Kodėl negaliu įveikti savo buvusio? 10 priežasčių, kodėl vis dar esi pakabintas

Štai keletas priežasčių, kodėl jums gali būti sunku įveikti išsiskyrimą.
Štai keletas priežasčių, kodėl jums gali būti sunku įveikti išsiskyrimą. | Šaltinis

Kodėl negalite įveikti savo buvusio?

Taigi, jau kurį laiką. Jūs išsiskyrėte pakankamai seniai, kad galėtumėte pagalvoti, jog jau peržengsite savo buvusįjį, bet jūs tiesiog ne. Tai, galima sakyti, žmogaus širdies prigimtis. Ji daro tai, ko nori, net ir prieš jūsų valią.

Ką tai daro reiškia kad vis dėlto nesate virš savo buvusio? Ar tai reiškia, kad jūs vis dar esate juos įsimylėjęs ir todėl turėtumėte padaryti viską, kad vėl susiburtumėte?



Gerai ne. Nebūtinai. Gyvenimas nėra romantinė komedija. Paprastai, kai santykiai baigiasi, jie turėtų likti pasibaigė (nebent kažkas kardinaliai pasikeičia, kad aplinkybės skirtųsi).



Jei nesate pergyvenęs savo buvusįjį, tai tikriausiai yra mažiau susijęs su meile ir labiau susijęs su jūsų pačių vidaus problemomis. Nebuvimas „per“ savo buvusiajam yra tiesiog dar vienas būdas pasakyti, kad giliai viduje jūs dar nesutikote su išsiskyrimu.

Patikėkite ar ne, įmanoma mylėti savo buvusį partnerį ir vis tiek sutikti, kad nebesate kartu. Tiesą sakant, galima teigti, kad dalis meilės yra sugebėjimas paleisti.



Taigi, jei priežastis, dėl kurios vis dar galvojate apie savo buvusįjį, nebūtinai yra ta, kad vis dar esate įsimylėjęs, kodėl negalite jų aplenkti?

10 priežasčių, kodėl negalima judėti toliau

  1. Nepraėjo pakankamai laiko
  2. Jaučiatės taip, lyg niekada niekieno nerasite
  3. Dalis jūsų vis dar galvoja, kad tai dar ne viskas
  4. Jūsų aplinka jums labai primena buvusį asmenį
  5. Jūsų buvęs buvo didelė jūsų gyvenimo dalis
  6. Jūs uždedate emocines sienas
  7. „Ex Ex“ toliau su jumis susisiekia
  8. Jūs palaikote ryšį su savo buvusiuoju
  9. Jūs vis tiek juos kaltinate ar jaučiatės kalti
  10. Jūs idealizuojate savo buvusį asmenį ir santykius
Ar jums sunku įveikti savo buvusįjį? Skirkite tam laiko.
Ar jums sunku įveikti savo buvusįjį? Skirk laiko.

1. Nepraėjo pakankamai laiko

Paprasčiausia priežastis yra ta, kad nuo jūsų išsiskyrimo nepraėjo pakankamai laiko. Galite manyti, kad jūsų širdžiai buvo „daug laiko“ pasveikti, tačiau tai ne visada būna. Jums gali prireikti daugiau laiko, nei manote, ypač jei santykiai truko ilgai.

Juk yra daugybė įpročių ir įpročių, kuriuos formuojame santykiuose. Kai mes juos paleisime ir staiga pateksime į kitą situaciją, gali būti sunku prisitaikyti. Tai beveik kaip prarasti dalį savęs.



Dabar, jei tai buvo labai ilgas laikas, pavyzdžiui metų—ir jūs vis dar nesate pergyvenęs savo buvusįjį, tada tikriausiai kažkas kitas jums kelia nerimą.

