Toksiška meilė: susidorojimas su pasyviais ir agresyviais santykiais

Mes visi turime atvejų, kai galime elgtis šiek tiek pasyviai agresyviai, nesvarbu, ar tai būtų kažko sutikimas, bet nesilaikymas ar sarkazmo naudojimas taškui pasakyti. Tai gerai. Bet kai pasyvus ir agresyvus elgesys tampa lėtinis, jūsų santykiai gali labai greitai tapti toksiški.

Dauguma pasyviai agresyvių žmonių gimsta šeimose, kurios vengia konfliktų ir neaptaria temų, kurios galėtų sutrikdyti kitus, todėl pasyviai agresyvūs žmonės niekada neišmoksta sveikai, konstruktyviai elgtis su savo pykčiu ir neigiamais jausmais. Dauguma pasyviai agresyvių žmonių gali būti sunkiai įveikiami, nepatogu būti šalia ir gali pasidalinti daugeliu panašių elgesio modelių.

Bet kai įsimylėjai pasyviai agresyvų žmogų, ką tu gali padaryti?

Apklausa: buvimas pasyvus agresyvus

Ar JŪS kada nors pasielgėte pasyviai ir agresyviai?

• Garantuotai. Tai man problema.
• Kartais, kai noriu išvengti konfliktų.
• Aš galiu būti sarkastiškas kas dabar ir vėl.
• Ne, aš pažįstu tik pasyviai agresyvius žmones.

7 dažniausiai pasyviai ir agresyviai atliekama taktika ir kodėl jie naudojami

Svarbu pirmiausia sužinoti apie dažniausiai pasyviai agresyvų elgesį, kurį galite patirti, ir suprasti, kodėl jūsų partneris taip elgiasi.

1. Tylus gydymas

Vienas iš pasyvaus ir agresyvaus elgesio požymių yra tylus elgesys, kai kažkas sąmoningai vengia bet kokios formos bendravimo su jumis. Tylaus elgesio tikslas yra įgyti tave įtaką, išbalansuoti, tylėdamas ir sulaikydamas meilę perteikti, kad jie nepatenkinti tuo, ką tu padarei, ir kad tu esi už tai nubaustas.

2. Užgauli apmaudas

Pykinimas dažnai gali būti pasyvaus ir agresyvaus elgesio, kai susierzinimas ir pyktis negiliai slepiami tyloje ir ilgai trunkančiame nelaimingume, apraiška. Paklaustas jūsų partneris gali pasakyti, kad nėra nieko blogo, ir nutraukti bet kokius bandymus aptarti jų nelaimę. Nepaisant jų neigimo, nuolatinio neigiamo jų veido, emocijų ir balso tono kalbėdami su jumis, pasakykite, kad jie dėl kažko susierzinę, bet tiesiog nenori apie tai kalbėtis su jumis.

3. Atidėliojimas

Sąmoningai delsdamas sutikęs atlikti užduotį, partneris pasyviai ir agresyviai sako tau, kad iš tikrųjų jie nenori tos užduoties atlikti. Jie tikisi, kad teisindamiesi, sąmoningai „pamiršdami“ ir kuo labiau delsdami, jūs atsisakysite ir sumažinsite jų lūkesčius.

4. Sarkazmas

Kartais pasyviai agresyvūs žmonės išsiskirs neigiamai komentuodami ar kritikuodami vos užmaskuotą humorą. Kai tapsite gynybinis ar susinervinsite dėl jų pastabų, jie paneigs bet kokius priešiškus ketinimus sakydami, kad jie tik juokauja ar skundžiasi, kad buvote per daug rimtas ir negalite pajuokauti.

Darydamas plonai užmaskuotus kadrus į tave, pasyviai agresyvus partneris tikisi tave nuversti, kad galėtų išlaikyti tave psichologinę persvarą.

Tylaus elgesio tikslas yra įgyti tave įtaką, išbalansuoti, tylėdamas ir sulaikydamas meilę perteikti, kad jie nepatenkinti tuo, ką tu padarei, ir kad tu esi už tai nubaustas.

5. Apsimetimas auka

Pasyviai agresyvūs žmonės dažnai naudojasi silpni, norėdami išnaudoti savo kaltę, sąžinę, gerumą ar apsauginius instinktus. Pavyzdžiui, jie gali perdėti sveikatos ar asmenines problemas, elgtis priklausomai, priklausomai nuo bendra ir žaisti būdami bejėgiai ar kankiniai.

