Geriausi 2022 m. prenataliniai vitaminai

Kadangi rinkoje tiek daug prenatalinių vitaminų, sunku žinoti, kurį iš jų pasirinkti. Kokie komponentai turi būti bet kuriuose prenataliniuose vitaminuose? Atlikome tyrimą – ir daugybę valandų.

Atlikę nuodugnius tyrimus, perskaitę klientų atsiliepimus ir išvalę vaistų etiketes, atrinkome geriausius prenatalinius vitaminus, kuriuos galite įsigyti be recepto. Šie pasirinkimai padės padaryti jūsų kūną puikiu šeimininku jūsų negimusiam vaikui ir sklandžiai prasidės nėštumas.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Mes mylime sąžiningumą! Mom Loves Best uždirba komisinį atlyginimą naudodama šias rankomis parinktas nuorodas be jokių papildomų mokesčių. Vaizdo modelio gaminių palyginimo lentelės ypatybės
Geriausia vieną kartą per dieną vaivorykštės šviesa prieš gimdymą

• Jokių dirbtinių saldiklių ar konservantų
• Įperkama
• Visapusiška mityba

Patikrinkite kainą Geriausias ekologiškas naujas skyrius prieš gimdymą

• Pagaminta iš kokybiškų ingredientų
• Nesugadins jūsų skrandžio
• Viso maisto vitaminas

Patikrinkite kainą Geriausias viso maisto megamaistas prieš gimdymą

• Galima vartoti tuščiu skrandžiu
• Košerinis, be GMO ir be glitimo
• Išbandyta dėl pesticidų likučių

Patikrinkite kainą Geriausias Gummies Garden of Life Organics

• Lengvai kramtomos gumos
• Pagaminta iš 9 ekologiškų vaisių
• Lengvai ant pilvo

Patikrinkite kainą Geriausia su probiotikais Garden of Life Prenatal

• Vartojamas tuščiu skrandžiu
• Su natūraliu folio rūgštimi
• Sudėtyje yra imbiero, kad sumažintų pykinimą

Patikrinkite kainą Geriausiai tinka veganams Deva Prenatal

• Labai nebrangus ir turi DHA
• Vartojamas kartą per dieną
• Tinka veganams

Patikrinkite kainą Geriausia su Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Didelis natūralaus folio rūgšties kiekis
• Sudėtyje yra natūralaus B12
• Viso maisto šaltiniai

Patikrinkite kainą Geriausi DHA papildų spektro pagrindai DHA

• Jokių baisių žuvų raugėjimo
• Lengvai praryjami minkšti geliai
• Įperkama

Patikrinkite kainą Geriausiai tinka rožiniam gandrui prieš nėštumą, jo metu ir po jo

• Lengva atidaryti viena ranka
• Pagaminta Amerikoje
• Tinka mamai ir kūdikiui

Patikrinkite kainą Geriausia su DHA Enfamom prenataliniais vitaminais

• Jokių dirbtinių skonių
• Minimalistinis ingredientų sąrašas
• Be cukraus

Patikrinkite kainąTurinys

• Mūsų geriausi pasirinkimai
• Įvairūs prenatalinių vitaminų tipai
• Ko ieškoti geriausiuose prenataliniuose vitaminuose
• Geriausi 2022 m. prenataliniai vitaminai
• Kada turėčiau pradėti vartoti prenatalinį vitaminą?
• Kokiu paros metu turėčiau vartoti prenatalinius vitaminus?
• Ar prenataliniai vitaminai turi šalutinį poveikį?
• Kaip sužinoti, kokio vitamino man reikia labiausiai?
• Prenatalinio vitamino DUK

---

Įvairūs prenatalinių vitaminų tipai

Kūdikio kūrimas yra sunkus darbas. Kai manote, kad augantis vaikas pasikliauja tik jumis, kad palaikytumėte jį augant, suprasite, kaip svarbu gauti pakankamai tinkamų maistinių medžiagų. Nors sveika mityba bus labai svarbi, daugeliui iš mūsų reikės šiek tiek papildomos pagalbos, kad įsitikintume, jog pažymime visus langelius.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti prenatalinį vitaminą, ypač jei turite unikalių mitybos poreikių. Bet jei esate geros sveikatos ir daugiau dėmesio skiriate tik savo mitybos pagrindams padengti, galite lengvai nusipirkti vitaminų be recepto.

