Bendras miegas prieš dalijimąsi lova ir kambario dalijimąsi

Ar jaučiate išsiskyrimo nerimą galvodami, kad jūsų kūdikis dingsta iš jūsų akiračio? Ar nerimaujate dėl pavojų, kurie gali ištikti jūsų džiaugsmo pluoštą miego metu?

Daugelis mamų jaučiasi neramios arba tiesiog panikuojamos, galvodamos, kad jų kūdikis miega kitame kambaryje nei jos. Tai visiškai natūralu – jūsų kūdikis miegojo su jumis pastaruosius devynis mėnesius. Iki šiol tai yra įprotis.

Tačiau prieš nuspręsdami, ar miegoti kartu, o ne dalintis lova, o ne dalintis kambariu, turėtumėte atidžiau pažvelgti į situaciją, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikis miegos kuo saugesnėje aplinkoje.

---

Kokios yra mano miego galimybės?

Miego trūkumas yra tikras iššūkis naujiems tėvams. Ieškoti būdų, kaip kiekvienas galėtų gerai išsimiegoti, tampa svarbiausiu prioritetu. Yra trys būdai, kaip išlaikyti kūdikį šalia savęs, kai miegate:

• Dalijimasis lova.
• Miegojimas kartu.
• Kambarių dalijimasis.

Kai kurie tėvai šias sąvokas vartoja pakaitomis, tačiau bendras miegas ir lovos dalijimasis iš tikrųjų yra skirtingi dalykai.

Amerikos pediatrų akademija (AAP) rekomenduoja bent pirmuosius šešis kūdikio gyvenimo mėnesius, o geriausia – pirmuosius gyvenimo metus, dalintis kambariu. ^(vienas) . Tačiau jie įspėja nesidalyti lovomis.

Pažvelkime į šių metodų skirtumus ir panagrinėkime kiekvieno privalumus ir trūkumus.

vienas.Dalijimasis lova

Dalijimasis lova yra tada, kai jūsų kūdikis miega jūsų lovoje su jumis. Tai gali būti patraukli tėvams, kurie negali pakęsti minties būti toli nuo savo kūdikio. Tai taip pat patogu, kai maitinate krūtimi.

Galite būti atsargūs dalindamiesi lova su savo kūdikiu, nes neseniai JAV ir JK vykusiose kampanijose buvo pasisakyta prieš tai labai atsargiai, kad būtų išvengtaStaigios kūdikių mirties sindromas (SIDS)arba staigi nepaaiškinama kūdikio mirtis (SUID). Tačiau šios kampanijos nėra be prieštaravimų.

Tyrimai rodo, kad dalintis lova gali būti saugu, ypač kai jūsų kūdikis maitinamas krūtimi ir tai praktikuojama sąmoningai ^(du) .

Yra daug priežasčių, kodėl tėvai pasirenka dalytis lova, įskaitant:

• Nenorėdamaspalikite savo kūdikį ramybėje.
• Jaučiasi susirūpinęs dėl tokių dalykų kaip SIDS.
• Kai kuriems kūdikiams tai yra vienintelis būdas gerai išsimiegoti.
• Dėlfinansiniais sumetimaiskai tėvai negali sau leisti lovelių.
• Žindyti krūtimi lengviau, kai kūdikis yra šalia jūsų.

Kai buvau nėščia su antruoju kūdikiu, mano pirmas vaikas buvo jaunesnis nei 2 metų. Kai kuriomis naktimis ji miegodavo tik šalia manęs mano lovoje. Jei ji būtų jaunesnė nei 1 metų, galbūt būčiau pasirinkęs kitaip. Bet kadangi ji buvo vyresnė, o aš buvau nėščia ir išsekusi, tai mums buvo geras sprendimas.

Dalijimasis lova žiniomis

Štai keletas dalykų, dėl kurių lovos dalijimasis gali būti pavojingas mažiems kūdikiams. Kai kurie iš šių veiksnių turi įtakos SUID / SIDS.

