Kaip pradėti nustatyti ribas (nors tai ir sunku)

Sveiki, esu rašytojas mėgėjas, siekiantis panaikinti stigmą ir sukurti daugiau supratimo bei informatyvaus turinio apie psichinę sveikatą.

Kodėl taip sunku nustatyti ribas?

Nes taip neturėtų būti. Todėl ir sunku. Nes kai jauti, kad atėjo laikas, kai reikia nusistatyti ribas, ir tau sunku, tai yra todėl, kad tavęs kažkaip negerbia.

Ribų nustatymas neturėtų būti sunkus, o dažnai taip nėra; Kai jus supa tinkami žmonės, nustatę ribas su jais galite jaustis laisvai ir gerbiami.

Ribos yra vienas iš būdų, kaip mokyti žmones, kaip su tavimi elgtis.

Ribos nėra blogas dalykas

Sklando labai nemaloni klaidinga nuomonė, kad ribų nustatymas yra toksiškas. Tai neabejotinai klaidinga ir paprastai yra argumentas žmonių, kurie jaučiasi nusipelnę ir toliau tavęs negerbti.

Ribos yra ne tik „neblogos“, bet netgi gali pagerinti jūsų santykius ir jūsų savigarbą.

Ar žinote, kas yra dar vienas puikus dalykas nustatant ribas? Mokydamiesi, kas yra ribos ir ko jums reikia iš aplinkinių žmonių, jūs taip pat mokate nustatyti, ko jiems taip pat gali prireikti iš jūsų. Išmoksite netgi paskatinti kitus pranešti apie savo poreikius su jumis.

Dar kartą pasakysiu tai, kad ribos nėra blogai, o jei atvirai, kiekvienas, kuris tiki, kad jos yra, neturėtų būti jūsų gyvenime.

Bandant perteikti ribas, iš pradžių gali būti kitų pasipriešinimas, bet taip yra todėl, kad jie dar nesuvokė, kokios svarbos jums reikia to, ką jūs bendraujate, ir staigus pasikeitimas gali jaustis nepatogiai.

Kodėl ribos yra naudingos santykiams?

Kai kurie dalykai, kuriuos aš asmeniškai pastebėjau nustatydamas savo gyvenimo ribas su žmonėmis, yra tai,

• Iš pradžių žmonės gali priešintis
• Žmonėms gali atrodyti, kad elgiatės nesąžiningai
• Žmonės iš pradžių prie to nėra pripratę
• Žmonės gali jausti netektį

Visa tai normalu ir suprantama iš pradžių, nes tai jiems nauja ir svetima iš jūsų.

Duok jiems šiek tiek laiko. Suteikite jiems erdvės apie tai galvoti ir jie išmoks suprasti, iš kur esate. Jie išmoksta suvokti, kad *galbūt tai prasminga*

Tada jie išmoks tave gerbti geriau.

Jie išmoksta su jumis elgtis taip, kad šalia jų jaustumėtės saugiau.

Jie sužino, kad galbūt yra tam tikrų ribų, kurias jie norėtų nustatyti kartu su jumis.

Jie įgauna daugiau drąsos ir pasitikėjimo tavimi, kad galėtų pranešti apie savo poreikius ir jausmus.

Jei ribos susikerta, jūs abu galite kartu ieškoti kompromisų ar alternatyvų, kurios būtų naudingos jums abiem, jei manote, kad yra vietos kompromisui. (Kol jums patogu ir galite išlikti saugūs su tuo kompromisu.)

Ribų nustatymas gali būti nepatogus ir varginantis, tačiau tai nėra nesveika. Tiesiog įsitikinkite, kad esate ramus, atkaklus ir pagarbus, ir skirkite jiems laiko, jei to prireiks, bet neatsisakykite to, ko, jūsų žiniomis, reikia jūsų širdžiai.

Apibendrinant

Visa tai pasakius, kai kurie žmonės tiesiog nenorės gerbti jūsų ribų, kad ir kaip stengtumėtės jas pasiekti.

Jei taip yra, tada tai NE tavo žmonės.

Žmonės, kurie jus nuoširdžiai gerbia, rūpinasi tuo, kas jums svarbu dėl to, kaip su jumis elgiamasi. Jiems rūpi, kaip tu jautiesi ir kaip jie tave verčia jaustis.

Niekada neleiskite niekam diskredituoti ar paneigti jūsų jausmų ir neleiskite jiems priversti jus manyti, kad esate savanaudis, kai to iš jų klausiate.

Paprasčiau tariant:

Žmonės, kurie tavimi rūpinasi, gerbs tavo ribas.

Žmonės, kurie to nedaro, to nedarys.

Dėkojame, kad atvykote į mano „Hub“ pokalbį.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.