Kas yra tvirtas bendravimo stilius? (Su pavyzdžiais)

Kas atsitinka, kai esate ryžtingas?

Kai kurie žmonės gali jums pasakyti, kad tvirtas bendravimas nėra stebuklingas ir kad jis ne visada suteikia jums tai, ko norite. Nors tiesa, kad ne visada gausite tai, ko norite, tvirtas bendravimas yra stebuklingas. Jo magija yra užkrečiamumas. Kai pasirinksite būti ryžtingiems, greičiausiai sukrėsite aplinkinius, kurie tikisi, kad elgsitės agresyviai arba pasyviai.

Tačiau laikui bėgant jūsų tvirtas elgesys „nutrins“ aplinkinius. Jūsų šeima pradės priprasti prie jūsų naujo sveiko bendravimo būdo ir greičiausiai paseks jūsų geresniu pavyzdžiu. Jūsų stresas bus geriau valdomas, kai išmoksite nustatyti ribas ir sakyti „ne“. Santykiai ir bendravimas ilgainiui pagerės, tačiau nesitikėkite, kad tai įvyks per naktį. Atkakliai bendrauti yra sunkus darbas.

Teigiamo bendravimo pavyzdžiai

- Norėčiau, kad perskaitytumėte šią mano parašytą informaciją apie tvirtumą. Tai yra teigiamo teiginio pavyzdys. Štai keletas pavyzdžių:

„Ačiū už jūsų pasiūlymą. Aš į tai atsižvelgsiu “
'Ne, antradienį nesu užsiėmęs, bet noriu tai išlaikyti'.
- Ar galėtumėte papasakoti daugiau informacijos, kad suprasčiau, ką bandote pasakyti?
- Turėsiu dėl to grįžti su jumis.
- Manau, kad suprantu, ką tu sakai, bet aš nesutinku.
'Kada mums tinkamas laikas kalbėti apie tai, kas mane jaudino?'

Atitinkamai kalbėti

Beveik kiekvienas gali pakęsti išmokti būti tvirtesnis. Išmokus tvirtumo, jums ir aplinkiniams bus lengviau. Bendravimas tampa paprastas, paprastas ir tinkamas. Nesvarbu, ar esate linkęs pasyviai bendrauti ir leisti kitiems eiti per jus, ar turite tendenciją patyčias patirti agresyviu, veržliu bendravimu, tikriausiai nesate geriausias komunikatorius. Patvirtinimas gali leisti jums aktyviai ir tinkamai bendrauti.

Kaip padeda tvirtumas

Deja, jokiu būdu negalima kontroliuoti, kaip kiti žmonės nuspręs su jumis bendrauti. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite pasirinkti, kaip bendrauti. Prisiimti atsakomybę už savo bendravimą yra pirmas žingsnis gerinant bendravimą su kitais.

Patvirtinimas yra vienas iš svarbiausių įgūdžių, kuriuos reikia įvaldyti, siekiant sumažinti stresą, susijusį su prastomis ribomis su kitais. Išmokus būti ryžtingesniam, gali būti labai įmanoma pagerinti santykius bet kam.

Norint pasiekti tikslų, bendraujant su kitais būtina veiksmingai bendrauti. Taigi aš tvirtumą, agresyvumą ir pasyvumą laikau tikslo siekimo funkcijomis. Patvirtinimas yra sveikiausias iš šių bendravimo tipų ir greičiausiai padės jums pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Nors agresyvus ir pasyvus elgesys gali laikinai leisti pasiekti tikslą, galų gale tvirtumas yra geresnis. Aserticiją apibrėžiu kaip: aktyviai ir tinkamai pranešti apie savo tikslą.

Pagalvokite, kaip jūs leidžiate kitiems aplinkiniams žinoti, kokie yra jūsų tikslai. Pavyzdžiui, jei norite eiti miegoti, nes turite anksti ryte atlikti testą, kaip pranešti savo tikslą savo draugams ar šeimos nariams? Jei jaučiate, kad esate finansiškai apkrautas partnerio išlaidomis, kaip su juo kreiptis, kad žinotumėte savo tikslą? Kaip pranešti savo partneriui, kad daugiau ar mažiau norite sekso? Tai yra klausimai, kuriuos turite užduoti sau, kad eitumėte teisinga link tvirtumo.

