9 pamokos, kurių reikia mokytis iš ribojimo (nelaiminga meilė)

1. Jūs tikrai ieškote pripažinimo

Jums gali kilti klausimas, kodėl romantika jums yra visiškai kitokia patirtis nei kitiems žmonėms. Užuot judėjęs lėtai degančiuose, stabiliuose santykiuose ir iš jų, įsimyli nepagaunamus personažus ir pastebi, kad negali jų įveikti. Šiuos žmones taip traukia ne vien jų nenuoseklumas (su pertraukomis sutvirtinimas sukelia maniją (Machado, 1997)); jie paprastai siūlo jums tam tikrą ryšį, kurį patiriate su niekuo kitu.

Daugumai žmonių yra noras būti įsimylėjusiems, tačiau kai kurie iš mūsų yra emociškai sudėtingesni nei kiti. Jei esate giliai mąstantis asmuo, tikriausiai supratote nerimą keliantį panašių romantiškų partnerių trūkumą. Mes norime daugiau nei įprasta branduolinė šeima autentiškas, sielą nuplėšiantis pažeidžiamumas ir tikras pripažinimas.

Žmonės, į kuriuos patenki, gali žvilgtelėti į tavo sielą, tuo pačiu atskleisdami intriguojančias savo dalis, sukurdami iliuziją apie „pasaulį“, prie kurio gali naudotis tik juos. Tai yra labai emociškai įtraukto kliedesio pagrindas, kurį dažnai palaiko įkyrios meilės romantizavimas internete. Geros naujienos yra tai, kad šis asmuo nėra iš tikrųjų vienetinis ar jūsų „dvynių liepsna“, o tik vienas iš daugelio žmonių, galintis suprasti tikrąją jūsų prigimtį ir pasiūlyti jums kokybišką bendravimą.

2. Nėra nieko, nuo ko smegenys negali išgydyti

Limerencija yra itin intensyvus reiškinys, turintis aiškų neurobiologinį pagrindą. Kitaip tariant, tik kai kurie iš mūsų yra linkę jausti neapsakomas aukštumas ir žemumas, reaguodami į romantiką ir patekę į priklausomybę (Fisher ir kt., 2016). Mūsų gebėjimas patekti į tokias maniakiško, nepajudinamo dėmesio būsenas gali mus nukreipti į OKS ir bipolinio sutrikimo spektrus, tačiau tai nereiškia, kad turėtume mesti rankšluostį.

Tik atsigavęs po stiprios nelaimingos meilės priepuolio supranti tikrąją gydomąją proto galią; kiekvieną įveiktą epizodą galima įveikti. Jei tikrai įsipareigojate išsivaduoti iš šio žmogaus viliojimo, jūsų smegenys pasitelks kompensaciniai perjungimo mechanizmai ir grįžti prie normalumo.

Tam tikras švelnus švelnumas šiam asmeniui gali laikinai užsitęsti, tačiau jie nebesukels jūsų primityvių emocijų ir nebus vienintelis jūsų jaudulio šaltinis. Šią idėją neurologas gali tinkamai suvynioti Donaldas Hebbas'aksiomos' neuronai, kurie kartu suveikia viela '; kiekvieną kartą, kai užsiimate sportu, dirbate ar kitaip vengiate nesijaudinti dėl meilės, jūs stiprinate naujus ryšius ir vėl atrandate, kaip ieškoti džiaugsmo kitur (Skrebitsky ir Chepkova, 1998).

3. Kiekvienas gali nuolat išgydyti limerenciją

Norėdami visam laikui užkariauti šią ribojančią, blaškančią, žeminančią nelaimingos meilės formą, turėsite padaryti ne tik atsieti nuo dabartinio LO. Nors eidami ant jų šalto kalakuto galų gale atrodysite mažiau patrauklūs, jūs vis tiek nešiojate tą patį psichologiniai silpnumo taškai tai leido pirmiausia tapti aptakiu.

Atminkite, kad jūs nesate silpnas ir ne šis skausmas yra jūsų kaltė, tačiau manija ir manija nėra įprastas atsakas į meilę - nepatenkinti poreikiai, neišgydytos traumos ir problemiškos įsitikinimų sistemos, susijusios su savimi (ir kokia tave myli) nusipelno) sukėlė:

a). šio asmens asmenybė, kad priverstų tave taip laukti ir

b). jūs toleruokite juos, tik kartais metančius džiūvėsėlius.

Laimei, limerenciją lengva įveikti. Išmokę gydyti minėtus savo psichologijos elementus, visam laikui išgydysite nuo aštraus romantinio skausmo ir manijos. Norėdami sužinoti tikslias psichologines technikas, kurios suteiks garantuotą emocinę laisvę, kai jos bus rimtai taikomos, patikrinkite „Limerent“ protas.

