Kaip padėti kovojančioms santuokoms

Santuoka: netvarkingas pleistro paveikslas

Ahh, pasimatymų dienos. Tu jį matei. Jis tave pamatė. Tavo širdis pašoko. Toliau laukia santuoka ir kūdikio vežimas. Ir tu gyveni laimingai. Arba tai nebuvo taip?

Galbūt jūs sutikote savo sutuoktinį pamokoje ir viskas ten pražydo. Galbūt jūs susiklostėte tradicine induistų santuoka. Galbūt jūs turėjote vesti savo sutuoktinį, nes laukėtės kūdikio, o jūsų šeima jus slėgė.

Galbūt jūsų didžiausia problema yra tai, kad negalite kalbėti apie problemas. Galbūt jūsų didžiausia problema yra ta, kad žinote, kad jūsų sutuoktinis lošia ar apgaudinėja. Galbūt jūsų didžiausia problema yra ta, kad jis miegodamas trūkčioja koja ir jūs norite jį pakštelėti.

Galbūt jūs pradėjote tolimas ir per metus suartėjote. Gal jūs užsidegėte ir pametėte tą kibirkštį ir nebesugebate prisijungti kaip anksčiau. Galbūt jūs visada jautėte būgną su savo sutuoktiniu ir norite pabėgti nuo monotonijos.

Yra tiek daug santuokų rūšių ir kiekviena iš jų yra visiškai unikali. Kaip santuoka negali būti unikali, nes santuoka pati savaime yra išskirtinis dviejų asmenų ryšys. Pažodžiui nėra dviejų vienodų. Bet jie vis tiek turi keletą bendrų dalykų, būtent būdų pagerinti atstumą, bendravimą ir bendrą santykių kokybę.

Santuoka yra tarsi didžiulė skiautinė antklodė. Ant jo yra kuriama šeima ir visa visuomenė, tačiau niekas mums nepasako, kaip sunku! Nors nėra dviejų vienodų, jūs tikrai galite padaryti, kad jūsų darbas būtų geresnis, kai dirbate kasdienes kovas, lydimas santuokos.

6 veiksmai, kuriuos galite atlikti

Savo santykiuose galite padaryti keletą dalykų, kad viskas vyktų sklandžiau. Kai kurie iš šių dalykų gali atrodyti priešingi logikai, tačiau jie yra išbandyti ir tikri, o kiti (ir aš) jais prisiekiu.

1. Padėkite pasididžiavimą ir tarnaukite

Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, pripažinkite pasididžiavimą savimi ir nusiteikite tarnauti sutuoktiniui ten, kur tai svarbu. Ji norėjo plauti indus, bet neturėjo laiko; sutapimas, jūs turite šiek tiek laiko ant rankų. Nuplaukite juos jai. Jis vėluoja ir yra užmarštus, kaip įprasta. Skirkite laiko išsirinkti jo drabužius ir meskite užkandį į jo portfelį. Šie dalykai jums tikriausiai nėra natūralūs. Tiesą sakant, galite sulaukti paniekos savo sutuoktiniui, kai galvoje sukosi mintis tarnauti jam. Tai klaidinga mintis, kurią reikia identifikuoti kaip tokią. Nenoras tarnauti sutuoktiniui įsišaknijęs savanaudiškumu ir pasididžiavimu. Verčiau daryk tai, ką nori sau padėti, ir išmokyk kitą pamoką arba leisk jiems kentėti. Puikybė neleis pažeminti savęs sutuoktiniui. Bet tarnaudami vienas kitam padėsite labiau įvertinti vienas kitą ir jūsų santuokoje atsiras tik gerų dalykų. Kaip manote, ką paskatins egoizmas, išdidumas ir panieka? Viskas gerai? Ar manote, kad jūsų sutuoktinis kada nors pabus ir pasakys: „Oho, aš tikrai džiaugiuosi, kad jūs man jį priklijavote, nesirinkote mano cheminio valymo, kaip aš paprašiau, nes jūs vis tiek bėgote ten. Aš tikrai išmokau savo pamoką ir nuo šiol būsiu tobula! “ Nepasitikėkite tuo. Tiesą sakant, vienintelė pamoka, kurią sužinos jūsų sutuoktinis, yra tai, kad esate purvo lazda, kuri jam nerūpi, o tai gali sukelti jo panieką ir nulipti nuo santuokos greitkelio iki pirmojo išėjimo, kuris lemia skyrybas. Nusižeminimas gali skambėti šiek tiek taip: vedžiau šį žmogų į gerą ar blogą pusę ir ketinu jiems padėti, kai manęs prireiks, nesvarbu, ar aš dėl to laimingas, ar ne. Jei abu sutuoktiniai taip elgiasi, atsiranda sėkminga santuokos partnerystė.

