Geriausi Vardai Vaikams

7 knygos, padedančios atsigauti nuo emocinių ir psichologinių prievartų

Naudinga skaitymo medžiaga piktnaudžiavimo aukoms

Kiekviena iš šių knygų padėjo man suprasti, kas yra piktnaudžiavimas ir kaip tai paveikia tuos, kurie jį gauna. Kai kuriuos iš jų perskaičiau palikdama smurtaujantį partnerį, kitus perskaičiau siekdama padėti savo vyrui atsigauti po toksiškų santykių ir pabandyti suprasti, ką jis išgyveno. Kiekvienas iš jų buvo tam tikru būdu naudingas, ir tikiuosi, kad jie bus naudingi ir jums.

Šaltinis

1. Nelaisvės širdys, nelaisvas protas - laisvė ir atsigavimas po kultų ir kitų įžeidžiančių santykių

Madeleine Landau Tobias ir Janja Lalich, abu buvę kulto nariai

Kai aš tai perskaičiau, aš jau buvau pašalinta iš savo piktnaudžiavimo, bet vis tiek bandžiau susitaikyti su tuo, kas įvyko. Apie šį rašinį sužinojau bandydamas išsiaiškinti, kas negerai su vyru mūsų santykių pradžioje. Nors geografiškai jis buvo toli nuo smurtautojo, ji atsisakė paleisti rankas ir po kurio laiko sugebėjo vėl patekti į jo galvą. Aš patyriau šį pavadinimą atlikdamas keletą tyrimų, kaip išprogramuoti smegenų plovimą, nes mano tuometinis sužadėtinis elgėsi taip, lyg jis būtų įstojęs į kultą. Tam tikra prasme jis turėjo.

Tai man labai padėjo išsiaiškinti, kas jį jaudina, ir padėti pamatyti, kas jam darosi (ir taip ilgai vyko). Galų gale jis pats perskaitė, ir tai buvo naudinga ir jam. Tačiau tai gali jus atbaidyti, jei negalėsite susitaikyti su tuo, kad kultiniai santykiai labai panašūs į buvimą didesniame kulte. Ir yra dalių, kurias galite praleisti pro šalį, nes jos yra susijusios būtent su religiniais kultais.

2. Šalia esantis sociopatas - mokslų daktarė Martha Stout

Sociopatas šalia Tai yra viena iš pirmųjų knygų, kurias patikrinau iš savo vietinės bibliotekos, kai paaiškėjo, kad man reikės nutraukti piktnaudžiavimo santykius. Aš pasirinkau garso versiją, kad galėčiau klausytis jos važiuodamas į darbą ir atgal iš darbo. Manau, kad tai labai panašu. Turbūt naudingiausia informacija, kurios iš to atėmiau, buvo apibrėžti, kas yra sociopatas. Daugelis iš mūsų yra linkę manyti, kad sociopatai yra panašūs į kirvio žudikus blogų filmų juostose. Ir jie gali būti. Tačiau jie taip pat gali išgyventi gyvenimą, niekada nieko neužmušdami. Tačiau jie visada daro didelę žalą artimiausiems. Žala beveik visada yra psichologinė, tačiau ji taip pat gali būti finansinė, dvasinė, emocinė ir kt. Bet kokiu atveju Martha Stout mums tiksliai parodo, ką sugeba sociopatai ir kaip elgiasi su kitais, kaip pavyzdžius naudodama faktinius atvejų tyrimus. Jei peržiūrėsite garso knygą, tai tarsi išgirsite kelių skirtingų tikrų istorijų pasakojimą. Pirkti dabar

3. Baimės dovana: ir kiti išgyvenimo signalai, apsaugantys mus nuo smurto

pateikė Gavinas de Beckeris

Mes dažnai nepaisome įspėjamųjų ženklų, bijodami, kad galime susidurti su grubiais ar nejautriais. Sužinokite, kaip pasiimti iš aplinkinių užuominas, derintis prie savęs ir pasitikėti instinktais, žinoti aplinką ir lavinti kitus būtinus įgūdžius, kad užtikrintumėte savo saugumą. Autorius siūlo vertingą įžvalgą, kaip mes reaguojame tam tikrose situacijose ir kaip galime apsaugoti save, jei tik stengiamės labiau suvokti save, savo aplinką ir žmones, su kuriais bendraujame.

4. Be sąžinės - nerimą keliantis psichopatų pasaulis tarp mūsų

autorius dr. Robertas D. Hare'as

Dr. Hare'as sukūrė pataisytą psichopatijos kontrolinį sąrašą (PCL-R), kuriuo iš dalies ir remiasi Daktaras Hervey CleckleyDarbas. (Dr. Cleckley buvo pagrindinis psichiatras psichopatijos srityje. Jis parašė Protingumo kaukė, kurios tikslas buvo padėti gydytojams atpažinti psichopatus). PCL-R profesionalai plačiai naudoja psichopatams nustatyti ir diagnozuoti.