2. Jaučiatės taip, lyg niekad nerastumėte kažko kito

Dažnas žmonių, palikusių santykius prieš savo valią, jausmas yra tas, kad jie „niekada neras tokio“, kaip jų partneris. Tam tikra prasme tai yra tiesa. Jūsų partneris (kaip ir jūs ir visi kiti planetos žmonės) yra unikalus žmogus, ir, žinoma, nėra kito panašaus į tą žmogų.

Tačiau tai nereiškia, kad negalite rasti žmogaus, kuris yra vienodai suderinamiAr dar labiau suderinama su jumis. Galų gale, jei jūsų buvęs tikrai būtų toks tobulas, nebūtumėte išsiskyręs! Net jei jie būtų likę su jumis jausdami pareigą ar pan., Vienpusiai santykiai nėra tobuli ar idealūs.



Vis dėlto čia yra gilesnė problema. Jei manote, kad negalėsite susirasti kito žmogaus ir dėl to negalite įveikti savo buvusių santykių, klausimas yra ne tiek apie jūsų partnerio šaunumą, tiek apie jūsų vidinį trūkumą.

Kodėl jūs reikia Kitas žmogus? Kodėl reikia partnerio, kad būtum laimingas?

Jei buvimas atskirai jums iš tikrųjų kelia tokią siaubą, tai tikriausiai yra keletas savęs vertų klausimų, kuriuos pirmiausia turite išspręsti. Pabandykite kurį laiką būti vienišu, kad juos išspręstumėte. Galbūt pasikalbėkite su draugu ar net pagalvokite apie galimybę kreiptis į terapeutą.

Šiaip ar taip būsite nepatraukli tinkamiems žmonėms, todėl venkite bandyti palengvinti skausmą su nauju žmogumi. Kai tau viskas gerai, būdamas vienas, tikriausiai nustebsi radęs tinkamus žmones, išeinančius iš medžio darbų.

Ar jaučiatės taip
Ar manote, kad nenaudinga vėl ieškoti meilės? Ar atsisakėte groti liūdnas meilės dainas fortepijonu?

3. Maža dalis jūsų vis dar mano, kad tai dar ne viskas

Dienos pabaigoje, kai negalime „paleisti rankų“, tai iš tikrųjų reiškia, kad maža dalis mūsų tapatybės vis dar yra įsitraukusi į senus modelius.

Jūs dar netapote „vieninteliu asmeniu“. Jūs esate užkluptas šioje pilkoje srityje tarp santykių paleidimo ir noro, kad vis dar turėtumėte. Tai yra labai nemaloni vieta būti ir be reikalo. Iš šios pozicijos tikrai negalite tikėtis pritraukti ką nors naujo, nes esate dviprasmiškas.

Išnagrinėkite save dėl tų mažų vilčių ir įsitikinimų, kuriuos jūs ir jūsų buvusieji sugrįšite kartu. Jei racionaliai galvojate, kad taip nenutiks, tada atkreipkite dėmesį į tas mintis, kai jos kyla, minčių, kurių galbūt net nepastebėjote. Iš ten jūs galite lėtai juos paleisti. Primink sau, kad viskas baigėsi ir kad reikia judėti toliau.

Net jei jūs ir jūsų buvusieji kada nors vėl susitarsite, daug geriau vėl įsijungti į santykius su keliais lūkesčiais, nei kupina vilties, kad galėsite susigrąžinti tai, ką praradote. Galų gale, net jei tai yra tas pats asmuo, tai yra nauji santykiai. Tikriausiai abu pasikeisite, kol vėl susibursite.

Jei esate prislėgtas, kreipkitės pagalbos

Jei po išsiskyrimo jaučiatės tikrai prislėgtas, kreipkitės pagalbos į specialistus. Natūralu, kad liūdesys pasibaigia pasibaigus santykiams, tačiau jei tie jausmai išlieka arba yra per intensyvūs, tai yra dalykas, kurį reikia atlikti pas profesionalą.

