Santykiniai pagrindai įveikti sutrikusį asmenybę

Kiekvienas, turėjęs santykių su asmeniu, turinčiu sutrikimų, susijusių su antisocialiniu, histrioniniu, ribiniu ar narciziškumu, lengvai atpažįsta nusivylimą, beviltiškumo jausmą ir „daužo galvą į sieną“. Įprasta klinikinė išmintis pataria, kad jei į jūsų gyvenimą ateina asmuo, turintis asmenybės sutrikimų, eikite priešinga kryptimi, niekada neatsigręžkite atgal ir nenutraukite bet kokio kontakto.

Ak, jei viskas būtų taip paprasta.

Daugelis asmenybių, turinčių sutrikimų, aukų neišvengiamai palaiko ilgalaikius santykius su šiais sunkiais žmonėmis, kokių jie kitu atveju norėtų būti. Gali būti, kad asmenybės sutrikimas yra brolis, tėvas ar buvęs asmuo, su kuriuo auka turi vaiką, ar kolegą ar viršininką darbe, kurį jūs labai mylite ar turite išlaikyti. Kas tada? Literatūra yra labai menka apie tai, kaip susitvarkyti su asmenybės sutrikimu tokiose situacijose, išskyrus dantų griežimą ir sunkinimą. Šis straipsnis yra bandymas padėti aukai suformuoti veiksmų planą, kuris tik galėtų padėti jiems grįžti į saugų, ramų ir patenkintą gyvenimą.

Veiksmų planas

Toliau išvardytos taktinės „reliacinio aikido“ (RA) priemonės yra susijusios su keliais reikšmingais šaltiniais, kurie, mano nuomone, turi keletą loginių ir funkcinių bendrų gijų. Pirma, terapinis požiūris, vadinamas „kognityvinės elgesio terapija“ (CBT), yra plačiai pripažintas terapinis požiūris, padedantis žmonėms tiesiogiai ir praktiškai spręsti savo gyvenimo problemas. Nusimovęs, CBT teigia, kad jei pakeisime savo mąstymą ir elgesį iš neigiamo į teigiamą, teigiamos bus ir emocijos bei pasitenkinimas gyvenimu.

Antra, RA plačiai naudoja kai kuriuos Azijos išteklius, būtent senovinę knygą, pavadintą Sun Tzu „Karo menu“, ir neįprastą kovos meną iš Japonijos, vadinamą meistro Morehei Ueshiba, vadinamu „Aikido“. Pirmojoje knygoje „Karo menas“ galite rasti nuostabų požiūrio į mūšį metmenis, kurie vis dar minimi šių dienų karo akademijose visame pasaulyje. Nors iš pradžių jis buvo skirtas knygai apie tikrąjį karą, tekstą galima nepaprastai interpretuoti ir pritaikyti žmonių santykiams su sunkiais žmonėmis. Aikido pagrindas yra aprašytas Ueshibos tekste pavadinimu „Taikos menas“. Joje apibūdinama vedybinio meno filosofija, kuri sukelia užpuolimus, tačiau nepakenkia užpuolikui. Suderinus su užpuoliku, ataka neutralizuojama ir praktikas gali susitarti su užpuoliku, iš esmės padėdamas susitikimą „laimėti“. Ueshiba netgi teigė, kad jei žmogus visiškai supranta pagrindinę Aikido filosofiją, jam niekada nereikės naudoti fizinės savigynos formos.

Galiausiai RA naudoja pagrindinius šiuolaikinių konfliktų sprendimo ir arbitražo metodų su sunkiais žmonėmis ir stresinėmis situacijomis elementus, kuriuose atsiduriame. Patogus to pavyzdys būtų Pilietinių teisių judėjimas ir 1960 m. nesusietos valstybės. Reikėtų pažymėti, kad daugelis šių šiuolaikinių taktikų ir strategijų yra labai dėkingos už ilgą taikių pastangų susidoroti su sunkiais žmonėmis ir net tautomis istoriją; įskaitant Ghandi judėjimą, pavyzdžiui, Indijoje, kuris pagaliau privertė britus perduoti Indiją Indijos žmonėms.

