Drovumo gynimo priemonės vaikinams ir mergaitėms

Drovumas kelia problemų kiekviename kasdieniame gyvenime. Tačiau šiek tiek padedant ir ryžtingai nusiteikus drovumas gali tapti mažiau kliūtimi. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, padėsiantys netrukdyti drovumui.

Ar drovumas jums yra problema?

Ar drovumą laikote pagrindine kliūtimi?

• Taip visada.
• Tik tada, kai man kažkas labai patinka.
• Ne, aš pasitikiu savimi ir gerai.

Drovumo kalendorius

Kiekvienais metais būna ypatingų dienų ir įvykių, kai drovumas sukelia didžiausią sielvartą. Tai yra keletas dienų, kai mano patarimai yra skirti padėti:

1. Valentino diena.
2. Kažkieno vestuvės.
3. Jūsų gimtadienis.
4. Jums patinkančio asmens gimtadienis.
5. Kiekvieną darbo dieną ar mokyklos dieną. (Ypač jei dirbate ar lankote pamokas su kuo nors, kas jums tikrai patinka.)

Greitai priimsime mano patarimus, bet pirmiausia apmąstykime drovumo priežastis.

1. Valentino diena

Kai kuriems su drovumu tai yra ta diena per metus, kai jie jaučiasi pakankamai patogiai, kad ištiestų ranką kortele ar gėle. Daugeliui kitų Valentino diena yra tiesiog kankinimas.

• Visi apie tai kalba prieš kelias savaites. Kas tau patinka? Ar šiemet kam nors dovanojate Valentino dovaną?
• Parduotuvės užpildytos nuolatiniais priminimais. Parduotuvių vitrinose, koridoriuose ir net prie kasos. Ugh.
• Televizorius nepabėgs. Tiek daug romantiškų dovanų reklamų, įskaitant apatinį trikotažą. Net siužetuose, rodomuose ten, kur mažiausiai tikitės, yra privalomi Valentino gestai.
• Tikrą dieną vilioja likti lovoje. Žinote, kad susidursite su mylinčiomis poromis, susikibę už rankų. Pavienės raudonos rožės ir gėlių kekės bus suspaustos arba, dar blogiau, bus rodomos ant stalo priešais jūsų.
• Visi klausia, ar pirkote dovaną, ar gavote dovaną, ar tiesiog nemylite. Liūdna, bet tiesa, dauguma žmonių tiesiog nesupranta drovumo.

Per sunku pripažinti, kad nusipirkote gražią kortelę, bet ji vis dar namuose. Perkama pernai vis dar nenaudojama. Šiais metais jūs parašėte ant kortelės, ją laižėte ir užantspaudavote. Kitais metais galbūt paslysite vieną į pašto dėžutę ... be savo vardo, žinoma.

Kaip tau?

Būk atviras. Ką paprastai veikiate Valo dieną?

• Padovanok kortelę ar dovaną. (Akivaizdu, kad aš.)
• Padovanokite kortelę ar dovaną anonimiškai.
• Pirk kortelę ar dovaną ... bet neduok.
• Aš likčiau lovoje ir apskritai to išvengčiau, jei galėčiau.

2. Kieno nors kito vestuvės

Tai yra duobės. Jus pakvietė į draugo vestuves. Norėdami įtrinti druską į jau atvirą žaizdą, turėtumėte atsinešti datą. Dar blogiau yra šeimos nario vestuvės. Jūs žinote, kad tetų, dėdžių ir pusbrolių su dešimčia vaikų klausimų bus begalė.

• - Su kuo tu čia?
• 'Kiek Jums metų dabar?'
• - Manau, jūs būsite kitas.
• - Tai tikrai nesvarbu, bet ar tu gėjus?

Ak, spaudimas. Teta Enid nesupranta, kai jai nurodai, kad dabar gėjai gali tuoktis daugelyje pasaulio šalių. O jei būtum gėjus, vis tiek turėtum drovumo problemų. Kodėl žmonės to nesupranta?

3. Tavo gimtadienis

Tai tavo gimtadienis. O, jėzau, dar vienas kliūčių ruožas bėgti. Sunku žinoti, kuri dalis yra skaudžiausia. Žmonės, bėgantys tau apkabinti ir pabučiuoti? Arba niekas neprisimena, nes tavo drovumas trukdo tau apie tai priminti dienomis prieš didįjį įvykį?