Apskritai, yra du pagrindiniai tipai:

Sintetiniai vitaminai

Tikriausiai matėte juos parduodamus vaistinėse ar prekybos centruose. Tai puikus, prieinamas pasirinkimas moteriai, kuri nenori įgyti chemijos laipsnio vien tam, kad pasirinktų vitaminą. Jie taip pat gali turėti įspūdingą sudedamųjų dalių sąrašą, tačiau saugokitės: ne visi prenataliniai vitaminai yra vienodi.

Sintetiniai vitaminai yra izoliuoti, pavienės maistinės medžiagos gaminamos dirbtinai ir būna tablečių, miltelių, kapsulių arba skysto pavidalo. Pigesnių prekių ženklų kokybė gali skirtis. Didelis tam tikro vitamino kiekis etiketėje yra mažiau įspūdingas, jei žinote, kad jūsų kūnas niekada nepasisavina pusės jo.

Argumentai 'už'

• Paprastai viena tabletė per dieną, todėl ją lengva išgerti.
• Nebrangus ir be papildomų išlaidų, jei jau vartojote nereceptinį vitaminą. Tiesiog pereikite prie prenatalinio.
• Visapusiškas vitaminų suvartojimas vienoje tabletėje.
• Populiarus ir lengvai prieinamas.

Minusai

• Kai kurie prekių ženklai turės aukštesnius standartus ir kokybės kontrolę nei kiti.
• Sintetika paprastai yra mažiau biologiškai aktyvi nei tikras maistas ir gali būti sunkiau virškinamas, įsisavinamas ir sulaikomas.

Maisto pagrindu pagaminti vitaminai

Suprantama, kad tais itin svarbiais ankstyvaisiais nėštumo mėnesiais daugelis mamų yra pasiryžusios gyventi kuo natūraliau. Kasdien laikytis sveikos, pilno maisto dietos, bet tada išgerti tabletę, kuri buvo susintetinta laboratorijoje, gali atrodyti keista. Nors sintetiniai vitaminai yra chemiškai identiški tiems, kurie natūraliai randami maiste, mūsų organizmas ne visada į juos reaguoja vienodai.

Taip yra todėl, kad valgydami tikrą maistą, jūs taip pat gaunate visą simfoniją vitaminų, taip pat fermentų, mineralų ir kofaktorių, kurie palaiko tinkamą pasisavinimą. Maisto papildai bando tai imituoti. Nors tai priklauso nuo to, apie kurį vitaminą kalbate, dauguma jų yra geriau pasisavinami, kai yra viso maisto dietos arba maisto papildo dalis.

Argumentai 'už'

• Lengvesnis virškinimas.
• Mažiau rizikinga alternatyva nei sintetika, kai kurios iš jų gali būti pavojingos didesnėmis dozėmis.
• Tikriausiai gaminami pagal griežtesnius standartus.
• Labiau tikėtina, kad bus įtrauktos pagrindinės maistinės medžiagos, kurių nėra sintetinėse nereceptinėse tabletėse.

Minusai

• Brangesnis nei sintetika.
• Vis dar tiriama, ar maistiniai vitaminai visada yra naudingi, ar visada geresni už sintetinius.

Ko ieškoti geriausiuose prenataliniuose vitaminuose

Prenataliniuose vitaminuose yra daug vitaminų ir būtinų maistinių medžiagų, tačiau yra 4 pagrindiniai komponentai, kurių nėščioms moterims reikia ieškoti. Jei jūsų vitamine nėra vienos iš šių maistinių medžiagų, norėsite tęsti paiešką, kol rasite vieną arba papildysite antruoju vitaminu, kuris konkrečiai patenkins šį poreikį.

Pagrindiniai prenatalinio vitamino komponentai ir rekomenduojamos jų dozės yra:

• Folio rūgštis - 500 mcg:Viena iš pirmųjų maistinių medžiagų, kurių norėsite savo vitamine, yrafolio rūgštisnes tai yra neginčijama, kai reikia apsisaugoti nuo apsigimimų.
• Geležis - 17 mg:Nėštumo metu turėsite padidinti geležies vartojimą ^(vienas) . Viena vertus, jums reikės daugiau geležies kūdikiui, tačiau jūsų kūne taip pat bus daugiau kraujo, kol būsite nėščia, ir jums reikės papildomos geležies hemoglobinui gaminti.
• Kalcis - 200-300 mg:Jūsų kūdikiui reikia kalcio, kad kaulai augtų nuo nulio, bet jei jūsų sistemoje jo nepakanka, jūsų kaulai patirs trūkumą. ^(du) .
• Jodas - 150 mcg:Jūsų kūdikiui reikia jodo smegenų ir nervų sistemos vystymuisi. Kiekviename prenataliniame vitamine turi būti jodo ⁽³⁾ .