4. Jūsų aplinka jums labai primena buvusįjį

Kartais tikrai reikia nuvalyti skalūną ir pradėti iš naujo, kad galėtumėte paleisti savo buvusįjį. Tai ypač pasakytina, jei jūsų gyvenimas buvo labai susipynęs. Galų gale, kiekviena smulkmena, primenanti jūsų buvusį asmenį, vėl sukels įpročius ir mintis, kurias jūs siejate su jais.

Galite apsvarstyti galimybę persikelti į kitą miestą, persijungti į kitą socialinį ratą ar imtis įvairių pomėgių. Tai būtų tinkamas laikas pasinaudoti ta nauja laisve, kurią gaunate būdamas vienišas. Žinoma, išmeskite daiktus, kurie priverčia juos galvoti, jei tai kankina jus pamatyti.

Ir jei jūs vis dar gyvenate ar dirbate su savo buvusiuoju, akivaizdu, kad ten yra jūsų atsakymas: jūs neperžengėte jų, nes nuolat matote juos kiekvieną dieną. Perkelkite arba pradėkite kurti planus, kaip nuo jų atsitraukti, bent jau tol, kol juos peržengsite.

5. Tavo buvęs asmuo vaidino daug svarbių vaidmenų tavo gyvenime

Ar esate tas žmogus, kuris gerai dirbo kartu su buvusiuoju? Ar kiekvienas turėjote vaidmenų ir ar buvo dalykų, kuriais tiesiog rūpinosi jūsų buvusieji, su kuriais dabar susiduriate patys?

Tokiais atvejais, kaip jūs, galite būti neperžengęs buvusio vien dėl to, kad jų buvimas buvo neatsiejama jūsų gyvenimo praktinės pusės dalis! Jei įtariate, kad taip gali būti, žengkite žingsnį atgal ir pagalvokite apie dalykus. Jūsų buvęs asmuo galėjo būti naudingas, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte būti kartu.

Žinoma, tuštuma, kurią jie palieka jūsų gyvenime, kai atsisako šių vaidmenų, gali vėl ir vėl priminti apie išsiskyrimą. Jei taip yra, pabandykite rasti būdą, kaip užpildyti tuos vaidmenis. Pavyzdžiui, jei jūsų buvęs asmuo visada pakeis jūsų automobilio tepalą, suplanuokite reguliarią transporto priemonės techninę priežiūrą, kad jums nereikėtų apie tai galvoti. Jei jūsų buvęs žmogus visada gamino maistą jums ir jūs negalite pakęsti to padaryti patys, negalvodami apie tai, kas buvo anksčiau, trumpam pereikite prie maisto.

Tikriausiai neužpildysite visų vaidmenų, kuriuos jie atliko savo gyvenime, tačiau galite padėti sau, palengvindami reikalus. Nebandykite pasiimti visų laisvų vietų vienu metu arba nesąmoningai ieškokite naujo partnerio, kuris galėtų juos pakeisti.

Tikriausiai laimėjo laikymasis kitose
Laikydami kitus atokiau turbūt nepadėsite išgydyti ilgainiui.

6. Jūs slepiatės už sienų

Vienas iš dalykų, kuris gali labiausiai prislėgti žmogų, yra gilių santykių su kitais žmonėmis trūkumas. Deja, savo kultūroje mes esame skatinami sutelkti visą tą meilę vienam asmeniui (savo romantiškam partneriui) ir esame linkę pamiršti, kad galime užmegzti gilius, meilės ryšius su draugais ir net kartais su nepažįstamais žmonėmis.

Žinoma, nieko iš to neįmanoma padaryti, jei nenorite būti pažeidžiamas ir atviras žmonėms. Daugybė žmonių nesąmoningai jaučia, kad jie gali būti tikrieji aš su savo partneriu ir kad jei jie praranda tą asmenį, tada jie paprasčiausiai lieka visiškai susvetimėję ir neturi emocinio artumo savo gyvenime.