Asmuo, apie kurį svajojote apie augalus, pabučiuokite į skruostą. Sunku žinoti, ar jie naudojasi renginiu kaip dingstimi tave pabučiuoti, ar tiesiog jaučiasi įpareigoti būti malonūs, nes gailisi tavęs. Dar vieni metai žmonėms pasakyti, kad neplanuojate vakarėlio. - Drovumas, prisimeni?

Verta paminėti čia ir dabar, prieš pradedant dalį mano patarimų, kad problema yra drovumas, o ne žmogus. Jei viską kaltinate drovumu (užuot sakę „aš drovus“), tai lengviau įveiks monstrą. Bet apie tai netrukus.

4. Jums patinkančio asmens gimtadienis

Kokia dilema. Žmogus, kuris jums tikrai patinka, tikriausiai tikisi, kad švęsite (arba sušvelninsite) kitų metų praėjimą. Ką tai tiksliai reiškia? Kiek pastangų reikia? Koks geriausias gestas, kurį gali padaryti drovus žmogus?

Jei nesistengsite, atrodys, kad jums tai nerūpi. Bet jei peržengsite viršūnę, bijote atrodyti kaip kvailys. Pirmasis žingsnis turi būti išsiaiškinti, kiek jie jums tikrai patinka. Jei bijote jų prarasti iš savo gyvenimo labiau nei bijote galbūt apgauti save, mielai išbandysite mano patarimus.

5. Kiekvieną darbo dieną ar mokyklos dieną

Kiekvieną dieną mes kažkur einame. Daugeliu atvejų drovumą palengvina veikla ir priverstinė sąveika, reikalinga darbe, universitete ar mokykloje. Pvz., Kai jūs esate su kažkuo susietas autoriteto, kad atliktumėte užduotį, nereikia prisistatyti ar elgtis šaltai. Jums buvo paskirta užduotis, ir ši užduotis paprastai nusveria jūsų drovumą.

Bet kaip bus su visomis kitomis dienomis, kai jūs tiesiog klaidžiojate nuo savo stalo prie bendro spausdintuvo, nuo savo darbo vietos iki vietos kavinės, tarp susitikimų ar iš klasės į klasę? Tai laikas, kai drovumas kandžiojasi.

Bene skaudžiausia reguliariai lankant darbą, mokyklą ar universitetą yra ta, kai kiekvieną dieną matai ką nors. Nesate tikri, ar jūs jiems patinkate, ir jums trūksta pasitikėjimo, kad sužinotumėte. (Nesijaudinkite, nes tai yra problema, su kuria dažnai susiduriu skaitytojų internete, ir aš daugeliui padėjau įveikti nervus ir sėkmingai susitikti!)

Drovumo perspektyva

Laikas atsitraukti ir pažvelgti į didesnį vaizdą. Jei pažvelgsite į visus tuos laikus, kai drovumas anksčiau jums sukėlė sielvartą ir greičiausiai sukels liūdesį ateityje, tai tikrai monstras, kurį verta nužudyti.

Kaip ir kiekvienai didžiai kovai, jai reikia įsigilinti ir rasti paslėptus jėgos ir ryžto rezervus. Bet mes visi vienaip ar kitaip esame kariai. Žinoma, kiekvienam, einančiam į mūšį, reikia mokyti tobulinti savo įgūdžius. Taigi, ką jūs turite padaryti dabar. Patobulinkite įgūdžius, kurių jums prireiks kovojant su drovumu. Štai kaip ...

Mano drovumo gynimo priemonės

Nepadeda, kai tėvai visiems sako, kad jų vaikas yra drovus, atverdamas kelią nesaugumui visam gyvenimui. Taigi, jei esate tėvai, nutraukite tai. Ir jei esate vienas iš milijonų, kuriems padaryta žala, pažvelkime į kai kurias priemones.

Aš žinau, kad daugelis žmonių siūlo apakti girtuokliavimą, kad išlaisvintų tavo slopinimus, bet tai tiesiog kvaila. Jūs negalite veiksmingai išgyventi gyvenimo kaip alkoholikas, ir tai neišsprendžia problemos.