Kiti svarbūs vitaminai ir mineralai, kurių reikia ieškoti, yra šie:

• Vitaminas B1 (tiaminas) - 3 mg:Padeda išvengtinuovargisir yra atsakingas už akių, smegenų ir kvėpavimo takų vaisiaus vystymąsi.
• Vitaminas B2 (riboflavinas) - 2 mg:Atsakingas už sveiką jūsų kūdikio odos ir akių vystymąsi.
• Vitaminas B3 (niacinas) - 20 mg:Padeda palengvintinėštumo pykinimasir palaikyti sveiką virškinimą.
• Vitaminas B12 – 6mcg:Skatina sveiką vaisiaus neurologinį vystymąsi ir sumažina nervinio vamzdelio defektų, intrauterinio augimo sulėtėjimo ir ankstyvo persileidimo riziką.
• Vitaminas C - 70 mg:Nėštumas patirs daugiau streso nei įprastai. Vitaminas C apsaugo nuo streso ir padeda geriau įsisavinti geležį ⁽⁴⁾ .
• Vitaminas D - 400 TV:Jei esate nėščia žiemą arba nebūnate saulėje, vitamino D papildymas sustiprins jūsų ir jūsų kūdikio dantis bei kaulus, taip pat padės jūsų organizmui panaudoti kalcį ir fosforą.
• Vitaminas E - 10 mg:Gali padėti sumažinti persileidimų riziką.
• Cinkas - 15 mg:Padeda palaikyti nervų ir raumenų funkciją, išlaikant sveiką skysčių balansą jūsų organizme.

---

Geriausi 2022 m. prenataliniai vitaminai

Čia yra 10 puikių prenatalinių vitaminų, į kuriuos reikia atsižvelgti.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitaminas

Geriausias vieną kartą per dieną vartojamas prenatalinis vitaminas

Patikrinkite kainą

Būsimoms mamoms, kurios sunkiai prisimena išgerti tabletes, patiks, kad šias tabletes reikia gerti tik kartą per dieną. Rainbow Light Prenatal naudoja supermaisto ekstraktus kaip maistinių medžiagų pagrindą ir turi aukštus gamybos standartus.

Mamoms, kurios kovoja su nemaloniu šalutiniu poveikiu nuogeležies papildai, šis naudoja geležies šaltinį, vadinamą geležies aminorūgšties chelatu, kuris turi būti švelnesnis ir neužkietėjęs.

Be folio rūgšties ir geležies, šiame priede taip pat yra platus spektras kitų vitaminų, įskaitant citrusinių vaisių bioflavonoidų kompleksą, choliną, inozitolį ir borą.

Mamos, kovojančios su alergijomis, džiaugsis sužinojusios, kad šio vitamino sudėtyje nėra kviečių, glitimo, cukraus, pieno produktų ar laktozės, riešutų, sojų, vėžiagyvių ar mielių. Jame taip pat nėra jokių gyvūninės kilmės ingredientų ir dirbtinių skonių, dažiklių, saldiklių, priedų ar konservantų.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	800 mcg
Geležis	27 mg.
Kalcis	50 mg.
Jodas	290 mcg

Argumentai 'už'

• Jums tereikia išgerti vieną tabletę per dieną.
• Įperkama.
• Visapusiška mityba su keturiomis pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis.

Minusai

• Sudėtyje nėra DHA.
• Jame nėra pakankamai kalcio, todėl turėsite jo gauti kitur.
• Tabletės yra gana didelės ir gali būti sunku nuryti.

---

2. Naujas skyrius Perfect Prenatal Vitamins

Geriausias organinis prenatalinis vitaminas

Patikrinkite kainą

Šie vitaminai yra brangesni nei kai kurių kitų prekių ženklų, tačiau jie turi tam tikrų savybių, dėl kurių sveikata besirūpinančioms moterims jie gali būti verti pinigų.

Dėl šių vitaminų paruošimo ir fermentacijos būdo jie yra daug lengviau virškinami, todėl galite juos vartoti net nevalgius. Jie pagaminti iš ekologiškų ingredientų ir plataus asortimento viso maisto, ne GMO vitaminų, kurie padės jums ir jūsų augančiam kūdikiui.