„Be sąžinės“ yra ne tik patrauklus skaitymas, bet ir įžvalgi informacija apie psichopatų aptikimą ir savęs pašalinimą. (Tačiau autorius iš tikrųjų pabrėžia, kad net ir kvalifikuotiausius psichiatrus sociopatai gali apgauti, ir pateikia pavyzdį, kad juos paėmė vienas).

5. Psichopato testas: kelionė beprotybės industrijoje

Jon Ronson

Autorius yra žurnalistas, jo pasakojimas apie tai, kaip išmokti atpažinti psichopatus, yra žavus ir nuotaikingas. (Ponas Ronsonas taip pat yra knygos autorius Vyrai, kurie spokso į ožkas). Tai nėra savipagalbos knyga. Tačiau, kad ir koks linksmas, jis yra pilnas faktų. Tie, kurie sėkmingai atsigauna po gyvenimo su psichopatu ar asmenybe, turinčia sutrikimų, galės tai įvertinti labiau nei visi, kurie tik pradeda mokytis šia tema.

Štai autorius pateikia ištrauką iš savo knygos. Jis taip pat eina per daktaro Hare'o PCL-R.

6. Toksiški tėvai: įveikdami savo žalingą palikimą ir susigrąžindami savo gyvenimą

parašė daktarė Susan Forward su Craigu Bucku

Rekomenduoju visiems, kurie užaugo su toksiškais tėvais / globėjais. Daugiausia šiame skaityme pateikiami praktiniai patarimai. Tačiau yra pora punktų, dėl kurių mes su autore nesutariame.

Tai naudinga įvardyti dažną smurtautojų / manipuliatorių elgesį, kaip atpažinti, kai su jumis manipuliuojama, ir kaip įtvirtinti save tokiose situacijose. Autorius taip pat aptaria aukos kaltės jausmą ir tai, kodėl (ir kaip) įgaliname smurtautoją. Žinoma, taip pat aptariama tema, kaip nustoti įgalinti emocinę patyčią.

7. Nustok vaikščioti ant kiaušinių lukštų: atgaivink savo gyvenimą, kai kažkas, kas tau rūpi, turi pasienio asmenybės sutrikimą

pateikė Paulas T.Mason ir Randi Kreger

Randi Kreger palaikė romantinius santykius su netvarkingu asmeniu, o Paulas T. Masonas yra psichoterapeutas. Nerekomenduočiau šio leidinio tiems, kurie ką tik neturi santykių su asmenybe, turinčia sutrikimų, taip pat nerekomenduočiau to, kas tik galvoja apie išvykimą. Šis skirtas patyrusiems veteranams, kurie sėkmingai atsigauna po tokių santykių.

Aš tai sakau, nes atrodo, kad kalbama apie užuojautą smurtautojams. Nors man visai nėra problemų dėl to, kad autorius bando įsijausti į šias varganas būtybes, manau, kad aukoms yra nepaprastai svarbu pripažinti piktnaudžiavimą tokiu, koks jis yra, ir nustatyti ribas bei pradėti stoti už save. Atrodo, kad šiame leidinyje per didelis dėmesys skiriamas užuojautos skriaudėjams įgauti. Žmonės, išeinantys iš tokio tipo santykių, dažniausiai būna pernelyg atlaidūs savo smurtą patyrusiems draugams (ar draugams ar giminaičiams, nesvarbu, koks bebūtų atvejis), ir tai perskaičius jie gali dar labiau padėti išlikti jautrūs savo partnerių manipuliavimo taktikai.

Tačiau šiame tekste pateikiama labai naudinga ir įžvalgi informacija. Jei esate neveikiantis neveikiančių santykių ir jau praėjęs etapą, kai vis dar pasiduodate FOG (baimės, pareigos ir kaltės) metodams, kuriuos naudoja jūsų giminaitis ar buvęs mylimasis, tuomet verta tai perskaityti.

Ar yra daugiau apie šią temą skaityti?

Geriausias atrodė trumpas skaitymo sąrašas, kad jis nebūtų pribloškiantis, ir galų gale galiu sukurti dar vieną trumpą. Aš neskaitau tokių leidinių su paklusnumu, kaip kažkada; laimei, mano gyvenime tema nebeužima pagrindinės pozicijos, ir aš to linkiu jums kada nors netrukus. Nedvejodami pridėkite savo atitinkamus pasirinkimus toliau pateiktame komentarų skyriuje.