Mano drovumo gynimo priemonės yra paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad palengvintumėte bendravimą su žmonėmis, kai esate blaivus. Pratimai, kurie sumažina baimės elementą, ir mokymai patobulinti įgūdžius, kurių jums prireiks, kai eisite į kovą su savo drovumu.

Štai mano siūlomų drovumo priemonių sąrašas. Po akimirkos mes juos išsamiau aptarsime:

1. Kaltinkite dėl „drovumo“, o ne dėl „drovumo“.
2. Pripraskite prie savo balso skambesio.
3. Kalbėk su žmonėmis. (Aš jums pasakysiu, kaip išsirinkti geriausius žmones.)
4. Priimk save.
5. Klausykite žmonių, kurie jus skatina.
6. Sutelk karius.
7. Pasirinkite savo akimirkas.
8. Nusiraminkite nervus be alkoholio.
9. Būk drąsus.
10. Eik į karą prieš savo drovumą.

Ketinsiu pasidalinti mintimis, kaip ir kodėl šie dešimt punktų gali pakeisti jūsų gyvenimą. Kai juos suprasite, siūlau atsispausdinti sąrašą ir rodyti jį kažkur, kur esate priverstas kasdien jį peržiūrėti. Kiekvieną dieną sąraše pasirinkite vieną dalyką, kurį norite aktyviai įgyvendinti.

1. Dėl to kaltinkite drovumą

Užuot galvojęs apie save apie drovų, atsiribojimas nuo problemos gali palengvinti problemos sprendimą. Štai kodėl turėtumėte sutelkti dėmesį į drovumą, sąlygą, užuot kovoję su savimi. Ar pastebėjote, kiek žmonių, sėkmingai metančių svorį, keičiasi ir nusprendžia kovoti su nutukimu, atsisakydami ankstesnio dėmesio „nutukimui“? Kažkodėl taip jaučiasi lengviau.

Šiuo metu dėl drovumo patiriate reakcijas į socialines situacijas. Dabar jūsų tikslas yra atsiriboti nuo tų reakcijų ir sukurti naują reagavimo būdą.

2. Pripraskite prie savo balso garso

Jei visą gyvenimą vengėte kalbėti viešai, atėjo laikas priprasti prie savo balso skambesio. Trumpai pagalvokite apie tai. Visi aplinkiniai turi šiek tiek kitokį garsą. Didelis ar žemas tonas, garsus ar švelnus garsas, skirtingi akcentai, skirtingos kalbos kliūtys. Mes visi vieni kitiems skamba skirtingai.

Kad ir kaip skambėtų jūsų balsas, jis yra tobulas. Milijonai žmonių norėtų pasirodyti kaip Šonas Konerijus savo Jameso Bondo vaidmenyje ar kokia kita garsi scenos ar ekrano žvaigždė, tačiau taip nėra. Kiekvienas iš mūsų garsiai unikalus garsas, kai kalbame. Galbūt jūsų nedžiugina tai, kaip skamba jūsų balsas, o gal jau sutinkate, kad jis skamba puikiai. Šiaip ar taip, jūs turite įprasti girdėti.

Kodėl? Nes tai jūsų balsas ir jūs jį girdėsite dažniau, kai išsivaduosite iš drovumo, kuris iki šiol jus tylėjo. Savo balso garsą turite laikyti savo komforto zonos dalimi. Taigi pradėkime:

• Griebkite knygą ar žurnalą ir skaitykite garsiai. Jei jūsų gyvenime yra vaikas ar pagyvenęs žmogus, kuris norėtų išgirsti istoriją, būkite tas, kuris jiems skaito. Jei neturite kam skaityti, skaitykite sau balsu.
• Skaitykite garsiai skirtingu paros metu ir skirtingose ​​vietose. Gulėti lovoje ir garsiai skaityti. Sėskite prie pusryčių stalo ir perskaitykite žodžius ant javų dėžutės; garsiai ir stipriai, net jei turite maisto burnoje.
• Važiuodami savo automobiliu kalbėkite su savimi. „Šiandien mes einame į rinkas. Štai, kas yra mano pirkinių sąraše ... “ir„ Dabar suku į kairę, todėl uždėsiu kairįjį indikatorių stumdamas ranka “. Kiekvieną kartą, kai pamatysite gražų automobilį, parduotuvės iškabą ar dar ką nors, pakomentuokite. 'Ir yra greito maisto važiavimas.' Turėtumėte sugebėti bent penkias minutes kalbėti apie savo patirtį bet kuriame greitojo maisto išpardavimo punkte ar apie daugelį jų meniu esančių dalykų. Pasakykite sau apie tai, tarsi pasakotumėte įdomią istoriją kitam.
• Pakartokite eiles, kurias girdite per televizorių ar radiją. Viskas, kas pritrauks jūsų dėmesį, bus tobula. Pakartokite tą pačią eilutę kelis kartus, skirtingu garsumu, kitu tempu ir pabrėždami skirtingus žodžius.
• Dainuok po dušu. Jei negalite dainuoti pagal melodiją arba bijote, kad kiti jūsų namų gyventojai jus erzins, palaukite, kol jie išeis. Dainuokite automobilyje ir bet kurioje kitoje privačioje erdvėje. Jei gyvenate fermoje, dainuokite karvėms, avims ar ožkoms. Nepamirškite su jais pasikalbėti, kai juos apvalinate ir vedate pro vartus. „Pakankamai dideli metaliniai vartai, leidžiantys daugeliui jūsų praeiti pro šviežią žalią žolę kitoje pusėje“. (Taip, jūs visada pastebėsite apie ką pakalbėti.)
• Įrašykite balsą telefone, kai skaitote garsiai ir klausotės jo. Įdėkite ausines ir klausykitės, kaip kalbate kiekvieną galimybę. Bent keletą kartų kiekvieną dieną. Kartais išimkite ausines ir leiskite balsui užpildyti kambarį.

3. Kalbėkitės su žmonėmis

Drovumas apsunkina (daugeliui beveik neįmanoma) kalbėjimąsi su žmonėmis. Įsikišimas į šonkaulius ir liepimas tarti kalbą prieš minią būtų šiek tiek panašus į išmetimą iš valties ir liepimą išmokti plaukti. Taigi nesitikėkite, kad užtikrintai pasirodysite tol, kol praleisite laiką seklumoje ir lavinsite savo įgūdžius.

Kai jau pripratote prie savo balso, atėjo laikas kalbėtis su žmonėmis. Šis pratimas palengvėja. Štai kaip aš siūlau jums pradėti:

• Kreipkitės į žmones, kurie jūsų nepažįsta, neteis jūsų ir kurių darbas apima mandagumą tokiems klientams kaip jūs. Pavyzdžiui:
• Kažkas sukrauna lentynas prekybos centre. 'Sveiki, ar žinai, kur galėčiau rasti pipirmėtės arbatžolių?' Gerai, todėl galbūt pipirmėčių arbata nėra jūsų reikalas. Pagalvok apie ką nors kita, kas yra šiek tiek neįprasta ir nėra akivaizdi tą akimirką, kai eini pro duris. Iš tikrųjų nereikia jo pirkti. 'Sveiki, ar žinote, ar parduodate kokosų vandenį?' Kai jie atsakys, vėl tavo eilė. 'Gerai, ačiū.'
• Ponia, tarnaujanti vietinėje parduotuvėje. - Ar šiandien užsiėmėte? Nesvarbu, ar taip, ar ne. Lengvas atsakymas yra: 'Taip, atrodo, kad šiandien kelyje yra daug eismo / mažai.' Tęsk, būk drąsus. Prieš eidami pasakykite: „Iki pasimatymo“ arba „Ačiū“.
• Kiekvieną kartą, kai įeinate į didelę parduotuvę, paprašykite nuorodų į jus dominančią sekciją.
• Užsisakę picą, užuot murkę „havajietiška“ ar „vegetariška“, paprašykite konkrečių ingredientų, kad eitumėte į sau sukurtą picą. Jei jie nėra užsiėmę, kol laukiatės, paklauskite, ar jie buvo užimti šiandien / šį vakarą. Arba paklauskite, ar jie parduoda daug vegetariškų picų. (Galbūt atkreipkite dėmesį, kad neįsivaizduojate picos be „pepperoni“ ar pan.) Nėra prasmės bandyti įtraukti į užimtą personalą pokalbiui, tačiau lėtai jie gali pasveikinti galimybę pabendrauti.
• Pirkdami džinsus, marškinėlius, batus ar bet ką kita, kreipkitės į pardavimų asistentą ir paklauskite, ar jie yra skirtingų spalvų ar panašaus dizaino. Būkite kūrybingi. Pagalvokite apie klausimus, kuriuos galite užduoti.