Noriu, kad skaitydami tai suprastumėte, jog esate verti daugiau nei šis; kovok su šia būsena pykčiu ir žinodamas, kad tai vienintelis dalykas, trukdantis tau nuo tikros, plačios romantikos. Jūsų laukia tiek daug magijos ir tiek daug nekaltų, palaimingų akimirkų, jei galite priimti laikiną diskomfortą ir įsipareigoti perkurti savo pasąmonę!

4. Kai kurių neurocheminių pakilimų neverta

Žmogaus prigimtis yra sujaudinta tam tikrų patirčių; mus valdo mūsų dopaminerginis atlygio centras (nucleus accumbens), kuris yra limbinių smegenų dalis (Day ir Carelli, 2007). Kai kas susižavėjęs, mūsų dienos sukasi apie juos ir mes gauname dopamino „smūgį“, kai tik suvokiame, kad artėjame prie jų.

Matote, kad ribotas elgesio modelis neimituoja priklausomybės nuo narkotikų, bet yra priklausomybė nuo narkotikų (Redcay ir Simonetti, 2018) ir turi būti įveikta. Nesvarbu, ar tai būtų mandagi šypsena iš jūsų nelaimingos meilės objekto, ar įkvepiantis pokalbis su jais, jie teikia jums euforijos šaltinį. „Limerence“ apima nuolatinį troškimą palaimos, kurią gali suteikti tik jų įmonė. Natūralu, abstinencijos simptomai atsiranda tada, kai laikinai trūksta šio dėmesio arba atrodo, kad jie elgiasi šaltai.

Dar kartą sakant, džiaugsmo siekimas būdingas žmogaus prigimčiai; visiškai sveika ieškoti stimuliuojančių knygų ar mėgautis žaliosios arbatos dvelksmu. Tačiau turėdami patirties, jūs greitai suprantate, kad kai kurios aukštumos jūsų gyvenimą per intensyviai nuverčia nuo bėgių, kad būtų verta. Nors kofeinas yra priimtinas ir neleidžia atsisakyti asmeninių įsitikinimų sistemų, krištolo metas niekada nėra. Tai padeda vertinti limerenciją kaip nesveiką, patologišką romantiškos meilės versiją; drugeliai dėl meilės susidomėjimo yra nekenksmingi, tačiau apsimesti draugystę su kuo nors, kas jums patinka, kad tik gautumėte savo „hitą“, ilgainiui pasirodys širdį verianti.

Ribingumas nėra vertas kančios ir beprotybės, su kuria jis susijęs!

5. „Autopiloto“ režimas yra skirtas tikslui

Kai jau prasideda sunkus nelaimingos meilės priepuolis, nedaug ką galima padaryti, kad akimirksniu išsiskirtum iš savęs. Jei įsipareigosite praeiti pro iliuziją, greitai atsigausite, tačiau tuo tarpu susidorojimo mechanizmai pasirodys neįkainojami. Daugelis žmonių mano, kad tai padeda laikinai įsivaikinti šiek tiek plokščia, atsieta gyvenimo pozicija siekiant išeiti iš depresijos ir funkcionuoti.

Būdami kultūringi gyvūnai, turime išmokti atskirti, kurią iš mūsų emocijų reikėtų prisijaukinti arba rizikuoti kovoti, laikantis šiuolaikinių įsipareigojimų. Kai universiteto metu buvau labai silpna ir psichiškai bloga, atsidūriau „autopiloto“ būsenoje ir stoiškai vykdau visas savo pareigas. Nors tuo metu nemėgau jaustis apatiškai, tai leido pasinerti į akademinį darbą, išlaikyti aukštus pažymius ir rūpintis savo sveikata. Nėra žalos tęsti „be sielos“, ypač kai alternatyva yra pasinerti į gilų emocinės nevilties būseną.

Niekada nenutildykite savo minčių ir neatsiribokite nuo savo problemų, tačiau laikinai sulaikykite viską (pvz., Romantišką muziką), kuri sukelia jums intensyvių emocijų kovojant su nelaiminga meile / susižavėjimu. Net jei dėl jūsų skausmo tokios pramogos atrodo varginančios ir tuščios, eikite bėgioti, atsakykite tiems draugams, kurių nepaisėte, ir pradėkite savo rytus teigiamais teiginiais. Pasirinkimas pakilti prieš jūsų kančią paradoksalu nuimkite nuo jo kraštą ir tai yra vienintelis būdas judėti pirmyn.

6. Kai kurie suaugusieji yra labai neveikiantys

Kadangi šis straipsnis yra susijęs su ribotumu, kurį neabejotinai lemia netikrumas, galima manyti, kad jūsų noro objektas yra nenuspėjamas ir tam tikru požiūriu nenuoseklus. Tiesa, neįtikėtina, kad kas nors ramus ir stabilus kada nors sukels tave viską sunaikinančius, destabilizuojančius jausmus.

