Kaip susitvarkyti su vienišu po skyrybų ar išsiskyrimo

Ilgalaikių santykių nutrūkimas gali būti vienas labiausiai įtemptų įvykių gyvenime. Be jokių praktinių padarinių, emocinis sukrėtimas gali būti didelis. Atradus save, turint perspektyvą ateitį žvelgti be partnerio, gali kilti nesaugumo ir vienišumo jausmas.

Tačiau tiesa ta, kad buvimas vienas nebūtinai reiškia vienišumą. Tiesą sakant, buvimas vienišas iš tikrųjų turi mažiau bendro su tuo, ar esi vienas, ar ne, ir labiau susijęs su tuo, kaip jauku esi savo aplinkoje ir apskritai su savo gyvenimu.



Galų gale kalbama apie tai, kaip jautiesi viduje.



Jaustis vienišam
Jaustis vienišam | Šaltinis

Vienatvė ne visada priklauso nuo to, kad esi vienas

Galite būti laimingi savo kompanijoje arba vieniši, tarsi būtumėte vienintelis žmogus, žygiuojantis per Antarktidą - ir tai tiesa, nesvarbu, ar esate vienas, ar ne poroje. Būdamas namuose, užsiiminėdamas kasdieniais reikalais, turėtum jaustis labiausiai patenkintas. Bet jei esate su netinkamu žmogumi, jūsų gerovei būdingo pasitenkinimo paprasčiausiai nėra. Tokioje situacijoje kiekviena valanda, diena gali sukelti įtampą, kuri gali priversti jus pasijusti taip, lyg būtumėte vienišiausias žmogus pasaulyje.

Labai įmanoma jaustis vienišiau, kai nesi fiziškai vienas, nei tada, kai esi.

Šiandien daugiau nei keturiasdešimt procentų JK ir JAV santuokų baigiasi skyrybomis. Buvimas pavieniui, su vaikais ar be jų, jokiu būdu nėra asmeninė nesėkmė. Tačiau kartais žmonės laikosi santykių, kurie nepagerės vien todėl, kad bijo būti vieni.

Baimė likti vienam yra labai reali. Be to, daugelis žmonių taip pat bijo finansinio žlugimo ir (arba) perspektyvos prarasti šeimos namus, o tai tik sukelia bet kokį izoliacijos jausmą. Kita dažna baimė yra vaikų susierzinimas, o tai dažnai reiškia, kad jie stengiasi išlikti santykiuose „dėl vaikų“.

Būdamas savimi, galite jaustis mažiau vienišas

Tiesa ta, kad jei esate tikrai nelaimingas savo santykiuose, tada galite tapti mažiau vienišas, ne daugiau vienišas, po išsiskyrimo. Galbūt jūs jautėtės svetimi savo namuose, tarsi vaikštotumėte ant kiaušinių lukštų ir bandytumėte išlaikyti ramybę. Galbūt namuose esantis oras jaučiasi įtemptas ir priešiškas, net kai nesiginčijate, todėl sunku atsipalaiduoti. Galbūt kažkas tiesiog jaučiasi „negerai“ - jūs žinote, kad ryšys nutrūko, todėl gyvenimas namuose jaučiasi nepatogus ir nepatogus.

Dėl visų šių situacijų galite jaustis viduje vieniši, net jei turite vaikų, kuriuos reikia prižiūrėti, ir net kai dalį dienos praleidžiate darbe.

Tavo namas turėtų jaustis kaip tavo šventovė, vieta, kur tu gali būti „tu“ ir nuleisti savo sargybą. Tai kur jūs atgaivinate; pasikrauti. To negalima padaryti, jei gyvenate neharmoningoje aplinkoje. A



Žinoma, tai nereiškia, kad kiekvieną kartą, kai patiriate sunkų pleistrą su partneriu, turėtumėte viską susikrauti ir viską užbaigti. Kai kurias situacijas galima taisyti ir netgi galima pagerinti bendravimą ir draugystę. Tačiau kartais tai tiesiog neįmanoma dėl nesuderinamumo ar atsisakymo atidirbti dalykus vienoje ar abiejose pusėse. Kartais situacijos ir partnerystė savaime suprantama. Kai kurie santykiai netgi tampa emociškai destruktyvūs. Kai taip yra, einant atskirais keliais, gali atsirasti a daugiau teigiamas gyvenimo kelias.

Būdamas vienas gali būti išlaisvinantis

Buvimas vienas nebūtinai reiškia vienišas. Tai gali reikšti išsivadavimą; laisvė; galimybė padaryti viską, ko visada norėjote, bet niekada neturėjote. Tai gali reikšti pabėgimą nuo ginčų, kaltinimų ir visų tų nemalonių akimirkų. Tiesą sakant, tai gali reikšti geresnį namų gyvenimą visiems susijusiems žmonėms. Jei turite vaikų, tada pats laimingas yra nepaprastai svarbu. Laimingi tėvai daro laimingus vaikus. Įtempta aplinka sukelia vaikus, patiriančius stresą, nelaimingus, mažiau pasitikinčius savimi.

Išėjęs į pasaulį kaip vienas žmogus gali atverti naujas duris ir naujas galimybes. Ir tai yra kažkas, ką reikia priimti.



Viskas, ko jums tikrai reikia, yra tinkama perspektyva.