Požiūris ir požiūris

Laikantis kognityvinės elgesio savipagalbos dvasios, asmenybės sutrikimų turinčių asmenų aukoms būtina pakeisti savo mąstymo ir elgesio būdus. Susidoroti su sunkiais žmonėmis yra ir mokslas, ir menas, ir tai dažnai prieštarauja intuityviai. Nukentėjusieji pripažįsta, kad dažnai kreipiasi į smurtautojo rankas glaistu, greitai sulenkdami asmenybės sutrikimo valią. Taip yra todėl, kad smurtautojas mokė aukos mąstymą ir elgesį, naudodamasis daugybe įžeidžiančių sąveikų. Šio „burto“ sulaužymas yra pirmasis žingsnis renkant išsamią ir veiksmingą ilgalaikio bendravimo su asmeniu strategiją.

Užkrėstų, manipuliuojančių minčių, neigiamų savęs vertinimo idėjų ir emocinio-elgesio reaktyvumo, kurį kaltininkas įdėjo į aukos galvą, pašalinimas kartais yra geriausias padedant kvalifikuotam, kvalifikuotam klinikiniam konsultantui, turinčiam patirties padėti nukentėjusiems nuo asmenybės sutrikimų turinčių asmenų. Auka turi pakeisti savo mintis ir elgesį nuo aukos ne tik „išgyvenusiu“, bet ir „virpėju“.

Laikykite draugus šalia ir priešus ...

Žinoma, arčiau. Privalote tapti asmenybės sutrikimo, kaltininko sutrikimo ir tada kaltininko unikalios šio sutrikimo išraiškos ekspertu. Patartina auklėti save aukščiausiu supratimo lygiu, kurį galite pasiekti; jums svarbu pasitempti, nors dalį medžiagos, kurią galite perskaityti ar su kuria susidurti, jums sunku suprasti ar suprasti.

Pradėkite eidami į internetą ir ieškodami „asmenybės sutrikimų“. Iš ten patikslinkite paiešką pagal savo kaltininko savybes, kad sužinotumėte, su kuo turite reikalų. Tada perskaitykite viską, ką galite rasti apie nustatytą sutrikimą. Ieškokite seminarų ir mokymo renginių, net tokių, kuriuose dalyvauja konsultantai ir psichologai, ir, jei galite sau leisti mokėti, apsilankykite juose. Internetu yra keletas gerų palaikymo grupių, kurias reikia peržiūrėti. Raskite sau tinkamiausią ir prisijunkite prie jo; kiti, kurie eina toliau savo gydymo keliu, dažnai gali jums labai padėti.

Ugnies siena

Nors mums visiems gali pakliūti, kai naujienose girdime apie „sienas“, sienos gali būti naudingos. Loginių, teisingų ir teisinių priemonių taikymas siekiant nustatyti sveikas ribas ir ribas tarp savęs ir asmenybės sutrikimo yra esminis žingsnis, kuris gali suteikti jums kvėpavimo kambarį, kurio reikia norint pradėti kurti saugesnį, ramesnį ir malonesnį gyvenimą. gyvenimas už smurtautojo. Plytos jūsų sienoje gali būti tokie dalykai kaip bendravimo būdų ribojimas, teismo nutartys dėl apsaugos ar vaikų globos nutarimai, namų saugumo priemonės, pagalbininko, kuris jus emociškai paremtų, susidūrus su smurtautoju, ar net fizinio kovos meno mokymasis. Ką jūs nusprendėte sukonstruoti savo sieną ir kokia yra didelė siena, priklauso nuo kiekvieno poreikio ir pasirinkimo. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų pastatyta siena nekelia jokio teisinio pavojaus ir nepadidina jūsų streso, bet padeda jums jaustis geriau ir gyventi savo gyvenimą.

Mokymai

Jei kada nors žiūrėjote kovos menų filmą, kuriame herojus yra tam tikroje tamsioje alėjoje, apsuptas penkių didelių vaikinų, ir herojus atsikvėpia, tada padeda juos visus ant žemės, tada jūs turite žvilgsnį į „centravimą“. . Tai reiškia, kad nors herojus yra talentingas ir puikios fizinės formos, jei jis nesilaikė savo emocijų; jei būtų puolęs į paniką, jis tikrai būtų pralaimėjęs tokį sunkų mūšį.