Žinoma, kai kurie pardavimo padėjėjai yra tikrai nenaudingi. Bet toks jau gyvenimas. Tiesa yra ta, kad yra labai didelė tikimybė, jog jūs be skausmo bendrausite su visiškai nepažįstamu žmogumi. Valio!

Tęsk, daryk dar kartą. Ir vėl. Kol negalėsite užtikrintai nueiti pas nepažįstamą žmogų ir pasikalbėti.

Geriausia šio pratimo dalis yra tai, kad žmonės, su kuriais kalbate, nesirūpins tuo, kaip atrodote, kaip atrodote, ar panašiai. Užduosite klausimą, jie atsakys. Nėra didelio reikalo.

4. Priimk save

Kaip dažnai žiūrite į veidrodį? Kai kurie drovūs žmonės atrodo pernelyg dažnai, kritiškai vertindami tai, ką mato. Kiti nedrįsta net žvilgtelėti, bijodami to, ką pamatys. Jei patenki į bet kurį iš šių dviejų kraštutinumų, laikas keistis.

Štai keletas įprastų drovių žmonių elgesio ir mano pasiūlymai, kaip elgtis kitaip. Kodėl reikia keistis? Nes vienaip ar kitaip reikia priimti tai, kas esi. Esu pasirengęs lažintis, kad kiti aplinkiniai tave priima daug lengviau ir užtikrintiau nei tu pats.

Dabartinis elgesys	Pakeitimai
Visada tikrinkite savo atspindį veidrodžiuose ar vitrinose	Sąmoningai venkite savo atspindžio. Verčiau pažvelkite į aplinkinius žmones.
Plaukų tiesinimo geležies arba garbanojimo lazdelės naudojimas.	Eik nuo dušo, nusivalyk plaukus ir eik.
Stebint svorį.	Padėkite svarstykles.
Dėvėti drabužiai, slepiantys jūsų kūno formas.	Pasirinkite vieną daiktą, pavyzdžiui, šortai, kad atsiskleistumėte kojoms, arba marškinėlius ar marškinėlius trumpomis rankovėmis.
Visada venkite savo apmąstymų.	Pasimatuokite drabužius parduotuvėje su ilgais veidrodžiais. Susikirpkite plaukus ir stebėkite kirpėją (ir save) veidrodyje.
Aktyviai bando „įsilieti“.	Bent savaitę bandykite „išsiskirti“. Tai gali būti taip paprasta, kaip šalikas, kurio paprastai nedėvėtumėte, ar krepšys, kurio paprastai nenešiotumėte. Kažkas, kas jums patinka, bet paprastai nerodoma viešai.

5. Klausykite žmonių, kurie jus skatina

Jei leidžiate drovumui pakankamai ilgai trukdyti, žmonės linkę nebeteikti padrąsinimo. Kokia prasmė? Tai akivaizdžiai kelia jums nepatogumą, todėl jie nustoja bandyti. Užuot juos uždarius ar uždarius, atėjo laikas klausytis, ką jie nori pasakyti.

Taip, jums gali tekti net pakviesti jų indėlį. Bet tai nėra taip sunku, kaip anksčiau, nes jūs įpratote prie savo balso skambesio ir kalbėjotės su visiškai nepažįstamais žmonėmis įvairiose parduotuvėse.

Taigi čia yra jūsų kita užduotis. Paklauskite žmogaus, kuriuo pasitikite (ar kelių žmonių): „Ar turite idėjų, koks plaukų kirpimas man gali tikti?“ Jei jie siūlo ateiti kartu su jumis, puiku. 'Taip prašau. Aš norėčiau kompanijos “.

Jei kas nors paskatins jus dalyvauti vakarėlyje, gerai pagalvokite. Ar galėčiau eiti su tavimi? Tai būtų lengviau nei eiti vienam “. Būkite sąžiningi ir iš anksto. Jie tai įvertins.