Šis staigus emocinio artumo trūkumas gali palikti jums neįmanoma įveikti buvusio, nes jie tiesiog buvo šios svarbios jūsų gyvenimo energijos šaltinis. Jūs netgi galite susidurti su kuo nors kitu, nes trokštate tokio glaudaus ryšio.

Geriausias būdas tai išspręsti yra paprasčiausiai tai suvokti viskas neturi būti taip. Jūs galite užmegzti intymius ryšius su draugais, šeima - bet kuo, bet ne turėti būti romantiškų santykių kontekste.

Akivaizdu, kad gilesnė problema čia yra nesugebėjimas būti visiškai savimi su visais aplinkiniais. Tai sukelia emocinį trūkumo jausmą, pavyzdžiui, neturite žmogaus, su kuriuo galėtumėte būti visiškai autentiškas.

Sunku - tikriausiai vienas sunkiausių pokyčių, kurį gali patirti žmogus, tačiau galutinis sprendimas yra tapti tokiu žmogumi, kuris gali nuleisti sienas ir tapti autentiškas su bet kuo, net svetimas.

Nustebsite tokia meilės ir pasitikėjimo rūšimi, kuri sklinda iš kitų žmonių, kai supras, kad 100% laiko nebijote būti būtent tokia, kokia esate.

Be to, taip bus lengviau pritraukti naują partnerį, kuris iš tikrųjų suderinamas su tikruoju jumis.

Ar jūsų buvęs asmuo susisiekia su jumis, nors ir jūs
Ar jūsų buvęs asmuo nuolat susisiekia su jumis, nors jums sunku išgydyti nuo išsiskyrimo? Praneškite jiems, kad jums reikia šiek tiek laiko atskirai.

7. Jūsų buvęs asmuo susisiekia su jumis

Jei nuolat matote buvusį asmenį ir girdite iš jo, tuomet tai gali trukdyti jūsų atsisakyti. Kaip jau minėjau, jums reikės užmegzti savo, naujus kelius, o tam dažniausiai reikia kurį laiką nematyti buvusio.

Nesikreipkite į kontaktą (nebent, žinoma, turite bendrų naminių gyvūnėlių ar vaikų) arba bandykite kiek įmanoma labiau apriboti savo kontaktą. Jei iš tikrųjų nėra jokios priežasties, dėl kurios jūsų buvęs asmuo turėtų jums skambinti ar siųsti žinutę, tada aiškiai nurodykite ribas. Nėra jokios priežasties dėl to bjaurastis, tačiau galite ramiai ir meiliai paaiškinti, kad vis tiek esate įskaudintas ir kad jums reikės šiek tiek laiko pasveikti—Vieną.

8. Jūs palaikote ryšį su savo buvusiuoju

Kita vertus, galbūt vis tiek bendraujate su buvusiuoju dėl kai kurių aukščiau paminėtų priežasčių, todėl dar sunkiau judėti toliau. Jei vis tiek reguliariai kalbate ar rašote žinutes ir vis dar sekate juos socialiniuose tinkluose, tai darote sau dar sunkiau. Kad ir kaip skaudu tau būtų, tu turi nutraukti tuos ryšius ir suteikti sau laiko pasveikti.

9. Jaučiatės kalti arba kaltinate juos

Priklausomai nuo to, kaip išsiskyrė, galite kaltinti buvusį asmenį nutraukus santykius ir laikytis tų neigiamų jausmų. Jūs laikote buvusį asmenį kaip kaltą už tai, kad su jumis elgėtės blogai, ir kadangi jaučiatės neteisingai, laikotės šių jausmų ir po to, kai jūsų santykiai baigėsi. Šie jausmai neleidžia tęsti savo gyvenimo; jie tave tik sulaiko.

Kita vertus, galite jaustis kalti dėl to, kad baigėte reikalus, galbūt dabar atsigręžę į tai supratote, kad viską baigėte per greitai arba nesuteikėte galimybės jiems viską apversti. Taigi, jūs jaučiatės kaltas ir pradedate romantizuoti santykius labiau nei turėtumėte, todėl kyla daugybė kitų problemų.