Būdamas vienas gali būti išlaisvinantis
Būdamas vienas gali būti išlaisvinantis | Šaltinis

Teigiama veikla

Jei jūs ir jūsų partneris išsiskyrėte ir jūs tiesiog negalite atsikratyti vienišumo jausmo, vietoj to užpildykite savo laiką pozityvia veikla. Priimkite naują perspektyvą - žiūrėkite į gyvenimą kaip į atvirą knygą, kurioje yra begalės galimybių. Juk gyvenimas skirtas gyventi, o ne gyvenimui, kas galėjo būti. Kas žino, kas yra už kampo? Leiskitės į savo aistras ir pomėgius. Aplankykite vietas. Imkitės naujos pramogos. Mėgaukitės gyvenimu savo sąlygomis. Praleiskite laiką su draugais - santykiai dažnai lemia tai, kad mes nepaisome savo draugystės, net jei to ir neketiname. Atkurkite senus kaklaraiščius. Draugai yra vertingi.

Jei esate vienas iš tėvų, susitarkite susitikti su kitais draugais, turinčiais vaikų - tai reiškia, kad galite mėgautis pokalbiais, kol vaikai smagiai žaidžia. Paprastam pokalbiui reikia daug ką pasakyti - tai palengvina naštą ir atveria mums naujas perspektyvas. Jei nepažįstate daug tėvų ir jūsų vaikai dar nėra mokyklinio amžiaus, prisijunkite prie grupių savo vietovėje - mažylių ir kūdikių grupės yra lengviausia vieta susitikti su naujais „mamos“ draugais. Pokalbiai gali lengvai kilti vien sėdint šalia, nes visi turite mažų vaikų bendrą kalbą. Niekas niekada negali turėti per daug draugų, o tokia draugija gali trukti visą gyvenimą. A



Jei jūsų vaikai vyresni ir mokosi mokykloje, susitarkite su draugais ir susitinkime per kelias dienas atostogų metu. Net kalbėdamiesi su kitais tėvais sporto klubuose ir pan. Galite užmegzti naują draugystę, taip padėdami jaustis mažiau vienišam.

Ir jei jūs neturite vaikų arba jūsų vaikai užaugo, pasaulis yra jūsų austrė. Eiti į vietas. Pasinerkite į meną. Įsitraukite į bendruomenės projektą ar savanorišką darbą. Prisijungti prie klubo. Imkitės naujos klasės ir sužinokite ką nors. Pradėkite smulkų verslą. Kad ir ką nuspręstumėte daryti, būkite kažko dalis. Prisijunkite.

Būk kažko dalimi
Būk kažko dalimi | Šaltinis

Būk atviras

Kartais dėl nepalankių situacijų galime jaustis labai vieniši. Kai mes užsidarome pasauliui, tai tik blogina. Bet atsivertę kitiems žmonėms tikriausiai pastebėsite, kad tame pačiame laive yra ir daug kitų. O tai padės jums jaustis mažiau vienišiems. Kad ir ką darytumėte, negalvokite apie save kaip apie pašalinį laimingų, užimtų žmonių pasaulyje. Jūs galite turėti viską, ką turi kas nors kitas. Tai visiškai įmanoma. Kartais jūs turite padaryti pirmą žingsnį - ne todėl, kad kiti žmonės nesirūpina ar nesidomi, bet todėl, kad jie nėra pakankamai iniciatyvūs ar savimi pasitikintys, kad patys paimtų jautį už ragų.


Pasaulis yra pilnas praleistų galimybių. Ir atminkite, kad užtrunka tik viena akimirka, kol įsižiebia gražios draugystės užuomazgos. A

Vadovauti visaverčiam gyvenimui

Visavertis gyvenimas - jo užpildymas tuo, ką mėgstate veikti ir domitės - tikrai gali padėti panaikinti vienišumo jausmą. Kai gyvenimas yra naudingas, atsiranda natūralus pasitenkinimo jausmas. Mes visi turime savo svajones ir aistras - buvimas santykiuose pats savaime negali mūsų visiškai išpildyti. Mes visi esame asmenys, ir bet kokie santykiai turėtų mus papildyti, o ne vartoti. Tą patį galima pasakyti ir apie tėvystę. Visiškai pasikliauti kažkuo kitu, net savo vaikais, nes mūsų pačių laimė niekada nėra gera ar tvari idėja. Be to, aplinkiniams žmonėms sveikiau, jei mes į gyvenimą žiūrime pozityviai, iniciatyviai. Tai įkvepia, ir tai turi įtakos.

Kai jaučiatės žemai, taip pat verta prisiminti, kad kiekvienas žmogus turi savo peripetijų, kurias reikia nuveikti gyvenime, o kai kalneliai nusileidžia žemyn, jie grįžta atgal. Jūs galite tai padėti, puoselėjant viską, kas teigiama.

Paleisk ir nustok jaudintis

Tiesą sakant, jei mes vaikomės po savo svajones ir nustojame jaudintis dėl to, ar esame poros nariai, ar ne daugiau greičiausiai susitiks su kuo nors kitu, suderinamu su mumis. Tada gali atsiskleisti ypatinga laimės rūšis - laimė, pagrįsta abipusiais interesais, bendrais siekiais ir tikru pasitenkinimu.

Žinoma, tai nėra garantuota, bet tada niekada nieko gyvenime nėra. Ieškodamas mūsų savo išsipildymas; autorius darymas vietoj pylimas; perimdamas kontrolę ir išlipdamas ten gyvenantys gyvenimą, o ne lyginti savo gyvenimą su kitais; vertindami tai, ką turime ar galime gauti, o ne tai, ką praradome; būdami atviri naujiems žmonėms, naujoms draugystėms ir naujoms patirtims - atlikdami visa tai, galime pastebėti, kad vienatvė priklauso ne nuo to, ar esame poros nariai, o daug daugiau apie tai, kaip mes priartėjame prie gyvenimo ir kiek mes imk iš to, ir tada mes niekada nebegalime būti vieniši.

Šaltinis