2. Atleisk ir niekada neatnešk praeities

Norėčiau, kad turėčiau dolerį už kiekvieną kartą, kai žmogus man pasakė, kad turi pasipiktinimą savo sutuoktiniu dėl kažko, ką padarė, pasakė, nedarė ar nesakė. Viena vertus, aš suprantu. Faktas yra tas, kad mes esame netobulos būtybės ir neišvengiamai paleidžiame vienas kitą. Per pastaruosius dešimt metų kartais buvau įskaudinta, susierzinusi ir pikta ant savo sutuoktinio. Kai kuriuos iš tų dalykų gali būti labai sunku atleisti. Tačiau nesvarbu, ką padarė jūsų sutuoktinis, atlaidumas išlaisvins jus iš susierzinimo ir paniekos. Neatleidimas niekada nepadės jūsų santuokai. Tai tik troškins ir viską dar labiau pablogins. Be atleidimo, svarbu, kad kai tik klausimas bus aptartas ir išspręstas, jis bus palaidotas ir nebebus grąžinamas. Mėtant savo praeities sprendimus į veidą, tai niekada neištaisys jūsų santykių ar net ginčo. - Žinau, kad sakėte, kad gailitės, bet aš vis galvoju apie tą laiką, kai visą naktį palikote plaukų tiesintuvą! Mūsų namas galėjo sudegti! Tai buvo toks kvailas dalykas! “ Spėk, tai buvo klaida, ir tu nesi apsaugotas nuo jų vykdymo. Jūsų sutuoktinis atsiprašė ir su juo buvo susitarta. Kodėl vis dar jį iškeliate? Pakankamai pasitikėk savo sutuoktiniu, kad nuo šiol atliktų viską ir leisk viską paleisti. Kitaip tariant, atleisk jiems ir tada elkis taip, kaip niekada neįvyko, net jei jie šauna į galvą.

3. Sureguliuokite savo lūkesčius

Žinoma, jei tai yra kažkas, ką jie daro, jums įprasta pakenkti, jums gali tekti sužinoti, ko galite tikėtis iš jų, ir atitinkamai prisitaikyti. Žinoma, mano ankstesniame pareiškime kalbama apie neardomąjį elgesį, pavyzdžiui, jums labai rūpi, kaip jūsų namas atrodo išorėje, tačiau negalite priversti sutuoktinio pjauti veją ir prižiūrėti turtą, kuris kiekvieną savaitę patiria jūsų jausmus. šis nuolatinis nusivylimas. Daugybė pykčių susiję su lūkesčiais. „Naktį ji sako, kad yra per daug pavargusi kalbėti ar bendrauti su manimi“, tai tikrai gali reikšti: „Aš tikiuosi, kad mano žmona bus mano geriausia draugė, pokalbių kūrėja ir meilužė, kai vaikai bus paguldyti į lovą“. Dažniausiai tikrovė neatitinka mūsų lūkesčių. Pokalbis ir radimas kitas laikas prisijungti gali kartą ir visiems laikams išspręsti šią situaciją, o tada jūs (apgautas sutuoktinis) turėtumėte patikrinti aukščiau esantį tašką. Mano vyrui ir man pačiai mes išsprendėme šią specifinę problemą visą dieną flirtuodami trumposiomis žinutėmis, užuot tiesiog dirbę visą dieną, grįžę namo išsekę ir eidami miegoti. Be to, viskas, kas svarbu, aptariama el. Laiške. Mes abu skiriame laiko perskaityti, ką vienas kitas galvoja, ir atitinkamai reaguoti per pertraukas darbe. Tai puikus ryšys, o po geros darbo dienos einame namo po pietų, jausdamiesi, kad esame pagauti vienas kito, bet taip pat ir su maža kibirkštėle iš gifų ir kvailysčių, kurias visą dieną flirtavome vienas kitam. Lūkesčius reikia pamiršti. Jei tuoksitės su beprotiškais lūkesčiais, jūs neabejotinai būsite nuvilti. Vietoj to, eikite be jokių lūkesčių ir leiskite savo sutuoktinio elgesiui nustatyti barą tam, ko galite iš jų tikėtis.

Atsakomybės apribojimas: Jei jūsų sutuoktinio elgesys yra destruktyvus ar įžeidžiantis, neatmeskite jo ir ieškokite patarimo bei saugios vietos jums ir jūsų šeimai.

