Geriausi Vardai Vaikams

Ar galite gerti Kombucha nėštumo metu?

Kombucha ant stalo su imbieru ir citrina

Esate didžiulė kombucha gerbėja, bet svarstote, ar saugu ją gerti dabar, kai esate nėščia?

Visi girdėjome apie žalios žuvies, alkoholio ir minkštų sūrių vengimą nėštumo metu, bet kaip su kombucha? Ar tai kenksminga? O gal tai netgi gali būti naudinga?

Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kas yra kombucha, ir aptarsime, ar saugu vartoti kombučą nėštumo ir žindymo metu.

Turinys

Kas yra Kombucha?

Kombucha yra probiotikų turtingas gėrimas, fermentuotas bakterijų ir mielių ir užplikytas juodu arbaŽalioji arbatair cukraus. Vaisių sultys ar kiti skoniai dažnai pridedami alaus gaminimo metu, kad jų skonis būtų šiek tiek skanesnis.

Nors šis stiprus gėrimas gali atrodyti kaip nauja sveikatos mada, Azijos kultūrose jis buvo vartojamas tūkstančius metų.

Jis išpopuliarėjo JAV tik per pastarąjį dešimtmetį.

Tačiau dabar jį galite rasti vaikštinėdami daugumos sveiko maisto parduotuvių, bakalėjos parduotuvių ir net kai kurių degalinių koridoriais!

Tačiau „Kombucha“ nėra kažkas, ko turėtumėte išbandyti pirmą kartą, kai esate nėščia. Prieš pradėdami ką nors naujo, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ar Kombucha saugu gerti nėštumo ar žindymo metu?

Nors kombucha gali pasiūlyti tam tikros naudos sveikatai, prieš vartodami ją nėštumo ar žindymo laikotarpiu turėtumėte atsiminti keturis pagrindinius dalykus.

  1. Kombucha sudėtyje yra kofeino:Kadangi kombucha plikoma su juodąja arba žalia arbata, joje yra šiek tiek kofeino.
  2. Kombucha sudėtyje yra alkoholio:Kombucha turi pėdsakų alkoholio, kuris yra natūralus fermentacijos proceso šalutinis produktas. Alkoholis gali pakenkti jūsų augančio kūdikio sveikatai (vienas) .
  3. Kombucha yra nepasterizuotas:Pasterizavimas yra gėrimų ir maisto terminio apdorojimo būdas, siekiant sunaikinti kenksmingas bakterijas. FDA rekomenduoja nėštumo metu vengti nepasterizuotų produktų.
  4. Kombucha gali būti užteršta:Kombucha gali būti užteršta kenksmingais patogenais, ypač gaminant namuose.

Sutarimas

Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu geriausia vengti kombuchos dėl kofeino kiekio, rizikos, mažo alkoholio kiekio, pasterizavimo trūkumo ir galimo užteršimo pavojaus.

Keletas atsargumo žodžių

Jei ketinate gerti kombucha nėštumo ar žindymo laikotarpiu, turite laikytis kelių atsargumo priemonių:

  1. Apribokite suvartojimą:Tik keturios uncijos komercinės kombucha gali būti saugios ir veiksmingos nėščioms ir maitinančioms mamoms. Tačiau per daug kombuchos gėrimas gali sukeltidehidratacija,pilvo pūtimas, rėmuo ir nemiga (du) .
  2. Venkite alkoholinių versijų:Alkoholio kiekis kombučoje gali labai skirtis, todėl prieš gurkšnojant būtinai patikrinkite etiketę. Jei atsiskaitydami gausite kortelę, turite rasti kitą prekės ženklą.GT's Enlightenedyra geras pasirinkimas, kai esate nėščia arba maitinate krūtimi.
  3. Laikykitės hidratacijos: Išlikti hidratuotasyra labai svarbus, kai esate nėščia arba maitinate krūtimi, ypač jei geriate kombucha. Jei esate dehidratuotas, jūsų kūnas gali išskirti toksinus, kurie gali patekti į jūsų kūdikį per placentą ar motinos pieną. Sumaišykite keletą uncijų kombucha su vandeniu, kad gautumėte visus privalumus ir papildomą hidrataciją.
  4. Stebėkite šalutinį poveikį:Dabar, kai tikitės, galite būti jautresni ingredientams, todėl vienu metu negerkite daugiau nei kelių uncijų kombuchos. Ir nors kombucha puikiai sustiprina jūsų energiją ir palengvėjavidurių užkietėjimas, tai gali persiduoti krūtimi maitinančiam kūdikiui ir sukelti laisvąsias išmatas irmiego sutrikimai (3) .