idėjos palaikyti ryšį, net jei nesilaikote to paties grafiko kaip ir jūsų mylimasis:

  • Paskirkite laiką praleisti kartu bent kartą per savaitę. Per šį laiką nieko daugiau neplanuokite. Tai neturi būti kažkas ypatingo. Tai gali tiesiog sėdėti ant sofos ir žiūrėti televizorių. Svarbu būti kartu, kai abu esate pabudę.
  • Pabandykite praleisti šiek tiek laiko kartu kiekvieną dieną, kai jūsų keliai susikerta. Laiku išspauskite bučinį prie durų ar greitą pokalbį salėje. Prisijunkite per turimas laisvas akimirkas.
  • Kasdien valgykite kartu. Tai gali būti pusryčiai vienam asmeniui, o vakarienė kitam. Tai nesvarbu, kol gausite galimybę susėsti ir pavalgyti vienas su kitu.
  • Pabandykite laisvas dienas suplanuoti tai pačiai dienai, kaip ir kitas kitas, kai tik galite. Tokiu būdu abu galite atsipalaiduoti, nesijaudindami dėl tvarkaraščių.
  • Susitink pietų pertraukoms, kai tik gali. Jei vienas iš jūsų yra laisvas, eikite ir susitikite su savo partneriu, kai jis ar ji yra pertraukoje.
  • Atostogos kartu yra svarbios bet kokiems santykiams. Tai laikas vėl prisijungti ir praleisti laiką poroje.
  • Palikite vienas kitam užrašus. Pasakokite vieni kitiems apie buityje esančius dalykus. Pasakykite „Aš tave myliu“ ir kitas romantiškas žinutes.
  • Tekstas, el. Paštas ir telefonas yra kiti puikūs būdai, kaip valdyti buvimą atskirai. Kitos technologijos, tokios kaip „Skype“, „Facebook“, „Instant Messenger“, „Google Hangouts“ ir „Facetime“, taip pat yra puikios, jei tai leidžia jūsų darbo vieta.
Turėdami tam skirtą vietą miegui ir kitą vietą kitai veiklai, galite užtikrinti, kad visi tinkamai pailsėtų.
Turėdami tam skirtą vietą miegui ir kitą vietą kitai veiklai, galite užtikrinti, kad visi tinkamai pailsėtų. | Šaltinis

Kas jums tinka?

Kaip jūs ir kiti svarbūs jūsų miego būdai tvarkomi, kai dirbate skirtingomis pamainomis?

  • Vis dar dalinamės lova. Turi įsilieti, kai tik gali!
  • Tame pačiame kambaryje turime dvi atskiras lovas. Liucijos stilius!
  • Mes turime atskirus kambarius. Miegas yra per svarbus, kad jį būtų galima pertraukti.
  • Miegame skirtinguose kambariuose tik dirbdami.

Miego režimai skirtingiems tvarkaraščiams

Be to, kad surandama pakankamai laiko kartu, miego tvarka gali būti viena didžiausių problemų skirtingoms miego poroms. Tai ypač pasakytina apie lengvus pabėgius.

Būdai, kaip patogiau miegoti poroms, kurios ne visada miega tuo pačiu metu:

  • Jei dalijatės lova ir kambariu, stenkitės būti pagarbūs vienas kitam ir kuo mažiau triukšmo bei trukdžių kambaryje. Pavyzdžiui, įsigykite ausines televizoriui, kompiuteriui ar bet kokiems kitiems įrenginiams.
  • Kai kuriems žmonėms lengviau dalintis kambariu, bet ne lova. Dviejų lovos poroms iš tikrųjų pradeda tapti šiek tiek tendencija. Tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems skirtingą tvarkaraštį, nes atsikėlę ar atsigulę netrukdysite vienas kitam. Jie visada gali būti stumiami kartu, kai norite.
  • Lengvi pabėgiai gali apsvarstyti galimybę turėti atskirus miegamuosius. Tokiu būdu įprasto užsiėmimo metu nepažadinsite kito reikšmingo ir kiekvienas galėsite gauti reikiamą poilsį. Laisvos dienos ir atostogos gali būti laikas, kai galite miegoti kartu.
  • Daugelis žmonių mano, kad polifaziniai miego grafikai jiems tinka. Iš esmės tai yra miego tvarkaraščiai, kai jūsų miegas dienos metu yra padalijamas į trumpesnį ilgį. Kai kurie žmonės miega kelias valandas, tada dieną trumpiau snaudžia. Kiti turi daugiau miego periodų. Tokių miego tvarkaraščių priėmimas galėtų suteikti jums ir jūsų reikšmingam daugiau laiko kartu.