Geriausi Vardai Vaikams

Saugos patarimai, kaip išsimaudyti nėštumo metu

Nėščia moteris maudosi vonioje

Ar šiltas mirkymas vonioje jums atrodo kaip rojus dėl nėštumo skausmų?

Vonia gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ir nuraminti skaudantį kūną, kai esate nėščia. Daugelis būsimų mamų naudojasi voniomis kaip atsipalaidavimo būdą kiekvieną dieną.

Nors nėščiosioms maudytis saugu, turite imtis atsargumo priemonių, kad užtikrintumėte savo ir jūsų kūdikio saugumą.

Turinys

Ar saugu maudytis karštoje vonioje nėštumo metu?

Nėštumo metu maudytis vonioje yra saugu, tačiau turite įsitikinti, kad vanduo yra saugios temperatūros. Negalime pakankamai pabrėžti, kad turite bet kokia kaina vengti karštų vonių.

Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas teigia, kad vonios vanduo niekada neturėtų būti pakankamai karštas, kad jūsų kūno temperatūra pakiltų virš 102,2 laipsnių pagal Farenheitą. Kitos specialistų draugijos rekomenduoja dar žemesnę – 101 laipsnio – slenkstį (vienas) .

Aukšta temperatūra, ypač pirmąjį trimestrą, gali sukelti daugybę komplikacijų, kurios neigiamai paveiks jus ir jūsų negimusį kūdikį. (du) .

Jei jūsų temperatūra viršija šią ribą ilgiau nei 10 minučių, gali kilti šių komplikacijų:

Sumažėjus kraujospūdžiui, jūsų kūdikis gali netekti būtinų maistinių medžiagų ir deguonies. Jei kraujospūdžio sumažėjimas yra reikšmingas, staigus, ilgalaikis arba simptominis, tai gali sukelti komplikacijų, pvz.gimimo svorio (3) .

Jei pastebėjote, kad vonioje darosi karšta, oda parausta arba prakaituojate, vanduo per karštas. Įspėjamasis ženklas taip pat bus, jei nustosite prakaituoti. Kad išvengtumėte perkaitimo, turėtumėte pabandyti apriboti savo vonias iki trumpesnio laiko, geriausia mažiau nei 10 minučių. Stenkitės nepamerkti viršutinės krūtinės dalies, rankų, pečių ir galvos, kad sumažintumėte perkaitimo tikimybę.

Net jei jūsų vonia itin atpalaiduoja, neperženkite savo ribų. Pora minučių atsipalaidavimo neverta nuolatinės žalos kūdikiui.

Pro patarimas

Jei abejojate, ar galėsite tiksliai išmatuoti temperatūrą ir žinoti, ar vanduo per karštas, galite naudoti vandens termometrą. Geriausia, kad vonios vandens temperatūra būtų žemesnė nei 100 laipsnių pagal Farenheitą.

Daugelis motinų perka vandens termometrus, kad galėtų išmatuotikūdikio vonios temperatūrą. Galite būti aktyvūs ir nusipirkti jį, kad apsaugotumėte savo kūdikį tiek prieš gimimą, tiek po jo.

Kodėl karštos vonios pavojingos?

Be minėtų priežasčių, nėštumo metu maudytis karštoje vonioje yra pavojinga, nes kylant temperatūrai, didėja ir gimdos temperatūra. Jūsų kūdikis priklauso nuo jūsų dėl temperatūros reguliavimo, nes jis dar negali to padaryti pats.

Įsčios yra giliau jūsų kūne, todėl jos temperatūra jau yra šiek tiek aukštesnė nei jūsų.

Yra priežastis, dėl kurios nėščiosioms patariama vengti pirčių, sūkurinių vonių ir kubilų – jie tiesiog per karšta!

Maudymasis viso nėštumo metu

Viso nėštumo metu galite maudytis vonioje, nebent gydytojas konkrečiai nurodė kitaip. Tam tikros atsargumo priemonės ir rizika gali atsirasti skirtingais trimestrais, todėl svarbu tai žinoti.

vienas.Pirmasis trimestras

Pirmąjį trimestrą galima maudytis vonioje, tačiau kai kurie gydytojai pataria to nedaryti. Jei turite didelės rizikos nėštumą, jums gali būti naudinga per ateinančias kelias savaites vengti maudynių.

