Kaip pakeisti netobulo santykio suvokimą

Ar turite savo santykiuose nusivylimų, kurie trukdo atpažinti, ar jie gali laimėti visą gyvenimą?

Jūsų dėmesys gali būti skiriamas problemoms, dėl kurių jaučiate, kad santykiai yra beviltiški. Norint įveikti nepasitenkinimo ir nusivylimo jausmus, reikia įvertinti teigiamus dalykus, kuriuos patiriate su savo partneriu. Bet kaip pakeisti savo suvokimą?

Kiekviename tolesniame skyriuje apžvelgsiu įvairias idėjas, kurios gali padėti atpažinti teigiamas jūsų santykių savybes. Dėl to laiminga ir patikima partnerystė gali suteikti naudingos patirties.

Dėmesys augimo potencialui

Ateitis gali būti maloni ir naudinga, tačiau turite būti tikri, kad jūsų santykiai eina teisinga linkme. Jei jis sustingęs ir neplanuoja viso gyvenimo kartu, kažkas negerai. Daugeliu atvejų tai vyksta dėl nesusikalbėjimo - arba apskritai nepakankamo bendravimo.

Atmetę nusivylimus, ar galite pasakyti, kad turite gerą patirtį su savo partneriu? Ar galite sutikti su bet kuriuo iš šių teiginių apie savo santykius?

1. Tai gali sukelti laimę visam gyvenimui.
2. Tai gali tapti naudinga patirtimi.
3. Jūsų santykiai su partneriu paprastai atitinka jūsų poreikius.
4. Jūsų santykiai su partneriu paprastai yra šilti ir patogūs.

Jei sutinkate su šiais keturiais teiginiais, jūsų santykiai turi didelį potencialą. Gerus santykius su maloniu partneriu sunku rasti kaip yra. Gali būti įmanoma pažvelgti už nusivylimo jausmų, sutelkiant dėmesį į teigiamą dalyką. Apsvarstykite ateitį kartu. Galvok tai mintyse. Ar matote augimo potencialą?

Sveikiems santykiams, kurie ir toliau auga, reikia emocinio artumo, kad jie būtų sėkmingi. Jūs norėsite pasiekti artumą, kuris leistų įžvalgiai bendrauti, suprasti lūkesčius, įvertinti skirtingas nuostatas ir prioritetus bei norą rasti bendrą kalbą. Panagrinėkime kiekvieną iš šių idėjų išsamiau.

Efektyviai bendraukite su savo partneriu

Jei kažkas jus jaudina, nelaikykite to. Aptarkite tai su savo partneriu. Galbūt jis nežinojo, kad jie daro tai, kas jums kelia nerimą.

Jums kyla problemų tik tuo atveju, jei jūsų partneris nenori klausytis ar aptarti šios problemos. Jei atsidūrėte ginče, pabandykite išsiaiškinti, ar gerai nepaaiškinate savęs.

Jei jūsų partneris nėra klausytojas, veiksmingas būdas tai įveikti yra pateikti pavyzdžius, kaip jie galėtų jaustis, jei būtų atvirkščiai.

Darykite produktyvius teiginius, o ne nuolaidžias pastabas. Susitelkite į problemos sprendimą, o ne bandykite laimėti ginčą. Kartais gali tekti eiti į kompromisus.

Jūs abu turite būti vienodoje vietoje. Aptarkite dalykus sąžiningai ir gerai suprasdami, iš kur ateina kitas su savo jausmais. Atminkite, kad esate kartu kaip komanda.

Susisiekite su teisingais lūkesčiais

Kai turime per daug lūkesčių, galime įsivaizduoti per daug daugiau, nei gali pasiūlyti mūsų partneris. Mes galime nusivilti, jei viskas klostysis ne taip, kaip tikėjomės.

Pradėkite galvodami apie tai, ko norite iš santykių. Ar tai buvo paremta tuo, ką jau matėte įmanoma? Jei ne, ar tai buvo pagrįsta svajonėmis, kurias turėjote visą gyvenimą - apie ateitį, kurią norėjote?

Kitas žingsnis - susitaikyti su realybe. Pabandykite pritaikyti savo mąstymą, kad viskas būtų ne taip, kaip jūs manėte.

Tai gali būti sunku padaryti. Galbūt net sakysite, kad iš jūsų per daug prašau, bet tai yra mūsų gyvenimo tikrovė. Plauk pasroviui. Gali būti, kad niekada nebebūsi taip gerai.

Kai susitelksite į tai, ką turite, o ne į tai, ko norite, galite pastebėti, kad tai labiau vertinate.