6. Ralio kariai

Tiesa, drovumas trukdo daugeliui santykių, tačiau jis retai trukdo kiekvieniems santykiams. Galbūt jaučiatės tarsi vienišas pasaulyje, bet tikriausiai tai netiesa.

Apsižvalgykite aplinkui. Atėjo laikas sutelkti karius. Draugai, šeima, darbo draugai ar kai kurie jūsų kolegos studentai anksčiau jums rodė gerumo gestus. Drovumas gali sukelti socialinį aklumą, todėl būkite objektyvūs. Paprašykite patikimo draugo padėti jums nustatyti, su kuriais žmonėmis greičiausiai bus lengviau susisiekti ir bendrauti, kai pradėsite įgyvendinti savo išsivadavimo ir kitokio elgesio strategiją.

Norite įveikti drovumą ir tapti labiau pasitikintys savimi socialiai. Taip, viską galite padaryti patys. Bet visi žinome, kad su palaikančiais žmonėmis šalia būtų lengviau. Nurodykite, kuo galite pasitikėti, kad leistumėtės į nežinomą teritoriją, ir pasakykite, kad jums reikia jų pagalbos.

Taip, jums teks su jais kalbėtis. Bet tai gerai. Turite jiems daug ką pasakyti.

7. Pasirinkite savo akimirkas

Kai pradėsite aktyviai veikti socialinėse situacijose, išmoksite pasirinkti savo akimirkas. Užuot privertę save tapti dėmesio centre minioje, planuokite palengvinti save pokalbyje tik su vienu (ar dviem) žmonėmis.

Nekreipkite dėmesio į nieką kitą ir nesijaudinkite dėl savęs. Tiesiog sutelkite dėmesį į pokalbį su vienu priešais jus esančiu asmeniu. Užduoti klausimus. Jūs žinote, kad galite tai padaryti. Tai panašu į tai, kad eini parduotuvėje pas nepažįstamą žmogų ir prašai kelio.

Šį kartą tikitės, kad jūsų klausimai gali užtrukti ilgiau. Taigi pasirinkite temą, apie kurią žinote daug. Pavyzdžiui, jei esate universiteto studentas ir kalbate su kitu uni studentu, galite jų paklausti, ką jie studijuoja. Būkite pasirengę kalbėti apie savo kursus. Jei gyvenate miestelyje, paklauskite, ar jie gyvena studentų apgyvendinimo įstaigose. Būkite pasirengę šiek tiek kalbėti apie tai, koks yra gyvenimas ten, kur gyvenate.

Jei kalbate su turistu, paklauskite, iš kur jie kilę. Kuo skiriasi jūsų pasaulio dalis nuo jų? Galėtumėte kalbėti apie maisto produktus ir vietas užsienyje, kur norėtumėte keliauti. Gee, jūs netgi galėtumėte apsvarstyti galimybę pasiūlyti jiems pasižvalgyti po apylinkes.

Galbūt važinėjate autobusu ar traukiniu. Jūsų autobusų stotelėje ar tarp kitų keleivių būtinai bus keli pažįstami veidai. Pasirinkite gerą momentą, kad pradėtumėte trumpą pokalbį. „Šiandien autobusas vėluoja. Tikiuosi, kad jūs neskubate “. Gausite atsakymą, šypseną arba būsite visiškai ignoruojamas.

Šiaip ar taip, tai mažai skiriasi. Galbūt jie turi savo drovumo problemą, o gal tiesiog nemandagūs. Atrodysite kaip žmogus, pasitikintis savo oda, ir tai yra geras dalykas. Jei gausite teigiamą atsakymą, pasisveikinkite su jais kitą kartą susitikę. Arba bent jau palaukite, kol jie pripažins jų egzistavimą. Jie gali kitą kartą pradėti pokalbį su jumis.

Kai nustosite jaudintis dėl drovumo, pamatysite daug galimybių bendrauti socialiai. Bus lengviau pasirinkti tinkamą momentą pradėti pokalbį su sutiktais žmonėmis ir tais, su kuriais reguliariai susiduriate.