4. Neišveskite nešvarių skalbinių

Aš vedžiau per daug mažų grupių vedybų tema, kur vienas sutuoktinis (dažniausiai žmona - atsiprašau ponios!) Visiškai meta savo vyrą po autobusu, nesvarbu, ar tai yra jo vadovavimo įgūdžiai, tai konkretus dalykas, kurį jis padarė. jos pikti ar net bjaurūs jo nagai. Tuo tarpu vyras tiesiog sėdi keistai šypsodamasis, norėdamas, kad ji užsičiauptų, tačiau dėl socialinių normų neleidžia pykti. Aš nežinau apie tave, bet būčiau labai pikta, jei mano vyras pasakė vieną iš šių dalykų žmonių grupei. tai yra niekada gerai kalbėti blogai apie savo sutuoktinį. Net jei manote, kad yra teisinga tai sakyti, jo purvini skalbiniai yra tavo purvini drabužiai. 'Mike'as privertė mane susikrauti visą kiemo išpardavimą, o jis kartu su draugais žaidė golfą!' Spėkite, ką tik padarėte, kad jūsų vyras visiems kambaryje atrodytų nepagarbus, o tai nepagarbiai. Išmokite kurią nors klasę ir spręskite privačius reikalus privačiai. Kaip manote, ar viešai priekaištaujant savo sutuoktiniui kada nors bus kažkas gero? Aš noriu pasakyti jums, kad niekada nebus. Jei esate geros valios sutuoktinis, kuris nesupranta, kad tai daro, parodykite jiems šį straipsnį ir pasakykite, kad viešai priekaištaudamas jaučiatės šiek tiek įskaudintas. Jei jūsų sutuoktinis įprato tai daryti ir niekada neatsiprašo, tai gali būti piktnaudžiavimo situacija, dėl kurios jums reikia kreiptis į specialistus.

5. Gerbk vienas kitą

Tai tikrai taip paprasta, kaip būti maloniam. Kartais jaučiu, kad manyje kyla deginantis pyktis ir susierzinimas, ir reikia pripažinti, kad kartais tai laimi, o aš sakau, kad sutuoktiniui kažkas pjaustoma ir grubu. Daug kartų tai man atrodo, kad manau, kad esu piktas, bet iš tikrųjų aš bijau ar patiriu stresą. Kadangi apie tai sužinojau apie save, galiu geriau tramdyti pyktį (baimę) ir elgtis iš malonės ir ramybės, o ne įniršio. Bet ne kiekvienas sutuoktinis kovoja su pykčiu, kaip su didžiausia pagarbos problema. Reikia išspręsti bet kokį jausmą, dėl kurio norisi sumenkinti sutuoktinį ar pasikalbėti su juo. Nepagarbus elgesys su sutuoktiniu, vyru ar moterimi ilgainiui jums nepadės. Iš tikrųjų tyrėjas Johnas Gottmanas tai nustatė Akies rėžimas į sutuoktinį yra skyrybų prognozuotojas. Norint įveikti tuos norus murmėti, „idiote!“, Reikia daug dirbti. po savo kvėpavimu ar užmerkti akis jiems už nugaros arba padaryti piktą pykčio veidą, jei jie daro tai, kas jums nepatinka, nesvarbu, ar jie gali jus pamatyti, ar ne. Tačiau santuokos labui sutramdykite save ir bet kokį susierzinimą. Laikui bėgant šis naujas, švelnesnis požiūris taps natūralesnis ir neatidėliotinas, ir jūs vis labiau gerbsite savo sutuoktinį. Ponios, aš taip pat pridursiu, kad net jei esame mokomi sukti akis į galvą, kažkas vyrams lemia pagarbą. Jiems šiek tiek padėjus, jūsų santuoka gali būti labai išspręsta.

6. Būk intymus

Nepamirškite savo sutuoktinio miegamajame. Galėčiau tai sustabdyti, bet eisiu toliau: flirtuok su savo sutuoktiniu, visą dieną paliesk savo sutuoktinį ne seksualiniu būdu ir su juo ar jai turėsi gilių, sielą palaikančių pokalbių. Mes su vyru geriausius pokalbius gyvename kambaryje tamsoje, kai visi miega. Kartais tamsa, tyla ir vienatvė gali išryškinti savo sielos gelmes, kad būtų suprasta, puoselėjama ir puoselėjama. Kartais šie pokalbiai veda daugiau. Moteris, kuri jaučiasi suprasta, yra moteris, kuri jaučiasi mylima. Žmogus, nepamirštas savo lovoje, yra žmogus, kuris jaučiasi gerbiamas. Todėl ir pokalbis, ir seksas eina koja kojon.