Moterims, kurios nerimauja dėl alergenų, šio vitamino sudėtyje yra fermentuotų kviečių ir fermentuotų sojų. Tačiau jie yra be glitimo, be cukraus, tinkami vegetarams ir juose nėra gyvulinės želatinos.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	600 mcg
Geležis	27 mg.
Kalcis	75 mg.
Jodas	150 mcg

Argumentai 'už'

• Pagaminta iš kokybiškų ingredientų.
• Nevargins skrandžio ir neužkietės vidurių.
• Mažai sintetikos.
• Taip pat puikus vitaminas norinčioms pastoti.

Minusai

• brangus.
• Juose nėra DHR arba pakankamai kalcio ar jodo, todėl jiems reikės papildomo papildo.
• Jūs turite juos vartoti tris kartus per dieną.
• Naujoje formulėje yra folio rūgšties, o ne geresnio folio rūgšties.

---

3. Megafood prenatalinis ir pogimdyvinis papildas

Geriausias viso maisto prenatalinis vitaminas

Patikrinkite kainą

„Megafood“ yra įmonė, kuri stengiasi tiekti papildus, kurie būtų kuo artimesni natūralaus maisto valgymui.

Juose yra visas vitaminų profilis, iš visų augalinių šaltinių, ir mineralų, susietų su alaus mielėmis.

Ši įmonė yra dalis augančios vitaminų gamintojų tendencijos, kuriems tikrai rūpi platesnis vaizdas. Jie yra sertifikuota B korporacija, o tai reiškia, kad jie laikosi socialiai ir aplinkai nekenksmingos verslo praktikos.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	600 mcg
Geležis	18 mg.
Kalcis	N/A.
Jodas	150 mcg

Argumentai 'už'

• Galima vartoti tuščiu skrandžiu.
• Košerinis, be GMO ir be glitimo.
• Išbandyta dėl pesticidų likučių.

Minusai

• Tabletės yra labai didelės ir jas reikia gerti 2 kartus per dieną.
• Reikalingas šaldymas.
• Jame yra mielių ekstrakto, kurio galbūt norėsite vengti, jei esate jam alergiškas.

---

4. Garden of Life Organics Prenatal Chew Gummies

Geriausias guminis prenatalinis vitaminas

Patikrinkite kainą

Šie vitaminai yra prieinamas pasirinkimas būsimoms mamoms. Moterims, kurios neabejoja, kad savo vitaminuose turi būti folio rūgšties, Garden of Life tinka – kiekvienoje porcijoje yra 600 mcg. Vitaminai gaunami iš ekologiškų vaisių, o tai gali būti privalumas, jei nerimaujate dėl žalingo prastesnės kokybės papildų poveikio.

Jie yra uogų skonio, o guminukai yra geras pasirinkimas tiems, kuriems sunku nuryti milžiniškas tabletes.

Informacijos apie alergenus ieškančioms mamytėms bus malonu žinoti, kad nėra dirbtinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių, glitimo, košerinių medžiagų, konservantų.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	600 mcg
Geležis	Nė vienas
Kalcis	Nė vienas
Jodas	Nė vienas.

Argumentai 'už'

• Sudėtyje yra folio rūgšties.
• Nebrangus.
• Lengvai ant pilvo.

Minusai

• Sudėtyje nėra geležies ar kalcio.
• Ilgai laikant, gali kauptis pelėsiai.
• Skonis gali patikti ne visiems.

---

5. Gyvybės sodas Vitamino kodas Prenatalinis vitaminas

Geriausias prenatalinis vitaminas su probiotikais

Patikrinkite kainą

Šis produktas pagamintas iš neapdoroto viso maisto ir skirtas nėštumui ir žindymui. Juose yra daug vitaminų, taip pat imbiero, kuris gali padėti nuo rytinio pykinimo ir gali nuraminti virškinimo problemas.

Šiuose vitaminuose esantys probiotikai yra puikūs ne tik kūdikio vystymuisi, bet ir jūsų žarnyno sveikatai. Garden of Life Vitamin Code taip pat yra 23 ekologiški vaisiai ir daržovės bei visi juose esantys antioksidantai ir vitaminai.

Nėra sintetinių rišiklių, užpildų, skonių, dažiklių, priedų ar saldiklių. Be to, gamybos procese nenaudojama didelė šiluma, kuri galėtų denatūruoti bet kokius aktyvius fermentus. Šiame produkte naudojama geležis gaunama iš visiškai natūralių maisto šaltinių, kurie turėtų padėti sumažinti pykinimą ar vidurių užkietėjimą. Galiausiai viskas be GMO.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	800 mcg
Geležis	18 mg.
Kalcis	125 mg.
Jodas	150 mcg

Argumentai 'už'

• Galima vartoti tuščiu skrandžiu.
• Sudėtyje yra natūralaus folio rūgšties, o ne sintetinės folio rūgšties.
• Tai geras pasirinkimas mamoms, kurios nerimauja dėl švarių ingredientų.