'Nauja šukuosena. Atrodo gerai!' Trumpa, aštri sąveika pralaužia ledą. Pažiūrėk, kaip lengva atsiriboti nuo drovumo!

8. Nusiramink nervai

Nesu alkoholio mėgėja, kad nuramintų nervus. Mano patirtis rodo, kad tai dar labiau apsunkina problemas, susijusias su drovumu. Taip, vienas gėrimas gali jus atsipalaiduoti. Tačiau vienas per daug gali jus paversti blizgančia netvarka. Ir nelaimėsite nė vieno draugo, jei užsuksite į darbą ar pamokas, kvepiančias alaus darykla.

Prieš reikšmingą įvykį galite išbandyti daugybę dalykų, kad sutvarkytumėte nervus. Kai kuriems tinka ilgas bėgimas, po kurio eina šiltas dušas. Meditacija tinka kitiems. Deja, poveikis greitai išnyksta ir nervinė energija per trumpą laiką gali tapti didžiulė. Drovumas yra toks. Tai gali staiga pasireikšti kaip plytų siena, kuri sustabdo tave.

Vienas dalykas, kurį verta išbandyti, yra „Gelbėjimo priemonė“, viena iš garsiausių 1930-ųjų Bacho gėlių gynimo priemonių. Jis turi ilgą istoriją ir įspūdingą nervų raminimo bei padėjimo žmonėms įveikti stresines situacijas rekordą. Pagaminta iš gėlių vynuogių alkoholio tirpale, tereikia apie 4 lašus ant liežuvio.

Išbandykite patys ir sužinokite, kiek laiko praeina, kol jis pradeda veikti. Vienas mano draugų teigia, kad per dešimt minučių jis jaučiasi daug geriau. Kitas sako, kad praeina iki pusvalandžio, kol jis jaučiasi tinkamai įsitaisęs.

Retais atvejais, kai aš jį naudojau (prieš kalbėdamas, nes nekenčiu kalbėti), aš leido pusvalandį tik tam atvejui. Tiesą sakant, aš esu daug labiau įsitikinęs scenoje, pasinaudojęs „Rescue Remedy“. Užuot pykinęs eidamas už užuolaidų, jaučiuosi ramesnis ir atsipalaidavęs. Sunku paaiškinti, nes tai subtilus jausmas, bet tikrai jaučiu privalumus. Žinoma, kai kurie žmonės atkakliai tvirtins, kad tai tik placebo efektas, bet tai manęs visiškai nevargina. Jei placebas gali neleisti man jaustis kaip apalpęs ar vemti, pareikškite jį. Viskas, kas man padeda susidoroti, teikia malonų palengvėjimą!

Mūsų pasirinktas butelis

GELBĖJIMO APSAUGOS LAŠIKAS, 20 ml - natūralus homeopatinis streso malšinimas Tai yra natūrali 1930-ųjų priemonė, kurią kai kurie mano draugai ir aš nusprendžiau naudoti. Butelis yra pakankamai mažas, kad jį būtų galima paslėpti kišenėje ar krepšyje, ir jam tiesiog reikia keturių lašų ant liežuvio. Jei drovumas sukelia chaosą jūsų gyvenime, verta pabandyti išsiaiškinti, ar tai padeda. Pirkti dabar

9. Būk drąsus

Galutinis jūsų tikslas yra išmesti drovumą ir geriau pasirengti pašalinti stresą, kurį kadaise jautėte reikšmingomis dienomis ir didelių įvykių metu. Be to, be abejo, kad būtumėte pakankamai pasitikintys savimi, kad galėtumėte įveikti kasdienio gyvenimo stresus ir iššūkius.

Taigi grįžkime prie pirminio sąrašo ir apsvarstykime, koks bus jūsų gyvenimas, jei sugebėsite tobulinti savo įgūdžius ir pereiti nuo drovumo iki pasitikėjimo savimi. Turėsite būti pakankamai drąsūs, kad galėtumėte atlikti visus žingsnius, tačiau pažadas gauti būsimą atlygį turėtų jus paskatinti. Štai jūsų tikslai idealiame pasaulyje:

1. Valentino diena. Jei šią Valentino dieną jums trukdo drovumas, įsipareigokite iki kitų metų būti geresnės formos. Užuot jausdami įtampą ir depresiją, greičiausiai užmezgėte tvirtus santykius su įvairiais naujais žmonėmis (įskaitant tą ypatingą žmogų, kurį suradote drąsos pažinti). Turėdami patirties artėjant naujiems žmonėms ir pradedant pokalbius, galite patekti į tašką, kuriame iš tikrųjų ieškote romantiškų dovanų siūlančių skelbimų!
2. Kažkieno vestuvės. Kai gausite kvietimą su +1, tai nebesukels jūsų sielvarto. Net jei nė iš tolo nesuplanuosite savo vestuvių, galėsite pasikviesti artimą draugą, kuris jus lydės tą dieną. Jūs pasidalinsite tuo pačiu humoro jausmu ir kartu mėgausitės kankinančia teta Enid.
3. Jūsų gimtadienis. Planuoti savo vakarėlį ir išsiųsti kvietimus yra didelė užduotis visiems. Užuot kvietęs drovumą vėl pakelti negražią galvą, lengvesnis variantas yra susidraugauti su keliais socialiniais drugeliais ir aistringais vakarėlių planuotojais. Tada viskas, ką turite pasakyti, yra: „Taip, tikrai. Tai bus smagu! ' kai jie siūlo surengti jums vakarėlį. Naujas, kurį leisite veidui nušviesti ir pasilenkti bučiniui, kai atvyks jūsų daug draugų ir pažįstamų.
4. Jums patinkančio asmens gimtadienis. Esu įsitikinęs, kad nekantraujate pasiimti savo vakarienės ir filmo savo gimtadieniui paminėti. Griebkite knygą ir pradėkite garsiai skaityti. Norėdami pasiekti galutinius tikslus, turite žengti pirmą žingsnį.
5. Kiekvieną darbo dieną ar mokyklos dieną. Įsivaizduokite, kad kiekvieną rytą atsibundate ir jaudinatės pradėdami naują dieną. Jei dirbate ar lankote užsiėmimus su žmogumi, kuris jums tikrai patinka, galėsite su juo kalbėtis ir geriau juos pažinti. Laukiate tinkamos akimirkos, kad galėtumėte juos pakviesti, bet žinote, kad taip nutiks. Kodėl? Nes turėsite įgūdžių. Turėsite daug praktikos!

10. Eik į karą prieš drovumą

Norint pasiekti savo tikslų, reikės daug laiko ir pastangų. Nenusiminkite, jei atrodo, kad drovumas kartkartėmis įgyja viršenybę. Supraskite, kad negyvename tobulame pasaulyje ir negalime kontroliuoti, kaip kiti reaguos, kai priartėsime prie jų. Kartais turėsite pergalę. Kitu metu to nedarysite. Vienas dalykas yra tikras, kad savęs iškėlimo procesas palengvėja, tuo labiau tai darai.

Jei bandysite išsiaiškinti, jums kils klausimų jei merginai tu patinki ar ieško idėjų, kurios padėtų priversti vaikiną beprotiškai įsimylėti tave, todėl galime vėl susikirsti. Jūs visada galite įtraukti mane į draugus, su kuriais susisiekiate, kai jums reikia padrąsinimo. Į bet kurio savo straipsnio komentarą paprastai atsakau greitai.

Kartais jūs jaučiatės nesėkmė. Tiesiog giliai įkvėpkite ir priminkite sau, kad net ir didžiausi ekstravertai kartais jaučiasi taip pat. Toks yra gyvenimas realiame pasaulyje ... ir kai paliksite drovumą, jūs būsite aktyvi jo dalis. Taigi, ar esate pasirengęs pradėti savo asmeninį karą prieš drovumą?

Kaip dabar jaučiatės dėl drovumo?

Mes kartu praleidome gana ilgą laiką ir aptarėme būdus, kaip atsiriboti nuo drovumo. Kaip jautiesi dabar?

• Aš tyliai tikiu, kad galiu padaryti teigiamų pokyčių.
• Gundau šaukti nuo stogų. 'Aš kariauju su drovumu!'
• Maždaug įpusėjus šį straipsnį pradėjau garsiai skaityti. Žiūrėk, aš jau pradėjau.
• Neįkvėptas, nesijaudinęs ir nenori daryti jokių pakeitimų.