Išoriniai vedybų pagalbos ištekliai

Didžioji dalis to, ką parašiau aukščiau, kyla iš ilgametės santuokos patirties, taip pat pokalbio su kitomis sutuoktinių poromis. Tačiau austi yra žinios, kurias įgijau iš dviejų mano nuomone svarbiausių santuokos knygų. Aš perskaičiau daugybę santuokos knygų, kurias nuolat grįšiu, greitai peržiūrėdama ir kur jas įsigyti. Aš jiems abiem nuoširdžiai rekomenduoju padėti visais vedybų klausimais ir tęsti sveikimo bei vienybės su sutuoktiniu kelią.

vienas. Meilė ir pagarba pateikė daktaras Emersonas Eggerichas

Šią knygą perskaičiau pirmą kartą, kai buvau ištekėjusi tik kelerius metus. Buvau girdėjęs apie tai puikių dalykų, tačiau priėmiau šuolį, kai pastebėjau, kad įžengiame į sausą burtą. Neįsivaizdavau, kad mano „pagarba savo sutuoktiniui“ sukelia šį „beprotišką ciklą“, kaip Eggerichas tai vadina. Pasak Eggericho, ir neatiduodant per daug to, ką detalizuoja ši išradinga knyga, kiekviena pora turi beprotišką ciklą, kurį skatina tam tikras elgesys. Pašėlęs ciklas, pasak autoriaus, yra išdidžios nepagarbos žemyn spiralė, kurią skatina meilės trūkumas ir branginimas, kai kiekvienas sutuoktinis niekada netenkina savo poreikių ir tik dar labiau pablogina tai, kaip reaguoja į tai, kad negauna to, ko jiems reikia (būtent meilės) ir pagarba). Tada Eggerichs išsamiai aprašo, kaip sustabdyti beprotišką ciklą ir pradėti energizuojantį meilės ir pagarbos ciklą, kad visi sutuoktiniai patenkintų savo poreikius ir galėtų sustabdyti žemyn nukreiptą spiralę ir pradėti aukštyn link sėkmės santuokoje. Jo patarimai yra dalykai, kuriuos darau kiekvieną dieną, bet jūs tikrai turite juos perskaityti, kad gautumėte išsamią jo analizę ir pagalbą. Tai labai pagerino mano santykių kokybę ir žinau, kad tai gali pagerinti ir jūsų. Knygą galima rasti „Amazon“ per šią nuorodą. Ji siekia vos 12 USD kietais viršeliais ir 9 USD už pakurą. Tai yra maža investicija į jūsų santuokos išsaugojimą.

du. Meilė turi būti tvirta pateikė daktaras Jamesas Dobsonas

Ši knyga, nors ir nesutinku su visa tai, yra nuostabi analizė, ką galima padaryti, kai sutuoktinis apgaudinėja, atsijungia, grasina išeiti, dalyvauja destruktyviame elgesyje, smurtauja ar dar kas nors, kas gali sugadinti gyvenimą . Nors aš neišgyvenu joje išsamiai aprašytų ekstremalių situacijų, man tai buvo labai naudinga konsultuojant kitas santuokas rimtais klausimais, taip pat naudojant griežtos meilės metodus mažesnėse situacijose, pavyzdžiui, stovint ant žemės su bendradarbiais ar būnant nuoširdžiu ir stipriu susidūrus su sunkiu ir bauginančiu klientu. Dobsonas paaiškina, kad norint išsaugoti savo santuoką, niekad neveiks graužiamasi, verkšlenti, elgetauti ir atrodyti „silpni“. Jis siūlo ramų, šaunų, surinktą ir pasitikintį požiūrį, kai nukentėjęs sutuoktinis aiškiai praneša tiesą, tačiau niekada nesuteikia kitam sutuoktiniui galios, kurios jie siekia nesubalansuotuose santykiuose. Nors mano santuoka nėra krizė, ši knyga buvo gera mintis padėti tiems, kurie yra. Jei susiduriate su kai kuriais elgesio ciklais, kuriuos paminėjau šioje trumpoje santraukoje, ši knyga padės jums išvengti šių ir tikiuosi išsaugoti savo santuoką (nors ir su sveikesnėmis ribomis bei tikrais įsipareigojimais keistis). Ši knyga yra „Amazon“ per šią nuorodą už vos 8 USD „Kindle“ ir 9 USD spausdintus.

Atsiskyrimo žodis

Nors nė viena santuoka nėra tobula, yra keletas žingsnių, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savąją, ir galimi išoriniai šaltiniai, kurie gali padėti. Įsipareigoję žengti šiuos mažus žingsnelius, galite padėti savo sunkiai išgyvenančiai santuokai atgauti kadaise kilusią kibirkštį arba susilaukti pirmą kartą. Norint turėti sveiką ir laimingą santuoką reikia abiejų sutuoktinių atsidavimo ir sunkaus darbo. Aš tikiuosi, kad jūs išbandytumėte siūlomus išteklius, nes iširus santuoka visada atrodo, kad tai nėra didelė problema, kol tai veda į skyrybas ir nepažeidžia žmonių.

Žemiau pakomentuokite savo istoriją. Mielai padėčiau. Žemiau taip pat galite nušauti man anoniminį klausimą ir aš kuo greičiau susisieksiu su jumis.

Kaip vertintumėte savo santuoką?

• Blogai
• Vidutiniškas
• Neblogai
• Labai gerai