Ribos sukuria gerus santykius

Šaltinis

Ribų nustatymas santykiuose

Kaip nustatyti santykių ribas? Jūs aiškiai matote ribą, kai namo savininkas uždeda tvorą aplink savo namus. Tačiau bet kokiuose santykiuose kartais kyla painiavos dėl atsakomybės ir nuosavybės, o tai gali sukelti problemų. Ribos yra sunkios tiems, kuriems sunku pasakyti „ne“, ir dauguma žmonių taip pat nemėgsta konfliktų.

Pagalvokite apie savo asmenines ribas, kaip ir namo savininko tvorą. Su tvora labai aišku, kur prasideda ir baigiasi jo namai. Tavo tikslas yra sugebėti aiškiai apibrėžti savo ribas, kurios yra sunkesnės, nes jos yra nematomos, tačiau visuomet esančios. Dažnai priklauso nuo to, kaip gerai pažįsti save ir kas tau yra svarbiausia. Jausmai vaidina svarbų vaidmenį šiame procese, todėl svarbu, kad jūs „valdytumėte“ savo jausmus ir juos žinotumėte.



Apibrėžtos ribos

Ribos apibrėžkite „kas esu aš“ ir „kas ne aš“. Santuokos santykiuose kartais pasidaro painu, kur aš baigiuosi ir kur prasideda kitas asmuo. Patiriate laisvės jausmą, kai žinote, kuri dalis esate jūs. Jei gyvenime jūs neturite kontrolės, tada jūsų pasirinkimas tampa labai ribotas ir ribotas. Jei esate per daug kontroliuojantis, jūsų partneris parodys streso ar nelaimės požymius.



Akivaizdu, kad turime atsakomybę prieš kitus ir prieš save. Kai galite išspręsti šias pareigas su partneriu, jūsų santykiai yra daug sveikesni. Tačiau jei jūs nešate daugiau nei pusę apkrovos, tada kyla nuoskaudos ir pyktis, kurie neigiamai veikia santykius.

Porų konsultavimas ar tam tikros rūšies santykių terapija gali būti naudinga, jei nesugebate išspręsti problemų. Tikslų nustatymas yra geras būdas įvertinti santykių pažangą.



Santuoka dėl santuokos - ribų nustatymas

Pripažįstant pagalbos poreikį

Ribos padeda mums toliau puoselėti viduje esančius dalykus ir apsaugoti nuo kenksmingų dalykų. Jei pastebite, kad laikotės skausmo ar kaltės jausmo, svarbu atsiverti kam nors ir pasikalbėti apie situaciją. Atminkite, kad jūsų įsitikinimus priimate kaip tiesą. Svarbu atpažinti ir pripažinti savo jausmus.

Kai atpažinsite, kas verčia jus jaustis išsekusį, priblokštą ar net tiesiog blogą, svarbu nuspręsti, ką norite pasakyti kitam jūsų santykių asmeniui. Tai yra svarbus žingsnis nustatant ribas.

Jei jums reikia pagalbos, ją gali gauti patarėjas, pastorius ar draugas, kuriuo jūs netiesiogiai pasitikite, tačiau tikriausiai geriausia tai išspręsti su žmogumi, kuris nėra emociškai jūsų gyvenimo dalykas; todėl neįtraukiami vyrai, motinos, seserys ir kt. Motinos, atsakančios: „O, mano vargšas kūdikis“, nebus objektyvios.



Šie pokalbiai iš tikrųjų yra prisipažinimo rūšis, naudinga sielai. Tai bus tarsi našta, pakelta vien aptarus tuos jausmus. Tai puikus laikas išsikelti sau tikslus.

Kaip nustatyti ribas: būkite dosnūs, nebūdami durų kilimėlio

Suprasti save

Ribos taip pat gali tapti didele problema, jei jūs negali pasakyti ne. Jei jūsų nuolat prašoma padaryti kitiems žmonėms tai, kas galiausiai neturėtų būti jūsų atsakomybė, bet jūs vis tiek sakote „taip“, tuomet tai yra sritis, kurią turite įvertinti ir tobulinti.

Paklauskite savęs, kodėl aš taip darau? Svarbu į save žiūrėti sąžiningai. Ar patinka? Ar norint išvengti konfrontacijos? Ar gerai jaustis dėl savęs, nes tau malonu daryti daugiau nei bet kam kitam?



Išsiaiškinkite ir keletą minučių pagalvokite, kol kitą kartą atsakysite į klausimą, ir nuspręskite, ar tikrai norite atlikti šią naują užduotį. Taip pat galite nusipirkti šiek tiek laiko ir pasakyti: „Leisk man susisiekti su tavimi.“ Tada turite laiko apie tai pagalvoti ir būsite pasirengę pasakyti: „Ne, atsiprašau, bet šiuo metu negaliu to padaryti“. Daugiau paaiškinti nereikia.

Pagrindinis ribas nustatantis žodis akivaizdžiai yra „ne“. Jūs leidžiate kitiems žinoti, kad esate atskirai nuo jų ir kontroliuojate savo gyvenimą. Aiškiai mąstykite, pavyzdžiui: „Man tai patinka, o man tai nepatinka“. Be to, visada geriausia laikytis tiesos, nes žmonės dažniausiai gali pastebėti melą, ir tai yra gerai, jei sakote „ne“.

Kai kuriems atkakliems žmonėms kurį laiką gali būti naudinga jų išvengti; tiesiog apsvarstykite galimybę skirti šiek tiek laiko, kad leistumėte susigrupuoti. Laikinas emocinis atstumas kartais veikia, kad jūsų širdis galėtų jaustis saugi trumpą laiką, vėl suteikdama sau laiko susitvarkyti savo prioritetus.

Rinkitės saugiai ir sveikai

Jei gyvenate nesveikoje situacijoje, kai esate priklausomas nuo kito žmogaus priklausomybės, kontrolė ar piktnaudžiavimas gauna tam tikrą pagalbą. Ši situacija nepagerės be rimto įsikišimo ar atsitraukimo nuo šio asmens.

Jūsų saugumas visada yra numeris 1!

Elgesys turi pasekmių, ir visada ką nors gelbėti, kad jis tų pasekmių neišpjautų, yra nesveika jums abiem.

Jūs esate vienintelis, kuris gali pasirinkti jums. Akivaizdu, kad būsite laimingesni, jei pasirinksite sveikus pasirinkimus, kurie jus puoselės, ir jei turėsite laisvę patogiai pasakyti „taip“ arba „ne“. Kai nustatysite savo vidines ribas, jausitės patogiau, kai susidursite su žmogumi, kuris bando jus priversti savanoriauti ar priversti daryti tai, ko nenorite.

Apibendrinti:

Ribų nustatymas apima 3 dalykus:

  • Privalote turėti savo mintis. Klausykite kitų, tačiau priimkite savo sprendimą.
  • Privalote tobulėti ir plėstis.
  • Turite išsiaiškinti nesveiką mąstymą. Tobulėdami šioje srityje su naujomis ribomis, jausimės geriau ir galėsime efektyviau bendrauti.

Ribų nustatymas yra sveikas dalykas, kurį kiekvienas gali vertinti, nes savęs vertinimas yra sveikas dalykas, kurį reikia daryti kartais, net jei neturite didelių problemų.