100+ teigiamų patvirtinimų vaikams

Jei vaikams skirti teiginiai atrodo kaip kažkas, kas ne jums ir jūsų šeimai, pagalvokite dar kartą. Nors jie dažnai vertinami kaip alternatyvi praktika, niekas negali būti toliau nuo tiesos. Šiandien tie, kurie naudojasi afirmacijomis, lygiai taip pat dažnai būna posėdžių salėje, kaip ir jogos užsiėmimuose.

Kas tiksliai yra teiginiai, kaip teiginiai gali būti naudingi vaikams ir kaip jie tinkamai juos naudoja? Pažiūrėkime.

Turinys

• 103 patvirtinimai vaikams
• Kas yra afirmacijos?
• Vaikams skirtų patvirtinimų privalumai
• Kaip naudoti patvirtinimus vaikams
• Kartok paskui mane

---

103 patvirtinimai vaikams

Rinkdamiesi ir naudodami vaikams skirtus teiginius, nenurodykite vaikui, kokius teiginius naudoti. Pateikite pasiūlymus su amžių atitinkančia kalba ir leiskite vaikui naudoti teiginius, kurie jam patinka.

Teiginiai, kurie pasiteisino mūsų vaikams ir mums pažįstamiems vaikams:

• Aš esu mylimas.
• Gerai klysti.
• Klaidos yra galimybė mokytis.
• Kad pasiekčiau – įrašykite tikslą – turiu sunkiai dirbti.
• Niekas nėra tobulas.
• Žmonės nepradeda būti kažkuo geri. Jie turi praktikuotis ir tobulėti.
• aš ten pateksiu.
• Turiu draugų, kuriems patinka mano kompanija.
• Kiekvienas kartais jaučia nerimą.
• Bijoti yra gerai.
• Galiu ką nors pakeisti.
• Aš nusipelniau laimės.
• Gerai būti savimi.
• Aš neprivalau keistis dėl kitų žmonių.
• Gerai pasakyti ne.
• Gyvenimas yra galimybė, kurios nepraleidžiu.
• Gerai kartais kelti savo jausmus į pirmą vietą.
• Aš neprivalau daryti dalykų, nes tai daro mano draugai.
• Kiekvienas turi skirtingas stiprybes.
• Aš galiu tai padaryti.
• Mano stiprybė yra xxxxx.
• Man gerai sekasi xxxxx.
• Aš esu ieškomas.
• Visi kartais jaučiasi vieniši.
• Vienišas nėra tas pats, kas vienas.
• Aš nesu vienas.
• Šiandien ta diena.
• Turiu žmonių, kurie manimi rūpinasi.
• Galiu pasidalinti savo problemomis.
• Gerai prašyti pagalbos.
• Klysti nėra nieko blogo.
• Blogas pasirinkimas nedaro manęs blogu žmogumi.
• Galiu valdyti savo emocijas.
• Žinau, kada valdyti savo emocijas.
• Gerai, kai kartais užplūsta emocijos.
• Niekas nėra geras viskam.
• Nesu nei vertingesnis, nei mažiau vertingas nei bet kas kitas.
• Mano jausmai galioja.
• Man leidžiama nusiminti.
• Aš neturiu slėpti savo jausmų.
• Šiandien bus pozityvi diena.
• Esu pozityvus žmogus.
• Aš renkuosi mąstyti teigiamas mintis.
• Problemos turi sprendimus.
• Būti stipriam reiškia žinoti, kada kreiptis pagalbos.
• Nėra tokio dalyko kaip tikras vyras/moteris.
• Aš nusipelniau savo sėkmės.
• Dėl mano sunkaus darbo įvyko geri dalykai.
• Aš neprivalau būti geras, kad galėčiau tuo mėgautis.
• Kiekvienas turi savo, unikalią vertę.
• Jei draugams nepatinka mano asmenybė, turiu susirasti naujų draugų.