Nors žmonių, kuriems diagnozuota diagnozė, skandinimas gali atrodyti žeminantis ir nereikalingas, limerencija yra geras pavyzdys, kaip tam tikros sąlygos gali sukelti niokojimą kitiems, jei jų negydoma. Žmonės dažniausiai praneša, kad jaučiasi „įstrigę“ pasienio asmenybės sutrikimo (BPD) ar narcisistinio asmenybės sutrikimo (NPD) asmenims.

Nors šie du minėti sutrikimai yra priešingi, kai jie pasireiškia išoriškai, abu gali sukelti intymumo troškimą, tačiau linkę būti vengiantis ir nepatikimas dėl emocinės disreguliacijos (Olsson, 2018). Jei esate linkęs į riberenciją, tas, kuris paskelbia jus savo sielos draugu, prieš staiga dingdamas atgal į savo pasaulį ir, atrodo, nesuinteresuotas, jus prikabins kaip kandį prie liepsnos.

Turiu pridurti, kad tikras limerencija tęsiasi toli už fizinio potraukio ir įprasto romano ribų ir nėra tiesiog „meilės priklausomybė“. Be to, kad per daug stimuliuojate savo atlygio grandines, tai išsisukinėjantys žmonės reprezentuoja kažką nepaprastai jaudinančio ir abstraktaus, taigi ir jūsų neįveikiamus prisirišimo jausmus. Tik jūs galite atlikti savarankišką darbą, kurio reikia norint sužinoti, ką tiksliai jie jums teikia.

7. Visko, ko pjedestalu, tu negali turėti

Net jei esate pasiryžęs gyventi tikslingai, jūsų nervinis makiažas visada paskatins jus ieškoti „ypatingo“, žavinčio liaudies. Klausimas yra tas, kad manydami, jog šie žmonės yra stebuklingi, jums kils poreikio jausmas, net jei to nežinote, ir tai juos atstums. Niekas nėra labiau atgrasantis, nei kažkas atrodo pasirengęs mesti visą savo gyvenimą jums, ypač kai ryšys vis dar formuojasi.

Jei jaučiatės nepaprastai laimingas sutikęs ką nors, turite įtikinti save, kad jie tokie yra natūrali dalis jūsų gyvenimo, o ne reta prekė, kuri jus palaimino. Kol to nepadarysite, neturėsite šansų gauti abipusį ryšį ar palaikyti ryšį gyvą; mes pritraukiame ir išlaikome tai, ko, mūsų manymu, nusipelnėme. Yra priežastis, kodėl lengva sėkmingai flirtuoti su kažkuo, kad esate neutralus, tačiau labai keblu užmegzti santykius su žvaliu nauju pažįstamu.

Todėl labai svarbu pakeisti požiūrį į šiuos žmones. Jei jauti, kad jie yra retas meilės šansas kad tu turi griebti, tu esi kuriant pats rezultatas, kurį jūs manote esąs tikras: jie kurį laiką jus pralinksmins, prieš paslystant ir privers jus susimąstyti, kodėl taip sunku pasiekti partnerystę. Turite stengtis išlikti užimtas ir įgalintas gyvenimo tikslo, matydami žmones kaip įdomias ryšio galimybes, bet niekada prielaidos psichiniam stabilumui. Žmonės, kurie atitiks tą sveiką energiją, be jokių pastangų liks jūsų gyvenime, jie bus protingi, veržlūs ir pasižymės saugiais prisirišimo būdais.

8. Tavo išorinis pasaulis atspindi tavo įsitikinimus

Turėdami patirties suprantate, kad žmonės, kuriuos pritraukiate į savo gyvenimą, nėra atsitiktinumas. Jie atspindi ne tik energiją, kurią jūs išduodate, bet ir jūsų savivertės suvokimą. Bėda ta, kad žmonės, linkę į keblumą, paprastai yra protingi, apgalvoti ir nesaugiai prisirišę. Nors pirmieji du bruožai leidžia didelę empatiją, pastarieji palieka juos manydami, kad jie yra nevertas realių santykių.

Leiskite paaiškinti šiuo pavyzdžiu: galite pažinti žmogų, kuris, nepaisant to, kad nėra ypač žvalus ar patrauklus, atrodo, kad visada palaiko patenkinamus romantinius santykius. Jų sėkmė priklauso ne nuo sėkmės, o dėl to, kad jie a). netrokšti retų, gilių ryšių ir net nežinoti jų ieškoti ir b). neturite žalingo tikėjimo savimi dėl savo sugebėjimo pritraukti savo idealų partnerį. Jie tiesiog tikisi būti su maloniu ir patikimu žmogumi ir šią prielaidą skleidžia savo kūno kalba ir bendravimu, kol tai natūraliai išsipildys.