Pirmasis trimestras yra gyvybiškai svarbus jūsų kūdikiui, nes tada vystosi jo organai. Perkaitimas gali sukelti daugybę problemų, kurios gali sukelti apsigimimus.

Perkaitimas bet kuriuo nėštumo metu yra pavojingas, bet ypač tada, kai vystosi tokie organai kaip smegenys ir nugaros smegenys (4) .

du.Antrasis trimestras

Antrasis trimestras taip pat yra tinkamas laikas maudytis – tol, kol gydytojas tiesiogiai nepasakė vengti maudymosi.

Dar kartą turite įsitikinti, kad reguliuojate vonios vandens temperatūrą. Karštas vanduo gali sumažinti kraujospūdį, o tai gali sumažinti jūsų kūdikio aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis ir sukelti galvos svaigimą beipykinimas.

Dėl šių simptomų gali kilti pavojus nukristi, o tai sukels pavojų ir jums, ir jūsų kūdikiui. Visada turite būti atsargūs ir apriboti ekspoziciją, jei pradedate jaustis net menkiausiu perkaitimu.

Jei nesate visiškai panardintas, galite nesuvokti, koks karštas jūsų vanduo. Dažniausiai viršutinė kūno dalis nėra panardinta į vandenį, todėl nesijausite taip karšta. Jei jūsų pilvas yra panardintas, jūsų gimdos temperatūra padidės.

Išbandykite

Jei neturite vandens termometro, vandens temperatūrą turėtumėte pasitikrinti dilbiu ar alkūne, nes jie labai jautrūs karščiui.

3.Trečiasis trimestras

Trečiąjį trimestrą pajusite visus skausmus, kuriuos sukėlė jūsų nėštumo kelionė. Augantis kūdikis apims jūsų kūną, ir jums reikės kažko, kas padėtų atsipalaiduoti ir jaustis žvaliems.

Galite maudytis trečiąjį trimestrą; tiesiog stebėkite vandens temperatūrą, kaip ir kitais trimestrais.

Kai kurios besilaukiančios mamos nerimauja, kad per šį trimestrą vonios vanduo gali patekti į jų gimdą. Jūsų kūdikis yra gerai apsaugotas amniono maišelio, todėl tai neįmanoma.

Jei jūsų vanduo sulūžo, turite vengti maudytis, nes tai reiškia, kad jūsų amniono maišas plyšo. Jūsų kūdikis nebėra apsaugotas nuo vonios vandens.

Tikėtina, kad nėštumo metu pasiekėte tą tašką, kai atrodo, kad jūsų pėdos dingo. Dėl naujo pilvo gali būti sunku įlipti ir išlipti iš vonios.

Jei net šiek tiek dvejojate, ar įlipti ir išlipti iš vonios, turėkite ką nors padėti. Nėra gėdos, jei negalite to padaryti patys, todėl nebijokite prašyti pagalbos. Jūsų augantis kūdikis ir slidūs paviršiai gali paruošti jus vienam galingam nuopuoliui.

Būk atsargus

Visais nėštumo etapais gali būti, kad maudymasis vonioje gali tapti imlesni makšties infekcijai.

Maudymasis su Epsom druskomis nėštumo metu

Epsom druska iš tikrųjų nėra druska; jis sudarytas iš magnio sulfato. Šis natūraliai atsirandantis elementas turi daug naudos organizmui net nėštumo metu.

Kaip naudoti Epsom druską

Į šiltą vonią turėtumėte įpilti maždaug du puodelius Epsom druskos. Medžiaga ištirps gana greitai, joje galite mirkyti maždaug 10–15 minučių (5) .

Galite kelis kartus per savaitę pridėti Epsom druskos į vonią, kad gautumėte visą naudą.

Epsom druskos privalumai

Daugelis sportininkų maudosi Epsom druskoje, kad sumažintų raumenų skausmus. Galima drąsiai teigti, kad kaip besilaukianti motina turėsi nemažą jų dalį. Kalbant apie tainugaros skausmasjaučiatės, o kojų mėšlungis, vonia su Epsom druska gali padėti! Kiti privalumai, susiję su Epsom druskomis, yra šie:

  • Ramina jūsų odą:Epsom druska gali padėti nuraminti tempiančią odą. Tai taip pat gali padėtistrijų mažinimas. Yra žinoma, kad jis pagreitina įpjovimų ir nedidelių nudegimų gijimą, o tai gali būti naudinga žinoti, jei nėštumo metu priaugate svorio tampate nerangūs. Be to, tai gali palengvintiniežulys.
  • Streso malšintuvas:Epsom druskoje esantis magnis yra žinomas kaip natūralus streso mažinimas ir gali padėti jaustis ramiai. Sumažėjęs streso lygis gali būti labai naudingas jums ir jūsų kūdikiui.
  • Sumažina patinimą:Epsom druska gali padėti sumažinti skysčių kiekį jūsų organizme ir sumažintipatinimasJūsų nėštumas sukėlė. Veiksmingiau, jei derinatemasažaspatinusių vietų su mirkymu druskose. Taip pat turėtumėte pakelti kojas, kai baigsite vonią, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
  • Hemorojaus palengvinimas:Epsom druskos turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažintihemorojusir palengvinti skausmą.

Kur galite rasti Epsom druskos?

Epsom druskos galite rasti daugumoje bakalėjos parduotuvių ar vaistinių. Rinkoje yra daug prekių ženklų, ir dauguma jų yra santykinai vienodi, tačiau kai kurie turi kvapiųjų medžiagų, išvardytų tarp jų sudedamųjų dalių. Nėštumo metu saugumo sumetimais geriausia naudoti nekvapę Epsom druską, į kurią nėra pridėta aliejų ar žolelių.

Naudoti Epsom druską vonioje paprastai yra saugu, tačiau prieš įtraukiant ją į savo maudymosi rutiną, niekada nepakenks gauti gydytojo leidimo.

Epsom druskos gali padidinti vandens temperatūrą, todėl labai svarbu būti labai atsargiems. Jums gali būti naudinga iš pradžių sumažinti vandens temperatūrą, kai naudojate druskas, ir dar kartą patikrinti naudodami kūdikio termometrą.

Nors Epsom druskos vonios naudojimas laikomas saugiu, turėtumėte nepamiršti, kad retais atvejais gali pasireikšti alerginė reakcija. Jei mirkstate Epsom druskos vonioje ir pastebėjote, kad jūsų oda pradeda niežėti ir paraudti arba pastebėjote bėrimą, nedelsdami išlipkite iš vonios ir susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Taip pat turėtumėte vengti panardinti bet kurią kūno dalį su pažeista oda.

Jei naudojate pirmą kartą, užpildykite vonią ir įpilkite Epsom druskos. Išbandykite vandenį ant odos keletą minučių. Jei nėra odos reakcijos, galite mirkti toje vonioje.

Ar burbulinės vonios neribojamos nėštumo metu?

Skirkite akimirką ir įsivaizduokite tyrą palaimą, kurią gausite mirkydami toje šiltoje vonioje. Dabar įsivaizduokite, kokia bus geresnė vonia, kai įdėsite savo mėgstamą burbulinę vonią.

Nėštumo metu galite maudytis burbulinėse voniose, nors yra keletas pavojų.

Leiskite sau šiek tiek laiko visiškai pasilepinti ir maksimaliai išnaudoti vonioje praleistą laiką. Jūsų ramybės ir tylos dienos ir maudymasis vonioje, kada tik norite, yra suskaičiuotos.

Truputis atsipalaidavimas gali būti naudingas jūsų kūnui. Nepamirškite neužsibūti toje vonioje per ilgai, kitaip galite kelti pavojų sau ir savo kūdikiui.

Nėštumo metu taip pat esate labiau linkę į šlapimo takų infekcijas (UTI) ir mielių infekcijas. Naudojant burbulinę vonią gali žymiai padidėti tikimybė užsikrėsti viena iš šių infekcijų.

Dėl šios priežasties stenkitės išsaugoti burbulines vonias, kai jums reikia pasilepinti, o ne kaip kasdienį būdą įveikti stresą. Be to, kad išvengtumėte UTI, neturėtumėte naudoti kvapnaus muilo ir maudymosi kosmetikos ir įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens.

Kita rizika, susijusi su burbulinėmis voniomis, yra ta, kad dėl jų vonia gali tapti slidesnė. Jūsų naujo svorio centro pakanka, kad jau prarastumėte pusiausvyrą, o burbulų glotnumas gali būti nelaimingas atsitikimas.

Ar šilta vonia gali paskatinti gimdymą?

Kai kurios akušerės teigia, kad gali padėti šilta vonianatūraliai paskatinti gimdymą. Tai tiesa, bet ne šiltas vanduo skatina gimdymą.

