Kaip nuoširdžiai, jautriai atsiprašyti kažkam, kas jums rūpi

Sukelti jums rūpimą skausmą ir širdies skausmą gali būti labai nemalonu. Jei jums reikia atsiprašyti artimo žmogaus už padarytą klaidą, pateikiame keletą patarimų, kaip atsiprašyti nuoširdžiai ir sąžiningai.

Norint greitai atsiprašyti iš širdies, o ne iš gailesčio, reikia labai daug charakterio jėgų. Norėdamas nuoširdžiai atsiprašyti, žmogus turi turėti save ir turėti gilų pagrindinių principų bei vertybių saugumo jausmą.

- Stephenas Covey

Jei norite atsiprašyti mylimojo, bet nežinote, ką pasakyti, o ką jau kalbėti apie tai, skirkite šiek tiek laiko išnagrinėti savo motyvus, kaip ištaisyti. Ar jūsų noras atsiprašyti kyla iš baimės ir nerimo vietos, pavyzdžiui, bijote, kad žmogus, kurį įskaudinote, jus apleis? O gal jums reikia atsiprašyti, kai ateina iš tikros empatijos - supranti, kaip jautiesi, jei kažkas tau būtų padaręs tą patį? Jei galėsite sutelkti dėmesį į kito žmogaus poreikius, o ne į savo poreikį priversti save jaustis mažiau kaltu, tada bus lengviau rasti geriausią būdą atsiprašyti.

Tai yra aukščiausia savigarbos forma pripažinti savo klaidas ir klaidas ir jas taisyti. Padaryti klaidą yra tik apsisprendimo klaida, tačiau jos laikytis, kai ji atrandama, rodo charakterio silpnumą.

- Dale'as E. Turneris

Norėdami atkurti pasitikėjimą, kuris buvo prarastas dėl to, kad padarėte klaidą, turite padaryti ne tik atsiprašyti. Tiesą sakant, atsiprašymas yra tik viena maža sveiko susitaikymo proceso dalis. „Lyderystės iššūkis“ autorius Jamesas Kouzesas siūlo sekti šešis A, kai reikia atsiprašyti. (Nors Kouzeso knyga yra apie lyderystę organizacijose, nuoširdaus atsiprašymo tiems, kurie jums rūpi namuose, principai yra labai panašūs. Aš juos pritaikiau čia, kad atspindėtų unikalų asmeninių ir šeimos santykių kontekstą.)

Priimti. Pirmas žingsnis atsiprašant ko nors yra pradėti pripažinti, kad padarėte klaidą. Kol negalėsite atpažinti ir sutikti, kad jūsų veiksmai kėlė kitam stresą ir sielvartą, negalėsite nuoširdžiai ir nuoširdžiai atsiprašyti. Jei negalite sutikti, kad padarėte klaidą - kaip daro žmonės -, tuomet negalite iš tikrųjų kalbėti iš tikros savimonės ir nuolankumo vietos. Kalbėkitės su savimi ir visiškai paisykite to, ką padarėte.

Pripažink. Priėmę savo klaidą, tik tada galėsite pradėti autentiškai bendrauti su asmeniu, kurio atleidimo siekiate. Kitas žingsnis - prisipažinti žalą padariusiam asmeniui, kad suklydote. Žodžiu pripažinti savo klaidą, be jokios abejonės, reikia daug drąsos, tačiau taip elgdamiesi, jūs siunčiate pranešimą kitam asmeniui, kad rimtai norite pasakyti atsiprašymą.

Atsiprašyk. Dabar, kai pripažinote savo klaidą, esate pasirengę ištarti žodžius „atsiprašau“. Atsiprašant mylimojo, reiktų išreikšti susirūpinimą dėl savo veiksmų įtakos jai, o ne dėl to, kad jaustumėtės mažiau kalti dėl savo klaidos. Atsiprašymas neturėtų apimti reikalavimo atleisti ar pasiteisinimų, kodėl padarėte tai, ką padarėte. Nenumenkinkite to, ką padarėte, ir nenurodykite, kad kitas asmuo reaguoja per daug.

Aktas. Vykdykite atsiprašymą, nedelsdami spręskite savo veiksmų pasekmes. Pavyzdžiui, jei pamiršote svarbią progą, siųskite kortelę, dovaną ar kitokio pobūdžio patvirtinimą. Kitaip tariant, tęskite tai, ką pasakėte, kad pirmiausia padarytumėte.

Pataisyti. Pataisyti reiškia taisyti ar taisyti tai, kas buvo sugadinta ar sugadinta. Kaip atsigriebsite už tai, ką padarėte? Kaip įsipareigosite tobulinti save, kad galėtumėte pagerinti savo santykius?

Dalyvauti. Atsiprašydami mylimojo proceso metu įsitikinkite, kad žiūrite į jos jausmus ir reakcijas. Klausykite jos rūpesčių atvirai. Pratinkite aktyviai klausytis. Žinok savo kūno kalbą. Būkite visiškai dalyvaujantys, kai sakote atsiprašau. Viskas, kas yra jūsų dėmesys, jūsų atsiprašymą pavers nenuoširdžiu ir neautentišku.

Niekam nereikėtų gėdytis pripažinti, kad klysta, t. Y. Tik pasakyti, kad jie šiandien yra išmintingesni nei vakar.

- Aleksandras popiežius

Apklausa apie santykius: teisinga ar netikra

„Meilė niekada neturi sakyti, kad gailiesi“.

• Tiesa. Jei turite tvirtus santykius, niekada nepadarysi klaidų ir nepakenksi mylimajam.
• Klaidinga. Žmonės nėra tobuli. Klysti yra normalu ir tikėtis, kad viskas santykiuose bus nepriekaištinga, yra nerealu.