• Aukšta lova kartu su jos trūkumulovos turėklai, daro realią galimybę nukristi, o tai gali būti katastrofiška jaunam kūdikiui.
• Daugelis suaugusiųjų renkasi minkštesnį čiužinį, tikrai minkštesnį neivaikiškos lovelėsnaudoti. Dėl minkštų čiužinių kūdikis gali nuskęsti ir sukelti didesnį uždusti pavojų.
• Dauguma suaugusiųjų paprastai mėgsta miegoti su antklodėmis, o šios antklodės gali lengvai užsitraukti ant kūdikio galvos. Tai gali sukelti greitą uždusimą.

SIDS rizika yra didžiausia per pirmuosius keturis jūsų kūdikio gyvenimo mėnesius. Jei nerimaujate dėl SIDS, prieš pradėdami dalintis lova, galite palaukti, kol praeis didžiausia rizika. Iki to laiko galite dalintis kambariu arba miegoti kartu ⁽³⁾ .

Jei planuojate dalytis lova, yra keletas patarimų, kurių turėtumėte laikytis, kad jūsų kūdikis būtų saugus ⁽⁴⁾ :

• Iš buteliuko maitinami kūdikiai turėtų miegoti kartu arba dalintis kambariu:Žindymas sukelia fiziologinius motinos ir vaiko pokyčius, dėl kurių saugu dalintis lova ⁽⁵⁾ .
• Partnerio susitarimas yra būtinas:Abu tėvai, kurie dalijasi lova, taip pat turėtų būti kartu su savo kūdikiu.
• Nesidalykite lovoje, jei gėrėte ar vartojote narkotikus:Tai per daug rizikinga jūsų kūdikiui. Kiekvieną kartą, kai vartojote alkoholį ar narkotikus, įskaitant nereceptinius ar receptinius vaistus, kurie sukelia mieguistumą, jūsų kūdikis turėtų miegoti kitur. ⁽⁶⁾ .
• Laikykitės nuošalyje, jei sunkiai miegate:Jei sunkiai miegate (arba jūsų partneris), neturėtumėte dalytis lova. Mažiau tikėtina, kad pastebėsite iškilusias problemas.
• Jei esate nutukęs, jūsų kūdikiui turėtų būti skirta atskira miegojimo vieta:Nutukimas yra susijęs su didesne miego problemų tikimybe, kuri gali trukdyti suprasti, kad jūsų kūdikis yra šalia jūsų ⁽⁷⁾ .
• Neskelbkite, jei jūs ar jūsų partneris rūko:Net jei nerūkote lovoje, rūkymas nėštumo metu ir pasyvus ir trečias rūkymas daro lovą pavojingą kūdikiui.
• Apsirenkite šiltai:Dėvėkite marškinius, kurie išliks apskrudę, kad nereikėtų traukti antklodžių aukščiau už juosmenį. Aprenkite kūdikį šiltai, kad išvengtumėte uždusimo rizikos.
• Sukurkite saugią miego erdvę:Patraukite lovą toliau nuo sienų ir nuimkite ją nuo rėmo. Nors tai gali jus nervinti, nes kūdikis gali iškristi iš lovos, kūdikis gali lengvai uždusti, nes jis įstrigo tarp sienos ir lovos. Įsitikinkite, kad jūsų čiužinys yra tvirtas ir niekada nemiegokite ant vandens lovos.
• Niekada neleiskite kūdikiui miegoti kartu su broliais ir seserimis:Ir įsitikinkite, kad lovoje su jumis ir kūdikiu nėra brolių ir seserų ar augintinių, kai dalinatės lova.

Norite sužinoti daugiau apie saugią lovos dalijimąsi? Mokslininkė Helen Ball ir jos komanda JK turi aišsami svetainė. James McKenna, antropologas ir tyrėjasNotre Dame universitetaso jo komanda yra pagrindiniai kūdikių miego ekspertai JAV.

Redaktoriaus pastaba:

Michelle Roth, BA, IBCLC

du.Miegojimas kartu

Jei mintis apie dalijimąsi lova verčia jus nervintis, galite pasirinkti kitą miego dalijimosi formą. Miegojimas kartu gali reikšti, kai jūs miegate savo lovoje, o jūsų kūdikis miega akrepšysarba lovelę, kuri tvirtinama prie jūsų lovos arba yra šalia jos. Pagalvokite apie tai kaip apie savo lovos šoninę priekabą.

