Geriausi Vardai Vaikams

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu: priežastys, pavojai ir gydymo būdai

Nėščia moteris sėdi ant tualeto su vidurių užkietėjimu

Nepamenate, kada paskutinį kartą ėjote antroje vietoje? Galbūt jus tiesiog užkietėjo viduriai.

Jei jau buvote nėščia, yra didelė tikimybė, kad užkietėjote viduriai, nes tai pernelyg dažna nėščioms moterims (patikėkite manimi – mes viską apie tai žinome!). Tai netgi gali būti anankstyvas nėštumo požymis.

Bet tai nereiškia, kad turite kentėti. Sužinojome keletą patarimų, kurie turėtų padėti pajudėti ir vėl būti reguliarūs.

Taip pat pasidalinsime tuo, ką mokslas turi pasakyti apie vidurių užkietėjimo priežastis nėštumo metu ir bet kokią su juo susijusią riziką.

Turinys

Kas sukelia vidurių užkietėjimą nėštumo metu?

Vidurių užkietėjimas gali būti nemalonus, o nėštumo metu tai pernelyg dažna. Kai kuriose ataskaitose teigiama, kad tai patiria iki 40% moterų (vienas) . Didėjant pilvui, augančios gimdos spaudimas tiesiajai žarnai tik pablogina problemą.

Yra daug veiksnių (arba jų derinys), kurie gali sukelti nėštumo vidurių užkietėjimą.

  • Progesterono lygis:Dėl ko negalima kaltinti hormonų? Nėštumo metu progesterono kiekis padidėja, o šis hormonas atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis, todėl maistas lėtai patenka per žarnyną. (du) .
  • Geležies papildai: Nors geležis yra svarbi maistinė medžiaga nėštumo metu, vidurių užkietėjimas gali būti šalutinis poveikis vartojant per daug. Geležies papildai yra žinomi dėl to, kad sukelia GI sutrikimus, todėl gali tekti pasikalbėti su akušere ar gydytoju apie perėjimą prie prenatalinio vitamino, kuriame yra mažiau geležies. Jie taip pat gali pasiūlyti pakeisti geležies papildą, dozę arba jo vartojimo dažnumą. Įsitikinkite, kad laikotės nurodymų, nes anemija nėštumo metu yra labai dažna ir gali sukelti sveikatos problemų tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Visada praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie bet kokį šalutinį poveikį, kurį galite patirti.
  • Dehidratacija:Nėštumas daro jus labiau linkę įdehidratacija, nes jūsų kūnas sunaudoja daugiau vandens, kad padėtų formuotis placentai ir vaisiaus vandenų maišui. Jei esate dehidratuotas, jūsų kūnas sunkiai atlieka įprastas funkcijas ir netgi gali sukelti rimtų komplikacijų.
  • Veiklos trūkumas:Didėjant pilvui gali tapti sunkiau išlikti aktyviam ar bent jau motyvuotam, o tai svarbu norint išlaikyti reguliarumą.
  • Stresas:Nėštumas gali būti įtemptas metas, ypač kai vis labiau artėjate prie gimdymo datos. Jūsų smegenys ir žarnynas kalba pirmyn ir atgal, o stresas gali pradėti viską sustabdyti. Stenkitės per daug nesijaudinti, nes tai taip pat gali turėti įtakos judėjimui.
  • Auganti gimda:Kai gimda auga, ji spaudžia tiesiąją žarną, ypač nėštumo pabaigoje. Šis suspaudimas gali trukdyti jūsų žarnyno judėjimui.

Taip pat yra tikimybė, kad vidurių užkietėjimas gali būti visiškai nesusijęs su nėštumu ir gali būti dėl mažai skaidulų turinčios dietos, per daug pieno produktų ar naujų vaistų.

Jei kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, kai kurių maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, yra bananai, keptas maistas, bulvių traškučiai, raudona mėsa, balta duona, balti ryžiai, balti makaronai ir pieno produktai.

Ar vidurių užkietėjimas gali būti žalingas mano kūdikiui?

Vidurių užkietėjimas paprastai nekelia susirūpinimo nėštumo metu, tačiau kartais tai gali būti kitos problemos simptomas. Būtinai paskambinkite savo OB arba akušerei, jei vidurių užkietėjimas lydi stiprų pilvo skausmą, kaitaliojasi su viduriavimu, arba jei atsiranda kraujo ar gleivių.

Kol negimdote, įtempimas tuštintis neturėtų pakenkti nei jums, nei jūsų kūdikiui. Tai gali sukelti arba pablogintihemorojus, kurie yra nepatogūs, tačiau nėra dėl ko nerimauti.

Šis slėgio padidėjimas, dėl kurio galite jaustis taip, lyg turite tuštintis, gali būti susijęs su susitraukimais.