Atminkite savo partnerio poreikius

Jūs turite savo poreikių, ir tai yra gerai, jei tikitės, kad jūsų partneris įvertins tai, kas jie yra. Tačiau niekada nepamirškite, kad ir jūsų partneris turi poreikių. Pavyzdžiui, jūsų partneris gali norėti daug ką veikti kartu, o jūs dažniau jaučiatės „vieno laiko“ poreikiu.

Ne visada gali turėti savo kelią. Kai pastebėsite, kad yra skirtingų pageidavimų, kai poreikiai nėra patenkinti, dirbkite priimtinu kompromisu.^vienas

Grįžkite į skyrių apie efektyvų bendravimą su savo partneriu. Naudokite jį gerai. Iš savo patirčių žlugus santykiams žinau, kad kaltininkas visada nesugebėjo bendrauti.

Raskite bendrą pagrindą

Manau, kad viskas, kas vyksta santykiuose, yra vertinga augimui. Nors skirtumai kartais gali sukelti santykių problemų, jie taip pat gali juos sustiprinti. Šie skirtumai gali būti augimo ingredientai, nes partneris gali pristatyti naujus požiūrius, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Kiekvienas iš jūsų gali turėti skirtingus prioritetus ir vertybes. Dėl šios priežasties turite apie tai kalbėti ir rasti bendrą kalbą.

Vykstant šiai diskusijai gyvybiškai svarbu atkreipti dėmesį į partnerio reakciją. Tai padės izoliuoti problemines sritis, į kurias reikia daugiau atsižvelgti. Jums abiem reikia tai padaryti, norint rasti tarpusavio supratimą.

Kūno kalba šiuo atveju yra naudinga, nes šypsenos ar susiraukimai gali parodyti daugiau, nei kada nors sakys žodžiai.^du

• Aptarkite skirtumus.
• Nagrinėkite prieštaringas nuomones.
• Pasidalink savo baimėmis.

Tai gali būti prasmingiausias bendravimas su partneriu.

Apsvarstykite santykių tapatumą

Jūsų santykiai kuria savo tapatybę. Be kiekvieno partnerio asmenybės, santykiai turi charakterį, pagrįstą jūsų dviejų nuostatų deriniu.

Tai reiškia du dalykus:

1. Mokymasis vienas iš kito ir naujų idėjų mokymas gali būti malonu ir netgi malonu.
2. Dalijimasis įvairiais būdais pažvelgti į dalykus ir apsvarstyti vienas kito požiūrį į gyvenimą gali padidinti supratimą.

Sudarykite abipusį bendro atstatymo planą

Suvieniję jėgas, dirbdami pagal abipusį planą atkurti nesėkmingus santykius su puikiu bendravimu ir sąžiningumu, galite sustiprinti pasitikėjimą ir tarpusavio pagarbą. Tai yra sveikų santykių elementai.³

Kai partneriai dirba siekdami bendro tikslo ir kartu atsinaujina, jie jaučiasi labiau susiję vienas su kitu kaip komanda. Kiekvienas iš jų sužino, koks patikimas yra jų partneris, dirbdamas tobulindamas savo santykius.

Dalijimasis abipusiais interesais taip pat suteiks jiems ką nors sutelkti, o ne turėti problemų, turinčių neigiamų rūpesčių. Sudaryti planą, kurį jie abu dirba kartu, galima pakeisti žaidimą.

Palaikykite komandos žaidėjo požiūrį

Nusivylimas yra įprasta gyvenimo dalis. Negalime tikėtis, kad kiekviena diena bus tobula. Nepaisant to, malonu žinoti, kad turime partnerį, kuris yra mūsų pusėje, žmogų, kuris mus palaiko mūsų poreikių metu, ir ką nors, kas domisi mūsų laime ir didžiuojasi būdamas komandos žaidėju.

Norėdami būti komandos žaidėjas santykiuose, turite pasidalinti ir įvertinti vienas kito prioritetus, vertybes ir tikslus. Laikui bėgant tai gali pasikeisti, tačiau tai suvokti ir aptarti šiuos dalykus yra raktas į amžinus santykius.

Manau, kad dalykas, kuris sutraukia du žmones, yra bendra nuomonė apie tai, ko jie abu nori gyvenime. Jų vertybės ir svajonės yra tame pačiame puslapyje. Jie supranta ir sutaria, kas yra gyvenimas.

Nejaugi to tu nori? Eik, kad tai įvyktų!

Nuorodos

1. Ann Smith. (2013 m. Sausio 7 d.). 'Noriu daugiau iš mūsų santykių!' Psichologija šiandien
2. Darrenas Gergle'as (2013 m.). „Vizualinės informacijos naudojimas įžeminant ir suvokiant bendradarbiavimo užduotis“. HCI leidinys: 1–43.
3. 'Sveiki ir nesveiki santykiai'. Vašingtono universitetas. (Žiūrėta 2018 m. Rugpjūčio 14 d.).