Vonia padeda atsipalaiduoti ir nuraminti emocinę būseną, o tai gali paskatinti gimdymą.

Kai kurios moterys, kurios tik laukia, kol nutrūks vanduo, pailgina šį procesą, patiria stresą ar išsigando ir neleidžia kūnui natūraliai pasiruošti.

Raminančios vonios gali būti viskas, ko jums reikia, kad galėtumėte žengti žingsnį arčiau susitikimo su savo brangiu mažyliu.

Nesijaudink

Atsipalaidavimas šiltoje vonioje nesukels gimdymo. Tai tiesiog sumažins jūsųstresas ir nerimaslygius. Sumažinus streso lygį, vonia padės jums būti labiau pasiruošusiems ir priimtidarbo procesasjeigu nešiojate pilnametį kūdikį.

Maudymasis kraujuojant

Niekada neturėtumėte maudytis, jei patiriatekraujavimas– bet kuriuo nėštumo momentu.

Jei esate nėščia ir patiriate didelį kraujavimą, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes yra pagrindinė problema, kurią reikia išspręsti.

Jei jaučiate nedidelį kraujavimą, tai gali būti normalu. Turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog kraujavimas nėra sukeltas nieko rimto.

Nesijaudinkite, jei kraujavimas yra nedidelis, nes tai atsitinka 20 procentų nėštumų pirmąjį trimestrą. Kai kurios moterys net patiria nedidelį kraujavimą nėštumo metu. Per šį laiką galite maudytis vonioje tol, kol ji nėra per karšta, tačiau turėtumėte vengtibuferiaiir užsiimti seksu.

Vonios bombų naudojimas nėštumo metu

Vonios bombos yra smagi tendencija, turinti nuostabių privalumų.

Geros naujienos yra tai, kad daugumą vonios bombų iš tikrųjų saugu naudoti nėštumo metu. Tačiau visada turėtumėte pasidomėti bet kokios pasirinktos vonios bombos saugumu ir pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kai kuriose vonios bombose yra ingredientų, skirtų būtent nėščioms moterims, tačiau kai kuriose yra sudedamųjų dalių, kurios yra išvardytos kaip kvapiosios medžiagos ir gali būti kenksmingos. (6) .

Daugelyje vonios bombų yra eterinių aliejų. Nors su jais susiję tam tikri pavojai, jie paprastai atsiranda dėl nurijimo arba tiesioginio sąlyčio su oda. Mirkymas vonioje su minimaliomis šių aliejų koncentracijomis neturėtų būti kenksmingas. Vis dėlto eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu yra prieštaringas, todėl visada turėtumėte ištirti bet kokius eterinius aliejus, esančius gaminiuose, kuriuos naudosite.

Kai kurie eteriniai aliejai gali būti žalingi nėštumo metu, o kiti gali padėti nuo tam tikrų nepatogumų (7) . Apskritai pirmąjį trimestrą turėtumėte jų vengti. Visada naudinga pasiteirauti savo gydytojo leidimo prieš pasirenkant vartoti potencialiai abejotinus produktus nėštumo metu.

Vonios druskos ir nėštumas

Daugelis gydytojų pataria nenaudoti vonios druskos, nes kai kuriose yra pavojingų eterinių aliejų.

Jei ketinate naudoti vonios druskas, būtinai peržiūrėkite visas sudedamąsias dalis ir galimą jų šalutinį poveikį. Taip pat turėtumėte gauti gydytojo sutikimą.

Geriausia alternatyva vonios druskoms būtų naudoti Epsom druskas. Kaip aptarta aukščiau, jie yra saugūs ir turi daug teigiamų privalumų.

Esmė

Nėštumo kelionė paskatins jus patirti įvairius skausmus, apie kuriuos niekada nežinojote. Galų gale jie visi bus to verti, bet jūs nusipelnėte palengvėjimo.

Galite saugiai maudytis, kol gydytojas nenurodė kitaip ir atidžiai renkatės vonios priemones. Vonios gali pagerinti nuotaiką, sumažinti stresą ir nuraminti raumenis beipavargęs kūnas. Visa tai gali skatinti laimingą irsveikas nėštumas.

Svarbiausia atsiminti, kad turite būti atsargūs dėl vandens temperatūros. Karšta vonia gali turėti neigiamos įtakos jūsų mažyliui. Taigi, mėgaukitės šilta vonia, bet nepersistenkite.