Klausykite savo kūno

Jei jums mažiau nei 37 savaitės ir pastebite spaudimą žarnyne kartu su mėšlungiu apatinėje pilvo dalyje,apatinės nugaros dalies skausmas, arba pilvo stangrinimas, būtinai pasitikrinkite dėl priešlaikinio gimdymo.

Vaistai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Jei jums sunku nueiti į tualetą, gali tekti išbandyti šias dešimt nėštumui saugių priemonių, kad viskas vėl pajudėtų.

vaistai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metuvaistai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

  1. Gaukite daug skysčių:Per dieną geriant daug vandens, viskas bus lengviau išplauti. Įsitikinkite, kad per dieną išgeriate bent dešimt 8 uncijų stiklinių vandens, kad pakeistumėte prarastus skysčius. Tai netgi gali padėti nuo vidurių užkietėjimo, kurį sukelia geležies papildų vartojimas. Jei lauke karšta arba jūsų aktyvumas aukštas, turėtumėte atitinkamai gerti daugiau skysčių.
  2. Judėti:Judėjimas padeda daiktams judėti! Vaikščiojimas, plaukimas irjogavisi yra puikūspratimai nėščios moters kūnui.
  3. Šilta vonia:Gražus šiltas mirkymas padės atpalaiduoti pilvo raumenis ir paskatins išmatą judėti.
  4. Padidinkite skaidulų suvartojimą:Daug skaidulų turintis maistas padeda pašalinti nesuvirškintą maistą iš žarnyno ir į tualetą. Brokoliai, uogos, pupelės, rudieji ryžiai ir žalios lapinės daržovės daro stebuklus, kad padėtų jums eiti.
  5. Gerkite vandenį su citrina:Išimkite pusės citrinos sultis, sumaišykite su stikline vandens ir išgerkite prieš einant miegoti. Vanduo padeda suminkštinti išmatas, o citrinoje yra daug rūgščių, kurios veikia virškinimo traktą, kad viskas judėtų.
  6. Valgykite „P“ maistą:Daugelyje „P“ maisto produktų yra sorbitolio, kuris veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas. Kriaušės, slyvos, persikai, žirniai ir moliūgai puikiai padeda nuo vidurių užkietėjimo. Išgerdavau stiklinę džiovintų slyvų sulčių, kai atsigaudavau, kai buvau nėščia su 2 kūdikiu, ir tai veikė kiekvieną kartą.
  7. Padidinkite savo vitamino C kiekį:Yra žinoma, kad didelės vitamino C dozės pritraukia vandenį į žarnyno traktą ir minkština išmatas. Tačiau būtinai neviršykite 2000 miligramų per dieną, įskaitant prenatalinį vitaminą. Tai yra viršutinė riba, tačiau naujausios rekomendacijos rodo, kad vyresnės nei 18 metų nėščios moterys turėtų suvartoti 85 miligramus vitamino C per dieną. (3) . Nauji tyrimai rodo prieš įprastinį vitamino C papildymą, nebent tai patartų jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas (4) . Vietoj to turėtumėte pabandyti valgyti maistą, kuriame yra daug vitamino C, pavyzdžiui, brokolius, paprikas ir braškes.
  8. Pridėkite keletą probiotikų:Probiotinės Lactobacillus ir Bifidobacterium padermės skatina sveiką žarnyną ir padeda reguliuoti virškinimo sistemą. Jogurtas ir kefyras yra puiki galimybė į savo mitybą įtraukti sveikų žarnyno bakterijų. Kitas natūralus probiotikų šaltinis – marinuoti agurkai!
  9. Maisto produktai, turintys daug magnio:Magnis nukreipia vandenį į žarnyną, todėl išmatos tampa minkštesnės ir lengviau praeina. Įsitikinkite, kad gaunate 350 miligramų per dieną valgydami maistą, kuriame gausu magnio, pavyzdžiui, juodojo šokolado, špinatų, riešutų ir žuvies. (5) .
  10. Naudokite pritūptą puodą:Kampas labai skiriasi, kai kalbama apie tuštinimąsi, irPritūpęs Puodukaspadeda jūsų kūnui pritūpti, o tai padeda išvengti pertempimo, vidurių užkietėjimo ir net hemorojaus. Be to, tai taip pat padeda pasiruošti stumti gimdymo metu!

Visą nėštumą ir toliau gerkite daug skysčių, būkite aktyvūs ir valgykite maistą, kuriame yra skaidulų, probiotikų ir magnio. Tai gyvybiškai svarbūs asveikas nėštumasir padės išvengti vidurių užkietėjimo pasikartojimo.