6. Sąmoningai spausdami mygtukus

Yra atvejų, kai jūsų pasyviai agresyvus partneris sąmoningai padarys tai, kas, jūsų manymu, jus susierzins ar suerzins. Jei turite naminių gyvūnėlių žvilgsnius, jie sužadins tą priešiškumą kaip būdą išreikšti savo priešiškumo jausmą jums. Šie veiksmai dažnai būna dėl gilesnių santykių klausimų, kurie nebuvo atvirai aptarti.

7. Vieno dalyko sakymas, kito darymas

Tai dažniausiai nutinka ilgalaikiuose santykiuose, kai pasyvus ir agresyvus partneris atsisakė bandyti išspręsti kai kurias santykių problemas. Taigi jie griebsis susitarimo ką nors padaryti, kad tik išvengtų tolesnio susidūrimo pasikartojančiu klausimu. Bet tai, kad jie pasakė „taip“, dar nereiškia, kad jie paseks. Jie dažnai atidėlios, pateisins ir stengsis išvengti įsipareigojimų vykdymo, tačiau gali tikėdamiesi, kad kažkas kitas tai padarys arba kad jūs tiesiog pamiršite tai.

Apklausa: Pažintis su pasyviu-agresyviu

Ar kada nors susitikinėjote su pasyviai agresyviu žmogumi?

• Taip.
• Ne.
• Aš esu pasyviai agresyvus žmogus!

Kaip susidoroti su pasyviu-agresyviu partneriu

Dabar, kai žinote, iš kur gali kilti jūsų partnerio pasyvus agresyvumas, galite padaryti keletą dalykų, kad išvengtumėte problemos eskalavimo ir nenutrauktumėte jokio toksinio poveikio pumpurui.

1. Neimkite masalo

Reaguodami į pasyvų ir agresyvų elgesį įsitikinkite, kad nedarote nieko daugiau. Svarbu atpažinti, kada atsakymas sužadins emocijų ir dramos liepsnas, kurias bando sukurti jūsų partneris. Svarbiausia atsakyti į toksišką elgesį yra atsakymas tik į kiekvienos sąveikos turinį.

Pvz., Jei jūsų partneris sako „ačiū“, bet skamba nieko, išskyrus dėkingą, tiesiog atsakykite į turinį ir pasakykite „esate laukiami“, užuot iškvietę juos į emocinį kontekstą.

2. Spręskite kiekvieną įvykį tuo momentu

Jei susiduriate su partneriu dėl jo pasyvaus ir agresyvaus elgesio, tikėtina, kad jis ne pirmą kartą taip elgiasi jūsų atžvilgiu. Tačiau venkite minėti praeities įvykius, kai juos šaukiate dėl toksinio elgesio. Turėsite didesnę tikimybę pas juos patekti, jei susitelksite į tai, kas ką tik įvyko.

Kitą kartą, kai partneris elgsis pasyviai ir agresyviai, iškart paskambinkite jiems ir pasakykite, kaip tai privertė jus jaustis šiuo metu.

Kitą kartą, kai partneris elgsis pasyviai ir agresyviai, iškart paskambinkite jiems ir pasakykite, kaip tai privertė jus jaustis tą akimirką.

3. Būkite tvirtas, nebūdamas agresyvus

Kai kas nors pasyviai agresyviai elgiasi, jis nusprendžia vengti, užuot susidūręs su problema. Taigi tai yra galimybė jums atlikti susidūrimą. Tačiau būkite atsargūs, kad nesusidurtumėte su pernelyg agresyviu ar kaltinančiu, nes priversite kitą asmenį uždaryti. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kaip problema ar situacija verčia jus jaustis ir likti su „aš“ teiginiais, kurie paskatins jūsų partnerį pajusti empatiją ir paskatins sveiką bendravimą.

4. Ar verta?

Kartais, kad ir kaip norėtumėte santykių, ar tikitės, kad kas nors pasikeis, jūsų pastangos pasirodys bergždžios. Daugelis pasyviai agresyvių žmonių niekada nepasikeis vien dėl to, kad jums nepatinka jų elgesys. Taigi taip pat svarbu atpažinti, kada neverta stengtis susidurti su toksišku partnerio elgesiu, tikintis išsaugoti jūsų santykius.