• Pakeitęs tai, kas esu dėl kitų žmonių, nepadarysiu manęs laiminga.
• Pakeisti, kas esu, nes noriu būti kitu žmogumi, yra geras dalykas.
• Man nereikia kitų žmonių pritarimo.
• Aš nebūsiu spaudžiamas daryti tai, ko nenoriu.
• Šiandien ta diena, kai būsiu stiprus.
• Aš nedarysiu dalykų, kuriuos žinau, kad jie yra neteisingi, tik tam, kad tilpčiau.
• Stosiu už kitus žmones.
• Būsiu ištikimas sau.
• Būsiu ištikimas savo vertybėms ir įsitikinimams.
• Problemos yra iššūkiai kitu pavadinimu.
• Aš neprivalau būti lyderiu.
• Aš esu lyderis.
• Laimė yra pusiausvyra tarp to, ko noriu, ir atsižvelgimo į kitus žmones.
• Esu sektinas pavyzdys kitiems.
• Šiandien pradžiuginsiu ką nors kitą.
• Sunkumai nesitęsia amžinai.
• Aš atkreipsiu dėmesį į gerą dieną.
• Užsirašysiu dalykus, už kuriuos esu dėkingas.
• Nieko nedaryti yra pasirinkimas, kurio aš nedarysiu.
• Aš neatiduosiu to, kas esu, nes kiti manęs to nori.
• Padėsiu kitiems žmonėms pasiekti savo tikslus.
• Palaikysiu savo draugus jų teigiamuose pasirinkimuose.
• Tikri draugai nebijo vienas kitam sakyti tiesos.
• Šiandien man pasiseks.
• Aš galiu tai dirbti.
• Geri dalykai nutinka, kai sunkiai dirbi.
• Blogų dienų pasitaiko visiems.
• Aš galiu tai įveikti.
• Tai ne pasaulio pabaiga.
• Pralaimėjimas nėra žingsnis atgal, ir aš vėl judėsiu į priekį.
• Man patinka mokytis naujų dalykų.
• Galiu mokytis taip, kaip man geriausia.
• Pasaulyje yra mano vaidmuo.
• Aš neprivalau siekti tobulumo.
• Pasitikiu savo vidiniu balsu.
• Galiu pasitikėti, kad elgsiuosi teisingai.
• Kiekvienas turi skirtingą tempą ir aš galiu dirbti savo.
• Daiktai manęs nedžiugina.
• Mano požiūris yra mano pasirinkimas.
• Žmonės neverčia manęs jaustis tam tikru būdu, aš leidžiu sau jaustis tam tikru būdu reaguodamas į juos.
• Mano žodžiai turi galią padaryti daug gero ir daug žalos.
• Manęs neapibrėžia kitų nuomonė.
• Nėra nieko blogo, kas ir koks aš esu.
• Aš stiprus.
• Aš esu atsparus.
• man užtenka.
• Aš diktuoju savo emocijas, o ne kitus žmones.
• Pasiduoti yra pasirinkimas, kurio aš nepadarysiu.
• Dirbsiu, kad tapčiau geriausia savo versija, kokia tik galiu būti.
• Aš būsiu dėmesingas.
• Aš būsiu kantrus.
• būsiu malonus.

Kas yra afirmacijos?

Afirmacijos – tai trumpos, teigiamos frazės, kurias žmogus kartoja sau.

Šios frazės skirtos įveikti neigiamas mintis ir pagerinti savigarbą ^(vienas) .

Kai kurie žmonės mano, kad kartodami teiginius galite priversti dalykus įvykti. Tai žinoma kaip manifestacija.

Tačiau šiame straipsnyje mes laikomės teigiamo teiginių savęs įvaizdžio aspekto ir paliekame kitiems aptarti savo požiūrį į pasireiškimą.

Ar teiginiai tikrai veikia?

Nešališki moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikromis aplinkybėmis teiginiai yra veiksmingi ^(du) . Kad teiginiai veiktų, jie turi būti reguliariai praktikuojami.