Mes visi skirtingu metu naudojame skirtingus bendravimo stilius, tačiau mes galime būti linkę eksponuoti vieną stilių labiau nei kitą. Po kurio laiko tai tampa įprasta. Mūsų elgesys gali būti susijęs su situacijos kontekstu, pvz., Kas dalyvauja, ir su sąveikos vieta. Pavyzdžiui, jums gali būti geriau kontroliuoti agresiją bažnyčios funkcijoje nei namuose.

Taigi, jei tvirtumas aktyviai ir tinkamai perteikia savo tikslą, tai kiti stiliai turi būti kažkas kitas. Pasyvus reiškia neaktyvų ar neveiksmingą bendravimą su savo tikslu. Agresyvus reiškia aktyvų, bet netinkamą bendravimą su savo tikslu. Todėl tvirtumas ir pasyvumas iš esmės skiriasi tuo, ar asmuo atlieka aktyvų vaidmenį, ar ne. Asertencija ir agresyvumas skiriasi tuo, kaip vykdomas veiksmas tikslo link.

Skirtingų bendravimo stilių pavyzdžiai

Čia yra viena situacija su trimis galimais atsakymais. Tikslas šioje situacijoje yra neleisti partneriui išleisti per daug pinigų už biudžeto ribų.

Agresyvus: „Tu idiote, negaliu patikėti, kad nusipirkai visus tuos niekus. Jūs visada viską sujaukiate. Tu esi egoistas “.

Pasyvus: 'Na gerai, tai nėra svarbu.' (Arba problemos išvis nekelia)

Atkaklus: „Norėčiau sužinoti gerą laiką, kai galėtume kalbėti apie biudžetą. Aš esu susirūpinęs.'

Teigiamo bendravimo nauda

Ginčijimasis nėra problema tarp žmonių, naudojančių tvirtumą. Teiginiai nėra įžeidžiantys ir daug kartų neginčijami. „Aš“ teiginiai kad prasideda žodžiu „jaučiu .. norėčiau ... nerimauju ...“, nėra ginčytina, nes niekas negali prieštarauti tam, kad „jaustumėtės“ tam tikru būdu ar „mąstytumėt“.

Šie „aš“ teiginiai yra puikus pokalbio pradininkas, nes vengiama kaltės ir jie gali leisti kitam asmeniui išsaugoti veidą ar prisiimti atsakomybę, kol tampa emocionalus. Jei esate įpratęs ginčytis su kuo nors ir staiga tai išbandyti, galite greitai pagerinti bendravimą. Jei kitas asmuo tampa agresyvus ar pasyvus, galite tęsti teiginius „aš“. Pvz., „Tęsiu šią diskusiją, kai abu sutiksime neskambinti.“ Arba pasyviam žmogui: „Aš suprantu, kad jūs nesate pasirengęs kalbėtis su manimi, aš tai gerbiu ir žinau, kad negaliu jūsų padaryti. Aš būsiu pasirengęs, kai nuspręsite kalbėti “.

Turėkite omenyje, kad jūs neturite sutikti. Teigiamai sakoma: „Aš nesutinku“. Jei nesate tikri, ką pasakyti, geriausias tvirtas atsakymas paprastai yra „Aš turėsiu su jumis susisiekti dėl to“. Tai puikus teiginys tiems, kuriems sunku pasakyti „ne“. Tai suteikia jums laiko pagalvoti apie bet kokią atsakomybę, kurią galite prisiimti sakydami „taip“.

Pacientai kartais manęs klausia: „O jei kas nors jus muša, jūs negalite išsisukti ir turite būti agresyvus?“ Aš atsakau: „Įtikinamai juos sugrąžink“. Aš iš tikrųjų turiu omenyje tai, kad tvirtumas reiškia tinkamai ir aktyviai pranešti apie savo tikslą. Jei skriaudžiate niekaip neišvengdami situacijos, jūsų tikslas turėtų būti apsisaugoti. Daryk tik tai ir išsisuk, kai įmanoma. Tokiu būdu netapote agresyvus, tik tinkamai gindamasis ir nustatydamas ribas. Galimos beveik bet kokio elgesio išimtys, tačiau manau, kad praktikuojant žodinį tvirtumą paprastai išvengiama eskalacijos.