Jums bus malonu žinoti, kad tieprenataliniai vitaminaikurių vartojate, gali padėti nuo vidurių užkietėjimo, ypačfolio rūgštis. Taip pat galite mėgautis vitamino B komplekso privalumais. Ypač vitaminas B5 gali padėti ne tik nuo vidurių užkietėjimo, bet ir nuo varginančių kojų mėšlungio. Natūraliai jį galite gauti iš kiaušinių trynių, nesmulkintų grūdų, avokado, saldžiųjų bulvių, saulėgrąžų sėklų ir brokolių.

Nereceptiniai vaistai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Jei šios priemonės jums netinka, gali tekti pasikalbėti su gydytoju arba akušere, kad išbandytumėte vidurius laisvinančius ar išmatų minkštiklius.

Štai keletas nereceptinių vaistų, kuriuos daugelis slaugytojų laiko saugiais nėštumo metu (6) :

  • Colace (natrio dokuzatas):Prieš pradėdamas vartoti vidurius laisvinančius vaistus, gydytojas gali paprašyti išbandyti išmatų minkštiklį, pvz., Colace. Išmatų minkštikliuose esanti veiklioji medžiaga organizme pasisavinama minimaliai, todėl yra labai maža tikimybė, kad ji perduos ar kaip nors pakenks jūsų kūdikiui.
  • Magnezijos pienas (magnio hidroksidas):Tai švelnus vidurius laisvinantis vaistas, kurį gali prireikti išbandyti, jei vien išmatų minkštiklis nepadės. Magnezijos pienas gali būti nemalonaus skonio, tačiau daugeliui besilaukiančių mamų jis žavisi.
  • Metamucilis (psilis):Metamucilis yra dar vienas saugus pasirinkimas, kurį gali pasiūlyti jūsų teikėjas. Tai vidurius laisvinantis vaistas, kuris įtraukia vandenį į išmatas, todėl jos tampa minkštesnės ir lengviau praeina. Jis taip pat naudojamas kaip skaidulų priedas.

Bisakodilis (Dulcolax) ir senna yra stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai, kurie, kaip nustatyta, yra saugūs nėštumo metu. Kadangi jie yra stimuliatoriai, jie gali sukelti pilvo spazmus ir viduriavimą bei sukelti dehidrataciją. Kai kuriose rekomendacijose teigiama, kad pirmąjį trimestrą bisakodilio reikėtų vengti. Senna reikia vartoti atsargiai ir tik tada, kai rekomenduoja gydytojas (7) . Prieš vartodami bet kokius nereceptinius vaistus nėštumo metu, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Atminkite, kad kai kurie natūralūs vaistai nuo vidurių užkietėjimo, papildai ar nereceptiniai produktai gali sukelti pilvo pūtimą ir sukelti mėšlungį ar viduriavimą. Įsitikinkite, kad pranešate savo gydytojui apie visus simptomus, kuriuos galite patirti vartojant bet kurį iš šių simptomų.
Irenos Ilic, medicinos mokslų daktarės, nuotraukaIrenos Ilic, medicinos mokslų daktarės, nuotrauka

Redaktoriaus pastaba:

Dr. Irena Ilic, gyd

Kokių vaistų turėčiau vengti?

Laukdami visada venkite polietilenglikolio ir magnio citrato, nes tai gali pakenkti jūsų kūdikiui.

Taip pat turite vengti ricinos aliejaus, nes jis gali sukelti netaisyklingus ir skausmingus susitraukimus, kurie gali sukelti įtampą mamai ir kūdikiui ir gali sukelti gimdymą. Be to, prieš gimdymą jūsų kūdikiui gali pasireikšti mekoniumas, o tai dažnai sukelia komplikacijų po gimimo (8) .

Žaisk saugiai

Įsitikinkite, kad per daug nevartojate vidurius laisvinančių vaistų. Per didelis naudojimas gali sukeltividuriavimasir dehidratacija, kuri savo ruožtu gali sukelti rimtų komplikacijų jums ir jūsų kūdikiui.

Kovokite su vidurių užkietėjimu

Atsarginė padėtis yra gana nemalonu, tačiau gana dažnas reiškinys daugeliui besilaukiančių mamų dėl hormonų, streso ir kartais geležies papildų. Įtempimas dėl vidurių užkietėjimo gali būti nemalonus ir sukelti hemorojų, tačiau paprastai tai nekelia susirūpinimo nėštumo metu.

Pabandykite išsimaudyti šiltoje vonioje, padidinti vitamino C kiekį ir suvalgyti džiovintų slyvų, kriaušių ir papajų, kad vėl pajudėtumėte. Laikydamiesi hidratacijos, valgydami daug skaidulų turinčio maisto, mankštindamiesi ir įtraukdami į savo mitybą probiotikų, galėsite išlaikyti reguliarumą.

Tačiau nesidrovėkite pasikalbėti su gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei atrodo, kad padėtis negerėja.