Taip pat nukentėjusieji nuo asmenybės sutrikimų turinčių smurtautojų turi išmokti gilaus emocinės savikontrolės įgūdžių. Iš tiesų, jei asmenybės sutrikimas gali jus „barškinti“, jie jus jau sumušė. Sužinoti, kaip išlaikyti savo nepajudinamą centrą, net ir puolant jų proto žaidimams, yra pagrindiniai įgūdžiai, kuriais remiasi kiti. Tam reikia praktikos, gręžimo ir mokymų.

Teigiamas srautas

Sėkmingo centravimo rezultatas yra galimybė daug dažniau įsitraukti į „teigiamą srautą“. Teigiamas srautas yra tada, kai užsiimate labai įvairia pozityvia veikla, o jūsų gyvenimas jaučiasi saugus, ramus ir patenkintas. Asmenybės sutrikimas nekenčia, kai turite teigiamą srautą; jie sunkiai dirba, kad tai pertrauktų ir atimtų tave. Jūsų užduotis yra įgyti teigiamą srautą ir jo laikytis.

Asmenybės sutrikimai dažnai lyginami su „vampyrais“, tai yra tinkamas apibūdinimas. Jie nuolat išeikvoja energiją ir pozityvumą nuo aukų, todėl jie yra išsekę, paranojiški ir apgailėtini. Panašiai kaip vampyrų aukos, asmenybės, turinčios sutrikusį plėšrūną, aukos gali būti „užhipnotizuotos“, todėl labai sunku atsiriboti nuo nuolatinio neigiamo dėmesio. Savarankiškai drausminami, kad pakeistumėte savo mąstymą ir elgesį, kad abu būtų labiau teigiami, jūs pradedate badauti jų svarbiausio narkotiko plėšrūną: visą savo dėmesį.

Balansas

Gyvenimas nutinka visiems, ir gyvenimas kelia stresą, net jei jis nėra smurtautojo auka. Išlaikyti pusiausvyrą yra pagrindinė veikla, nes asmenybės sutrikimų turintys plėšrūnai labai nori stebėti. Esu įsitikinęs, kad kai kurie iš jų yra tokie geri, kad gali užuosti pusiausvyros nelaimės auką iš mylių, kaip ryklys vandenyje užuosti kraują. Tai, kad įgijote tam tikrą asmenybės sutrikimo kontrolę, dar nereiškia, kad kiti nėra medžiojantys. O tu, mano mielas skaitytojau, jau buvai išmokytas tapti auka. Tai yra priežastis, dėl kurios turite išlaikyti pusiausvyrą ir sveiką budrumą dėl antrųjų smurtautojų arba atsisakyti savo įgūdžių naudojimo, kuris signalizuoja jūsų pagrindinį kaltininką, kad jūs vėl subrendote manipuliuoti.

Koks balansas? Intelektinės, emocinės, fizinės, seksualinės, dvasinės ir sunkios problemos subalansuoja. Jei kuri nors iš šių pusiausvyros nesubalansuota, jie visi pradeda klibėti. Būti sveikam kiekvienoje iš šių sričių yra tikras šarvai, kad plėšrūnai nesivarstytų ir nemėgintų tavimi ... manipuliuoti.

Technika

Kaip ir Aikido kovos meno mokinys, turi išmokti technikų, kaip fiziškai nukreipti atakas ir jas neutralizuoti, taip ar jūs turite išmokti praktinių santykių padėties ir žodinių metodų, kad galėtumėte spręsti iššūkius, kuriuos kaltininkas pateikia, kai esate tiesiogiai susisiekti su jais. Kaip ir kovos menininkas, taip ir jūs turite treniruotis ir išlaikyti savo įgūdžius aštrius, kai jums to reikia. Šviesti save. Ieškokite pagalbininkų ir mokytojų. Tapk saugus, ramus ir patenkintas savo gyvenimu.

Autoriaus pastaba

Esu klinikinis patarėjas Altoonoje, PA. Aš aistringai noriu padėti žmonėms, kurie buvo ar gali būti sunkių žmonių ir priekabiautojų aukos. Mano nuomone, visas pasaulis turi turėti įgūdžių, apie kuriuos kalbu; tai sukurtų kur kas taikesnį, pažangesnį ir gražesnį pasaulį. Mano svajonė yra nuolatinė RA treniruotė virtualiame ar tikrame „dojo“. Jei gyvenate Blero grafystės rajone ir norėtumėte sudaryti mokymo grupę, tiesiog praneškite man!