3 didžiuliai patarimai, kaip atsikratyti nesveikų lūkesčių santykiuose

'Kai nustojate tikėtis, kad žmonės bus tobuli, galite jiems patikti tokiais, kokie jie yra'.
- Donaldas Milleris

Ko tikitės iš savo partnerio?

Per daug?

Per mažai?

Kai tu turi nesveiki lūkesčiai, jūsų santykiai taip pat gali būti nesveiki. Pavyzdžiui, aš žinau daug žmonių, kurie nieko nesitiki iš savo partnerio ir spėja ką - jie nieko negauna. Nei meilės, nei atjautos, nei palaikymo ir jokių bruožų, kuriuos turi sveiki santykiai.

Kita vertus, aš žinau kai kuriuos žmones, kurie per daug tikisi iš savo partnerio, ir tie žmonės visada jaučiasi nuleisti savo santykiuose tam tikru lygiu. Taip yra todėl, kad jų partneris niekada negali pateisinti jų lūkesčių!

Svarbu rasti pusiausvyrą ir tikėtis realių dalykų iš savo partnerio ir jūsų santykių.

Toliau pateikiami keli įpročiai, kuriuos galite sukurti, kurie padės sukurti sveikus lūkesčius savo partneriui ir jūsų santykiams.

1. Nekaltinkite savo partnerio dėl savo emocijų

Šiame pasaulyje yra viena universali tiesa: kad ir kas nutiktų, kad ir ką bedarytų kiti žmonės, kad ir ką pasakytų kiti žmonės, ir kad ir kas blogai nutiktų, jūs esate vienintelis asmuo, atsakingas už savo mintis ir savo emocijas. Niekas neturi galios priversti jus jaustis tam tikru būdu, nesvarbu, kas jie yra ar ką daro. Tu pasirinkti jaustis taip, kaip jautiesi, reaguodamas į situaciją.

Štai kodėl du žmonės gali visiškai skirtingai reaguoti į situaciją. Vienas žmogus gali jaustis įskaudintas, o kitas - dėkingas. Viskas priklauso nuo to, kaip jūs pasirenkate peržiūrėti situaciją ir reaguoti.

Jūsų partneris neturi galios jūsų emocijoms, o kai dėl savo emocijų kaltinate partnerį, esate egoistas. Jūs priverčiate juos jaustis taip, lyg viskas, ką jie sako, daro ar jaučia, turi būti pakeista taip, kad tai jums nepakenktų, ir tai jiems tiesiog nėra teisinga. Tai neleidžia jiems būti asmeniu, kokiu jie yra skirti.

Pavyzdžiui, jei darbe jums buvo bloga diena, galite tikėtis, kad grįžęs namo partneris bus su jumis meilus ir švelnus. Bet jei darbe jiems taip pat buvo bloga diena, jie gali nenusiteikti būti meilūs ir švelnūs.

Kai jie elgiasi ne taip, kaip norite, galite sakyti: „Jūs priverčiate mane jaustis dar blogiau nei aš darbe!“ Vis dėlto tai nėra tiesa, jūs paprasčiausiai priversite save jaustis blogiau, nes jie padarė ne tai, ko norėjote.

Kai galėsite atsitraukti ir įsitikinti, kad esate savo emocijų valdovas, galėsite be kaltės ir kaltės tikrai leisti savo partneriui būti tikruoju „aš“, o ilgainiui būsite daug laimingesni.

Taigi, nesitikėkite, kad jūsų partneris elgsis tam tikru būdu ar padarys ką nors, ko norite. Net jei taip ir darote, neleiskite savo emocijoms ir elgesiui vadovautis tuo, ką jie daro. Įpraskite pasirinkti tinkamus atsakymus, kad ir ką jie darytų, kad jūs ir jie galėtų jaustis gerai.

2. Atminkite, kad jūsų santykiai nėra panašūs į kitų žmonių santykius

Kaip jūs esate unikalus, jūsų santykiai yra unikalūs. Jei palyginsite savo santykius su kitų žmonių santykiais ir tikitės, kad jūsų santykiai bus panašūs į jų santykius, jūsų laukia skausmo sūkurys!

Kiekviename santykyje turėtų būti keli pagrindai. Tai yra dalykai, kurių turėtumėte tikėtis savo santykiuose.