Minusai

• Šiek tiek brangus, palyginti su kai kuriais kitais prekių ženklais.
• Jūs turite juos vartoti tris kartus per dieną.
• Sudėtyje nėra DHR ir nepakanka kalcio.

---

6. DEVA Prenatal Vitamins One Daily

Geriausias veganiškas prenatalinis vitaminas

Patikrinkite kainą

Šis produktas yra nebrangus, labai lengvas skrandžiui ir jame yra 90 vitaminų, visi gaunami iš augalinių šaltinių. Sudedamųjų dalių sąrašas taip pat yra puiki dovana toms moterims, kurios alergiškos sojai, želatinai ar žuviai.

Juose nenaudojamos dirbtinės spalvos ar konservantai, juose nėra glitimo. Juose yra visas būtinų vitaminų ir mineralų kompleksas, įskaitant vitaminą C, vitaminą D ir B grupės vitaminus, kurie yra būtini energijos lygiui palaikyti. Didelis B12 kiekis puikiai tinka mamai ir kūdikiui, o tabletės neturi stipraus skonio ar kvapo.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	550 mcg
Geležis	21 mg.
Kalcis	100 mg.
Jodas	150 mcg

Argumentai 'už'

• Labai nebrangus.
• Skirtingai nuo daugelio kitų prekių ženklų, juose yra DHA.
• Jūs turite juos vartoti tik vieną kartą per dieną.
• Tinka veganams.

Minusai

• Kai kurie žmonės skundėsi, kad po kurio laiko ant tablečių susidaro juodos dėmės.
• Gali sukelti pykinimą.
• Sudėtyje yra ramunėlių žiedų, kurie gali būti nesaugūs nėštumui.

---

7. Mama Bird Prenatal Vitaminas

Geriausias veganiškas prenatalinis vitaminas su natūraliu B12

Patikrinkite kainą

Metilkobalaminas yra natūrali B12 forma, kurią jūsų kūnas naudoja su maistu, ir nors jis pasisavinamas prasčiau nei sintetinis, daugiau jo lieka organizme. Neišspręstas tyrimas, kuris yra geriausias, bet jei esate veganas / vegetaras ir norite žaisti saugiai, Mama Bird gamina savo gaminį su natūraliu B12.

Šiuose vitaminuose taip pat yra probiotikų ir virškinimo fermentų, todėl, nors juose nėra DHR ar daug kalcio, jie vis tiek yra puikus universalus vitaminas su aukštos kokybės ingredientais. Net jei nesate veganas ar vegetaras, jums gali patikti, kad kiekviena šių vitaminų sudedamoji dalis buvo kruopščiai gaunama iš aukštos kokybės sintetinių produktų arba visaverčio maisto, jei įmanoma.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	800 mcg
Geležis	18 mg.
Kalcis	100 mg.
Jodas	150 mcg

Argumentai 'už'

• Didelis natūralaus folio rūgšties kiekis.
• Veganas.
• Viso maisto šaltiniai.

Minusai

• Ne DHA.
• Nepakanka kalcio.
• Tabletės yra gana didelės.

---

8. Spectrum Essentials Prenatalinė DHA

Geriausias DHA prenatalinis papildas

Patikrinkite kainą

Šis Spectrum papildas yra skirtas užpildyti didžiausią spragą, kurią galite gauti vartodami įprastą prenatalinį vitaminą: jūsų DHR. Tai nėra multivitaminas, todėl jame nėra jokių kitų būtinų vitaminų ir mineralų; tam reikės vartoti plataus spektro multivitaminus.

Niekas nesiginčys dėl riebios žuvies valgymo ar žuvų taukų papildų naudos sveikatai, tačiau liūdna tiesa ta, kad šiandien valgydami žuvį ar žuvų taukus dažnai galite suvartoti ne tik Omega 3. Sunkieji metalai, tokie kaip gyvsidabris ir kiti vandenyno teršalai, gali kauptis žuvyje, todėl prastesnės kokybės žuvų taukai gali kelti pavojų jums ar jūsų kūdikiui.