10. Jūs idealizuojate savo buvusįjį ir santykius

Kadangi jūsų santykiai nebėra, galite atsigręžti į savo laiką kartu ir pagalvoti, kad tai nebuvo taip blogai. Užuot prisiminę, kodėl viskas nepasiteisino, jūs laikotės gerų prisiminimų ir leidžiate jiems iškreipti mintis. Jei tai darysite pakankamai ilgai, turėsite šią idealizuotą versiją, kaip viskas iš tikrųjų kilo jūsų galvoje, o tai neleis jums pereiti prie kitų, nes jūs vis dar nešiojate visą šį praeities bagažą.

Kaip paleisti buvusįjį?

Žinau, kad lengviau išsiskirti yra lengviau nei padaryta, bet čia yra keletas patarimų, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte įveikti dalykus:

  • Supraskite priežastis, kodėl nebesate kartu: Pagalvokite, kas lėmė išsiskyrimą ir kodėl tai įvyko. Atminkite, kad viskas nepavyko ir santykiai turėjo nutrūkti. Toliau svarbu susitaikyti su tuo, kaip susiklostė situacija. Tikriausiai supratote, kad prieš išsiskyrimą viskas klostėsi ne taip gerai, taigi, natūralu, viskas turėjo baigtis. Supraskite, kad jūs abu geriau, kad viskas baigėsi.
  • Pradėkite mylėti daugiau: Natūralu, kad po išsiskyrimo jaučiasi blogai ir menkai savęs vertini, tačiau taip pat svarbu pradėti mylėti save. Tai, kad viskas nesisekė, dar nereiškia, kad nesate pajėgus ką nors mylėti ar būti mylimam. Atleiskite sau už tai, kas nutiko santykiuose, ir suteikite galimybę mylėti save.
  • Pagalvokite apie teigiamus savo buvimo aspektus ir ieškokite panašaus: Pagalvokite, kas pirmiausia paskatino pradėti susitikinėti su savo buvusiuoju. Tai, kaip jie atrodė ir kokia buvo jų asmenybė, pirmiausia jus traukė. Naudokitės šiais aspektais kaip vadovu, kai ten esate susitikę su kitais žmonėmis, o kai būsite pasirengę, pabandykite susitikti su žmogumi, kuris turi panašių savybių.

Bus gerai

Išsiskyrimas gali žįsti. Jūsų smegenys yra praktiškai laidinės, kad galėtų tam priešintis ir apraudoti prarastus santykius.

Bet žinai ką? Jūs esate kažkas didesnis už jūsų santykius (ir jūsų buvęs). Kartais, norėdami judėti toliau ir augti kaip žmonės, turime atsisakyti dalykų, kurie mums nebetarnauja, ir tai apima romantinius santykius.

Kodėl negalite įveikti savo buvusio?

Kaip manote, kodėl negalite įveikti buvusio?

  • Mano pačių verti klausimai.
  • Man sunku būti atviram su kitais žmonėmis, todėl prisirišau prie savo buvusio, kaip emocinės ištakos.
  • Aš nuolat matau ir (arba) girdžiu savo buvusįjį ir tai neleidžia man judėti toliau.
  • Aš nenoriu tikėti, kad viskas iš tikrųjų baigėsi.
  • Viskas aplinkui man juos primena.

Kiek laiko praėjo?

Kada išsiskyrėte su buvusiuoju?

  • Mažiau nei prieš savaitę.
  • Maždaug prieš savaitę.
  • Prieš kelias savaites.
  • Praėjo mėnesiai.
  • Prieš metus.
  • Aš išsiskyriau su buvusiais dešimtmečiais prieš kelis dešimtmečius, o dabar esu senas ir vis dar nesu per jas.