Nors likusi dalislovytė ar lopšysturi pilnus šonus, šonas šalia jūsų lovos yra nuleistas arba visiškai išjungtas. Tai leidžia naktį paliesti ar pamatyti savo kūdikį, tam nereikės keltis iš lovos.

Miegojimas kartu nėra idealus sprendimas visiems, tačiau kai kurioms mamoms tai tikrai naudinga.

Štai keletas priežasčių, dėl kurių galbūt norėsite miegoti kartu.

• Norite, kad jūsų kūdikis būtų šalia jūsų, bet jums nepatinka mintis dalintis lova.
• tu esižindote savo kūdikįir nori sugebėtižindyti vidury naktiessu kuo mažiau trikdžių visiems dalyvaujantiems.
• Jūsų rankose yra įnirtingas miegamasis, o buvimas šalia jų nuramina jūsų kūdikį.
• Esate susirūpinęs dėl SIDS galimybės ir pripažįstate, kad dalijimosi kambariu būdai, pavyzdžiui, bendras miegas, sumažina šią riziką.
• Jūs turite mažiau nerimo, kai jūsų kūdikis yra akyse.
• Mėgstate ryte pabusti šalia savo kūdikio – pirmas dalykas, kurį matote, yra puikus jausmas, kai matote tą mielą veidelį.

Jei nuspręsite miegoti kartu, galite nerimauti, kad turėsite nusipirkti dvi loveles – vieną, skirtą miegoti kartu, o kitą, kai jūsų kūdikis paaugs ir jam reikės nuolatinės lovytės. Tačiau kai kurios lovytės tinka ir bendram miegui, ir kaip atskiros miegamosios vietos.

Kadangi bendram miegojimui skirti produktai rinkoje dar palyginti nauji, dar nėra daug produktų, iš kurių būtų galima rinktis. Visi bendrai miegantys asmenys turės laikytis visų saugos reikalavimų, kuriuos turi atitikti kitos lovos.

Saugos patikrinimas

Jei pasirenkate miegamąją vietą su nuleistu šonu, turėsite įsitikinti, kad ji tvirtai remiasi į čiužinį, kad kūdikiui nebūtų vietos iškristi.

3.Kambarių dalijimasis

Jei ieškote kito saugaus būdo dalytis miegamąja vieta su savo kūdikiu, turėtumėte apsvarstyti galimybę dalytis kambariu. Kambarių dalijimasis kūdikiams ir tėvams suteikia daug privalumų.

• Tai gali sumažinti tėvų nerimą.
• Tai gali sutaupyti pinigų, nes jums nereikės pirkti akūdikio monitorius.
• Tai labai sumažina kūdikio mirties riziką miego metu.
• Tai palengvina žindymą mamoms ir kūdikiams.
• Tai gali padėti tėvams ir kūdikiui geriau miegoti.
• Tai nekelia tiek daug rizikos, kaip dalijimasis lova ir yra labiau laiko patikrintas būdas nei miegas kartu.

Kambarių dalijimasis tinka ne visiems. Nors kai kurie tėvai mano, kad jie geriau miega su savo kūdikiais kambaryje, kitiems nesiseka. Jei miegate labai mažai, galite pastebėti, kad dalijimasis kambariu, bendras miegas ar lovos dalijimasis per daug trukdo miegoti.

Miegodami kūdikiai skleidžia stebėtinai daug garsų, ir kiekvieno iš šių garsų gali pakakti, kad sutrikdytų jūsų miegą ir galbūt jų miegą, jei jaučiate poreikį patikrinti juos lovytėje su kiekvienu girdimu triukšmu.

---

Esmė

Natūralu, kad nenorite atitraukti akių nuo kūdikio. Jūsų pagrindinė pareiga yra juos apsaugoti, o tai padaryti lengviau, kai esate tame pačiame kambaryje.

Pasverti savo galimybes ir pasirinkti tai, kas geriausiai tinka jūsų šeimai, yra raktas į tai, kad kiekvienas galėtų gerai išsimiegoti. Praktikuokite saugumą bet kokioje miego situacijoje, kad apsaugotumėte savo kūdikį, taip pat kai naudojate lovelę savo kambaryje. Jei norite miegoti kartu, priimkite pagrįstus sprendimus, kad galėtumėte gauti reikiamą poilsį ir apsaugoti savo kūdikį.