Ne žuvų taukų DHR šaltinis yra saugesnis pasirinkimas. Šie vitaminai suteikia jums didelę dalį DHR ir 240 mg Omega 3 riebalų rūgščių, kurios yra gyvybiškai svarbios jūsų kūdikio smegenų ir akių vystymuisi. ⁽⁵⁾ .

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Omega-3 riebalų rūgštys	240 mg.
davė	200 mg.

Argumentai 'už'

• Jokių baisių žuvų raugėjimo.
• Tikrai visavertė mityba.
• Įperkama.

Minusai

• Kai kurios moterys skundėsi, kad įmonė dažnai siunčia produktus, kurių galiojimo laikas greitai baigiasi.
• Tai gali sukelti pykinimą.
• Kvapas gali būti nemalonus.

---

9. Pink Stork Total Prenatal Vitamins

Geriausiai tinka prieš nėštumą, jo metu ir po jo

Patikrinkite kainą

Tegul jūsų vitaminai veikia daugiau su Pink Stork Total. Jie puikiai tinka prieš nėštumą, jo metu ir po jo, kad jūsų kūnas galėtų rasti tai, kas jam patinka, ir prie jo laikytis.

Šie vitaminai yra gydytojo paruošti 100 procentų jūsų paros normos, reikalingos nėštumui. Tiesiog išgerkite du per dieną ir mėgaukitės privalumais.

Šie vitaminai yra pagaminti iš visų naudingų dalykų ir nė vieno iš dalykų, kurių bandote vengti. Be glitimo, cukrų, saldiklių, kviečių, pieno produktų, sojų ar kitų genetiškai modifikuotų ingredientų.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	600 mcg
Geležis	27 mg.
Kalcis	195 mg.
Jodas	290 mcg

Argumentai 'už'

• Naudinga mamai ir kūdikiui, užtikrina sveiką vystymąsi ir palaiko imunitetą.
• Atverčiamas buteliuko dizainas yra lengvai atidaromas viena ranka.
• Draugiškas veganams ir vegetarams.
• Tinka prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo.

Minusai

• Kelios moterys po jų vartojimo patyrė galvos skausmą.
• Dėl kvapo ir skonio kai kurios moterys pasijuto blogai.

---

10. Enfamom Prenatal Vitaminai

Geriausias prenatalinis vitaminas su DHA

Patikrinkite kainą

Ši „Enfamom“ pakuotė buvo sukurta atsižvelgiant į šią problemą. Nesunku nusipirkti vieną dėžutę ir žinoti, kad gausite viską, ko jums reikia, net jei ne toje pačioje tabletėje.

Šiuose vitaminuose yra labai daug geležies ir kalcio ir jie suteikia didelę folio rūgšties dozę. Juose taip pat yra įspūdingas vitamino D ir vitamino C kiekis. Jei nenorite iššifruoti vitaminų buteliukų etiketės ir kiekvieną rytą išgerti saujos milžiniškų tablečių, šis prenatalinis duetas vienu paprastu pirkiniu padengia visus jūsų pagrindus.

Papildomos specifikacijos

Mitybos etiketė

Folio rūgštis	595 mcg
Geležis	28 mg.
Kalcis	250 mg.
Jodas	150 mcg

Argumentai 'už'

• Jokių dirbtinių skonių.
• Tikrai visavertė mityba.
• Be cukraus.

Minusai

• Kai kuriems gali atrodyti, kad kapsulės dydis yra šiek tiek didesnis.

---

Kada turėčiau pradėti vartoti prenatalinį vitaminą?

Idealiu atveju norite pradėti vartoti gerokai prieš bandydami susilaukti kūdikio. Kodėl taip anksti? Prenataliniuose vitaminuose yra folio rūgšties, kuri gali padėti išvengtiapsigimimųkaip spina bifida ⁽⁶⁾ .

Tačiau norint, kad jie suteiktų jūsų kūdikiui visą jam reikalingą apsaugą, pastojimo metu jūsų sistemoje turi būti folio rūgšties. Kūdikiai sparčiai auga pirmosiomis savaitėmis – dar ilgai, kol net nesužinai, kad esi nėščia.

Kokiu paros metu turėčiau vartoti prenatalinius vitaminus?

Vartokite multivitaminus bet kuriuo norimu laiku, jei tik nepamiršite jų vartoti nuolat kasdien. Jei jus kankina rytinis pykinimas, galbūt norėsite jį išgerti vėliau dieną arba valgio metu. Jei jums lengviausia išgerti prieš pat miegą, galite tai padaryti ir.