Puiku suvokti, kad jums reikia gilesnių romantinių ryšių ir daugiau psichinės stimuliacijos nei jūsų draugams, nes taip vis tiek lieka gausybė žmonių, su kuriais galite susitikti ir susitikti. Čia siekiama suvokti, kodėl esate įstrigęs nelaimingos meilės žmogui, kuris greičiausiai yra nepastovus, karštas ir šaltas bei neturintis įprastų ribų. Limerencija retai būna beprotybės produktas, ir jūsų palaikys jų netvarkingas elgesys tiek, kiek tai yra jūsų įkyrūs būdai. Galite būti keistoje, švelnioje „draugystėje“, kuri jaučiasi romantiškai, bet niekur nedingsta, arba pastebėsite, kad vieną savaitę šis žmogus jus žavi, bet kitą - atmeta. Kodėl tai jus tenkina, kai dauguma suaugusiųjų, turinčių ribas ir teigiamą savastį, tokie atstumtų neįpareigojantis klijavimas?

9. Magija neapsiriboja vien romantika

Norėčiau užbaigti šį straipsnį trumpu ir mielu pranešimu, kuris eina lygiagrečiai su tuo, ką paprastai aptariu. Nors didžioji mano turinio dalis yra susijusi su tuo, kaip nugalėti savo psichologinius išgyvenimus, įtvirtinant stipresnę, labiau integruotą savęs sampratą (tai reiškia visų giliausių jūsų poreikių tenkinimą, bet kokių sužeidimų gydymą ir pan.), Gijimas visada yra daugialypis procesas. Tam tikri išoriniai veiksniai taip pat vaidins pagrindinį vaidmenį jūsų išsiplėtimo kelionėje, įskaitant mankštą, gerą, priešuždegiminę dietą, knygų praturtinimą ir platoniškų ryšių skatinimą.

Platoniška meilė yra tikra ir gydanti

Asmeniškai manau, kad vienas efektyviausių vaistų nuo žalios limerencijos būsenos yra ryšių su draugais (naujais ir senais), kurie stipriai rezonuoja su jumis psichiniame lygmenyje. Tai nėra vaistas - vienintelis kelias į tikrąją laisvę yra nukreipti pagrindines limerencijos priežastis, kaip aprašiau 3 punkte, ir to išvengti negalima, bet tai darant bus laikinai numalšinkite savo kančią ir išlaikykite funkcionalesnį bei mažiau slegiantį.

Kodėl? Nėra geresnio būdo sugriauti iliuziją, kad jūsų LO yra „vienintelis jus suprantantis asmuo“ arba „vienintelis žmogus, su kuriuo jaučiatės tikrai laisvas / jaudinamas / gyvas / sujaudintas“, nei mėgautis išties ypatingomis akimirkomis su kitais žmonėmis, niekada negalėtum sieti su romantika. Taigi leiskitės į spontanišką stovyklavietės nuotykį, praleiskite valandas diskutuodami apie mėgstamas ezoterines temas ar net praleiskite naktį su draugais, jei tik esate žmonės, su kuriais jaučiatės tikrai susiję.

Vis tiek turėsite dirbti su savimi ir susidurti su tam tikrais nepatogumais, kai paliksite šį nuodingą modelį, tačiau tai bus daug lengviau, kai patvirtinsite sau, kad gali iš tikrųjų būti paveikti emociškai ir įkvėpė žmonių, išskyrus jūsų LO.

Ar esate kažkas, kas patiria intensyvų limerenciją?

• Taip
• Ne

Nuorodos

Day, J. ir Carelli, R. (2007). „Nucleus Accumbens“ ir „Pavlovian Reward Learning“. Neuromokslininkas, 13 (2), p.148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aronas, A. ir Brownas, L. (2016). Intensyvi, aistringa, romantiška meilė: natūrali priklausomybė? Kaip laukai, tiriantys piktnaudžiavimą romantika ir medžiagomis, gali vienas kitą informuoti. Psichologijos sienos, 7.

Machado, A. (1997). Mokytis elgesio laiko dinamikos. Psichologinė apžvalga, 104 (2), p. 241-265.

Olsson, P. (2018). Psichodrama ir narcisistinių bei pasienio pacientų gydymas. Psichodinaminė psichiatrija, 46 (2), p. 252-264.

Redcay, A. ir Simonetti, C. (2018). Meilės ir priklausomybės nuo santykių kriterijai: meilės priklausomybės atskyrimas nuo kitų medžiagų ir elgesio priklausomybių. Seksualinė priklausomybė ir kompulsyvumas, 25 (1), 80–95 p.

Skrebitsky, V. ir Chepkova, A. (1998). Hebbijos sinapsės žievės ir hipokampo keliuose. Neuromokslų apžvalgos, 9 straipsnio 4 dalis.