Tačiau jie nėra visuotinai naudingi. Kai kuriais atvejais, jei žmogus iš pradžių kenčia nuo žemos savigarbos, teigiami teiginiai gali būti žalingi.

Vaikams skirtų patvirtinimų privalumai

Priklausomai nuo jų dėmesio ir naudojimo, patvirtinimai buvo veiksmingi:

• Nelaimingo atsitikimo, nepasitenkinimo, streso ir su stresu susijusių fizinių simptomų mažinimas.
• Fizinio aktyvumo lygio gerinimas ir kitų teigiamų įpročių skatinimas.
• Didinti akademinius pasiekimus.
• Padeda įveikti neigiamas mintis ar elgesio modelius.
• Išlaikyti susikaupimą ir atkaklumą.

Kaip naudoti patvirtinimus vaikams

Kalbant apie teiginius, naudinga žinoti, kadanejuos naudoti. Nesistenkite, kad vaikas naudotų teiginius, kai jis yra pakilių emocijų būsenoje.

Vietoj to, padėkite savo vaikui nustatyti, kada jis yra labiausiai atsipalaidavęs, ir pasiūlykite jam tada išbandyti afirmacijas.

Taip pat turėtumėte būti atsargūs, išlikti realistais ir nepersistengti. Galite pasakyti savo vaikui, kaip jums patinka jo piešinys, ir paskatinti jį piešti daugiau. Tačiau nebūkite per daug įžūlus ir nepradėkite pasakoti pasauliui, kad turite jauniklį Van Gogą.

Tai atrodys klaidinga jūsų vaikui ir pakenks bet kokiems kitiems teigiamiems teiginiams.

Išskyrus tiesiog jų deklamavimą kartu, vaikams skirtus teiginius galite naudoti įvairiais būdais:

• Kartu sukurkite iškarpų albumą arba patvirtinimų segtuvą:Pasikalbėkite su vaiku apie jo pasiekimus ir teigiamas savybes, tada įrašykite tuos dalykus. Skatinkite vaiką peržvelgti iškarpų knygelę ar segtuvą kiekvieną dieną ir bet kuriuo metu, kai jam trūksta pasitikėjimo.
• Sukurti planą:Susėskite kartu ir, naudodami amžių atitinkančią kalbą, paklauskite savo vaiko, ko jis nori pasiekti. Tada išdėstykite veiksmus, kurių jūsų vaikas turės imtis, kad pasiektų savo tikslą. Aptarkite, kaip jie gali imtis šių veiksmų, kokie teiginiai galėtų padėti jiems pasiekti tikslą ir prisijunkite su nuolatine pagalba.
• Parodyk jiems:Skirkite laiko papasakoti savo vaikui, kaip jis yra mylimas, o ne įprastu laiku galite tai pasakyti. Palikite pastabasjų priešpiečių dėžutė, ant pagalvės arba su mėgstamu žaislu.
• Naudokite įvairovę:Įrodyta, kad patvirtinimai yra veiksmingiausi, kai jie naudojami įvairiais būdais. Taigi,padrąsinkite savo vaikąnorėdami pasakyti juos garsiai, užsirašykite juos savosavo žurnaląir perskaitykite juos.
• Būkite lankstūs:Kai kuriems vaikams gerai sekasi kalbėti sau garsiai prieš veidrodį. Kiti jaučiasi juokingi arba gėdijasi tai darydami, bet puikiai elgiasi užrašydami savo teiginius, klausydamiesi jų įrašo arba kalbėdami su mėgstamu žaislu. Jūs netgi galite dainuoti afirmacijas.

---

Kartok paskui mane

Kai teisingai vartojate teiginius, jie gali labai sustiprinti bendrą jūsų vaiko psichinę sveikatą ir ypač savigarbą.

Padėdami savo vaikui rasti su juo susijusių teiginių ir metodų, kurių jis gali atsispirti, padedate jam sukurti praktiką, iš kurios jis galėtų gauti naudos visą gyvenimą.