Kai buvau nėščia, būtinai paimdavau savąjį su kuo nors užkąsti. Jei to nepadariau ir išgėriau tuščiu skrandžiu, po to porą valandų pykinau.

Ar prenataliniai vitaminai turi šalutinį poveikį?

Tai, kad kažkas jums tinka, nereiškia, kad galite jį vartoti be jokio šalutinio poveikio. Jūsų sistema gali būti šiek tiek jautresnė, kai esate nėščia, ir tai gali reikšti, kad tam tikros multivitaminų sudedamosios dalys jums nesutinka. Tačiau beveik visi šalutiniai poveikiai nėra pavojingi, o kiek nemalonūs.

Stenkitės kelias dienas išgyventi bet kokį diskomfortą, bet nesijauskite blogai keisdami, jei tabletė jums netinka. Jei vienos prekės ženklo vitaminai jums netinka, tiks kiti.

Kai kurie dažniausiai pasitaikantys šalutiniai poveikiai yra šie:

• Vidurių užkietėjimas:Nėščios moterys dažnai kovoja su vidurių užkietėjimu – tai tik viena dalis moterų nusiskundimų dėl nėštumo sąrašo. Geležis jūsų vitamine gali pabloginti padėtį šiame skyriuje.
• Keistos spalvos išmatos:Vėlgi, geležis yra dviašmenis kardas. Taip, jums reikia, kad jis išliktų sveikas visą nėštumą, tačiau tai taip pat gali sukelti tam tikrų problemų. Jei mataižalios arba itin tamsios išmatos, greičiausiai kalta geležis. Tačiau vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte.
• Pykinimas:Nėščias moteris gali pykinti daugybė dalykų, įskaitant kvapus, maistą ir net prenatalinius vitaminus ⁽⁷⁾ . Jei vartodami vitaminą kamuoja pykinimas, galbūt norėsite pakeisti prekės ženklą į tokį, kuriame nėra tiek daug geležies, arba pabandykite vartoti vitaminą su maistu, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
• Apetito praradimas:Nėščios moterys pirmąjį nėštumo trimestrą gali būti ne tokios alkanos kaip įprastai dėl rytinio pykinimo. Tačiau jūsų alkio trūkumą taip pat gali sukelti jūsų vitaminas ⁽⁸⁾ . Prenataliniai vitaminai gali sukelti jūsų apetitą, ypač jei jį lydi pykinimas.

Ką apie kitus šalutinius poveikius?

Vartodamos prenatalinius vitaminus, daugelis moterų praneša, kad patiria problemų dėl:

• Aknė.
• Nuovargis.
• Padidėjęs apetitas / alkis.
• Nemiga.
• Nerimas.
• Galvos svaigimas.

Ar vitaminai gali būti kalti dėl šio bjauraus šalutinio poveikio?

Svarbu atsiminti, kad prenataliniai vitaminai yra labai panašūs į paprastus vitaminus, tik su kai kuriais pagrindiniais priedais, kad jie labiau atitiktų nėščios moters poreikius. Juose yra daug folio rūgšties ir geležies, bet paprastai mažiau vitamino A. Taigi, bet koks šalutinis poveikis greičiausiai bus susijęs su dideliu maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims, kiekiu, pavyzdžiui, geležies.

Nors pradėję vartoti galite pastebėti tam tikrą nepageidaujamą šalutinį poveikį, negalite būti tikri, ar toks poveikis atsirado dėl vitaminų, ar tik dėl nėštumo. Jūsų kūnas išgyvena didžiulius pokyčius. Patirtispuogai nėštumo metu, nuovargis, nerimas ar apetito pokyčiai yra gana dažni, nes jūsų kūnas prisitaiko prie naujos hormoninės būsenos.

Jei jūsų šalutinis poveikis jus vargina, pakeiskite vitaminus ir pažiūrėkite, ar padėtis pagerės. Jei simptomai išlieka, laikas pasikonsultuoti su gydytoju, nes greičiausiai ne vitaminai yra priežastis.

Kaip sužinoti, kokio vitamino man reikia labiausiai?

Nėštumo metu,visimaistinės medžiagos yra svarbios jūsų ir augančio kūdikio sveikatai. Svarbiausi yra jodas, geležis, folio rūgštis, DHR, kalcis ir vitaminas D.

Jei apskritai esate geros sveikatos, kokybiško nereceptinio vitamino bus daugiau nei pakankamai, kad nėštumo metu neatsirastų pavojingų trūkumų. Tačiau galbūt norėsite atkreipti ypatingą dėmesį, jei turite kokių nors žinomų trūkumų arba turite unikalių mitybos poreikių.

