Sidabrinis skyrybų pamušalas: padėkite savo vaikams rasti vilties ir išgydyti

5 būdai, kaip padėti savo vaikams susidoroti su skyrybomis

Skyrybos gali būti sunkus ir emocinis išgyvenimas visiems dalyvaujantiems, bet ypač sunkus vaikams. Svarbu bendrauti su savo vaikais nuoširdžiai, pagal amžių ir palaikymą bei ieškoti pagalbos ir paramos, kurios jums ir jūsų vaikams reikia norint įveikti šį sunkų laikotarpį.

Kai kurios pagrindinės strategijos, padedančios jūsų vaikams susidoroti su skyrybomis, yra šios:

1. Būkite sąžiningi ir tiesūs

Labai svarbu būti sąžiningam su savo vaikais dėl skyrybų ir atsakyti į jų klausimus amžių atitinkančiu būdu. Vengdami jų klausimų arba pateikdami neaiškius ar neišsamius atsakymus, jūsų vaikai gali sukelti painiavą ir nerimą. Gerai pripažinti, kad neturite visų atsakymų, tačiau būtinai patikinkite savo vaikus, kad stengsitės juos palaikyti ir padėti suprasti, kas vyksta.

2. Įtikinkite savo vaikus, kad jie nėra kalti

Įtikinkite savo vaikus, kad skyrybos nėra jų kaltė ir kad juos myli abu tėvai. Tai gali padėti sumažinti bet kokį kaltės ar atsakomybės jausmą, kurį gali patirti jūsų vaikai.

3. Padėkite savo vaikams suprasti artėjančius pokyčius

Įtraukite savo vaiką į pokyčius, kurie turi įvykti. Padėkite savo vaikams suprasti pokyčius, kurie ateina po skyrybų, kalbėdami su jais ir atsakydami į visus jiems rūpimus klausimus. Tai gali apimti paaiškinimą apie globos tvarką ir bet kokius jų gyvenimo situacijos ar kasdienybės pokyčius.

4. Jei reikia, kreipkitės pagalbos iš išorės

Jei jums ar jūsų vaikams sunku susidoroti su skyrybomis, gali būti naudinga kreiptis pagalbos iš išorės. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu arba prisijungti prie paramos grupės, kad galėtumėte apdoroti emocijas ir judėti pirmyn.

5. Išlaikykite teigiamą perspektyvą

Skyrybų proceso metu gali būti lengva pagauti neigiamas emocijas, tačiau svarbu stengtis išlaikyti teigiamą požiūrį. Tai ne tik padės jums geriau susidoroti su skyrybomis, bet ir bus geras pavyzdys jūsų vaikams. Stenkitės sutelkti dėmesį į dalykus, už kuriuos esate dėkingi, ir į dalykus, kurių laukiate ateityje.

Santykių su buvusiu partneriu palaikymas

Atminkite, kad jūsų buvęs partneris vis dar yra jūsų vaiko tėvas, todėl svarbu palaikyti su juo teigiamus santykius vaiko labui. Tai gali būti ypač sudėtinga, jei skyrybos buvo ginčytinos, tačiau turite pabandyti atidėti savo skirtumus ir siekti teigiamų bendrų tėvų santykių.

Tačiau kiekviena situacija yra skirtinga. Jei santykių su buvusiu partneriu tęsimas kelia grėsmę jums arba jūsų vaiko saugumui, geriausia būtų nutraukti bendravimą. Apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į tarpininką ar patarėją, jei reikia, kad būtų lengviau bendrauti ir bendradarbiauti.

Atviro bendravimo su buvusiu partneriu skatinimas

Nors svarbu palaikyti teigiamus santykius su buvusiu partneriu dėl savo vaikų, taip pat svarbu skatinti atvirą jų bendravimą. Tai gali padėti jūsų vaikams jaustis patogiau ir saugiau, taip pat gali padėti sušvelninti bet kokį lojalumo konflikto jausmą, kurį jie gali patirti.

1. Būkite nuoseklūs

Stenkitės išlaikyti nuoseklų bendravimo ir auklėjimo stilių, ypač jei jūsų vaikai keičiasi iš vienos šeimos į kitą. Stenkitės išlaikyti panašią tvarką ir lūkesčius abiejuose namuose ir įsitikinkite, kad jūsų vaikai supranta kiekvienos aplinkos taisykles ir lūkesčius. Tai gali padėti sumažinti jūsų vaikų painiavą ir nerimą.

2. Atsižvelkite į savo vaikų amžių ir brandos lygį

Kiekvienas vaikas yra skirtingas. Pritaikykite savo bendravimo ir paramos strategijas pagal savo vaikų amžių ir brandą. Jaunesniems vaikams gali prireikti konkretesnių ir aiškesnių paaiškinimų, o vyresni vaikai gali geriau valdyti sudėtingesnes emocijas ir situacijas. Būtinai atitinkamai pakoreguokite savo požiūrį.

3. Nepriklausomybės ir savarankiškumo skatinimas

Nors skyrybų proceso metu būtina teikti paramą ir patarimus savo vaikams, taip pat turite skatinti savarankiškumą ir savarankiškumą. Tai gali apimti padėti savo vaikams ugdyti problemų sprendimo įgūdžius, skatinti juos prisiimti amžių atitinkančias pareigas ir užduotis bei suteikti jiems laisvę priimti savo sprendimus protingai. Nepriklausomybės ir savarankiškumo skatinimas ne tik padės jūsų vaikams geriau susidoroti su skyrybomis, bet ir ugdys esminius gyvenimo įgūdžius, kurie jiems pravers ateityje.

4. Kiek įmanoma laikykitės įprastos rutinos

Stenkitės išlaikyti savo vaikams įprastą rutiną skyrybų proceso metu, nes tai gali padėti suteikti stabilumo ir saugumo jausmą. Tai gali apimti tos pačios dienos miego režimo, valgymo laiko ir kitų kasdienių rutinų palaikymą.

5. Ieškokite paramos sau

Atminkite, kad jūs taip pat turite rūpintis savimi. Tai gali būti sudėtingas ir emocingas laikas, todėl gali būti labai naudinga ieškoti paramos ir pagalbos, kurios jums reikia norint susidoroti su skyrybomis. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu arba prisijungti prie paramos grupės, kad galėtumėte apdoroti emocijas ir judėti pirmyn.

Esmė

Padėti savo vaikams susidoroti su skyrybomis yra sudėtinga, bet būtina užduotis. Tikimės, kad šis straipsnis padės jums nuoširdžiai, pagal amžių ir palaikymą bendrauti su savo vaikais bei ieškoti pagalbos ir palaikymo, kurios jums ir jūsų vaikams reikia šiuo sunkiu metu. Sėkmės; tu gali tai padaryti!

Ištekliai ir tolesnis skaitymas

• Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija
• Sezamo gatvė bendruomenėse: Skyrybos
• Aš esu skyrybų vaikas: Vaikų ištekliai
• Nacionalinė vaikų ligoninė: Skyrybos ir vaikai: gairės tėvams

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.