1. Pagarba
2. Laimė
3. Ribos
4. Geras bendravimas

Tačiau tai, kaip jūs pasiekiate tuos dalykus, gali būti visiškai kitoks nei kitas žmogus. Pavyzdžiui, jūs galite būti kitokia religija nei kitas vaikinas, todėl manote, kad jūsų santykiai (ir pagarba ir pan.) Turėtų vykti visiškai kitaip.

„Nest Qubein“ yra motyvacinis kalbėtojas ir sako, kad „Nugalėtojai lygina savo pasiekimus su savo tikslais, o pralaimėtojai lygina savo laimėjimus su kitų žmonių pasiekimais“. Tai tikrai gali būti taikoma jūsų santykiams!

Jūsų santykių tikslai turėtų būti klestėti, rasti laimę, suartėti ar bet kokius kitus teigiamus tikslus, kuriuos tam užsibrėžėte. Jūsų pasiekimai santykiuose turėtų būti lyginami su jūsų tikslais, o ne su kitais žmonėmis.

Žmonės, kurie nėra tikri dėl savęs ir nemuša savo būgno, lygina save su kitais žmonėmis. Jie gyvena ne savo laime, nes yra per daug užsiėmę bandydami išsiaiškinti, kas yra laimės apibrėžimas, stebėdami kitus žmones ir mėgindami juos mėgdžioti.

Taigi, įpraskite tobulinti savo santykius po vieną žingsnį, o kai pasieksite tikslą, jį švęskite! Nustokite ieškoti kitų santykių dėl savo sėkmės.

3. Būkite realistiški savo partnerio ir santykių atžvilgiu

Jūs negalite tikėtis, kad jūsų partneris bus kažkas, kuo jie nėra, ir jūs negalite tikėtis, kad jūsų santykiai atrodys ar jaučia tam tikrą kelią į jus.

Pavyzdžiui, jei tavo mama buvo nuostabi ir atliko visus darbus, dirbo visą darbo dieną ir rūpinosi vaikais, negalima tikėtis, kad tavo moteris tokia bus.

Arba, jei jūsų tėvas dirbo užpakalį ir uždirbo milijonus dolerių bei nupirko žmonai daugybę dovanų, jūs negalite tikėtis, kad jūsų vyras toks bus.

Negalite pažymėti savo partnerio pagal fantaziją, kurią turite galvoje. Jei tai padarysite, turėsite nusivilti.

Jūsų santykiai vyks ten, kur jie eina, ir jei jūs išsiugdysite gerus įpročius santykiuose, tai jie eis link laimingos ir sveikos vietos, tačiau gali nesukurti tos krypties, kurios tikitės.

Taigi pašalinkite partnerio ir santykių lūkesčius. Iš jūsų pusės bus daug mažiau streso, o jūsų partneris taip pat pajus jo palengvėjimą.

Nesveikų lūkesčių, kuriuos galbūt norėsite pašalinti, pavyzdžiai

Mano partnerio darbas yra mane pradžiuginti: Jūsų partneris negali padaryti jūsų laimingu, tik jūs galite padaryti jus laimingu. Viskas gyvenime neturi prasmės, kol nesuprantate, ir jei pažymėsite dalykus kaip neigiamus, neteisingus ar bet kokius kitus dalykus, tada nebūsite laimingi, kad ir ką kitas pasakytų.

Tam tikru lygiu viskas turėtų būti apie mane: Jei tikitės, kad viskas, ką daro ar sako jūsų partneris, turėtų jus įtraukti tam tikru lygiu, tuomet jūs savo partneriui keliate nesveiką lūkestį. Jūs jausitės blogai, kai jie to nepadarys apie jus, ir pajus spaudimą visada viską padaryti apie jus.

Turėtume bendrauti tokiu būdu: Jei tai tinka jums, tai tinka jums. Tai, kad jūsų mama nemano, jog turėtumėte palaikyti santykius, kurie yra tolimi ir kad kasdien matytis yra geriau, dar nereiškia, kad tolimi santykiai jums netiks ir nepadarys laimingo. Paleiskite lūkesčius, kaip turėtų būti, ir atkreipkite dėmesį į tai, ar jums tai tinka. Jei ne, padarykite ką nors dėl to, bet jei taip, leiskite jam būti tokiam, koks jis yra.