Moterys, turinčios absorbcijos problemų, virškinimo sutrikimų arba besilaikančios dietos apribojimų, gali pasitarti su savo gydytoju, ar yra kokių nors papildomų papildų. Jei reikia, gydytojas paskirs tik jūsų poreikius atitinkantį vitaminą.

Prenatalinio vitamino DUK

Ar FSA apima prenatalinius vitaminus?

Taip, jie paprastai atitinka FSA reikalavimus, nes jie yra pripažintas būdas pašalinti bet kokius galimus būsimų motinų trūkumus ir sumažinti apsigimimų dažnį. ⁽⁹⁾ .

Jei jums bus paskirtas tam tikras vitaminas, kad būtų patenkintas neatidėliotinas mitybos poreikis, greičiausiai jums reikės gydytojo medicininės būtinybės laiško (LMN), jei norite, kad FSA kompensuotų išlaidas. Tačiau tai neturėtų būti problema, nes suprantama, kad šie papildai gydo, išgydo, sušvelnina arba užkerta kelią ligai.

Ar prenatalinius vitaminus reguliuoja FDA?

Prisiminti

Ne. Iš esmės vitaminų ir papildų FDA nereglamentuoja. FDA maisto papildus priskyrė maisto produktų klasei, o ne vaistams, todėl jie neatitinka tų pačių standartų.

Nors FDA nepatvirtino maisto papildų, tai nereiškia, kad rinkoje esantys vitaminai nėra tinkami vartoti. Tačiau tai reiškia, kad turėsite šiek tiek patiems ištirti, ar tabletes saugu vartoti.

Tiesa, ne tokie griežti standartai reiškia, kad kai kurios įmonės gali pateikti abejotinų teiginių apie savo produktus arba į savo vitaminus įtraukti neveiksmingų ar net kenksmingų ingredientų. Tačiau nereikia jaudintis dėl nuodų savo tabletėse ar manyti, kad viskas, kas pagaminta Kinijoje, turi švino. Neskubėkite tyrinėdami naują produktą ir, jei turite kokių nors abejonių, kreipkitės į gydytoją.

Kada nustoti vartoti prenatalinius vitaminus?

Nors tai yra prenataliniai vitaminai, yra keletas rimtų priežasčių, kodėl verta juos vartoti net ir po gimdymo. Galbūt jūsų viduje nebeauginate kūdikio, bet jei maitinate krūtimi, jūs auginate kūdikįlauketu!

Jei maitinate krūtimi, toliau vartokite prenatalinį vitaminą. Papildoma mityba bus skirta pieno tiekimui jūsų kūdikiui, o jūs galite papildyti visas išeikvotas atsargas, kurias turėjote nėštumo metu.

Jei baigėte maitinti krūtimi, rekomenduojama nutraukti jų vartojimą ir grįžti prie įprasto vitamino. Gali atrodyti, kad būtų gera idėja duoti sau šiek tiek daugiau, tačiau didelis vitaminų kiekis iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos arba sukelti toksiškumą.

Viena išimtis yra, jei esateaktyviai bando pastotikitas kūdikis. Pasitarkite su savo gydytoju, bet jei ketinate vėl pastoti, paprastai galite tęsti savo vitaminų grafiką ir kitą nėštumą.

Ar prenataliniai vitaminai gali padėti plaukams augti?

Sklando gandas, kad kadangi juose gausu maistinių medžiagų, jie gali būti naudojami kaip grožio priemonė, suteikianti jums spindinčią odą ir storus, žvilgančius plaukus. Vis dėlto ar tai tiesa?

Na, trumpuoju laikotarpiu – taip. Ypač moterims, kurioms gali šiek tiek trūkti geležies ar kalcio, prenatalinis vitaminas gali suteikti postūmį. Tačiau tiesa ta, kad šis padidėjimas nėra nieko, ko negalima pasiekti be įprasto geležies ar kalcio papildų.

Moterims, kurios nėra nėščios ar nenori pastoti, ir kurios neturi mitybos trūkumų, jos gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Pagalvokvidurių užkietėjimas, nuovargis, geležies toksiškumas, pykinimas ir viduriavimas. Negražus!

Kartkartėmis pasimatymas prieš gimdymą nesukels jokių problemų, tačiau jos nepriklauso jūsų nuolatinei grožio rutinai. Ilgainiui gausite daugiau naudos vartodami vitaminą, skirtą ne nėščioms moterims.

---